Uzziniet, kādas citas bioloģiskas izcelsmes vielas var paātrināt vielmaiņu un paātrināt bojāto muskuļu šķiedru atjaunošanos. Visu ķermeņa darbību regulē hormoni. Šīm vielām ir selektīva iedarbība, tās ietekmē tikai konkrētus audus vai orgānus. Hormonu ražošanas aktivizēšana notiek, reaģējot uz ārēju stimulu. Piemēram, smadzeņu briesmu laikā virsnieru garozā nonāk signāls, kas sāk intensīvi ražot adrenalīnu.
Jāatzīst, ka virsnieru dziedzeris izdala apmēram četrus desmitus dažādu hormonu, kas veic dažādus uzdevumus. Tomēr adrenalīna gadījumā šī hormona molekulas caur membrānām iekļūst šūnās un iedarbojas uz noteiktu orgānu. Pieņemsim, ka adrenalīna ietekmē sirds sāk aktīvi strādāt.
Attiecības starp spēka treniņiem un hormoniem kultūrismā
Nav grūti saprast, ka muskuļu audu augšanu aktivizē arī hormoni. Steroīdi ir sintētisks vīriešu hormons, un daudzi sportisti uzskata, ka šīs zāles ir viņu panākumu atslēga kultūrismā. Tomēr tie neņem vērā to lietošanas negatīvās ietekmes faktoru. Varbūt AAS bīstamība ir nedaudz pārspīlēta, taču atcerieties, ka to ļaunprātīga izmantošana var izraisīt nopietnas sekas.
Steroīdi tiek izmantoti tradicionālajā medicīnā pēc operācijas vai endokrīno problēmu novēršanai. Šo zāļu lietošana sportā izraisa paātrinātu muskuļu augšanu. Apskatīsim viņu darba mehānismus.
Katrs dziedzeris var izdalīt noteiktu hormonu komplektu, taču tie visi ir endokrīnās sistēmas elementi. Šī iemesla dēļ problēmas viena dziedzera darbā atspoguļojas citu darbībā. Arī endokrīnajai sistēmai ir viens kontroles centrs - hipofīze.
Šī smadzeņu daļa var sintezēt centrmezglus pati, tādējādi regulējot visas sistēmas darbu. Tā nebūs kļūda, ja hipofīzi sauksim par sava veida datoru, kas kontrolē visas sistēmas darbu. Kad organismā tiek ievadīti eksogēni hormoni (steroīdi) ar augstu aktivitāti, visa hormonālā sistēma tiek pakļauta spēcīgam stresam. Tas ietekmē arī hipofīzes darbu. Atbildot uz steroīdu ievadīšanu, hipofīze sāk sūtīt signālus, aktivizējot dažādu hormonu, tai skaitā augšanas hormona, sekrēciju. Muskuļu augšana lielā mērā ir atkarīga no šīs vielas koncentrācijas. Šeit jāatzīmē, ka somatotropīna sintēzes ātrums lielā mērā ir saistīts ar organisma individuālajām īpašībām. Šī iemesla dēļ AAS bieži nerada vēlamo rezultātu kultūristam. Ilgstoša anabolisko zāļu lietošana var izraisīt atkarību, kas ir vairāk psiholoģiska rakstura. Ir ļoti grūti samierināties ar steroīdu snieguma trūkumu. Iespējami arī traucējumi un hipofīzes darbs, taču visbiežāk tie ir atgriezeniski.
Kā paātrināt augšanas hormona sintēzi organismā?
Augšanas hormona sekrēcijas ātrums ir atkarīgs no treniņa intensitātes. Bet šajā gadījumā lielākais nebūs labākais. Ar pārmērīgu fizisko piepūli augšanas hormona sekrēcija palēninās. Ņemiet vērā, ka daudzu eksperimentu laikā ir atrasti dažādi faktori, kas var ietekmēt hormonu ražošanas ātrumu.
Svarīgs punkts ir hormona koncentrācija, jo tā lielais saturs samazina efektivitāti. Bet tajā pašā laikā, ja starp hormona izdalīšanos ir pietiekami daudz laika, audu jutīgums pret tā iedarbību var ievērojami palielināties. Šim nolūkam ir svarīgi, lai pēc pēdējā somatotropīna sintēzes fakta asinis tiktu pilnībā attīrītas. Lai to panāktu, jums ir jāsadala sesija divos vai trīs augstas intensitātes, bet ne ilgtermiņa treniņos. Citiem vārdiem sakot, labāk ir veikt pāris īsus, intensīvus treniņus dienas laikā, nevis vienu garu.
Miegam ir arī liela ietekme uz augšanas hormona sintēzi. Tieši miega laikā hormonu ražošanas ātrums sasniedz maksimumu. Kultūrisma sportisti nopietni saprot biežu ēdienu nozīmi. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka tas arī paātrina augšanas hormona sintēzi, taču iemesli un mehānismi tam vēl nav atklāti.
Jāatzīst, ka šodien turpinās aktīvs pētījums par somatotropīnu un tā ietekmi uz sportistu ķermeni. Bet šobrīd zinātnieki joprojām nav atraduši vienošanos par augšanas hormona maksimālās koncentrācijas optimālo daudzumu dienas laikā. Pēc viņu domām, šis skaitlis svārstās no 4 līdz 10.
No šī videoklipa jūs uzzināsit, kā palielināt augšanas hormona ražošanu:
