Kas ir staigāšana miegā, cēloņi un pazīmes, kādā vecumā tas izpaužas un kā ārstēt šādu slimību. Iešana gulēt (miegainība) ir īpašs stāvoklis, kad miegains cilvēks sāk staigāt un var darīt kaut ko tādu, ko pamostoties nemaz neatceras. Šī patoloģija ir saistīta ar traucējumiem tās smadzeņu daļas darbā, kas ir atbildīga par miega stāvokli.
Miega staigāšanas apraksts un attīstības mehānisms
Ikviens ir dzirdējis aizraujošus stāstus par gulētājiem. Iespējams, gaišās mēness naktīs viņi staigā pa jumtiem un tajā pašā laikā nekrīt, bet, ja skaļi kliedz, viņi noteikti pamodīsies, nokritīs un salūzīs. Daži pat var vadīt automašīnu un nenotiek negadījumā.
Ir zināmi arī diezgan pikanti stāsti. Piemēram, ka pēc ballītes miegains vīrietis izvaroja guļošu meiteni. Vājprātīga sieviete atstāja māju un bija dzimumattiecībās ar nepazīstamiem vīriešiem. Šādi cilvēki neatceras savas darbības, viņu slimība tiek uzskatīta par miegainības veidu un tiek saukta par seksomniju - seksu sapnī. Rietumu valstīs viņi ir atbrīvoti no kriminālatbildības.
Ir daudz mītu par staigāšanu gulēt. Senos laikos tika uzskatīts, ka raganas dejo ap pilnmēnesi. Un tad pēkšņi uz ielas parādās radījums ar platām acīm un dodas kaut kur atdalījies. Šādi cilvēki tika uzskatīti par trakiem un apdedzinātiem, nabaga līdzcilvēkiem.
Pašlaik medicīna noliedz Mēness un miegainības attiecības. Lai gan joprojām pastāv zināms savienojums. Nakts zvaigzne var būt kairinošs - "sprūda", kas iedarbina pusnakts "pastaigu" mehānismu.
Miegainība vai somnambulisms, dažreiz lieto terminu "selenisms" (no sengrieķu "selēna" - "mēness"), parādība nav tik reta, lai gan tā netiek uzskatīta par nopietniem garīgiem traucējumiem. Sapnī staigā līdz 10% pieaugušo: gan vīrieši, gan sievietes. Tas ir saistīts ar histērisku raksturu, nervu slimībām, piemēram, stresu, vai hronisku garīgu sabrukumu, piemēram, epilepsiju.
Bērni biežāk cieš no miegainības, jo viņu nervu sistēma joprojām ir trausla. Bērns ir garīgi pilnīgi vesels, bet piedzīvo lielu satraukumu, piemēram, nokārtojot eksāmenus skolā. Miegs kļūst vājš un satraucošs. Viņš var pēkšņi piecelties un, piemēram, doties uz virtuvi dzert ūdeni. Un no rīta viņš pats to neatcerēsies. Daudziem bērniem šis stāvoklis izzūd līdz ar vecumu. Ja tas paliek, tad jau ir jārunā par garīgās attīstības patoloģiskajām izpausmēm.
Pastaigas miegā ir atkarīgas no īpašas smadzeņu daļas darba, kas ir atbildīga par pāreju no ātra miega uz dziļu miegu. Ātrās fāzes laikā nepieciešamā informācija tiek sakārtota un iegaumēta. Lēnā kustībā ķermenis atjaunojas un aug. Ja šī orgāna darbā ir darbības traucējumi, tiek traucēts dziļais miegs. Tas var izpausties tādā faktorā kā staigāšana miegā. Miega gājēja runa ir kavēta, viņš neapzinās bailes un var darīt to, ko parasti nedarītu. Piemēram, ejot gar jumta malu un nekrītot.
Tomēr pavisam nesen amerikāņu zinātnieki ir paziņojuši, ka "staigāšana zem mēness" ir ģenētiski noteikta. Tas ir saistīts ar dažu gēnu izmaiņām. Tas ir viņu "nepareizs" darbs, kas izraisa stāvokli, kad nav iespējas pilnībā "attālināties" no miega. Tas ir viss miegainības jēga. Bet kādi konkrēti gēni ir atbildīgi par staigāšanu miegā, joprojām nav skaidrs.
Ir svarīgi zināt! Somnambulismu var mākslīgi izraisīt. Kad hipnologs pēc ierosinājuma izraisa hipnotisku miegu.
Bērnu un pieaugušo miegainības cēloņi
Ārsti nevar noteikt miegainības iemeslus. Pastāv vairāki pieņēmumi, kāpēc cilvēki miegā neizturas gluži adekvāti. Varbūt tas ir saistīts ar nervu sistēmas traucējumiem. Piemēram, cilvēkam ir "nemierīgo kāju sindroms": aizmigšanas laikā rodas nepatīkamas sajūtas apakšējās ekstremitātēs un jūs vēlaties tās pastāvīgi pārvietot, piecelties un staigāt. Ja nervi ir uz malas, var ietekmēt nogurums un stresa situācijas.
Miega traucējumi - atņemšana, kad cilvēks nav nomodā vai aizmidzis, un reakcija uz ārējiem stimuliem ir novājināta, izraisa arī miegainību. Smagas garīgas slimības, piemēram, Parkinsona slimība, var izraisīt šo stāvokli. Nesen tika izvirzīta versija, ka staigāšana gulēt ir iedzimta slimība, tās saknes jāmeklē gēnos.
Pētījumu rezultātā bija iespējams noskaidrot vairākus modeļus. Pirmkārt, tie attiecas uz vecumu tiem, kas cieš no staigāšanas sapnī. Pastaigas gulēt biežāk novēro bērniem vecumā no 4 līdz 10 gadiem. Tas ir saistīts ar joprojām trauslo nervu sistēmu un lielajām slodzēm. Zēni ir kustīgāki nekā meitenes, jo viņu vidū ir vairāk gulētāju.
Pusaudži pubertātes vecumā - pubertāte, kas sākas 10 gadu vecumā vai nedaudz vēlāk, piedzīvo īstu "emocionālu vētru". Tas bieži izraisa miegainību. Tomēr līdz 20 gadu vecumam reproduktīvā sistēma jau ir izveidojusies, "vētra" norimst. Lielākā daļa jauniešu aizmirst par saviem "nakts piedzīvojumiem".
Sīkāk apsveriet miegainības cēloņus bērniem un pusaudžiem:
- Iespaidojamība … Ja bērns ir ļoti emocionāls, dienas laikā saņemtā informācija neļauj viņam aizmigt. Smadzenes turpina strādāt. Tas var novest pie miega staigāšanas.
- Slikta elpošana miega laikā … Var būt saistīta ar elpošanas ceļu slimībām vai seklu nervu miegu.
- Slikta ģimenes vide … Vecāki strīdas savā starpā vai rāj bērnu. Viņa nervu sistēma ir izjaukta, var sākties enurēze, traucēts miegs. Tas provocē miegainību.
- Spēles pirms gulētiešanas … Bērns skrien, spēlē pagalmā līdz tumsai. Pārnācu mājās satraukta un uzreiz gulēju. Nervu sistēmai nebija laika nomierināties, sapnī kājas "pašas lūdz dejot", un bērns pieceļas no gultas. Datorspēles līdz vēlam vakaram, TV skatīšanās ir arī miegainības faktori.
- Iedzimta nosliece … Ja kāds no vecākiem sapnī staigāja vai staigā, pastāv liela varbūtība, ka arī bērns būs gulētājs.
- Drudža slimība … Šis stāvoklis provocē nemierīgu miegu un staigāšanu.
- Galvassāpes … Īpaša smadzeņu daļa, hipotalāms, ir atbildīga par atpūtu. Smaga migrēna var traucēt tās darbību un izraisīt miega traucējumus. Tas bieži beidzas ar staigāšanu miegā.
Ja bērns pēkšņi piecēlās un kļuva miegains, jūs nevarat skaļi kliegt. Tas viņu nobiedēs, viņš var izdarīt neuzmanīgu kustību un savainoties.
