Uzziniet, kā trenēties steroīdu ciklā, ja esat slims un vai varat turpināt mācības antibiotiku lietošanas laikā. Ja slimības ārstēšanas laikā jums tika parakstītas antibiotikas, tad šis fakts runā par ķermeņa impotenci vīrusa priekšā. Šodien mēs runāsim par to, kā jūs varat apvienot antibiotikas un sportu. Šie medus preparāti palīdz organismam cīnīties pret patogēniem.
Baktēriju šūnu struktūra atšķiras no cilvēka ķermeņa šūnu struktūras, un antibiotikas var efektīvi cīnīties pret tām. Vīrusu slimību gadījumā situācija ir nedaudz sarežģītāka, jo vīrusam nav šūnu struktūras. Reprodukcijai tas ir iestrādāts saimniekorganisma šūnās.
Tagad tiek ražots liels skaits antibiotiku, un to ražošana ir izdevīga farmācijas uzņēmumiem. Jāatzīst, ka antibiotiku atklāšana bija īsts sasniegums medicīnas jomā. Līdz šo zāļu parādīšanās brīdim liels skaits cilvēku nomira no dažādām infekcijas slimībām. Antibiotikas var arī samazināt komplikāciju iespējamību pēc operācijas.
Vielas, kas var efektīvi cīnīties ar kaitīgiem mikroorganismiem, ir dažos augos, piemēram, ķiplokos, apiņos, timiānā, salvijā utt. Arī dažas sēnītes un baktērijas var sintezēt antibakteriālos enzīmus. Tas kļuva iespējams evolūcijas gaitā, un tāpēc daži organismi spēja izdzīvot. Piemēram, rauga sēnītes sintezē īpašus toksīnus, kas iznīcina noteikta veida baktērijas, kas ir uzņēmīgas pret šīm vielām.
Antibiotiku loma cilvēka dzīvē un veselībā
Ne visas dabiskās antibiotikas var lietot cilvēki. Dažas vielas slikti uzsūcas zarnu traktā, bet citām ir daudz blakusparādību. Antibiotikas kopā ar dabīgām antibakteriālām vielām, kas sintezētas organismā, ir ķermeņa humorālās reakcijas sastāvdaļas uz kaitīgo mikroorganismu parādīšanos.
Lielisks piemērs tam ir kukaiņi, kas ražo lielu daudzumu mikrobu iznīcinošu līdzekļu, kas iznīcina mikrobus. Antibiotikas tiek plaši izmantotas medicīnā, taču tām ir atrasta vieta citās cilvēka dzīves jomās. Piemēram, šīs klases narkotikas bieži izmanto lopkopībā. Pateicoties to izmantošanai, bieži vien ir iespējams palielināt mājlopu populācijas pieaugumu par 50 procentiem.
Lietojot šīs zāles nelielā daudzumā, ievērojami samazinās jauno dzīvnieku nāves procents. Tomēr šī masveida antibiotiku lietošana var radīt negatīvus rezultātus. Piemēram, pēdējā laikā disbiozes gadījumi ir kļuvuši biežāki. Tāpat parādās arvien vairāk rezistentu dažādu slimību patogēnu celmu. Tas viss liek domāt, ka antibiotikas jālieto saprātīgi. Tāpat kā jebkuras zāles, antibiotikām ir noteiktas blakusparādības. Lai izvairītos no nepatīkamiem brīžiem, šīs zāles jālieto atbilstoši norādījumiem. Tajā pašā laikā no tiem nevajadzētu baidīties, jo šobrīd tas ir visefektīvākais un patiesībā vienīgais līdzeklis pret dažādām infekcijas un vīrusu slimībām. Ņemiet vērā arī to, ka saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem vairāk nekā 75 procentus antibiotiku grupas zāļu ārsti izraksta neracionāli.
Antibiotikas un sports - vai tie ir saderīgi?
Antibiotikas cilvēks lieto slimības laikā, ko izraisa jebkura infekcija. Šīs slimības var ietekmēt dažādas cilvēka ķermeņa sistēmas. Dažreiz tikai antibiotikas var palīdzēt tikt galā ar šo slimību. Atklājot patogēnus, organisms mobilizē visus savus resursus, lai cīnītos pret to. Lai to izdarītu, viņš ir spiests atņemt imunitātes rezerves citu uzdevumu risināšanai, kas šobrīd nav tik steidzami.
Šī iemesla dēļ slimības laikā mēs piedzīvojam sabrukumu, un, pirmkārt, tas attiecas uz akūtām slimības formām. Ja esat slims, tad ir vērts pārtraukt nodarbības līdz pilnīgai atveseļošanai. Pēc infekcijas apkarošanas ķermenim ir vajadzīgs laiks, lai atjaunotu savus resursus.
Pēc antibiotiku kursa lietošanas jāatceras, ka ķermenis ir novājināts, un tam ir grūti uzturēt normālu visu sistēmu darbību. Fiziskās aktivitātes šajā laikā ir nevēlamas, jo ķermeņa atjaunošanās palēnināsies. Viens no galvenajiem antibiotiku lietošanas negatīvajiem aspektiem ir zāļu ietekme ne tikai uz kaitīgiem mikroorganismiem, bet arī uz zarnu trakta mikrofloru.
Tas ir ļoti svarīgi, jo šīs baktērijas veicina gremošanas procesu, sintezē nepieciešamos mikroelementus un pozitīvi ietekmē imūnsistēmas darbību. Ja antibiotikas tiek lietotas ilgu laiku, tas var izraisīt zarnu trakta traucējumus, pasliktināt mikroelementu metabolismu un samazināt imūnsistēmas efektivitāti.
Antibiotikas un sportu nevajadzētu apvienot, jo jūs varat iegūt nepieciešamos rezultātus klasē, ja jums ir normāls uzturs. Ja zarnu trakts netiek galā ar savu uzdevumu, tad visi jūsu centieni vienkārši nenotiks. Neatkarīgi no tā, kā jūs ēdat, mikroflora pēc antibiotikām ir bojāta, kas neļaus jums sasniegt savus mērķus.
Ja vēlaties apvienot antibiotikas un sportu, tad aktīvo vingrinājumu vietā jums jārisina citi ar sportu saistīti jautājumi. Varat, teiksim, skatīties mācību video par jauniem vingrinājumiem. Rehabilitācijas periodā pēc slimības intensīva apmācība tikai iztērē ķermeņa rezerves, kuru līmenis jau ir zems, jo cīņai ar slimību tika tērēts daudz enerģijas.
Spēcīga fiziskā slodze un antibiotikas kombinācijā var samazināt imunitāti. Šādā situācijā jūs varat atkal saslimt. Tā rezultātā jūsu dīkstāve ieilgs, un jums būs jāpavada vairāk laika, lai atgūtu savu iepriekšējo formu. Bieži vien pēc antibiotiku kursa ārsti izrakstīs citas zāles, kas palīdzēs ātrāk atgūties.
Kad visi ārsta ieteikumi ir precīzi izpildīti un ķermenis ir pilnībā atjaunojis savus resursus, varat atkal sākt apmeklēt sporta zāli. Šajā gadījumā jums nevajadzētu nekavējoties smagi ielādēt sevi, lai nekaitētu ķermenim. Slodzes jāpalielina pakāpeniski.
Slimības laikā ķermenis ir zaudējis ieradumu pie spēcīgas fiziskās slodzes, un būs vajadzīgs laiks, lai pielāgotos. Mēs iesakām pēc atgriešanās treniņā izmantot slodzi no 45 līdz 50 procentiem no iepriekšējās apmācības līmeņa. Nedzeniet rezultātus, bet sistemātiski palieliniet slodzi. Atkarībā no slimības smaguma var paiet četri mēneši, lai pilnībā atjaunotu iepriekšējo stāvokli.
