Ļoti vienkārša, bet ārprātīgi garda recepte bumbieru piena smūtijam ar auzu pārslām! Šis ir svaigs, garšīgs un barojošs dienas sākums ar ļoti veselīgām brokastīm. Soli pa solim recepte ar fotoattēlu. Video recepte.
Dzērieniem ar bumbieriem ir salda garša un svaigs aromāts. Viņus patīkami dzer gan bērni, gan pieaugušie. Turklāt šie kokteiļi ir ļoti noderīgi, jo augļi satur kāliju, dzelzi, antioksidantus un daudz ko citu. Sagatavosim šodien bumbieru smūtiju ar pienu un auzu pārslu, kura garša iekaros jebkura gardēža sirdi. Dzērienam ir maiga tekstūra, tas ir viegli dzerams, mazina izsalkumu un remdē slāpes. Tam ir augsta uzturvērtība un enerģētiskā vērtība. Un, ja vēlaties zaudēt svaru, nomainiet pienu ar bumbieru vai citu sulu. Šis smūtijs ir lieliski piemērots kā uzkoda vai pat pamatēdiens. Bumbieru smūtija pagatavošanas process ar pienu un auzu pārslām nav īpaši grūts. Šajā gadījumā jums jāņem vērā daži svarīgi punkti, kas ļaus jums iegūt labu rezultātu.
- Tā kā bumbieri ir bagāti ar antioksidantiem, dzērienu ieteicams patērēt uzreiz pēc pagatavošanas, tad tas nesīs maksimālu labumu. Tā paša iemesla dēļ šāds dzēriens nav sagatavots nākotnei.
- Lai remdētu izsalkumu vienā porcijā, dzeriet to lēnām mazās karotītēs. Ātri izdzerot kokteili, sāta sajūta nebūs jūtama.
- Ja vēlaties sabiezēt kokteili, pievienojiet karoti biezpiena, tam ir bieza konsistence.
- Gludu dzēriena konsistenci iegūs, ja bumbieris tiks mizots no mizas. Tomēr tajā ir visnoderīgākās šķiedras. Tāpēc izvēlieties dzēriena priekšrocības un smalko konsistenci.
Skatiet arī to, kā pagatavot bumbieru smūtiju.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 102 kcal.
- Porcijas - 1
- Gatavošanas laiks - 5 minūtes
Sastāvdaļas:
- Piens - 150 ml
- Auzu pārslas - 1, 5 ēdamkarotes
- Bumbieris - 1 gab. mazs izmērs
- Medus - 1 tējk
- Malts kanēlis - 0,25 tējk
Soli pa solim bumbieru smūtija pagatavošana pienā ar auzu pārslām, recepte ar fotoattēlu:
1. Nomazgājiet un nosusiniet bumbierus ar papīra dvieli. Ja vēlaties, mizojiet augļus, lai dzēriens būtu vienmērīgāks un vienmērīgāks. Noņemiet sēklu kārbu un sagrieziet bumbierus vidēja izmēra gabaliņos.
2. Ievietojiet sagrieztos augļus blendera traukā.
3. Tad pievieno auzu pārslu. Izmantojiet tos ātri, nevis ekstras, kuras vajadzētu termiski apstrādāt.
4. Tad pievienojiet kanēļa pulveri. Ja vēlaties, pievienojiet visas garšvielas un garšvielas: maltas krustnagliņas, kardamonu, anīsu, smaržīgos piparus …
5. Visiem produktiem pievieno medu. Ja Jums ir alerģija pret bišu produktiem, saldiniet dzērienu ar žāvētiem augļiem vai brūno cukuru.
6. Piepildiet visas sastāvdaļas ar pienu. Tās temperatūra parasti ir auksta, jo smūtijus dzer atdzesētus. Bet mājās nekas netraucē to sasildīt līdz vēlamajai temperatūrai.
7. Iegremdējiet blenderi blendera traukā.
8. Sasmalciniet ēdienu, līdz konsistence ir pēc iespējas viendabīgāka. Auzu pārslu piena bumbieru smūtiju ēd uzreiz pēc pagatavošanas. Tā kā pēc kāda laika tas salaposies, tas zaudēs gaisīgās putas un maigumu, un auzu pārslas stipri uzbriest, kas negatīvi ietekmēs ēdiena konsistenci.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot ābolu un bumbieru smūtiju.
