Traumas emocionālie un psiholoģiskie aspekti pēc izvarošanas un tās gaitas galvenie posmi. Veidi, kā atbrīvoties no nepatīkamām atmiņām un galvenās pieejas rehabilitācijai. Pēctraumatiskā stresa traucējumi pēc izvarošanas (PTSD) ir emocionāla un psiholoģiska reakcija uz šoka faktoru, kas ir pilnīgi normāli. Psihotraumatiska situācija izsit cilvēku no riesta un neļauj viņam veikt ikdienas darbības.
Traumas pēc izvarošanas apraksts un attīstības mehānisms
Izvarošanas traumu statistisko pētījumu problēma ir saistīta ar zemo palīdzības pieprasījumu. Tie, kas ir piedzīvojuši līdzīgas situācijas, dažādu iemeslu dēļ reti par to runā.
Dažiem ir kauns par notikušo un viņi nevēlas dalīties ne ar vienu, bet citiem ir mazvērtības komplekss. Tas izpaužas kā izvirtības vai necienības sajūta, dažreiz rodas sajūta, ka izvarošana ir uzlikusi noteiktu atzīmi, kas cilvēku atšķir no citiem. Dažreiz cilvēki atkāpjas sevī, nevienu nelaižot savā iekšējā pasaulē, neatklājot savas jūtas un noslēpumus. Tāpēc pēc vardarbības ir tik grūti diagnosticēt traumu.
Protams, milzīgu lomu spēlē cilvēka vecums. Bērnībā izvarošanas traumas var ļoti spēcīgi ietekmēt personības veidošanos, likt galveno uzmanību psiholoģiskām problēmām. Bērna psihe, kas nav gluži nobriedusi, ir ļoti uzņēmīga pret šādām traumatiskām situācijām. Nākotnē tie var izvērsties par fobijām, traucējumiem un pat garīgām slimībām. Pieaugušā vecumā ir daudz psiholoģisku aizsardzības mehānismu, kas palīdz atvieglot reakciju uz izvarošanu, bet dažos gadījumos tie neizdodas. Ciešanas no fiziskās un emocionālās traumas, kas ir nodarīta, var ilgt no vairākām stundām līdz daudziem gadiem. Dažos gadījumos ar mūžu nepietiek, lai atgūtuos no vardarbības.
Būtībā tas ir process, kas iebrūk personas personiskajā telpā pret viņa gribu. Varas zaudēšana pār sevi, savu ķermeni ir milzīga trauma katram cilvēkam un var izpausties pilnīgi dažādos veidos, atkarībā no personības.
Pirmkārt, rodas riebuma sajūta pret sevi, savām domām, mērķiem, plāniem un fiziskajām vajadzībām. Cilvēks nejūtas pietiekami aizsargāts un var noslēgties sevī. Otrkārt, tiek pilnībā zaudēta uzticība cilvēkiem, trauksmes un nemiera sajūta nepamet, bet ļoti ilgu laiku apmetas vardarbības upura iekšienē.
Psiholoģisko traumu cēloņi pēc izvarošanas
Reakcijas ceļā lielu lomu spēlē personības raksturs. Melanholiski vai bažīgi aizdomīgi cilvēki psihotraumu piedzīvos daudz grūtāk nekā cilvēki ar hipertensiju un sangvīniem. Dabiski, ka ikvienam vardarbība būs trieciens un izraisīs atbildi, taču tās spēks var būt atkarīgs no paša cilvēka.
Bērnu izvarošana ir atsevišķa kategorija. Tie ir viegli ierosināmi, lētticīgāki un fiziski vājāki. Tas padara viņus neaizsargātus pret seksuālu vardarbību gan no svešiniekiem, gan mīļajiem.
Incests ģimenēs atstāj traipu uz cilvēka psihi ļoti ilgu laiku. Ja bērns labi zina vainīgo, situācija kļūst daudz sarežģītāka. Traumu saistība ar tēvu, māti vai citiem tuviem radiniekiem uz visiem laikiem maina personīgos uzskatus par ģimenes izveidi nākotnē.
Dažos bērnības vardarbības gadījumos šādi cilvēki baidās izveidot savu ģimeni, jo tas ir saistīts ar traumatisku situāciju. Daži, gluži pretēji, sliecas uz izmisīgām seksuālām attiecībām un uzskata savu dzīvību par zaudētu ilgu laiku. Svešinieka vardarbība kā noziedzīgs nodarījums atšķiras tikai ar pieredzes intensitāti. Upura jūtas nav saistītas ar konkrētu situāciju, bet gan ar pretējo dzimumu. Piemēram, ja izvarotājs bija vīrietis, upuris attiecīgi attīstīs noteiktas negatīvas idejas par spēcīgo cilvēces pusi. Nākotnē tas var ietekmēt gan personīgo dzīvi, gan darbu, draudzību.
Traumas galvenie simptomi pēc izvarošanas
Traumu klīniskā aina pēc izvarošanas atklājas pakāpeniski un tiek aprakstīta kā vairāku fāžu secība. To ilgums un smagums ir atkarīgs no indivīda:
- Akūta stadija … Šis periods ilgst no vairākām dienām līdz vairākām nedēļām. Tas nāk uzreiz pēc izvarošanas. Sākumā cilvēks kļūst pārāk satraukts, nemierīgs ar histērisku sastāvdaļu. Dažos gadījumos viņš, gluži pretēji, var atkāpties sevī, būt pārāk mierīgs un kluss. Sākumā var būt trauksmes uzbrukumi, raudāšana. Pēc vardarbības ir ļoti grūti koncentrēties akūtā stadijā, cilvēks ir izklaidīgs un pastāvīgi par kaut ko aizmirst. Darbā viņš netiek galā ar ikdienas pienākumiem. Neatkarīgi no pirmās reakcijas, aukstums, bez emocijām attīstās vēlāk. Visi notikumi apkārt šķiet tik mazsvarīgi, un pasaule, kas bija pirms izvarošanas, būtiski mainās.
- Subakūts posms … Tas atšķiras no iepriekšējā ar to, ka garu domu rezultātā cilvēks tomēr nolemj racionalizēt savu dzīvi, pielāgoties sabiedrībai. Protams, saziņa ar radiniekiem un draugiem vēl nav atgriezusies iepriekšējā līmenī, ir satraukuma fons, bet upuris to manāmi slēpj. Vienkāršākais veids, kā sākt atgriezties pie ierastās rutīnas un dzīves ritma, ir noliegt savu pagātnes vardarbību. Tajā brīdī šķiet, ka, ja jūs par to nedomājat, bet vienkārši aizmirstat, tas kļūs daudz vieglāk. Lai atgrieztos pie saprāta un atgrieztos emocionālajā dzīves daļā, viņi bieži vien izlemj par krasām izskata izmaiņām, matu griezumu, matu krāsošanu, darba maiņu, dzīves apstākļiem. Cilvēks no visa spēka cenšas radīt sev ērtākus apstākļus, lai realizētu dzīves pozitīvos aspektus, parādītu, ka viņš vairs nav tas, kurš kļuva par upuri.
- Redzama adaptācija … Šis posms izslēdz sociālo pielāgošanos. Lajs atgriežas normālā dzīves ritmā, pievienojas darba kolektīvam un veic tādus pašus pienākumus kā pirms traumas. Domas par vardarbību rodas daudz retāk, jo problēma kļūst klusāka. Viņi jebkādā veidā bēg no atmiņām - papildu stundas darbā, vaļasprieki, sports, smēķēšana, alkohols un pat narkotikas. Aktīvi un veiksmīgi tiek izmantots viss, kas novērš uzmanību un iegrūž pagātni tālu zemapziņā. Periodiski tiek segta depresija, trauksmes lēkmes, uztraukums. Raksturs nepārtraukti mainās uz pragmatiskāku pusi. Ja trauma neatrod izeju caur emocijām, tā ietekmē somatisko. Ir dažādas sāpīgas sajūtas, kas var atdarināt slimības, apetīti, miegu un labklājību.
- Atļauja … Šis posms nebūt nenozīmē, ka izvarošanas problēma pagātnē pazudīs uz visiem laikiem, bet cilvēks kļūst daudz vieglāks. Savu rūgto dzīves pieredzi viņš pieņem kā kaut ko nemainīgu un klātbūtni savās atmiņās. Šis brīdis ir saistīts ar vēlmi virzīties uz priekšu un apziņu, ka viss vēl nav zaudēts. Adekvāti novērtējot situāciju un nodarīto kaitējumu, šajā posmā jūs varat atrast daudz pozitīvu mirkļu, kas ļaus jums veikt ikdienas darbības, sazināties ar cilvēkiem, sākt attiecības un būt laimīgiem. Protams, visu mūžu var novērot atmiņu atmiņas, murgus, taču tas drīzāk ir izņēmums. No "upuru" kategorijas cilvēks iet uz "izdzīvojušajiem". Traumatiskā situācija kļūst tikai par pagātnes daļu un pilnībā pārstāj ietekmēt tagadni.
Svarīgs! Gandrīz katrā fāzē pastāv risks saslimt ar depresīvu stāvokli, kas, ņemot vērā pašnāvību un vainas sajūtu par notikušo, var veicināt pašnāvības domu rašanos.
Veidi, kā tikt galā ar traumām pēc izvarošanas
Neatkarīgi no tā, kā cilvēks piedzīvo vardarbību, atkāpjas sevī vai izrāda pārāk emocionālu reakciju, ir jāspēj tikt galā ar šo stāvokli. Izvarošanas klātbūtne dzīves pieredzē nemaz nenozīmē, ka jums ir jāsteidzas asociālā dzīvesveidā, jāsāk dzert, smēķēt un veidot seksuālas attiecības. Incests ģimenē bērnībā nepavisam nenozīmē, ka cilvēkam, kurš kļuvis par tās upuri, nevar būt savu bērnu. Vairumā gadījumu pieredze paliek pagātnē un tai nekādā veidā nevajadzētu ietekmēt nākotni.
Laiks
Varbūt labākais padoms kādam, kurš pēc izvarošanas ir guvis traumu, ir mēģināt pagaidīt. Laiks un darbs pie sevis var radīt brīnumus, turklāt tie ir arī lielisks antidepresants. Jebkura slikta atmiņa laika gaitā izgaist, bet, protams, tā nepazūd uz visiem laikiem. Tas nebūt nenozīmē, ka pēc vardarbības ir jāgaida gads bunkurā, norobežojoties no visiem. Šādos gadījumos jācenšas atgriezties iepriekšējā dzīves ritmā, taču jāsaprot, ka nevajadzētu gaidīt tūlītējus tūlītējus rezultātus. Jebkuras psihoterapijas ietekme, došanās uz darbu vai mēģinājums aizmirst pagātni parādīsies tikai pēc kāda laika. Nav brīnumlīdzekļa garīgajām sāpēm, kas rodas tūlīt pēc ļaunprātīgas izmantošanas. Visi posmi, lielākā vai mazākā smaguma pakāpē, ir jāiziet, un tikai tad radīsies atbrīvošanās sajūta no pagātnes notikumu smagās nastas. Mūsu atmiņa pati spēj filtrēt nepatīkamus notikumus. Ja cilvēks neatceras pagātnes traumu, domā par citām, daudz svarīgākām lietām, ļoti drīz vardarbība paliks tikai daļa no vēstures.
Atbrīvošanās no vainas
Gandrīz vienmēr pēc izvarošanas psiholoģiskas traumas cilvēks sāk iedziļināties sevī, meklējot nepareizos ceļus, kas tika izvēlēti. Upuris gandrīz vienmēr vaino sevi notikušajā, pat ja pats to neapzinās. Vainot pāridarītāju ir pārliecinātas personas ar augstu pašcieņu un motivāciju priekšrocība. Pēc vardarbības vairuma upuru jūtas tiek burtiski samīdītas. Viņi sāk sevi uzskatīt par zemāku vai nepilnvērtīgu, pieredzētā pieredze uzliek nepatīkamu stigmu, ko viņi pastāvīgi izjūt. Jūs varat atbrīvoties no tā ar kvalificēta speciālista palīdzību. Tādējādi pat noziedzīga izvarošana, kad par likumpārkāpēju kļūst pilnīgi nepiederošs cilvēks, tiek uztverta nevis kā nelaimes gadījums, bet kā liktenis vai sods. Pašapziņa strauji krītas, un nespeciālists praktiski salīdzina sevi ar pilnīgu neveiksmi, liedz viņam iespēju reabilitēties acīs un nicina savu ķermeni. Šādas domas var izraisīt ārkārtīgi negatīvas sekas. Pēc vardarbības daži uzskata, ka, ja tas notika ar viņiem, tas nozīmē, ka viņi ir pie kaut kā vainīgi vai ir pelnījuši līdzīgu likteņa sodu. Pirmkārt, šādos gadījumos jums ir jārūpējas par savu pašcieņu, jāveido pareizs viedoklis par saviem nopelniem un dzīvi. Jāatceras, ka vardarbībā vienmēr vainīgs ir cilvēks, kurš rīkojas nepareizi, nevis upuris. Pareizi sapratis notikušo, cilvēks atbrīvojas no sajūtas, ka ir pelnījis šādu attieksmi pret sevi. Mazvērtības komplekss bieži attīstās bērniem, kurus izvarojuši vecāki. Viņiem šķiet, ka viņi nespēj attaisnot savu mentoru cerības, tāpēc uzskata sevi par to necienīgiem. Pieredzējis psihoterapeits palīdzēs veidot pareizu uztveri par piedzīvoto situāciju, iemācīs, kā nevainot sevi notikušajā.
Atgriezieties normālā seksuālajā dzīvē
Neatkarīgi no tā, kā tiek piedzīvota trauma, pēc vardarbības vienmēr ir ļoti grūti atjaunot seksuālo dzīvi. Pēc tam veidojas trigeri - īpašas asociācijas ar vietu, vārdi, sajūtas, kas atgādina par nepatīkamiem brīžiem. Mēģinot pārdzīvot pagātnes izvarošanu, upuris bieži aizmirst, ka seksuālās attiecības ir nepieciešama pieaugušā dzīves sastāvdaļa. Tā rodas bailes no tuvības, bailes no iespējamas situācijas atkārtošanās. Indivīds baidās justies tāpat kā izvarošanas laikā, tāpēc ir ļoti grūti izlemt par šādu soli. Daudzos gadījumos cilvēki vienkārši atsakās no tuvām attiecībām, apgalvojot, ka nejūt vajadzību pēc tām, emocionālais aukstums un mēģinājums noslēgties sevī ieplūst frigiditātē. Visgrūtākais ir nošķirt sajūtas, kas atmiņā tiek saglabātas kā izvarošana, un tās, kuras var izjust seksa laikā ar mīļoto. Protams, atgādinājums sākumā būs klāt, atmiņas nemierīgi atgriezīsies tajā nelaimīgajā brīdī, taču tas ne vienmēr tā būs.
Lai pārvarētu bailes no dzimumakta, jums jāatrod kaut kas cits, jauns, kas nebija izvarošanā, un jākoncentrējas uz to. Partnera uzmanīgums un jūtīgums, maigums un pieķeršanās pasargās no nepatīkamām asociācijām un norādīs konkrētas robežas starp vardarbīgu dzimumaktu un normālu seksuālo dzīvi.
Kā atbrīvoties no traumām pēc izvarošanas - skatieties video:
Traumas pēc izvarošanas ne vienmēr ir tumša vieta reputācijā vai notikums, kuru nav vērts atcerēties. Pirmkārt, tas ir impulss pārskatīt savas vērtības dzīvē. Daudzi vardarbības upuri pēc adaptācijas kļūst veiksmīgi. Viņiem ir paaugstinātas prasības pret sevi un citiem, uzkrātās dusmas un agresija pareizajā virzienā var veicināt karjeras izaugsmi.
