Stagnācija dzīvē un darbā, kāpēc tā parādās. Kā savlaicīgi atpazīt stagnāciju. Visefektīvākie veidi, kā atgriezt prieku un panākumus savā dzīvē. Stagnācija dzīvē ir stāvoklis, ko katrs no mums ir pieredzējis vismaz vienu reizi, kad šodiena ir līdzīga vakardienai, un rītdiena būs līdzīga šodienai, kad apātija un bezspēcība kaut ko mainīt pārņem gan prātu, gan ķermeni, un dzīve kļūst par bezjēdzīgi un neinteresanti. Un, ja jūs savlaicīgi nerīkosities, šis nosacījums var palikt pie jums ilgu laiku.
Stagnācijas sākuma iemesli dzīvē
"Dīkstāves" izcelsme dzīvē var būt dažādu iemeslu dēļ. Kādam dzīves un darba stagnācija var rasties pilnīgas labklājības vidū, kādam-ikdienas rutīnas rezultāts, kādam-pastāvīgu šķēršļu un nepatikšanu dēļ. Protams, tie nav visi faktori, kas var izraisīt stagnāciju dzīves procesos. Apskatīsim galvenos.
Biežākie dzīves stagnācijas cēloņi ir:
- Braucot nepareizā virzienā … Bezspēcības un vienaldzības periods var iestāties sakarā ar to, ka mērķis ir izvēlēts nepareizi. Tas ir, tas tiek izvēlēts saskaņā ar sociālajiem standartiem, tautas standartiem vai citu vēlmēm, bet nesakrīt ar iekšējiem centieniem un uzskatiem. Tādējādi visi spēki tiek tērēti tam, kas mums patiešām nav vajadzīgs. Attiecīgi rezultāts nebūs iepriecinošs. Tas var ietvert arī darbu, kas jums nepatīk, vai dzīves partneri, kuru jūs nemīlat, bet ar kuru dzīvojat kopā.
- Veidņu izlīdzināšana … Katram ir sava veiksmes koncepcija, un ne vienmēr tā ir pareiza. Mēs paši zīmējam sev veiksmīga cilvēka tēlu, veidojam shēmu šī statusa sasniegšanai. Un mēs paši nosakām šķēršļus un grūtības, kuru dēļ nevaram sasniegt šos panākumus. Dzīve pārvēršas slavenā teicienā - "kā zivs uz ledus".
- Salīdzinot sevi ar citiem … Salīdzinot sevi ar citiem, veiksmīgākiem un veiksmīgākiem cilvēkiem, var rasties arī vilšanās dzīvē. Bet tikai tad, ja šis salīdzinājums ir virspusējs. Kad vēlaties kļūt tāds pats, bet uzreiz un bez piepūles. Aizmirstot, ka katrs cilvēks, kuram kaut kas ir veiksmīgs, ir gājis grūtu ceļu, lai par tādu kļūtu.
- Gaidot brīnumu … Koncentrēšanās uz tūlītējiem rezultātiem var izraisīt arī dzīves stagnāciju. Šeit stagnējošu notikumu attīstība var notikt divos veidos. 1. variants: cilvēks saprot, kas, kā un kad jādara, lai sasniegtu ātru rezultātu, tomēr nepieciešamo pūļu mērogs (materiālās izmaksas, pacietība, laiks utt.) Viņa priekšā aug milzīgs kalns, šī iemesla dēļ viņš pat neizlemj sākt kaut ko darīt. Variants Nr. 2: cilvēks var sākt virzīties uz savu mērķi, pat nenovērtējot nepieciešamās izmaksas (garīgās, fiziskās, materiālās), taču pašas pirmās neveiksmes vai šķēršļi viņu noved pie izmisuma un vilšanās. Tādējādi pirmās rokas nepaceļas, bet otrās - ne. Bet abi iekrīt skumjās.
- Bailes no neveiksmes … Bailes, ka visi centieni mērķa sasniegšanai būs veltīgi, var izraisīt daudzus dzīves sarežģījumus un neveiksmes. Bet šī ir virkne iespēju. Bailes no neveiksmes bloķē jebkuru mēģinājumu izmantot šīs iespējas, lai uzlabotu šo dzīvi. Rezultātā šāda pasivitāte padara mūsu eksistenci bezjēdzīgu un neinteresantu.
- Bailes no panākumiem … Tas ir spoguļattēls no bailēm no neveiksmes, daudz bīstamāks un postošāks. Viņš burtiski izsmeļ šaubas: vai šie panākumi nesīs laimi, vai būs izturīgi, vai mainīs radinieku un draugu attieksmi, cik sāpīgi būs nokrist no augstuma. Šādas domas var novest pie apātijas pat visoptimistiskāko un motivētāko cilvēku.
