Mājas infrasarkanā sauna: uzstādīšanas un apmeklējuma noteikumi

2024 Autors: Arianna Cook | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:46

Jūs varat pareizi uzstādīt infrasarkano staru saunu mājās ar savām rokām. Turklāt jūs pat varat to izveidot pats. Soli pa solim uzstādīšanas instrukcijas, apmeklēšanas noteikumi un ietekme uz cilvēka ķermeni ir mūsu materiālā. Saturs:

1. Ieguvumi un kaitējums, apmeklējot
2. Priekšrocības un trūkumi

3. Infrasarkanās saunas uzstādīšana

   • Izvēle
   • Uzstādīšana
4. DIY IR sauna
5. Noteikumi par drošu apmeklējumu

Pēdējā laikā arvien populārāka ir infrasarkano staru saunu uzstādīšana dzīvoklī vai privātmājā. Ierīces darbības princips sastāv no relatīvi zemas temperatūras uzturēšanas šādā tvaika telpā (ne vairāk kā +50 grādi), kuras dēļ infrasarkanais starojums vienmērīgi silda cilvēka ķermeni.

Infrasarkanās saunas apmeklējuma priekšrocības un kaitējums

Daudz tiek runāts un diskutēts par infrasarkanā starojuma īpašo ietekmi uz cilvēka ķermeni. Šādu procedūru noderīgās īpašības ietver:

• Metabolisma paātrināšana;
• Ķermeņa skābekļa piesātināšana ar skābekli;
• Muskuļu sasilšana (palielina sporta treniņu efektu);
• Labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu;
• Limfas cirkulācijas uzlabošana, kas stimulē imūnsistēmu;
• Sāpju mazināšana gūžā un menstruācijas;
• Ādas slimību ārstēšana (īpaši neirodermīts, infekcijas ekzēma);
• Paaugstināta seksuālā aktivitāte;
• Palīdzība krampju gadījumā;
• Holecistīta, pneimonijas, neirastēnijas, locītavu slimību profilakse.

Lai maksimāli izmantotu infrasarkanās saunas apmeklējumu, vispirms jākonsultējas ar ārstu, jo šādas procedūras nav piemērotas visiem. Galvenās kontrindikācijas:

• Locītavu traumas;
• Implantu un protēžu klātbūtne;
• Vairogdziedzera disfunkcija;
• Bagātīga asiņošana menstruālā cikla laikā sievietēm;
• Grūtniecība;
• Asas asinsspiediena lēcieni;
• Onkoloģija;
• Nieru un aknu slimības, ko papildina asiņošana;
• Sievietēm mastopātija, dzemdes mioma, fibroadenoma;
• Stenokardija un 2. pakāpes sirds mazspēja;
• Augsta ķermeņa temperatūra ar ARVI;
• Akūti strutaini procesi organismā;
• Diabēts;
• Hronisks alkoholisms.

Ņemiet vērā, ka starojums iekļūst arī smadzenēs un negatīvi ietekmē tās garozas darbību. Tāpēc galvas aizsardzība procedūru laikā ir priekšnoteikums!

IR pirts uzstādīšanas priekšrocības un trūkumi mājās

Ne velti šī zinātība ir tik populāra, jo tai ir vairākas priekšrocības, tostarp:

1. Kompakts … Kabīni var uzstādīt jebkurā ērtā vietā. Viena ražošanas modeļa garums ir 1 metrs, platums 1 metrs un augstums 1,85 metri. Divvietīgo kajīšu standarta izmēri: garums - 1,3 m, platums - 1,2 m, augstums - 1,9 m. Infrasarkanās saunas izmēri trīs apmeklētājiem parasti ir 1,5 * 1,5 metru robežās.
2. Iesildīšanās efektivitāte … Kabīne ir gatava procedūrām 10-15 minūšu laikā pēc sildītāju ieslēgšanas.
3. Ekonomika … Ražošanas modeļi patērē no 1,5 līdz 3,3 kW. Tādējādi to darbība maksās ievērojami mazāk nekā parastās vannas izmantošana.
4. Drošība … Sakarā ar salīdzinoši zemo temperatūru kabīnē, ir gandrīz neiespējami sadedzināt. Turklāt infrasarkano staru saunu var apmeklēt veci cilvēki, bērni un tie, kuriem ir kontrindicētas procedūras parastā mitrā vannā vai sausā pirtī.
5. Modeļu dažādība … Atkarībā no jūsu personīgajām vēlmēm un telpas parametriem jūs varat izvēlēties taisnu vai sešstūra struktūru. Ir arī stūra iespējas.

Runājot par mājas infrasarkanās saunas trūkumiem, tie ietver ierīces augstās izmaksas.

Infrasarkanās saunas uzstādīšanas tehnoloģija

Lai droši un efektīvi veiktu procedūras mājās, jums pareizi jāizvēlas modelis un pareizi jāinstalē. Turklāt ekspluatācijas laikā ir svarīgi ievērot norādījumus un drošības noteikumus.

Infrasarkanās saunas izvēle jūsu mājām

Jūs varat iegādāties gatavu ražošanas kabīni vai pasūtīt tās ražošanu. Šajā gadījumā tiks ņemtas vērā visas jūsu prasības un vēlmes. Pirmkārt, modeļa izmaksas ir atkarīgas no sildītāja veida. Tās efektivitāti nosaka divi kritēriji:

• Emisijas koeficients (EF) ir sildītāja radītā starojuma daļa.
• Maksimālais starojums (PI) - visintensīvākā staru viļņa garums.

Parasti dzīvokļa infrasarkanās saunas izmanto šāda veida sildītājus:

1. Keramika … Pasniegts caurules formā ar alumīnija atstarotāju un grilu pret applaucēšanos. Tie ir piestiprināti pie sienām. CE indikators - 90%, PI - 4, 75.
2. Ogleklis … Ir piestiprinātas pie sienām. Telpa tiek uzkarsēta vienmērīgi un ātri, bet līdz zemai temperatūrai. Tie atšķiras pēc maksimālās ugunsdrošības, tādēļ nepastāv risks sadedzināt. CE indikators - 98%, PI - 8, 7 mikroni.
3. Netīrumi … To ražošanai tiek izmantots dzelzs, hroms, niķelis. Tie ir optimāli izturīgi pret koroziju un izturīgi. Tie ir piestiprināti pie sienām un tiem ir augsta siltuma pārnese. CE indikators - 98%, PI - 6,5 mikroni.
4. Filma … Tie ir uzrādīti infrasarkanā folijas materiāla veidā, kas ir piestiprināts pie visām virsmām pa kabīnes perimetru un vienmērīgi sadala siltumu. CE indikators - 98%, PI - 8, 7 mikroni.

Turklāt modeļa izmaksas ietekmē materiāla kvalitāte un veids, kas tiek izmantots infrasarkanās saunas iekšējai apdarei. Visbiežāk šādiem nolūkiem tiek izmantoti šādi materiāli:

• Liepas … Tam ir izcilas veiktspējas īpašības (neplaisā, nesalaužas), tas ir antialerģisks, viendabīgs, tam ir nomierinoša iedarbība, patīkams aromāts, uzlabo mikroklimatu, pateicoties spējai pazemināt mitruma līmeni.
• Kanādas hemloks … Atšķiras ar izturību un izturību, izskatās estētiski, satur fitoncīdus.
• Kanādas ciedrs … Stiprina infrasarkano starojumu, vairākas reizes paātrina kabīnes sasilšanu, satur fitoncīdus.
• Priede … Atšķiras ar augstu izturību, nepūst, neplaisā.

Dzīvokļa infrasarkanās saunas jums jāiegādājas tikai no uzticamiem un sertificētiem piegādātājiem, lai nepirktu viltotu vai nekvalitatīvu ierīci.

Norādījumi IR pirts uzstādīšanai mājās

Pirmkārt, ir svarīgi izvēlēties pareizo vietu konstrukcijas atrašanās vietai, kurai jāņem vērā šādas nianses:

1. Kabīnei jābūt vismaz pusei no visas telpas.
2. Attālums starp telpas griestiem un saunu: no 10 cm bez tvaika ģeneratora un no 20 cm ar tvaika ģeneratoru.
3. Attālumam no kabīnes līdz istabas sienām jābūt apmēram 5-7 cm.
4. Uzstādīšanas platformai jābūt līdzenai. Pārklājuma veidam nav nozīmes.
5. Kabīnei jāatrodas sausā un labi vēdināmā vietā.

Lai darbinātu šo ierīci, jums vienkārši jāpievieno tā kontaktligzdai un jāiestata nepieciešamā temperatūra saskaņā ar ražotāja norādījumiem.

DIY mājas infrasarkanā sauna

Lai ietaupītu naudu, varat pats izveidot infrasarkano staru saunu. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešama lieljaudas sildīšanas plēve un cietkoksnes oderējums.

Apsveriet kabīnes uzstādīšanas iezīmes, izmantojot infrasarkano staru plēvi kā sildītāju:

• Mēs sagatavojam kabīnes shēmu, norādot izmērus un ņemot vērā izvēlēto vietu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka augstums nedrīkst pārsniegt 2,1 metru. Neaizmirstiet aprēķināt durvju izmērus.
• Mēs izgatavojam konstrukciju no oderes vai gataviem koka paneļiem. Tam vajadzētu būt tukšam iekšpusē.
• Uz kabīnes griestiem pa labi no durvīm mēs izgatavojam izgriezumus pārsega un apgaismojuma uzstādīšanai. Šeit atradīsies arī termostats.
• Pirms dekoratīvo grīdlīstes uzstādīšanas ap katras sienas perimetru mēs sagriežam apkures plēvi.
• Pēc tiem pašiem standartiem mēs izgriezām lokšņu siltumizolatoru. Labākais variants ir karboizols vai šumoizols no 0,4 cm biezas.
• Mēs piestiprinām izolāciju pie oderes iekšpusē no apakšas uz augšu, izmantojot celtniecības skavotāju.
• Mēs piestiprinām kabeli pie sildīšanas plēves ar klipiem. Optimāls ir daudzkodolu produkts 400 W un 15 A ar šķērsgriezumu 0,75 mm² dubultā izolācija. Varat arī izmantot cietu vadu, bet tā šķērsgriezumam jābūt no 1,5 mm².
• Mēs veicam vadu kontakta izolāciju ar vara kopnēm. Šim nolūkam varat izmantot vinila mastikas lenti. Mēs izolējam vara kopnes sloksņu neizmantotajās pusēs.
• Mēs piestiprinām sagatavoto plēvi ar celtniecības skavotāju pie sienām, kas pārklātas ar izolatoru. Mēs pārliecināmies, ka kabeļi atrodas uz leju. Lūdzu, ņemiet vērā, ka sagatavotās plēves sloksnes mēs savienojam viena ar otru tikai paralēli.
• Mēs paslēpjam kabeļus apakšā zem dekoratīvā cokola.
• Mēs uzstādām termostatu. Ieteicams izmantot modeļus ar iespēju pielāgot ne tikai temperatūru, bet arī laiku.
• Mēs savienojam apkures sistēmu un termostatu.
• Mēs novedam temperatūras sensoru pie griestiem un aizveram to ar profilu.
• Visbeidzot, mēs veicam durvju un plaukta uzstādīšanu.

Ja vēlaties, varat izmantot arī infrasarkanos sildītājus, kas jāuzstāda tieši pie oderes. Optimālā atrašanās vieta ir šāda:

• Divi stūros plaukta priekšā 45 grādu leņķī 10-12 cm augstumā;
• Divi stūros uz aizmugurējās sienas vienā līmenī (60 cm no grīdas);
• Viens horizontālā stāvoklī zem sola.

Ja šādi sildītāji ir uzstādīti, var būt nepieciešama papildu elektroinstalācija, lai nodrošinātu nepieciešamo jaudas rezervi.

Attiecībā uz pirts durvīm varat izvēlēties parastos interjera modeļus. Galvenais ir tas, ka durvis ir cieši aizvērtas.

Mājas infrasarkanās saunas drošas lietošanas noteikumi

Ir nepieciešams izmantot salonu ar infrasarkano starojumu, stingri ievērojot noteikumus, tas radīs maksimālu efektu no procedūrām un izvairīsies no infrasarkanās saunas kaitējuma:

1. Temperatūrai jābūt diapazonā no +45 līdz +55 grādiem.
2. Nav ieteicams apmeklēt stendu ar pilnu vēderu.
3. Pirms procedūrām ejam dušā un noslaukāmies sausas.
4. Mēs uzliekam uz galvas filca cepuri.
5. Sesijas laikā jūs varat tikai sēdēt.
6. Pirmajam braucienam vajadzētu būt mazākam par 20 minūtēm.
7. Pēc procedūrām atkal ejam dušā un noslaukāmies sausas.
8. Pirmās sesijas beigās mēs atpūšamies 5-10 minūtes. Mēs dzeram vienkāršu ūdeni (bez gāzes).
9. Otrā sesija ilgst 15 minūtes.
10. Pēc procedūru veikšanas mēs otro reizi ejam dušā.
11. Kad ķermenis pielāgojas (pēc 10-15 apmeklējumiem), sesijas var veikt saskaņā ar šādu shēmu: 30 minūtes - 10 minūtes - 30 minūtes.
12. Pirms procedūrām un to laikā uz ķermeņa nevajadzētu uzklāt kosmētiku. Pēc sesijas tas ir jādara. Labākais variants ir uzklāt mitrinošas eļļas.
13. Pēc otrās sesijas mēs atpūšamies 15-20 minūtes.

Kā mājās uzstādīt infrasarkano staru saunu - skatieties video:

Ja tomēr nolemjat mājās uzstādīt IR pirti, noteikti ņemiet vērā visas uzstādīšanas un atrašanās vietas izvēles prasības. Izlasiet arī procedūru pieņemšanas noteikumus un konsultējieties ar ārstu, lai novērstu nevēlamas sekas. Attiecībā uz jautājumu par to, cik bieži apmeklēt infrasarkano staru saunu, sākotnēji optimālā shēma tiek uzskatīta ne vairāk kā divas reizes nedēļā. Lai zaudētu svaru, sesijas var veikt ik pēc divām dienām. Tomēr šajā gadījumā ir vēlams arī speciālista padoms.