Ir pienācis skaisto un košo zemeņu laiks. Ogas patīk acīm un labi garšo. Turklāt tos var izmantot veselīgu dzērienu pagatavošanai. Soli pa solim recepte ar fotoattēlu uzziniet, kā mājās pagatavot zemeņu smūtiju ar pienu. Video recepte.
Receptes saturs:
- Sastāvdaļas
- Kā soli pa solim pagatavot zemeņu smūtiju ar pienu
- Video recepte
Zemeņu piena smūtijs ir veselīgs deserts, kas lieliski piemērots vasaras maltītei. Neaizstājams dzēriens karstā dienā. Viņš dos vēsumu, aizstājot neveselīgo Pepsi. Vēss kokteilis ir ideāli piemērots brokastīm un būs labs dienas sākums. Tas ir barojošs, nodrošinās jums enerģiju un enerģiju visai dienai. Desertam ir vairākas neaizstājamas īpašības. Smoothie ir unikāls aromāts un garša, tas uzmundrinās, izskatās estētiski un ēstgribu. Un atkarībā no izvēlētajiem komponentiem tas veicina svara zudumu vai svara pieaugumu. Turklāt dzēriens ir ļoti noderīgs. Zemenes satur folijskābi, šķiedrvielas, dzelzi, kalciju un citus svarīgus vitamīnus un minerālvielas. Ogās atrodamā ellagīnskābe kontrolē holesterīna līmeni, un spēcīgi antioksidanti neitralizē brīvos radikāļus.
Mājas zemeņu kokteiļus vienmēr salīdzina ar veikala kolēģiem. Turklāt gatavošanas procesā jūs varat fantazēt un iepriecināt savas mājas ar jaunām dzēriena garšām. Diezgan bieži tiek atklātas negaidītākās spilgtu un neparastu sastāvdaļu garšas kombinācijas. Piemēram, banāni, mellenes, piparmētras, avenes labi sader ar zemenēm … Medus, citronu sula, vanilīns, kanēlis piešķirs pikantu miziņu. Piena pievienošana lieliski piesātinās un papildinās dzēriena garšu. To var aizstāt ar jogurtu, saldējumu, sulu vai auzu pārslu. Zemenes var lietot svaigas vai saldētas smūtijos.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 95 kcal.
- Porcijas - 1
- Gatavošanas laiks - 5 minūtes
Sastāvdaļas:
- Piens - 150 ml
- Zemeņu - 100 g
Soli pa solim zemeņu smūtija pagatavošana ar pienu, recepte ar fotoattēlu:
1. Nomazgājiet zemenes zem tekoša auksta ūdens, labi nosusiniet ar papīra dvieli, lai nerastos mitruma pilieni, un noraujiet astes. Ievietojiet ogas blendera traukā vai citā ērtā traukā.
2. Izmantojiet blenderi, lai sasmalcinātu zemenes līdz gludai un biezai.
3. Zemeņu masā ielej vēsu pienu. Ja vēlaties, pievienojiet ledus gabaliņus.
4. Izmantojiet blenderi, lai sakultu ēdienu līdz gludai un gludai. Gatavo zemeņu smūtiju pasniedz ar pienu uzreiz pēc vārīšanas. Tā kā nav pieņemts gatavot dzērienu nākotnei. Ja jūs to atstājat kādu laiku, tad piens var kļūt skābs.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot zemeņu smūtiju.