Staigāšana gulēt pieaugušajiem notiek daudz retāk nekā bērniem. Tas izpaužas gan vīriešiem, gan sievietēm. Šeit nav lielas atšķirības. Vīriešu un sieviešu miegainības cēloņi ir saistīti ar smagiem nervu vai garīgiem traucējumiem, kas bieži ir hroniskā formā.
Apsveriet galvenos faktorus, kas ietekmē miegainības sākšanos pieaugušajiem. Tie var būt:
- Hronisks miega trūkums … Cilvēks daudz strādā, nogurst, maz guļ un slikti guļ. Nervu sistēma pastāvīgi ir saspringta.
- Stress … To var izraisīt dažādi iemesli. Piemēram, pastāvīgs satraukums darbā vai mājās. Miegs ir slikts un satraucošs. Sapņo dažādas blēņas, miegains cilvēks pēkšņi pieceļas un sāk klusi staigāt, biedējot visus, kas viņu redz.
- Smadzeņu slimības … Pieņemsim, ka ir izveidojies audzējs, tas nospiež, traucē visu smadzeņu nodaļu normālu darbību. Iestājas bezmiegs, viņas uzbrukumi mijas ar atmiņas zudumiem. Cilvēks pieceļas naktī un sāk staigāt pa istabu vai pat iet ārā.
- Neiroloģiski traucējumi … Tie ir dažādi, un visi var būt saistīti ar somnambulismu. Ja obsesīvs stāvoklis, kad viena un tā pati doma galvā griežas vairākas dienas, tas var izraisīt psihozi un sliktu miegu. Tā rezultātā selenisms.
- Smaga trauksme … Apjukumu papildina neizskaidrojamu baiļu lēkmes, kas izraisa veģetatīvo disfunkciju - ķermeņa trauku normālas darbības pārkāpumu, kā dēļ vispārējais stāvoklis pasliktinās.
- Hroniska garīga slimība … Tā var būt Parkinsona slimība, epilepsija, senila demence.
- Iekšējo orgānu un asinsvadu slimības … Piemēram, aneirisma ir artērijas sienas izliekums vai retināšana, ko izraisa stiepšanās vai sirdsdarbības pārtraukumi. Cukura diabēts un bronhiālā astma var izraisīt arī pastaigas naktī.
- Smagas traumas … Tas var būt galvaskauss, ja tiek traucēts normāls miegs.
- Smaga grūtniecība … Tas ir faktors, kas noved pie staigāšanas miegā. Dažreiz šis stāvoklis attīstās sievietēm menstruāciju laikā.
- Nepareizs uzturs … Mikroelementu sastāvā nelīdzsvarota pārtika, kad ķermenim hroniski trūkst magnija, noved pie slikta miega. Smagas vakariņas "nākamajam miegam" arī negatīvi ietekmē nakts atpūtu. Trauksme un nemiers no smagiem sapņiem var izraisīt staigāšanu miegā.
- Paaugstināta emocionalitāte … Nestabilu psihi raksturo spēcīgi emocionāli uzliesmojumi: priecīga vai negatīva pieredze. Bažīgi un iespaidīgi indivīdi arī ietilpst kategorijā "mēness roveri".
- Saruna sapnī … Nereti cilvēki runā miegainā stāvoklī. Tas var likt jums izkāpt no gultas un sākt savu biznesu.
- Piespiedu staigāšana miegā … Pēc pārmērīga alkohola vai narkotiku lietošanas rodas halucinācijas. Viņi uzņem nakts pastaigās. Lielas zāļu devas (pārdozēšana) arī izraisa šo stāvokli.
Ir svarīgi zināt! Somnambulistiskā miega stāvoklī kustības tiek kavētas, acu zīlītes ir paplašinātas. Šāda persona nav pakļauta baiļu sajūtām un nejūt sāpes.
Galvenie miegainības simptomi
Galvenais miegainības simptoms visās vecuma kategorijās ir staigāšana miegainā stāvoklī. Kāds vīrietis nakts vidū pēkšņi paceļas ar atrautu skatienu, viņa acis ir plaši atvērtas, viņa skatiens ir "stiklots". Kustības ir lēnas.
Miegainieks var nekustīgi sēdēt uz gultas, tad ieslēgt gaismu un doties, teiksim, uz virtuvi. Un tur viņš atvērs krānu, izdzers ūdeni un atkal gulēs. Ja jūs viņam par to pastāstīsit no rīta, viņš būs pārsteigts, jo neko neatceras. Šādu nakts "reisu" ilgums ir no dažām sekundēm līdz vienai stundai, varbūt 2-3 reizes nedēļā vai pat gadā.
Pirmie miegainības simptomi parasti parādās agrīnā vecumā un kļūst arvien biežāki, kad bērns aug. Visaugstākais biežums tiek sasniegts pusaudžiem, tad lielākajā daļā pēc pubertātes beigām viņi apstājas. Saskaņā ar statistiku, tikai 1% jauno gulētāju "pāriet" ar savu slimību pieaugušā vecumā. Tas ir diezgan maz, bet tas runā par hroniskām slimībām, kuras vairumā gadījumu bija iedzimtas un kļuva par iemeslu "staigāšanai zem mēness".
Bērniem un pusaudžiem miegainības uzbrukumi biežāk rodas nakts pirmajā pusē. Bieži vien bērns vienkārši sēž uz gultas, ja tuvumā atrodas rotaļlieta, spēlējas ar to, tad pats iet gulēt. Ja tas ilgstoši neder, jums klusi jāpaņem roka un jānovieto gultā. Nav kliegšanas vai trokšņa. Bieži vien viņi neapšaubāmi paklausa, un no rīta neko neatcerēsies. Un neatgādiniet viņiem par to.
Pastaigas gulēt bērnībā un pusaudža gados vairumā gadījumu nav slimība. Tas ir bērna ķermeņa "noguruma" izpausme no pārmērīga fiziskā un garīgā stresa. Tiem jābūt ierobežotiem.
Staigāšana pieaugušajiem dažreiz ir trokšņaina. Gulētājs var staigāt un vicināt rokas, pat kaut ko kliegt, iziet no dzīvokļa uz ielas. Ja jūs viņam jautājat par kaut ko, reakcija būs neadekvāta. Viņš kaut ko murmina, skatās garām platām acīm, it kā viņa priekšā būtu tukša vieta. Šādi cilvēki vienmēr ir iedvesmojuši bailes. Viduslaikos viņi tika uzskatīti par ļaunajiem gariem, apmētāti ar akmeņiem un sadedzināti pie laimes.
Cilvēkiem, kuri ir redzējuši somnambulistu, šķiet, ka viņi veic bezjēdzīgas kustības. Tomēr tas neliedz viņiem parādīt līdzsvara darbības "brīnumus". Pieņemsim, ka ejat gar jumta malu vai milzīgu sienu un nekrītat. Bet šādi gadījumi ir ļoti reti, daudzi no tiem ir sīki aprakstīti. Šāda "vingrošana" ir saistīta ar faktu, ka pusmiega stāvoklī visi refleksi tiek kavēti, nav emociju - baiļu sajūta, kas var likt jums spert nepareizu soli. Un zemapziņā visas kustības tiek kontrolētas, tiek iedarbināts pašsaglabāšanās instinkts. Ja skaļi kliedzat, vājprātīgais no pārsteiguma nodrebēs un paklups, nokritīs no augstuma un nokritīs.
Mūsdienās neviens nebaidās no tiem, kas cieš no miegainības, viņi tiek uzskatīti par slimiem un cenšas viņiem palīdzēt. Ja jums jau gadās satikties ar somnambulistu, jūs nevarat skarbi kliegt, lai neradītu negaidītus ievainojumus vai izraisītu pēkšņi pamodušās personas agresiju.
No rīta miegainie neko neatceras. Viņi ir miegaini, neuzmanīgi un izklaidīgi, viņiem nav "apetītes" darbam. Tātad "nakts pastaigas" ietekmē vispārējo stāvokli pacientiem ar miegainību.
Ir svarīgi zināt! Sleepwalkers nav tik bīstami citiem, kā viņi paši. Bieži pastaigas "zem mēness" viņiem var radīt traumas.
