Vai vēlaties uzzināt, kādus uztura bagātinātājus izmanto profesionāli sportisti, lai sasniegtu savus mērķus? Kā ātri sagatavot savu ķermeni pludmales sezonai? Atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem atradīsit mūsu rakstā par L-karnitīnu. Sportiska dzīvesveida popularizēšana dod pozitīvus rezultātus. Agrāk vai vēlāk ikviens fitnesa zāles apmeklētājs vēlēsies paātrināt svara zaudēšanas vai muskuļu masas palielināšanas procesu. Patērētājam tiek piedāvāts plašs piedevu klāsts pulvera, šķidruma un tablešu veidā.
Izvēle ir tieši atkarīga no tā, kādu rezultātu vēlaties sasniegt. Kāds vēlas spīdēt īsās virsotnēs, parādot perfektus abs. Daži cilvēki vēlas pacelt latiņu un ilgstoši nejust nogurumu. Sporta uztura izstrādātāji piedāvā īpašu narkotiku ikvienam. Šodien mēs ierosinām pārtraukt jūsu uzmanību uz L-karnitīnu.
L -karnitīns - kas tas ir un kāpēc to lietot?
Uzreiz jāatzīmē, ka šī ir dabiska viela. Citā veidā L -karnitīnu sauc par vitamīnu B11, T vai - levokarnitīnu. Vielas galvenā darbība ir vērsta uz cilvēka ķermeņa šūnu sintēzi. Tas cīnās ar taukskābēm, pārnesot tās uz mitohondrijiem. Tur tie tiek apstrādāti, pārvēršoties brīvajā enerģijā, kas jāizmanto. Ja jūs necīnāties ar kaitīgām skābēm, tad tās paliek asinīs un pārvēršas taukos.
Ja trūkst L-karnitīna, ķermenis kļūst neaizsargāts un jūtama ātra noguruma sajūta. Fiziskās slodzes laikā muskuļu audi tiek iznīcināti, un cilvēks nogurst. L-karnitīns ļauj uzņemt enerģiju no nevajadzīgām tauku slāņa rezervēm.
Turklāt levokarnitīns labvēlīgi ietekmē ķermeni kopumā:
- Smadzeņu darbība ir aktivizēta.
- Efektivitāte palielinās.
- Gremošanas sistēmas darbs tiek normalizēts.
- Liekais svars tiek samazināts.
- Tiek ražots prieka hormons, paaugstinās cilvēka garastāvoklis.
- Jūs varat viegli atgūties pēc ilgstošas atteikšanās no sporta aktivitātēm.
- Ir muskuļu masas palielināšanās.
Svara zudums nenotiek strauji. Ķermenis dabiski sāk zaudēt šīs papildu mārciņas bez stresa vai izsīkuma. Tas ir pozitīvs faktors, jo straujais svara zudums negatīvi ietekmē nervu sistēmu un gremošanas trakta darbību.
Kā lietot L-karnitīnu un vai ir kādas kontrindikācijas?
L-karnitīns ir viela, kas nepieciešama ikvienam cilvēkam. Trūkums var izraisīt sirds slimības, anēmiju un atmiņas traucējumus. To dabiski var iegūt ar neapstrādātu gaļu, vistas olām un pienu. Viņiem nav pietiekami daudz L-karnitīna, lai palīdzētu sadedzināt lieko svaru.
Vislabāk ir apvienot vitamīna vielas lietošanu ar intensīvu treniņu sporta zālē. Iesācējiem sportistiem vislabāk ir izvēlēties šķidro L-karnitīnu, kas gandrīz nekavējoties sāks atbrīvot enerģiju. Ieteicams to dzert pirms treniņa tukšā dūšā, devai jābūt 500 g (tas ir sākotnējais rādītājs, kas raksturīgs tikko kaltiem sportistiem).
Profesionāli sportisti izvēlas kapsulas, viņi sāk strādāt pēc kāda laika. Sportistam izdodas veikt intensīvu iesildīšanos un galvenās nodarbības pirmās pieejas. Parasti deva nepārsniedz 1500 mg. Protams, sportisti individuāli aprēķina devu, ņemot vērā masas un izturības rādītājus. Jebkurā gadījumā jums rūpīgi jāizpēta instrukcijas, kas pievienotas katrai narkotikai.
L-karnitīna papildināšana neuzrādīja nelabvēlīgu ietekmi. Izņēmums var būt individuāla neiecietība. Ja jūs pirmo reizi lietojat narkotikas, tad rūpīgi uzraugiet savu stāvokli. Diskomforta un diskomforta gadījumā ieteicams konsultēties ar ārstu un pārtraukt L-karnitīna lietošanu. Video par L-karnitīnu:
