Šajā rakstā tiks apskatītas psihodrāmas galvenās iezīmes un jēdzieni, mērķi un uzdevumi, faktiskie vingrinājumi, ko izmanto grupu terapijā. Psihodrāmas mērķu un uzdevumu izpildi skaidri regulē grupu vadošais psihoterapeits. Pēc katras katarses visi grupas dalībnieki apspriež sasniegumus, kas tika realizēti šīs nodarbības ietvaros, kādi uzdevumi tika atrisināti situācijā "šeit un tagad".
Psihodrāmas attīstības fāzes
Tāpat kā jebkurai dramatiskai darbībai, arī psihodrāmai ir savas attīstības fāzes:
- Grupas saliedētība, kontakta nodibināšana starp vadītāju un dalībniekiem … Izveidojot personisku kontaktu starp visiem grupas dalībniekiem, arī kļūst skaidrs, kurš kļūs par psihodrāmas priekšmetu - varonis, lomas tiek apspriestas atbilstoši norādītajai problēmai.
- Dramatiska darbība … Galvenā loma ir galvenajam varonim, grupas vadītājs vai režisors novēro no malas, kontrolējot to, kas notiek fonā. Problēma tiek izspēlēta lomās. Varonis ienirst problēmas reālajā pasaulē, kas iegūst raksturu "šeit un tagad". Pastāv "integrācijas katarse, attīroša atjaunošana" - kā Moreno nosauca psihodrāmas beigas.
- Grupas un galvenā varoņa pārdomas … Katrs grupas dalībnieks stāsta par savām jūtām un pieredzi, kas radās dramatiskas darbības procesā, šajā laikā varonis saņem atgriezenisko saiti, pārstājot justies vientuļš savā problēmā.
Izejot cauri visām psihodramatiskās darbības fāzēm, cilvēks saprot, ka problēma ir to absorbējusi, bet uzreiz meklē un atrod veidus, kā to atrisināt, vienlaikus nepaliekot vienam šajā grūtajā subjektīvajā ceļā, līdz pat katarsei.
Psihodrāmas pamatmetodes
Psihodrāma kā psihoterapijas metode ieguva lielu popularitāti tās pirmsākumos, jo cilvēks tika uztverts ne tikai kā “apzināta - bezsamaņā” attiecība, bet kā sociāli nozīmīgu elementu sistēma, kurā visas sastāvdaļas mijiedarbojas viena ar otru. Sistēma, kas mijiedarbojas ar apkārtējo cilvēku pasauli un tās ietekmē var būtiski mainīties. Cilvēks I. Moreno, pamatojoties uz iepriekš minēto, sauca par sociālo atomu.
Monologa tehnika
Monologa laikā varonis izrunā esošo problēmu, cenšoties to pēc iespējas skaidrāk nodot klausītājam. Problēmas skaidrošanas laikā pati persona it kā to redz no ārpuses, kas noved pie tās apzināšanās līdz galam. Monologa metode ir piemērojama ne tikai psihoterapijā, bet arī mācīšanā, kad skolēnam ir atļauts izskaidrot citam nesaprotamu tēmu. Tiek realizēti divi virzieni: paskaidrojumam nāk pilnīga apziņa, nezināmam - izpratne.
Dvīņu tehnika
Galvenais varonis izvēlas sev nepietiekamu izpēti, kurš palīdz meklēt izeju no šīs situācijas laikā, kad pats galvenās lomas atveidotājs to vairs nevar izdarīt vai nonāk strupceļā. Dubultspēle darbojas kā palīgpersonība, empātiski identificējoties ar galveno varoni.
Dubultnieks var būt tikai kā paša varoņa iekšējā balss, asinot vienu no galvenā varoņa personības iezīmēm / pusēm. Šis paņēmiens ļauj saskatīt iekšējo es visās attiecību daudzveidībā.
Saskaņā ar šo paņēmienu tiek veidotas attiecības starp vadītājiem un viņu vietniekiem, jo deputāts apzinās visas priekšnieku lietas, kas ļauj produktīvāk sadarboties un ātrāk atrisināt uzkrātās problēmas.
Lomu apmaiņas tehnika
Varonis kļūst par dubultnieku vai vienu no palīgpašu veidiem, un otrādi.
Šīs psihodrāmas tehnikas īpatnība ir tā, ka tā ir vērsta arī uz vienotības sasniegšanu ar sevi. Tomēr tas ļauj labāk iepazīt visus grupas dalībniekus, izcelt sevī nozīmīgas iezīmes citā cilvēkā, kuras vēlāk būs jāatspoguļo teatrāli.
Displeja tehnika
Varonis tiek aicināts novērot, kā citi grupas dalībnieki viņu attēlo, paskatīties uz sevi citu acīm.
Šis paņēmiens ļauj ne tikai redzēt jūsu uzvedības nekonstruktīvās iezīmes, bet arī mācīties no citiem dalībniekiem adaptīvākas metodes un darbības pašreizējā situācijā.
Piedāvātās tehnikas ir sadalītas ļoti nosacīti un var būt ne tikai psihodrāmā, bet arī citās psihoterapeitiskās skolās, kas ir diezgan dabiski. Pāreju no vienas metodes uz citu veic grupas vadītājs, kurš izvēlas visatbilstošākos to pielietošanas veidus atkarībā no situācijas psihodramatiskās darbības laikā.
Kā izvēlēties psihodrāmas vingrinājumus
Tāpat kā jebkurā psiholoģiskajā praksē, arī psihodrāmā ir vairāki specifiski vingrinājumi, kas ļauj atrisināt psihoterapijas laikā izvirzītos uzdevumus. Psihodrāmas tehnikā vingrinājumiem ir rotaļīgs raksturs, kas palīdz pārvarēt daudzus psiholoģiskos aizsardzības mehānismus, tādējādi ātri nonākot pie problēmas risinājuma. Apzīmēsim dažus no tiem.
Lomu spēle
Šī vingrinājuma mērķis ir praktizēt lomu spēles prasmes. Piemērots psihodrāmas terapijas uzsākšanai. Laiks aizņem apmēram 30 minūtes. Grupa ir sadalīta uz pusēm, veidojas divi apļi - viens otra iekšpusē.
Ārējā apļa dalībnieki pēc grupas vadītāja signāla pārvietojas pulksteņrādītāja virzienā, bet iekšējie - pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Pēc vadītāja signāla viņi apstājas un pagriežas, lai stātos pretī attiecīgajam partnerim no cita apļa.
Ārējais aplis, policisti, trīs minūtes pamāca iekšējo apli, autobraucējus, kā pārvietoties, tad divas minūtes notiek diskusija par viņu izjūtām šajās lomās. Lomas var izvēlēties dažādi, atkarībā no psihodrāmas mērķiem.
Tukšs krēsls
Šī uzdevuma uzdevums ir skaidrākas zināšanas par sevi vai attieksmes izrunāšana pret citu nozīmīgu personu, tas palīdzēs noteikt trūkstošās personiskās īpašības un iezīmes.
Skatuves vidū ir novietots tukšs krēsls, un katrs grupas dalībnieks, izejot pie viņa, pārstāv nozīmīgu personu, pie kuras viņš vēlāk vēršas, vai daļu no sevis.
Personifikācija tiek veikta caur dzīviem vai nedzīviem objektiem. Psihodrāmas dalībnieki nosauc dzīvnieku vai priekšmetu ar kvalitāti, kuras viņiem trūkst.
Atpakaļ pagātnē
Vingrinājuma mērķis: atjaunot pagātnes attēla lomu, ievērojot principu "šeit un tagad". Tiek izvēlēta situācija, kas ir notikusi ar varoni vai citu grupas dalībnieku, kuru es gribētu izjaukt lomās un saprast skaidrāk. Lomas tiek izsniegtas. Situācija tiek izspēlēta.
Sapnis
Mērķis: sapņa eksistenciālās nozīmes izpratne, pareizas uzvedības mācīšana sapnī. Sapnis tiek izspēlēts kā reāla situācija, lomās. Dalībnieki mācās saprast sapņu slēpto nozīmi un to, kā sapņot patīkami.
Atbildes uz sāniem
Mērķis: paust savas jūtas vai attieksmi pret citu cilvēku, neskatoties acīs. Dalībnieki stāv viens otram pretī, viens no viņiem, runātājs, pagriežas un izsaka to, ko uzskata par vajadzīgu.
Ģimenes skulptūra
Mērķis ir novērtēt attiecības ģimenē. Loceklis, kura ģimene tiek izskatīta, darbojas kā terapeits. Viņš izvēlas no grupas, kas visvairāk līdzinās viņa ģimenes locekļiem. Katram ir piešķirta sava loma un tiek piešķirta anotācija. Tad terapeits ieņem savu vietu ģimenē.
Ģimenes locekļi var sēdēt pie galda un mijiedarboties, vai arī viņi var stāvēt noteiktā attālumā, kas raksturo tuvuma pakāpi. Dalībnieki pierod pie lomas vairākas minūtes un pēc tam dalās iespaidos.
Šaha dēlis
Mērķis ir noteikt attiecības starp grupas dalībniekiem. Dalībnieki spēlē šaha figūru lomu, un dalībnieks karaļa lomā izvēlas, kurš viņam uzbruks un kurš viņu aizstāvēs.
Kopīgošana no sevis
Psihodramatiskās nodarbības beigās jūs varat veikt vingrinājumu, piemēram, "dalīties". Mērķis: stundas laikā saņemto jūtu un emociju atspoguļojums.
Skatītāji novērtē jūtu izteikšanas precizitāti lomu izpildē. Apkopojiet stundas rezultātus, apkopojiet varoņa sasniegumus. Pēc tam grupas dalībnieki runā par savām problēmām, kas radušās sesijas laikā. Tiek atzīmēti jauni reaģēšanas un uzvedības veidi, apspriestas iespējas iegūtās prasmes pielietot turpmākajās situācijās.
Kāda ir psihodrāmas psihoterapijas metode - skatiet videoklipu:
Psihodrāma kā psihoterapijas metode ir piemērojama jebkurā vecumā, tāpēc tai nav ierobežojumu bērniem. Vingrinājumu īpašais terapeitiskais efekts tiek sasniegts tikai ar nosacījumu, ka sadarbojas ar pieredzējušu vadītāju, kurš zina, kā izmantot noteiktas tehnikas, kas ir piemērotas konkrētā situācijā laikā.
