Šīs brīnumsalātu sukas receptes ir dažādās variācijās. Šodien viens no tiem tiek pasniegts no kāpostiem, bietēm un plūmēm. Sīkāk apskatīsim šī ēdiena pagatavošanas recepti un uzzināsim visas ēdiena priekšrocības.
Receptes saturs:
- Sastāvdaļas
- Soli pa solim gatavošana
- Video recepte
Iepriekš es rakstīju, kas ir Brush salāti. Tiem, kas pirmo reizi iepazinās ar šo unikālo ēdienu, es atkārtoju, ka Birstīte satur lielu daudzumu rupjās šķiedras, kas atrodama dārzeņos un augļos. Šajā gadījumā obligāts faktors ir tas, ka produktiem jābūt tikai neapstrādātiem, t.i. bez termiskās apstrādes. Šo salātu mērķis ir attīrīt zarnas no toksīniem un toksīniem, kas uzkrājušies pārēšanās, mielastu, pēc grūtniecības vai zīdīšanas laikā. Regulāri lietojot, jūs varat zaudēt līdz 5 kg liekā svara. Šo teoriju jau sen ir pierādījuši ārsti un uztura speciālisti. Ir pat diētas, kuru pamatā ir šie salāti. Tāpēc tīriet zarnas tikai ar dabīgām sastāvdaļām. Un salātu suka ir visefektīvākais līdzeklis šajā jautājumā.
Papildus tam, ka Slota (kā to sauc arī par šiem salātiem) palīdz zaudēt liekos kilogramus, tā tiek pagatavota ļoti vienkārši, ātri un no pieejamajām sastāvdaļām. Ir arī vērts teikt, ka, izmantojot suku, jūs nesīsiet taustāmu labumu visam ķermenim: normalizēsiet gremošanas trakta darbību, normalizēsiet cukura līmeni asinīs, noņemiet "slikto" holesterīnu un uzlabojiet zarnu kustīgumu. Turklāt dārzeņu salātu sastāvs ir ļoti veselīgs. Pārtikas produkti satur daudz dažādu vitamīnu un minerālvielu. Tāpēc, izmantojot suku, jūs arī papildināsiet ķermeni ar lietderīgām vielām.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 40 kcal.
- Porcijas - 1
- Gatavošanas laiks - 10 minūtes
Sastāvdaļas:
- Baltie kāposti - 150 g
- Saldie pipari - 0,5 gab.
- Plūmes - 4-5 gab.
- Augu eļļa - mērcēšanai
- Bietes - 100 g
- Sāls - šķipsniņš
Soli pa solim salātu pagatavošana Suku ar kāpostiem, bietēm un plūmēm:
1. Sasmalciniet baltos kāpostus plānās sloksnēs. Jo plānāks tas ir sagriezts, jo garšīgāki un maigāki būs salāti. Balto kāpostu vietā var izmantot sarkanos kāpostus. Sāliet to un ar rokām nospiediet uz leju, lai izplūst sula. Tas padarīs salātus sulīgākus. Bet izmantojiet minimālo sāls daudzumu. Ja kāposti ir jauni, tad tas nav jādara, jo galva kāpostu un tik sulīga.
2. Bietes nomizo, noskalo un sagriež plānās sloksnēs vai sarīvē.
3. Noņemiet sēklas no paprikas un sagrieziet plānās sloksnēs.
4. Nomazgājiet plūmes, sadaliet uz pusēm, noņemiet kauliņu un sagrieziet sloksnēs.
5. Apvienojiet visus gatavos ēdienus un pievienojiet augu eļļu.
6. Samaisiet salātus, un jūs varat sākt maltīti.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot tīrīšanas salātu slotu (suku) svara zudumam.