Veidi, kā tikt galā ar miegainību
Kā atbrīvoties no staigāšanas miegainībā, ārsti joprojām īsti nezina, jo sapnī staigāšanas iemesli lielā mērā ir neskaidri. Tika izmantotas dažādas psihoterapeitiskās metodes un visa veida medicīniskie līdzekļi: nomierinoši līdzekļi, antidepresanti, trankvilizatori, taču tie visi nebija pietiekami efektīvi. Lai gan joprojām ir zināmas norises. Pētījumi atklāja, ka bieži miegainības cēlonis ir stress, kad miegs ir traucēts, kad viņi guļ, viņi runā un bieži pamostas nakts vidū. Ja ir visas šīs pazīmes, ir jāsazinās ar neirologu, viņš veiks visaptverošu pārbaudi un izrakstīs atbilstošu ārstēšanu.
Kā atbrīvoties no staigāšanas miegainībā bērniem un pusaudžiem
Bērnu un pusaudžu miegainības ārstēšana, kā likums, nav medikaments. Izņemot patoloģiju, kas var būt iedzimta un izpausties, piemēram, kā epilepsijas lēkmes. Šajā gadījumā jums ir jāiziet īpašs ārstēšanas kurss neiropsihiatriskajā slimnīcā, kur atbilstoši vecumam tiks izrakstītas nomierinošas (sedatīvas) zāles. Vairumā gadījumu miegainība bērniem nav patoloģija.
Lai bērns vai pusaudzis nakts laikā nekaitētu sev, jums vienkārši jāievēro šādi noteikumi:
- Ja bērni staigā miegā, jums nevajadzētu uz viņiem kliegt. Jums jāmēģina mierīgi iemidzināt.
- Ieteicams biežāk pārbaudīt bērna miegu, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā.
- Telpā, kur bērns guļ, ir jānoņem visi asi priekšmeti, ar kuriem bērns miega laikā var nejauši savainoties.
- Gaismas slēdzim jābūt drošam.
- Logiem jābūt droši aizvērtiem, lai gulētājs nevarētu izkrist no atvērtā loga.
Ir svarīgi zināt! Jums nevajadzētu baidīties no bērnišķīga miegainības. Tomēr jums ir jāveic piesardzības pasākumi, lai bērns naktī staigājot nesavainotu sevi.
Kā ārstēt miegainību pieaugušajiem
Staigāšanas ārstēšana pieaugušajiem bieži sastāv no stresa situācijas cēloņu novēršanas. Šeit ir nepieciešama psihiatra palīdzība. Viņš izrakstīs zāles, kas sastāv no antidepresantu, nomierinošu un trankvilizatoru iecelšanas.
Pēc ārstēšanas kursa psihologs psihoterapeitiskajās sesijās centīsies pacientā attīstīt psiholoģisku attieksmi, kas palīdzēs novērst stresa cēloņus un atjaunot veselīgu miegu.
Nav efektīvu zāļu, kas ļautu staigāt gulēt, taču cīņa pret staigāšanu gulēt pieaugušajiem tomēr nes vēlamo rezultātu.
Kopš seniem laikiem cilvēki uzskatīja, ka Mēness fāzes ietekmē cilvēka uzvedību. Pastaigas sapnī bija saistītas ar to. Tomēr maz ticams, ka nakts gaisma liek izkāpt no gultas un atdalīti staigāt pa istabu vai iziet uz ielas, taču nevajadzētu to pilnībā noliegt. Nav brīnums, ka tauta šādu eksotisku slimību sauca par "staigāšanu miegā", bet tie, kas ar to slimo - par "gulētājiem". Kā atbrīvoties no miegainības - skatieties videoklipu:
Staigāšana miegā balstās uz centrālās nervu sistēmas darbības traucējumu mehānismiem, kas joprojām nav pilnībā izprotami. Bet lielākajā daļā gadījumu bērnu un pusaudžu staigāšana gulēt nav slimība. Jums vienkārši rūpīgi jāuzrauga tā izpausmes šajā vecumā. Pieaugušo "staigāšana pa mēnesi" ir nopietnāka, taču pat šeit ir cerība uz atveseļošanos.
