Mēs kliedējam mītus par tauku dedzināšanas piedevām un pastāstām par to lietošanas smalkumiem. Izpildiet ieteikumus un sadedziniet līdz 10 kg tauku mēnesī. Mūsdienās sporta uztura tirgū ir liels skaits piedevu, kas pieder tauku dedzinātāju grupai. Jau no nosaukuma kļūst skaidrs, ka viņu galvenais uzdevums ir paātrināt lipolīzi. Šī raksta ietvaros tiks ņemtas vērā tikai tās zāles, kurām ir termogēna iedarbība un kuras sauc par termogēnām. Viņu darba mehānisms ir paaugstināt ķermeņa temperatūru, un tie ir visefektīvākie. Uzziniet visus kultūrisma tauku dedzinātāju smalkumus.
Ko sauc par termoģenēzi?
Saskaņā ar šo terminu ir ierasts saprast visas cilvēka ķermeņa siltuma izdalīšanās formas. Siltumenerģijas veidošanai nepieciešams izmantot kalorijas, tās sadedzinot. Tajā pašā laikā tas palielina vielmaiņas procesu ātrumu. Siltuma izdalīšanās un vielmaiņas paātrināšanās process tiek novērots pēc pārtikas uzņemšanas tā apstrādes un asimilācijas laikā. Šis process ilgst vairākas stundas.
Šī iemesla dēļ sportistiem ieteicams ēst vismaz piecas reizes dienas laikā. Kad pārtika nonāk ķermenī, tiek aktivizēts termoģenēzes process un organisms tērē papildu enerģiju. Tajā pašā laikā netiks garantēti insulīna atkarīgo tauku uzkrāšanās procesi. Arī sporta laikā tiek aktivizēta termoģenēze. Šodien ir daudz strīdu par treniņu efektivitāti tukšā dūšā. Tam vajadzētu ļaut jums sadedzināt vairāk tauku. Ņemiet vērā, ka pārtikas pārstrādei organismā dienas laikā tiek iztērēti aptuveni desmit procenti no saņemtās enerģijas.
Labākā termoģenētika
Efedrīns (efedra)
Līdz šim šī viela ir visspēcīgākā termoģenētika. Efedra ir augu izcelsmes viela, kas iegūta no mahuanga auga. Efedrīns savukārt ir efedras sintētiskais analogs.
Pēc savas ķīmiskās struktūras efedrīns ir ļoti tuvs amfetamīniem un spēj ietekmēt simpātisko nervu sistēmu. Tomēr, salīdzinot ar amfetamīniem, efedra ievērojami mazāk spēj paaugstināt asinsspiedienu. Tas padara vielu drošāku. Efedrīns ietekmē nervu sistēmas darbību, tādējādi palielinot uzbudinājumu un fiziskās aktivitātes. Šis fakts kļuva par galveno iemeslu efedrīna izmantošanai kultūrismā. Efedrīnu tradicionālajā medicīnā izmanto jau ilgu laiku, un mēs varam runāt par tā relatīvo drošību. Ja jūs neizmantojat mega devas, tad ķermenim nebūs kaitējuma.
Kofeīns
Kofeīna dzērieniem ir sena vēsture. Kofeīns ir drošs pieaugušajiem. Tas noteikti ir iespējams ar mērenu kofeīna daudzumu. Salīdzinot ar efedrīnu, kofeīnam ir mazāk termogēno īpašību. Bet, apvienojot šīs vielas, efekts ir vienkārši lielisks.
Fenilpropanolamīns
Fenilpropanolamīns ir mākslīga efedrīna forma. Šai vielai ir termogēna iedarbība un ievērojami samazinās apetīte. Mūsdienās fenilpropanolamīnu aktīvi izmanto saaukstēšanās zāļu ražošanā, piemēram, Coldrex.
Vielas kā tauku dedzinātāja efektivitāte ir pierādīta pirms vairāk nekā desmitgadēm. Tāpat kā efedrīns, fenilpropanolamīns pēc ķīmiskās struktūras ir līdzīgs amfetamīniem, bet nerada briesmas organismam.
Kā izmantot termoģenētiku kultūrismā?
Daži sportisti pirms treniņa patērē 18-50 miligramus efedrīna un noteiktu daudzumu kofeīna, kas tiek izvēlēts individuāli. Arī šīs vielas var kombinēt ar fenilpropanolamīnu, kvercetīnu vai yohimbe. Tomēr šāda šo vielu lietošana nevar izraisīt tauku dedzināšanu, bet tikai uzmundrināt.
Lai paātrinātu lipolīzes procesu, jums jāizmanto šāda sastāva maisījums: no 8 līdz 10 miligramiem efedrīna un 100 miligramiem kofeīna. Iegūto vielu vajadzētu lietot trīs reizes dienā, apmēram pusstundu vai stundu pirms ēšanas. Tomēr termogēnikas izmantošana bez apmācības neradīs pozitīvus rezultātus. Tikai apvienojot uztura programmu, apmācību un termoģenētiku, jūs varat atbrīvoties no taukiem. Jums arī jāatceras, ka svīšana palielinās, paaugstinoties ķermeņa temperatūrai. Tā rezultātā dažādi mikroelementi tiek aktīvāk izvadīti no ķermeņa. Šī iemesla dēļ jūsu uzturā ir jāievada vitamīnu un minerālvielu komplekss.
Pērkot tauku dedzināšanas piedevas, vispirms pievērsiet uzmanību sastāvam. Ir arī vērts iegādāties produktus no pazīstamiem uzņēmumiem, lai būtu pārliecināti par produkta kvalitāti. Jums nevajadzētu izmantot piedevas, vielu saturu, ko jūs nezināt.
Lai uzzinātu vairāk par termoģenētiku (termogeniku) un tauku dedzināšanu, skatiet šo videoklipu:
