Uzziniet, kas ir izdilis uzturs, tā plusi, mīnusi un kontrindikācijas, kā arī diēta diētas laikā. Lielisks veids, kā atbrīvoties no liekā svara kavēšanas, ir izdilis uzturs. Tā tika dibināta Eiropā tiem, kas sver ievērojami virs normas - 100 kg vai vairāk, bet tad, pateicoties tās popularitātei, daudzi cilvēki, kuri vēlas tikai iegūt formu, sāka to izmantot.
Saistītie raksti:
- Taizemes diētas tabletes
- Novājēšanas aerosols Fitospray
- Chia sēklas svara zudumam - LaChia
Kalsnas diētas iezīmes: plusi un mīnusi
Sēdēšana uz šīs diētas maksā apmēram vienu līdz trīs nedēļas. Pārtikas produktu saraksts un uzturs tiek izvēlēts atkarībā no izvēlētās pārtikas un liesās diētas ilguma. Protams, rezultāts būs atbilstošs.
Ievērojot šo diētu, jūs varat lietot dažāda veida dzērienus: sulas (ābolu, apelsīnu, greipfrūtu un granātābolu) bez cukura, piena, negāzēta ūdens un zaļās tējas. Iezīme - zemu kaloriju saturs pārtikā. Pirms šādas diētas uzsākšanas ir īpaši svarīgi pārbaudīt savu veselību, jo liesa diēta ir piemērota tikai pilnīgi veseliem cilvēkiem … Tā rezultātā jūs varat zaudēt aptuveni 20 kg.
Priekšrocības ir šādas:
- Ietaupot naudu un laiku.
- Pieejamais produktu saraksts.
- Efektivitāte.
- Vienkāršība, jo jums nav nepieciešams gatavot.
Sliktas diētas trūkumi:
- Diētas laikā ir izsalkuma sajūta.
- Ja ir problēmas ar kuņģa -zarnu traktu, liesa diēta nav piemērota.
- Nav vēlams ievērot diētu arī hronisku slimību gadījumā.
7 dienu liesa diēta: diēta
Īpatnība ir tāda, ka noteikts produkts jālieto visu dienu:
- 1. diena - piens - 1l;
- 2. diena-sula bez cukura pēc jūsu izvēles un biezpiens ar zemu tauku saturu;
- 3. diena - jūs varat dzert tikai ūdeni bez gāzes;
- 4. diena - četri vidēja izmēra kartupeļi, kas cepti cepeškrāsnī un sula;
- 5. diena - kilograms ābolu un ūdens;
- 6. diena - nedaudz vārītas nesālītas liellopu gaļas + sula;
- 7. diena - litrs kefīra un ūdens.
Diētas laikā jūs varat patērēt neierobežotu daudzumu zaļās tējas un dabīgā tīrā ūdens. Un jo vairāk jūs dzersit, jo labāk sasniegsit. Tāpat neaizmirstiet, ka jūs nevarat ēst neko citu kā iepriekš minētos produktus. Ja jūs nevarat pretoties un kaut ko apēst, jūs nevarat gaidīt rezultātu. Ja ievērojat visus noteikumus, 1 nedēļas laikā varat zaudēt līdz pieciem kilogramiem.
Kalsna diēta 14 dienas: ēdienkarte
Vislabāk ir neēst taukainus un cukurotus ēdienus pirms divu nedēļu diētas. Un ēst zupas un graudaugus. Rezultāts ir daudzsološs - 8 kg:
- 1. diena - dzert zaļo tēju;
- 2. - neierobežots daudzums kefīra (tauku saturs ne vairāk kā 2,5%);
- 3. - minerālūdens;
- 4. - ēst ābolus;
- 5. - mēs dzeram pienu ar tauku saturu ne vairāk kā 3,2%;
- 6. - kā arī pirmajā dienā dzeram zaļo tēju;
- 7. - atkal dzeram pienu un ūdeni;
- 8. - visu dienu apēdiet tikai 2 ābolus;
- 9. - ne vairāk kā litrs kefīra;
- 10. - ēst svaigus gurķus;
- 11. - dzeram zaļo tēju;
- 12. - mēs patērējam pienu (tauku saturs - 2,5-3,2%);
- 13. - visu dienu ēdam ābolus;
- 14. - pēdējā dienā dzeram minerālūdeni.
Kā redzam, izdilis uzturs cilvēkiem ar spēcīgu gribu un lielu vēlmi zaudēt svaru. Kad 2 nedēļas ir beigušās, nelietojiet ēdienu, tas var radīt negatīvas sekas jūsu veselībai. Ir nepieciešams pakāpeniski pāriet uz pareizu un sabalansētu uzturu. Vispirms ēdiet šķidrumu un putras, kā arī ēdiet cietu pārtiku vismaz nedēļu pēc diētas beigām.
Daudziem cilvēkiem patīk izdilis uzturs, jo rezultāts gaidāms pēc 14 dienām. Bet šo laiku ir pietiekami grūti nosēdēt, tāpēc vislabāk ir ieturēt diētu, kad nav gaidāms stress un miega trūkums.
