Kāpēc rodas vēdera tauki? Kā noņemt taukus ar pareizu uzturu, fiziskām aktivitātēm, skaistumkopšanas procedūrām?
Tauki vēderā ir izplatīta problēma, ar ko saskaras daudzi vīrieši un sievietes. Šai zonai ir grūtāk nekā citām pielāgoties kosmētiskai korekcijai, jo tieši šeit ķermenis mēdz uzglabāt taukus "rezervē". Lai samazinātu slāni, ir jāpārskata diēta, jāievieš mērenas fiziskās aktivitātes, jāiziet kosmētisko procedūru kurss ar pieredzējušu masāžas terapeitu vai kosmetologu.
Vēdera tauku veidošanās iemesli
Tauki vēderā sievietēm ir izplatīta problēma, kas saistīta ar lielu daudzumu vienkāršu ogļhidrātu, cukura un hormonālo izmaiņu patēriņu organismā.
Tauki uz vēdera vīriešiem bieži rodas ļaunprātīgi lietojot taukainu, pikantu, pikantu ēdienu, alkoholu (īpaši alu, kas ir bagāts ar sieviešu dzimumhormoniem), ar mazkustīgu dzīvesveidu.
Visbiežāk sastopamie vēdera tauku cēloņi ir:
- Nepareizs uzturs … Proti, cukurotu dzērienu un pārtikas lietošana, transtauki, pārmērīga alkohola lietošana, nepietiekama šķiedrvielu, olbaltumvielu uzņemšana. Pārmērīgi ogļhidrāti, rafinēts ēdiens, cukurs, piena produkti, lipeklis noved pie tauku uzkrāšanās, kuru ir grūti apstrādāt. Šie pārtikas produkti ietekmē arī hormonus, kuru normāla darbība lielā mērā nosaka organisma spēju ātri sadedzināt liekos taukus.
- Pārēšanās, tendence ēst pirms gulētiešanas un naktī … Situācija pasliktinās, ja pārēšanās ir apvienota ar zemu mobilitāti un sporta trūkumu.
- Zarnu mikrofloras pārkāpums … Kuņģa -zarnu traktā dzīvo draudzīgi un patogēni mikrobi, kas palīdz sagremot ienākošo pārtiku. Piemēram, sēnes aktīvi absorbē cukuru un veicina tā izmantošanu. Tomēr, ja tiek traucēta mikroflora un ir vairāk slikto mikrobu, to kolonijas aug, draudzīgi mikroorganismi zaudē spēju piedalīties pārtikas sagremošanā. Tas noved pie zarnu darbības traucējumiem, vēdera tauku uzkrāšanās.
- Slouch … Slikta stāja noved pie asins piegādes traucējumiem iekšējos orgānos, vielmaiņas palēnināšanās, tauku veidošanās uz vēdera, sāniem un citām ķermeņa daļām.
- Mazkustīgs dzīvesveids … Mūsdienu sabiedrības problēma, kas ir vienlīdz uzņēmīga pret vīriešiem, sievietēm, bērniem, pusaudžiem.
- Iedzimta nosliece … Tendence uzkrāt taukaudus lielā mērā ir atkarīga no ģenētiskās struktūras.
- Lēna vielmaiņa … Cilvēkam pieaugot, situācija pasliktinās. Visbiežāk šo problēmu skar sievietes ar anēmiju, hipotireozi.
- Regulārs stress … Tā rezultātā rodas kortizola pārpalikums. Šis hormons var izraisīt lielāku izsalkumu, palēnināt svara zaudēšanas procesu un likvidēt vēdera taukus.
- Miega trūkums un vēls gulētiešanas laiks (pēc 00:00) … Šis faktors arī noved pie ķermeņa masas palielināšanās, ķermeņa tauku veidošanās. Laika posmā no pulksten 22:00 līdz 2:00 notiek aktīva melatonīna un augšanas hormona somatotropīna ražošana, kas ir atbildīgi par labsajūtu, jaunību un lieko tauku sadalīšanos. Ja ievērojat miega režīmu un higiēnu, varat ievērojami paātrināt tauku slāņa likvidēšanas procesu, uzlabot izskatu un vispārējo labsajūtu. Ar miega trūkumu ķermenis atrodas pastāvīgā stresa stāvoklī, kā rezultātā tiek ražots hormons kortizols - galvenais harmonijas ienaidnieks.
- Hormonālās izmaiņas organismā … Pusaudža vecums, grūtniecība, zīdīšana, menopauze veicina vēdera tauku veidošanos. Taukaudu uzkrāšanās ir saistīta ar estrogēna - galvenā sieviešu dzimuma hormona - koncentrācijas pārkāpumu. Situāciju pasliktina vairāku faktoru kombinācija vienlaikus: iedzimta nosliece, tieksme pārēsties un ēst kaitīgu, nekvalitatīvu pārtiku, kā arī mazkustīgs dzīvesveids.
Tauku nogulsnes novēro arī cilvēkiem, kuri cieš no cukura diabēta, hipertensijas, vairogdziedzera un sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Tāpēc ir nepieciešams visaptveroši risināt problēmas risinājumu ar taukiem sānos, iepriekš noskaidrojot precīzu tā attīstības iemeslu.
