Griķu diētas iezīmes, atļautie un aizliegtie pārtikas produkti. Izvēlne dienai, nedēļai, 14 dienām, reālas atsauksmes un rezultāti.
Griķu diēta ir viena no visnoderīgākajām un barojošākajām mono-diētām, kas ļauj ātri normalizēt ķermeņa svaru. Tas nozīmē griķu biezputras lietošanu kopā ar tīru dzeramo ūdeni.
Griķu diētas iezīmes
Griķu diētas galvenā iezīme svara zaudēšanai ir griķu patēriņš vien. Derēs zaļas, ceptas un brūnas šķirnes. Graudaugu sastāvā ir daudz vitamīnu, mikroelementu un citu noderīgu vielu, kas ļauj 1 nedēļu ievērot diētu.
Īpaši neatlaidīgi cilvēki, kuri vēlas iegūt izteiktu rezultātu, ievēro šo diētu 2 nedēļas. Visiem pārējiem ir saudzīgākas pārtikas iespējas, kur griķus var kombinēt ar raudzētiem piena produktiem, kuru pamatā ir baktēriju skābums, rieksti un medus.
Griķu diētas galvenās priekšrocības:
- Augsta uzturvērtība … Griķus raksturo bagātīgs sastāvs, kas novērš strauju ķermeņa izsīkšanu ar vienveidīgu uzturu.
- Laba tolerance … Labā sastāva dēļ cilvēki šādu produktu panes labāk nekā citas mono diētas, kas ietver tikai augļu vai dārzeņu izmantošanu.
- Nav blakusparādību … Griķi nav graudaugi, tāpēc tie labi un ātri sagremojas kuņģī, neradot pastiprinātu gāzu veidošanos, sāpes, diskomfortu.
- Izteikts efekts … Saskaņā ar daudzajiem pārskatiem par griķu diētas rezultātiem pozitīvā ietekme nav ilgi jāgaida. Ir iespējams zaudēt no 1-2 līdz 10-15 kg, ievērojot visus uztura speciālistu ieteikumus.
Neskatoties uz daudzajām griķu diētas priekšrocībām, ir svarīgi paturēt prātā šāda veida diētas iespējamos trūkumus. Ja ķermenis sākotnēji ir izsmelts, tad vienmuļa, niecīga diēta var tikai pasliktināt situāciju, neskatoties uz produkta kvalitatīvo sastāvu. Tāpēc cilvēkiem ar hroniskiem kuņģa darbības traucējumiem vai vitamīnu trūkumu labāk ir atteikties no jebkādas diētas. Turklāt strauja iziešana no griķu diētas var veicināt strauju ķermeņa masas pieaugumu.