- Atbildības maiņa … Ievērojama daļa cilvēces dod priekšroku ieņemt pasīvu nostāju saistībā ar dzīves notikumiem, uzticot šo atbildīgo lomu kādam citam, kuru pēc tam var vainot. Tie var būt vecāki, draugi, valdība, laika apstākļi, kaimiņi, apstākļi utt. Šādas situācijas draudi ir tādi, ka izvēle pārcelt atbildību uz kādu citu ir arī izvēle, un nav neviena, ko vainot.
- Nepacietība … Dažreiz jums ir nedaudz jāgaida, līdz "planētas saplūst": satiekas īstie cilvēki, daži notikumi sakrīt. Tas ir, ir vajadzīgs laiks, lai būtu īstajā vietā. Tāpēc daudzi to uztver kā stagnāciju. Tomēr šāda dzīve stagnācijas laikā ir īslaicīga pauze. Jums vienkārši jāgaida.
- Nogurums … Mūsdienu cilvēka ikdienas sacensības par civilizācijas priekšrocībām galu galā var novest "skrējēju" līdz izsīkumam.
Svarīgs! Analizējot dzīves stagnācijas cēloņus, nevajadzētu aizmirst par dzīves procesu enerģētisko raksturu. Visas emocijas ar zīmi "-" vienmēr ietekmē mūsu dzīvi. Ar to pašu zīmi.
Galvenās pazīmes, ka stagnācija ir atdzīvojusies
Tas nenozīmē, ka stagnācijas sākums dzīvē paiet nemanot. Sajūta, ka dzīve nav interesanta, pakāpeniski aptver apziņu. Un viss var beigties bēdīgi. Tāpēc ir svarīgi laikus noteikt šāda stāvokļa iestāšanos un mēģināt procesu mainīt.
Galvenās dzīves stagnācijas pazīmes:
- Murkšķa diena … Bieži vien pilnīgu stagnāciju dzīvē pavada sajūta, ka katra diena pilnībā atkārto iepriekšējo. Nekas nemainās, viss notiek gludi. Emocijas, attiecības, notikumi, kustības. Viss atgādina rituālu - darbību, kurai jānotiek saskaņā ar stingriem noteikumiem, bez improvizācijas. Rituāls, kas notiek katru dienu.
- Bezcerības sajūta … Neveiksmīgi mēģinājumi mainīt savu dzīvi uz labo pusi, nogurums no dzīves kāpumiem un kritumiem, vilšanās no neveiksmēm rada bezspēcības un bezcerības sajūtu esamības spēku priekšā.
- Apsēstība … Pilnvērtīga dzīve ir daudzveidīga. Ja mēs to ierobežojam tikai vienā sfērā, nevar izvairīties no stagnācijas. Okupāciju vienmuļība kļūst garlaicīga, "iebrauc" noteiktā rāmī, neļauj attīstīties citās jomās. Visbiežāk darbaholiķi un mājsaimnieces cieš no šīs "kaites".
- Intereses trūkums … Pazīme, ka dzīve ir iestājusies stagnācijas ceļā, var būt radikālas interešu maiņas. Precīzāk, tādas lietas neesamība, kas pavisam nesen bija svarīga. Tātad sports, vaļasprieki, tikšanās ar draugiem, ģimene, personiskās attiecības un pašattīstība var aizņemt aizmugurējo vietu. Cilvēks jūtas kā robots bez emocijām un vēlmēm. Spilgtiem notikumiem viņa dzīvē nav vietas, tie paliek tikai atmiņās.
- Neapmierinātība … Ja mērķis nav tavs, tad rezultāts neradīs gandarījumu. Tāpēc, ja jūsu sasniegums (jauns amats, nauda, attiecības, plastiskā ķirurģija, jauna automašīna vai iPhone) jums sagādā mazāk prieka nekā tā gaidīšana, tas ir iemesls domāt par savu prioritāšu pareizību.
- Aizkaitināmība … Persona, kas atrodas ārpus ērtas dzīves uztveres, kļūst ļoti nervoza. Viņu kaitina burtiski viss: viņa paša neveiksmes, citu panākumi un sasniegumi, valdības lēmumi, kaimiņu uzvedība, laika apstākļi utt. Tie ir ne mazāk bīstami cilvēka psihei stagnējošā situācijā, kad nepieciešams atrisināt vairākas problēmas vienlaikus.
- Neticība sev … Nespēja izpildīt uzticētos uzdevumus, neveiksmes un šķēršļi, uzkrātais nogurums un vilšanās ievērojami samazina pašcieņu. Apātija, pasivitāte un slinkums, šķiet, kaut ko maina.
- Izolācija … Komunikācijas ierobežošana ar ģimeni, draugiem, kolēģiem līdz līmenim "nepieciešamā robežās" norāda arī uz to, ka persona ir atstājusi komforta zonu. Kauns par savām neveiksmēm un neapmierinātība ar sevi liek viņam piedzīvot visu sevī - nevis lielīties. Viņš ir tik fiksēts savā stāvoklī, ka uzskata sevi par necienīgu normālai saziņai.
- Zems garastāvoklis … Stagnācija dzīvē un darbā nav tas jautrākais stāvoklis, kas nemainīgi ietekmē garastāvokli. Šādu cilvēku ir grūti iepriecināt vai ieinteresēt. Skumjas, iedvesmotas no smagām domām par esamību, stingri notur savas pozīcijas.
- Tiekšanās trūkums … Stagnācijas stāvoklī esošs cilvēks bieži apstājas pie jau sasniegtā. Viņš zaudē vēlmi mēģināt, dot visu iespējamo, lai iekarotu jaunu virsotni.
Kā atbrīvoties no stagnācijas dzīvē
Kad esat izlēmis, kā un kāpēc jūsu gadījumā ir radusies stagnācija dzīvē, varat turpināt mainīt situāciju. Mēs esam izvēlējušies TOP 5 efektīvākos veidus, kā ieelpot enerģiju jūsu dzīvē.
Metode 1. Dzīvē notiekošā analīze
Labākais palīgs dzīves pārmaiņām ir skaidrība par to, kur jūs šobrīd atrodaties un kur galu galā vēlaties doties. Lai to izdarītu, jums jāatrod visproblemātiskākā dzīves joma, jānosaka pareizais mērķis un jāizklāsta veidi, kā to sasniegt.
Šajā gadījumā jūs nevarat iztikt bez dziļas introspekcijas. Lai identificētu sevī šo stagnējošo "tārpu" un izvēlētos veidus, kā ar to tikt galā, labāk ir izmantot papīra lapu un pildspalvu (zīmuli). Tas ir, veikt revīziju par savu dzīvi uz papīra. Jūs varat izmantot tā saukto "prāta vētras" metodi: minimālu laika periodu, bez vilcināšanās, pierakstiet uz papīra visus savus dzīves uzlabošanas veidus, kas jums ienāk prātā. Visi bez izņēmuma. Un tad mierīgi atsijā "kviešus no pelavām" un atrod īsto. Izvēlēto metodi var sakārtot uzdevumu saraksta veidā un ievietot redzamā vietā. Konkrēti uz papīra pierakstītie punkti netiks aizmirsti, tie nebūs aizsērējuši ar citām idejām (kā tas ir garīgajā sarakstā) un stimulēs piepildīties.
Svarīgs! Rīt aizmirsti vārdu. Viss, ko var izdarīt šodien, dariet to šodien. Neatlieciet laimi un panākumus uz vēlāku laiku.
2. metode. Lūgt palīdzību
Tā gadās, ka stagnācijas purvs ir tik iesūkts, ka bez ārējas palīdzības ir diezgan grūti no tā izkļūt. Ja tā, nebaidieties lūgt palīdzību. Atrodiet savu "velkoni" radinieku, draugu, kolēģu vidū.
Tajā pašā laikā, visticamāk, jums nevajadzēs daudz jautāt. Apātisks noskaņojums ir pamanāma lieta, tāpēc cilvēki, kuri patiešām rūpējas par jums, paši piedāvās jums savu palīdzību. Atmetiet lepnumu un šaubas? kopā vienmēr ir vieglāk tikt galā ar problēmām.
Ja jūsu vidē nav šādu palīgu vai viņi nespēj tikt galā ar jūsu stagnējošo noskaņojumu, meklējiet profesionālu palīdzību. Tas var būt psihoterapeits vai treneris, kurš atzīmēs ar "e" - kāpēc dzīvē bija stagnācija, ko darīt šajā gadījumā un kā pareizi no tā izkļūt.
3. metode. Darbības veida nomaiņa
Ļoti efektīvs veids, kas balstīts uz "slēdža" tehniku. Piemēram, pēc pirmajām letarģijas pazīmēm jūs varat sākt tīrīšanu. Jūs pats izvēlaties darbību mērogu un darbības vietu. Tas var būt plaukts skapī vai viss skapis, pieliekamais, rakstāmgalds, datora vai klēpjdatora saturs, biznesa dokumenti un mājas dokumenti. Jūs varat noorganizēt rūpīgu pavasara tīrīšanu. Šāda lietu sakārtošana uz kādu laiku "izslēdz" nemierīgās smadzenes un dod tai laiku arī attīrīties no nevajadzīgām, uzmācīgām domām. Turklāt dzīvot tīrībā un kārtībā ir daudz patīkamāk un priecīgāk, un strādāt ir vieglāk un efektīvāk. Ja izmantojat datoru, veiciet dažus darbus manuāli, rakstot piezīmju grāmatiņā vai dienasgrāmatā. Grūtāka iespēja ir radikāli mainīt savu nodarbošanos. Ja stagnācija jau ir dziļi iekļuvusi jūsu dzīvē un tīrīšana viena pati to nevar atrisināt, mainiet darbu, profesiju, nodarbošanās profilu.
Metodes numurs 4. Laiks pārmaiņām dzīvē
Labākais veids, kā izkļūt no dzīves stagnācijas, ir pievienot tai svaigu ūdeni, ieviest kaut ko jaunu. Lai to izdarītu, varat izmantot jebko, pamatojoties uz to, kādai jūsu dzīves jomai ir nepieciešams "jauninājums". Piemēram, varat:
- Mainiet iestatījumu … Tikšanās ar draugiem, došanās uz kino, restorānu, došanās ārpus pilsētas vai, labāk, ārpus valsts, palīdzēs izlauzties no ierastās rutīnas. Var iztikt arī ar vietējām izmaiņām - mēbeļu pārkārtošanu vai maiņu, darba vietas izmežģījumu.
- Mainīt vidi … Atrodi līdzīgi domājošu cilvēku loku, starp kuriem tev būs ērti, it īpaši, ja beidzot esi nolēmis par kaut ko svarīgu - ieturēt diētu, sportot, atmest smēķēšanu. Ir ļoti grūti ierobežot sevi starp cilvēkiem, kuri to nedarīs un nesaprot, kāpēc jūs to darāt.
- Mainiet savu ikdienas rutīnu … Jūs varat arī radīt viļņus rutīnas purvā, pārtraucot ierasto dienas režīmu. Paēdiet brokastis ar ēdienu, ko parasti ēdat pusdienās, no rīta veiciet vakara darbus un vakarā vairāk laika veltiet pastaigai (sports, ģimene, vaļasprieki) utt.
- Pārsniedziet parasto … Mēģiniet "atjaunināt" visas savas dzīves programmas: gatavojiet ēdienu pēc jaunām receptēm, klausieties jaunu mūziku, apgūstiet jaunus maršrutus, jaunas valodas un, ja iespējams, valstis, atrodiet jaunus hobijus, izvirziet jaunus mērķus, izveidojiet jaunas paziņas. Pārdomājiet savu pašreizējo darbību un attiecību atbilstību.
- Mainīt attēlu … Patiesi sievišķīgs veids, kā aktivizēt dzīves procesus, kas der arī vīriešiem. Matu krāsas, frizūras, ģērbšanās stila maiņa ir viens no efektīvākajiem un acīm tīkamākajiem veidiem, kā novērst uzmanību no dzīves rutīnas.
Šīs metodes “smagā artilērija” ir darba, profesijas, partnera, dzīvesvietas maiņa.
Metodes numurs 5. Dodiet sev atļauju atpūsties
Neaizmirstiet, ka elementārs nogurums var būt dzīves un darba stagnācijas cēlonis. Vai arī jūsu laimīgais laiks "H" jums vienkārši jāgaida. Vai arī nekas no iepriekš minētā nepalīdzēja virzīt dzīves gaitu prieka un veiksmes virzienā.
Ja tas tā ir, mierīgi un ļaujiet sev atpūsties. Jūs nevarat neko nedarīt, atpūsties, skatīties filmas vai TV pārraides, iepirkties, staigāt gaisā un veikt ierasto rutīnu. Tad jūs mierīgi satiksit jaunas iespējas un noteikti nepalaidīsiet garām grūstīšanos. Galu galā neviens neatcēla visu zinošo internetu, kura plašumā var atrast daudz veidu, kā izkļūt no jebkuras sarežģītas dzīves situācijas. Un pat forumos tērzējiet par aizraujošu tēmu. Kā izkļūt no dzīves stagnācijas - skatieties video:
Kā redzat, jūs varat atrast izeju no dzīves stagnācijas. Galvenais ir patiešām vēlēties ļaut pārmaiņām savā dzīvē. Un, protams, esiet gatavi pielikt pūles.