Šajā laikā jūs varat izmantot programmu iesācējiem sportistiem. Tas ļaus organismam pielāgoties jaunajam darbības režīmam, imūnsistēma atjaunosies, un mikroflora sāks darboties ar tādu pašu efektivitāti. Pateicoties muskuļu atmiņai, jūs atgriezīsities iepriekšējā formā, nekaitējot veselībai. Zinātnieki ir pārliecināti, ka jo ilgāka būs sportista treniņu pieredze, jo ātrāk viņš spēs iegūt formu. Tomēr noteikti nav vērts uzspiest notikumus.
Antibiotikas un sports - kā un kad sākt sportot?
Parunāsim sīkāk par to, kad pēc slimības sākt vingrot un kā to izdarīt pareizi. Jūs jau sapratāt, ka antibiotikas un sportu nevajadzētu apvienot, pretējā gadījumā jūs kaitēsit ķermenim. Pirmkārt, jums ir jāveic dažas vienkāršas (ievada) sesijas. Turklāt tiem jābūt ļoti viegliem, un to skaits ir atkarīgs no slimības smaguma pakāpes.
Sākumā jūs varat strādāt ar minimālu svaru vai pat ar tukšu stieni. Ja vingrojat mājās, veiciet vingrošanas vingrinājumus, un hanteles jālieto tikai ar nelielu svaru. Mēs kategoriski neiesakām mēģināt uzstādīt jaunus vai vismaz atkārtot savus rekordus tūlīt pēc slimības.
Tikai pakāpeniski palielinot slodzi, jūs varēsit atgūties īsā laikā. Pretējā gadījumā ķermenis būs pārslogots, un tas ir pilns ar jaunu slimību, jo imūnsistēma nevar strādāt ar tādu pašu efektivitāti, kamēr tā neatgūst savus resursus.
Ievadsesijas patiesībā ir iesildīšanās. Jūsu uzdevums šajā laika intervālā ir paātrināt ķermeņa atjaunošanos. Paātrinot asins plūsmu, jūs aktivizējat enerģijas procesus, un tas ļaus ķermenim sākt strādāt. Labāk trenēties slēgtā T-kreklā un tūlīt pēc stundas beigām uzvilkt sausas drēbes. Ja treniņa laikā jūtat stāvokļa pasliktināšanos, pārtrauciet vingrošanu un pagaidiet pāris dienas. Tā kā ķermenis vēl nav atguvies.
Katrā treniņā strādājiet ar visiem ķermeņa muskuļiem. Atcerieties, kad mēs teicām, ka jums vajadzētu sākt izmantot iesācēju aktivitāšu programmas? Katrai muskuļu grupai pietiek ar vienu vai diviem pamata vingrinājumiem. Kopējam kustību skaitam jābūt apmēram pieciem vai sešiem. Komplektu skaits var būt 3-4 ar 10-15 atkārtojumiem katrā. Tā kā jums jāizmanto nelieli svari, starp komplektiem varat atpūsties 60-120 sekundes.
Kā mēs jau teicām, ievadsesiju skaits ir pilnībā atkarīgs no slimības smaguma pakāpes. Ja esat nokavējis nedēļu, bieži vien pietiek ar vienu vieglu treniņu. Akūtās slimības formās jums būs nepieciešamas 3-4 gaismas sesijas.
Kad jūtat, ka ķermenis ir atguvies, varat pāriet uz galveno treniņu programmu. Tomēr pirmo nedēļu izmantojiet vidējos svarus un pēc tam sāciet tos pakāpeniski palielināt. Varat arī ieteikt lietot C vitamīnu un ēst vairāk dārzeņu un augļu. Šie pārtikas produkti satur lielu skaitu mikroelementu, kas organismam ir nepieciešami slimības atveseļošanās periodā.
Plašāku informāciju par to, vai varat vingrot un lietot antibiotikas, skatiet šeit:
