Uzziniet mūsdienu kultūrisma negatīvās puses un to, kāpēc jums ir jāuzmeklē "Zelta laikmeta" kultūristi, kad Arnolds vēl uzstājās. Daudzi iesācēji izmanto treniņu programmas no dažādiem drukas materiāliem. Tā rezultātā, nesaņemot labus rezultātus, viņi pāriet uz citu izmantošanu, nezinot par alternatīvām apmācības metodēm. Šodien mēs jums pateiksim, kāpēc mūsdienu kultūrisms iesūcas.
Kas vainas mūsdienu kultūrismam?
Šodien jūs varat atrast daudz informācijas par apmācību. Bet bieži vien visas šīs metodes un programmas nav efektīvas. Lai atrastu sev piemērotāko, jums ir jāpārlūko daudz tīmekļa resursu un žurnālu. Ja apmācības programma, kuru izmantojat vairākus mēnešus, nedod pozitīvus rezultātus, tad nevajadzētu cerēt uz situācijas izmaiņām tuvākajā nākotnē.
Lai saprastu savas programmas efektivitātes jautājumu, vispirms ir jāsaprot, kāda ir to neproduktivitāte. Lielākā daļa mūsdienu paņēmienu nesniedz labus rezultātus parastajiem sportistiem, taču viņi spītīgi turpina tos izmantot. Bieži vien progresa trūkums liek cilvēkam pārtraukt kultūrismu.
Mūsdienu treniņu sistēmas galvenokārt izmanto profesionāli sportisti, un tās ir balstītas uz biežiem treniņiem, kā arī iesaka veikt daudzas kustības katrai muskuļu grupai. Tā rezultātā, kad tos sāk lietot parasts cilvēks, kurš nolemj uzpumpēties, tad papildus pārslodzei viņi neko vairāk nesniedz. Protams, tie var būt efektīvi, ja izmantojat AAS. Kā zināms, anaboliskie steroīdi paātrina ķermeņa atjaunošanos un būtiski maina treniņu metodes.
Apmācību apjoms, kas mūsdienās ir ieguvis lielu popularitāti, vienkāršajiem cilvēkiem ir milzīgs. Papildus kultūrismam jums jāiet uz darbu (skolu) un jāpievērš liela uzmanība ģimenes problēmām. Lielākajā daļā mūsdienu apmācības metožu liela uzmanība tiek pievērsta sporpīta lietošanai, taču uztura bagātinātāji nav visu problēmu panaceja. Šodien tā ir vairāku miljonu dolāru nozare, un neviens sporta pārtikas ražotājs nevēlas šķirties no savas peļņas. Tātad ir milzīgs reklāmas daudzums par nepieciešamību izmantot dažādas piedevas, lai gan patiesībā tikai dažas ir vērtīgas.
Lielākajai daļai profesionālo sportistu ir lielisks ģenētiskais sastāvs, un viņu apmācības programmas jums nedarbosies. Turklāt tagad ir sācies plašs steroīdu lietošanas laikmets. Tieši šī iemesla dēļ lielākā daļa paņēmienu ir paredzēti izmantošanai “ķīmiskajiem” sportistiem.
Lēmums par nepieciešamību izmantot AAS ir jūsu ziņā, un neviens jūs neatrunās to darīt. Bet, ja jūs negrasāties lietot anaboliskos steroīdus, un sportistiem, kuri nespēj strādāt, tie ir pilnīgi nevajadzīgi, tad mūsdienu metodes acīmredzami nav jums. Aicinājums “ja vēlaties būt čempions, tad trenējieties kā čempions” ir tīra krāpšana. Bieži vien drukātie plašsaziņas līdzekļi attēlo elites sportistus kā veselīga dzīvesveida paraugus. Tajā pašā laikā neviens nesaka, ka no visiem izmantotajiem farmakoloģiskajiem līdzekļiem steroīdi ir visdrošākie. Lielajā laika sportā sportistu veselība nekad nav bijusi un nebūs priekšplānā. Šeit galvenais ir rezultāts, un viss pārējais ir sekundārs. Kā jūs zināt, AAS sāka lietot 20. gadsimta 60. gados, un šajā laikā daudzi kultūristi sāka tos izmantot. Ja jūs varat atrast 40. vai 50. gadu sākuma žurnālus un salīdzināt to laiku sportistu fotogrāfijas ar steroīdu ēras kultūristiem, tad atšķirības būs diezgan ievērojamas. Tomēr iemesls tam nav jaunu apmācības metožu izmantošana, bet tikai steroīdi. AAS dod spēku jūsu ķermenim, lai jūs varētu trenēties grūtāk un biežāk.
Jūs varat apbrīnot mūsdienu pro-sportistu formas, taču jums ir jāsaprot, ka tās tika izveidotas, izmantojot steroīdus un lielisku ģenētiku. Izmantojot viņu apmācības programmas, jūs nekad nesasniegsit lieliskus rezultātus. Bieži vien tās apmācības metodes, kas tiek reklamētas specializētajā literatūrā, pat elites sportisti neizmantoja.
Mūsdienu kultūrisms ir kļuvis pēc iespējas komercializēts. Ja atgriežamies pie jautājuma par sporta uzturu, tad katram slavenam sportistam ir spēkā esošs līgums ar sporta uztura uzņēmumu. Vai tiešām domājat, ka viņš atteiksies no augstām maksām un ziņos, ka kāds papildinājums nedarbojas? Noteikti nē, un vēl jo vairāk. Viņš aktīvi reklamēs šos produktus, lai gan pats tos var neizmantot.
Visi drukātie mediji dramatiski zaudēs pārdošanas apjomu, ja tie koncentrēsies uz tehniku, kas der lielākajai daļai sportistu. Viņiem svarīgāk ir maksāt par reklāmas laukumu un augstu tirāžu. Un sportisti iekrīt šajā viltībā un laimīgi iegūst jaunāko iecienītākā žurnāla numuru, cerot atrast kaut ko sev noderīgu. Tomēr rezultātā viņi atkal saskarsies ar progresa trūkumu un zālē iztērētu laiku.
Nenoliegsim faktu, ka starp sportistiem ir taisni cilvēki. Bet ar lielisku ģenētiku viņu apmācības programmas ir ļoti līdzīgas "ķīmiskajām" un arī nav piemērotas mums, vienkāršiem cilvēkiem. Daudzi cilvēki vēlas sekot pagātnes celtnieku programmām, saka Arnijs. Tajā pašā laikā viņi atkal aizmirst, ka Švarcenegeram bija lielisks ģenētiskais potenciāls, un viņa apmācības metodes vairumam no jums nebūs efektīvas.
Ja vēlaties pastāvīgi progresēt, jums ir jāizstrādā sava apmācības programma. Protams, jums būs nepieciešams laiks, lai tas būtu optimāls. Tomēr nebaidieties eksperimentēt, jo tikai tā jūs sasniegsit pozitīvus rezultātus.
Arnolds Švarcenegers šajā video stāsta par savu attieksmi pret moderno kultūrismu:
