Celulīta parādīšanās uz rokām iemesli var būt ļoti dažādi. Uzziniet, kā mājās atbrīvoties no celulīta pazīmēm un nostiprināt muskuļus mājās. Tikai pirms pāris gadiem ārsti pasludināja celulītu par slimību. Tās pazīmes var parādīties ne tikai vēderā, augšstilbā un kājās, bet arī uz rokām. Tā rezultātā apakšdelmi kļūst sabiezējuši un raupji, pārāk biežu muskuļu spazmu dēļ šī zona var kļūt diezgan sāpīga.
Tulkojumā "celulīts" nozīmē "šūnu iekaisums". Tās attīstība notiek tieši zemādas taukaudos, kā rezultātā tiek pārkāpts pareizs vielmaiņas process un asins plūsma. Celulīta parādīšanās uz jebkuras ķermeņa daļas veicina šaubu par sevi veidošanos un spēcīgu kompleksu rašanos.
Celulīta cēloņi
Neatkarīgi no tā, kurā ķermeņa daļā parādās celulīts, šī ir pirmā pazīme, kas liecina par vairogdziedzera labās daivas pārkāpumu. Šādi iemesli var izraisīt šīs nepatīkamās parādības attīstību rokās:
- nepareizs un nesabalansēts uzturs, pārāk bieža sāļa, trekna un cepta ēdiena ļaunprātīga izmantošana;
- vitamīnu un citu vērtīgu mikroelementu trūkums organismā;
- vadīt neveselīgu dzīvesveidu;
- sliktu ieradumu klātbūtne;
- spēcīga nervu spriedze;
- bieža saskare ar stresa situācijām;
- pareizas vielmaiņas pārkāpums organismā;
- dažādi hormonālie traucējumi;
- vadīt neaktīvu dzīvesveidu;
- izmantojot neatbilstošus vai nepareizi izvēlētus kopšanas līdzekļus, kas nepalīdz novērst celulīta attīstību.
Gadījumā, ja periodiski ievērojat vienkāršas diētas, pastāv iespēja novērst problēmas atkārtošanos. Nodrošinot pilnīgu kontroli pār savu uzturu, kļūst iespējams atbrīvoties no celulīta pazīmēm.
Neglītas "apelsīna mizas" parādīšanās iemesli var būt ļoti dažādi, tāpēc jums jācenšas no tiem visiem atbrīvoties, pretējā gadījumā jūs nevarēsit atrisināt problēmu.
Kā atbrīvoties no celulīta uz rokām?
Lai pilnībā noņemtu "apelsīna mizas" izpausmes uz rokām, ir jāizmanto sarežģīta ārstēšana - vingrošana, masāža, ietīšana, pareizs uzturs utt.
Masāža
Ārstēšanas kurss sākas ar vieglām procedūrām. Vislielāko labumu sniedz pretcelulīta ietīšanas un masāžas, kuras ir viegli veikt patstāvīgi mājās. Ieteicams regulāri veikt pretcelulīta masāžu, ietīt medus un veikt termiskās procedūras. Ir arī lietderīgi profilakses nolūkos lietot īpašus krēmus un balzāmus, kas tiek uzklāti uz ādas.
Lai patstāvīgi veiktu pretcelulīta roku masāžu, jums speciāli jāiegādājas cieta mazgāšanas lupatiņa. Vēlams, lai tas būtu izgatavots tikai no dabīgām izejvielām. Ideāls variants būtu vienkāršākais, izgatavots no masta.
Mazgājoties dušā, obligāti aktīvi jānomazgā problemātiskās vietas ar mazgāšanas lupatiņu gan uz rokām, gan citām ķermeņa daļām, kur parādījušās celulīta pazīmes. Ir svarīgi, lai visas kustības būtu ne tikai intensīvas, bet arī pietiekami gludas; nevajadzētu izraisīt stipras sāpes.
Procedūras beigās jums jāiet vēsā dušā. Pateicoties vienkāršas pretcelulīta masāžas regulārai ieviešanai, jūs varat ne tikai ātri novērst tās pazīmes, bet arī normalizēt vielmaiņas procesus audos. Šo masāžu ieteicams veikt divas reizes dienā, un drīz vien "apelsīna miza" kļūs mazāk pamanāma. Jums nevajadzētu pārtraukt procedūru, kamēr celulīta pazīmes nav pilnībā noņemtas.
Vislielāko labumu pret celulīta izpausmēm sniedz medus masāža, ko var veikt uz jebkuras ķermeņa daļas. Lai to izdarītu, sajauciet nelielu daudzumu šķidra medus ar sāli. Pirmkārt, ādu apstrādā ar kafijas skrubi, pēc tam tiek uzklāts gatavs masāžas maisījums. Vairākas minūtes ar plaukstu uz labi tvaicētas ādas tiek veiktas vieglas pļaukas.
Masāžas laikā var parādīties diezgan spēcīgas sāpīgas sajūtas, kas rodas šķiedrveida celulīta attīstības rezultātā uz rokām. Šīs parādības galvenais simptoms būs ne tikai pazīstamā "apelsīna miza", bet arī dažāda lieluma raksturīgie mezgliņi, kas saspiešanas laikā parādās uz ādas virsmas.
Aptinumi
Lai pats veiktu šo procedūru, jums jāņem:
- griķu medus (3 ēd.k. l.);
- neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa (1 ēdamkarote);
- jūras sāls (1 ēd.k. l.);
- cipreses ēteriskā eļļa (6-7 pilieni);
- greipfrūtu, apelsīnu, rozmarīna eļļa (katrs 10 pilieni).
Olīveļļu sajauc ar pārējo, pēc tam maisījumu karsē ūdens vannā. Medu lēnām ievada sastāvā, pievieno smalku sāli un visu labi samaisa. Tagad maisījums jāatstāj kādu laiku, līdz tas pilnībā atdziest. Ir svarīgi, lai masa nebūtu pārāk karsta, jo lietderīgās vielas var tikt zaudētas un procedūras ietekme ievērojami samazināsies. Ir nepieciešams ņemt dažas ēdamkarotes iegūtā maisījuma un berzēt plaukstās. Pēc tam masāža tiek veikta problemātiskajās zonās ar ātrām glāstāmām kustībām virzienā no rokām un plecu virzienā, ir svarīgi masēt, līdz āda kļūst rozā un sāk justies silta.
Tad jums jāiesaiņo rokas ar plastmasas apvalku un jāuzvelk siltas drēbes uz augšu. Ir svarīgi, lai šīs procedūras laikā būtu jācenšas aktīvi pārvietoties vai nodarboties ar sportu, kā rezultātā pozitīvā ietekme palielināsies.
Gatavo maisījumu iesaiņošanai var uzglabāt mēnesi stikla un cieši noslēgtā traukā.
Ir svarīgi, lai vienas procedūras ilgums būtu vismaz stunda. Aptinumi jāveic divas nedēļas, katru otro dienu. Šai kosmētiskajai procedūrai ir vairākas kontrindikācijas:
- ginekoloģisko slimību klātbūtne;
- problēmas sirds un asinsvadu sistēmas darbā;
- pēkšņi pazeminās spiediens.
Krēmi un balzami
Pēc ietīšanas vai masāžas procedūras pabeigšanas ir jāizmanto barojoša maska vai komprese. Šim nolūkam varat izmantot balzamus, serumus un pienu.
Visi šie produkti tiek piedāvāti plašā klāstā kosmētikas veikalos, taču tos var pagatavot arī paši. Lai to izdarītu, jums jāņem:
- Bišu vasks, malts uz rīves. Šis produkts ir dabisks konservants, kas saglabā ādas šūnas jaunas. Jūs varat uzglabāt šādu balzamu vairākus mēnešus.
- Olīvju eļļa.
- Kakao sviests lieliski baro epidermu, viegli iekļūst ādas šūnās un ilgstoši paliek iekšā. Šis rīks nodrošina pilnīgu dermas uzturu no iekšpuses.
- Shea sviestam ir mitrinoša iedarbība, āda tiek ātri izlīdzināta, kamēr uz tās virsmas nepaliek taukainas zīmes.
- Kokosriekstu eļļa viegli uzsūcas. Āda tiek mīkstināta un izlīdzināta, celulīta pazīmes tiek ātri novērstas.
Bišu vasku ievieto ūdens vannā, pēc tam visas pārējās sastāvdaļas pievieno vienādās proporcijās. Nelietojiet pārāk daudz olīveļļas, pietiek ar dažām tējkarotēm uz 300 g produkta. Pēc tam maisījumu ielej stikla traukā, ja vēlaties, var izmantot papildu sastāvdaļas.
Izmantojot šo bāzi, var pagatavot trīs dažādus pretcelulīta līdzekļus:
- Lai palielinātu ādas toni, bāzei jāpievieno neliels daudzums citrusaugļu ēteriskās eļļas.
- Lai ātri atbrīvotos no esošajām tauku šūnām, varat pievienot augu eļļas, piemēram, rozmarīnu, baziliku, lavandu, fenheli, vērmeles.
- Lai šūnas būtu jaunas, jāizvēlas tādas eļļas kā koriandrs, kanēlis, ingvers.
Kamēr pamata balzams pakāpeniski atdziest, tā sastāvam pievieno jebkuru ēterisko eļļu - 1 ēdamkarote. l. ņem apmēram 2-4 pilienus produkta. Visas sastāvdaļas rūpīgi sajauc, pēc tam masai vajadzētu pilnībā sacietēt un to var izmantot.
Iegūtais balzama krēms jāpieliek problemātiskajām zonām divas reizes dienas laikā - no rīta un vakarā. Produkts pilnībā uzsūcas apmēram 5-10 minūtēs. Pilns celulīta ārstēšanas kurss ir 2-3 mēneši, atkarībā no problēmas smaguma pakāpes vai līdz vēlamā rezultāta sasniegšanai.
Ir svarīgi atcerēties, ka jo ātrāk sāksiet rūpēties par potenciāli problemātiskām ķermeņa zonām, jo ātrāk tiks novērsta celulīta iespējamība. Šādas procedūras var veikt skaistumkopšanas salonos, taču tām ir diezgan augstas izmaksas vai tās var izdarīt mājās jebkurā izdevīgā laikā, izmantojot tikai augstas kvalitātes un dabīgas vielas.
Vingrinājumi pret celulītu rokās
Lai noņemtu celulīta neglītās izpausmes uz rokām un atbrīvotos no ļenganām rokām, ieteicams izmantot šādu vingrinājumu komplektu:
- Pirmkārt, ir nepieciešams labi sasildīt visus muskuļus, lai izvairītos no sastiepumiem vai citiem ievainojumiem. Lai to izdarītu, jums jāstāv taisni un jāizplata rokas dažādos virzienos, pēc tam tiek veiktas apļveida kustības. Ir nepieciešams periodiski mainīt šūpošanās virzienu.
- Jums jāstāv ar seju pret sienu un paceliet rokas krūšu līmenī, un tad atspiedieties pret sienu. Tagad jums ir jāveic atspiešanās no sienas. Saliekot un izlocot rokas elkoņos, jūs nevarat mainīt kāju stāvokli. Ir svarīgi turēt muguru taisni.
- Jums jāguļ uz vēdera un jāatbalsta rokas uz grīdas. Gurni ir cieši piespiesti pie grīdas, kājas ir nedaudz nošķirtas, bet ne stipri. Jums ir jāiztaisno rokas un jāskaita līdz pieciem, pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī. Veicot šo vingrinājumu, elkoņi ir jāizplata uz sāniem tā, lai pleci saspringtu no muguras.
- Jums jāstāv taisni ar kājām plecu platumā. Hanteles ņem katrā rokā (svars nepārsniedz 1500 g). Pēc iespējas lēnāk rokas tiek paceltas, līdz tās sasniedz plecu līmeni.
- Kājas ir novietotas plecu platumā, rokās tiek uzņemtas hanteles. Tagad līkumi uz priekšu tiek veikti lēnām. Ir svarīgi, lai vingrinājuma laikā elkoņi būtu piespiesti ķermenim, rokas būtu taisnā leņķī. Pēc tam rokas pēc iespējas lēnāk velk atpakaļ, un augšējā daļa paliek tādā pašā stāvoklī. Lai vingrinājums sniegtu maksimālu labumu, tā izpildes laikā jums ir jāsasprindzina roku muskuļi. Šis vingrinājums palīdzēs efektīvi izstrādāt tricepsu, jo šī ir viena no problemātiskākajām daļām, kas, pirmkārt, zaudē savu elastību.
Atbrīvoties no celulīta uz rokām, ar integrētu pieeju nebūs grūti. Regulāri veicot īpašu masāžu, ietīšanas un vingrinājumus, jūs varat ātri atjaunot muskuļu tonusu un atbrīvoties no neglītās "apelsīna mizas" mājās.
Kādi vingrinājumi palīdzēs noņemt celulītu uz rokām, jūs uzzināsit no šī video:
