Uzziniet visu patiesību par alkohola lietošanu diētā un vai šī pieeja patiešām palīdzēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Gandrīz visas diētas nosaka stingru alkoholisko dzērienu lietošanas aizliegumu. Iemesls tam ir uz virsmas, jo alkohols palielina apetīti un veicina šķidruma aizturi organismā. Bet daži uztura speciālisti uzskata, ka diētas programmas, kas ietver noteiktus alkoholisko dzērienu veidus, var būt ļoti efektīvas. Tagad mēs runājam par diētu, kuras pamatā ir vīns.
Vīna diētas priekšrocības un trūkumi
Tiek pieņemts, ka vīns paātrina tauku sadalīšanos un palielina taukaudu samazināšanās ātrumu. Tomēr šodien pasaules vadošo uztura speciālistu nometnē nav pilnīgas vienošanās par šo rezultātu. Mēs varam droši teikt, ka šis alkoholiskais dzēriens palīdz uzlabot gremošanas procesus.
Vīns var palīdzēt organismam apstrādāt smagus pārtikas produktus, piemēram, gaļu. Turklāt vīns paātrina vielmaiņu, kas neveicina jaunu tauku nogulšņu uzkrāšanos. Tieši šo iemeslu dēļ mūsdienās vīna diēta ir diezgan populāra. Tomēr šai uztura programmai ir savi trūkumi, kas jums jāapzinās. Pirmkārt, tas ir kontrindicēts, ja ir problēmas ar gremošanas sistēmas darbu. Ja jums ir diagnosticēts, teiksim, gastrīts, tad labāk nelietot vīna diētu. Tas ir saistīts ar faktu, ka dzēriens jālieto tukšā dūšā, kas vienmēr novedīs pie slimību saasināšanās.
Arī iespējamo paģiru sindromu vajadzētu attiecināt uz šīs uztura programmas trūkumiem. Vīns satur glicerīnu un sulfītus, un šīs vielas var izraisīt nepatīkamas sajūtas. Jāatzīmē arī tas, ka sulfīta un glicerīna satura ziņā vīns ir ievērojami pārāks par augstas kvalitātes degvīnu.
Vīnam ir relaksējoša iedarbība, un tas var novest pie ķermeņa veiktspējas samazināšanās un tonusa. Zinot to, pirms vīna diētas uzsākšanas jums rūpīgi jāpārdomā, it īpaši, ja jūsu darbs ir saistīts ar garīgu stresu.
Tajā pašā laikā vīnam ir zema enerģētiskā vērtība, un, ja tas tiek patērēts saprātīgās robežās, tas var būt ļoti noderīgs organismam. Vīns satur īpašus fermentus, kas var palielināt aizsardzības mehānismu efektivitāti un atjaunot ķermeni. Ja jūs nebiedē iespējamais apetītes pieaugums un esat pārliecināts, ka pēc glāzes vīna varat atturēties no ēšanas lielos daudzumos, tad šī diēta jums var būt izdevīga.
Kā padarīt vīna diētu pēc iespējas efektīvāku?
Mūsdienās vīna diētai ir vairākas variācijas. Tomēr visas šīs šīs uztura programmas šķirnes vieno viens noteikums - dienas laikā jums jāizdzer viena pudele kvalitatīva dzēriena. Tajā pašā laikā vienreizējai vīna devai nav ierobežojumu. Jūs varat to dzert uzreiz vai izstiept visu dienu. Jums vajadzētu arī dzert daudz ūdens, un mēs tagad sīkāk pastāstīsim par visu pārējo, ņemot vērā katru no esošajām diētas iespējām vīnam.
- 1.variants. Šajā formā uztura programma tiek izmantota trīs dienas. Jums vajadzētu dzert ne vairāk kā vienu pudeli dzēriena dienā, bet ir iespējams mazāk. Tāpat ir atļauts ēst ābolus (ne vairāk kā trīs gabalus) un pilngraudu maizi ne vairāk kā pusi klaipa. Diētas laikā jūs varat zaudēt no trim līdz pieciem kilogramiem.
- 2.variants. Izmantoto produktu komplekts ir līdzīgs iepriekšējai versijai, taču režīms ir nedaudz mainīts. Šī pārtikas programmas versija ir lieliski piemērota tiem, kam patīk apmeklēt ballītes. Pirmajā diētas dienā jums jāievēro pirmās iespējas noteikumi. Nākamajā dienā jūs varat apmeklēt un dzert vīnu, un uztura pēdējā dienā atgriezties pie sākotnējās diētas.
- 3. variants. Šī vīna diētas iespēja ietver siera ēšanu. Jāatzīmē, ka šī programma ir ļoti populāra starp pašmāju un ārvalstu šovbiznesa zvaigznēm. Siers ir labs, jo satur lielu daudzumu olbaltumvielu savienojumu, un ar tā palīdzību jūs varat ilgstoši remdēt izsalkumu.
Šī diētas iespēja ir paredzēta arī trim dienām. Brokastīs varat apēst 120 gramus siera, izdzert glāzi vīna un no kviešu maizes pagatavot tostu. Pusdienās, kā arī vakariņās jāēd tie paši 120 grami siera, jau divi grauzdiņi un jāizdzer divas glāzes vīna.
Saskaņā ar pieejamo informāciju jūs varat zaudēt trīs vai pat piecus kilogramus tauku diētas maltītes programmas laikā. Jūs droši vien jau esat pamanījis, ka vīna diēta ir mono diēta, un šis fakts nozīmē uzturvielu trūkuma parādīšanos. Vislabāk ir izvēlēties diētas lietošanas laiku, kad tas noteikti netraucēs jūsu karjerai, teiksim, atvaļinājumā.
Svara zaudēšanas pamatprincipi
Šodien jūs iepazināties ar vīna diētu un, ja jums nav kontrindikāciju tās lietošanai, varat novērtēt šīs uztura programmas efektivitāti. Bet jums jāatceras, ka atbrīvoties no liekā svara ir pietiekami grūti. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz masas pieaugumu.
Šādā situācijā ar diētu vien nepietiks. Jums pastāvīgi jāpārliecinās, ka patērējat mazāk kaloriju, nekā dienas laikā iztērējat. Ne mazāk svarīgs ir svara zaudēšanas ātrums, jo ir nepieciešams tikai atbrīvoties no tauku masas.
Nedēļas laikā jums ir nepieciešams zaudēt apmēram vienu kilogramu, un šajā gadījumā jūs varat būt pārliecināti, ka atbrīvojaties no taukiem. Turklāt ir ieteicams aprēķināt drošu svara zaudēšanas ātrumu nevis kilogramos, bet procentos no sākotnējā ķermeņa svara. Nedēļas laikā šim skaitlim vajadzētu būt apmēram vienam procentam, un mēneša laikā jums vajadzētu zaudēt ne vairāk kā trīs procentus.
Arī daudzi cilvēki, zaudējot svaru, saskaras ar svara atgriešanas problēmu pēc uztura uztura programmu atteikšanas. Tas ir saistīts ar faktu, ka pēc uztura pabeigšanas vielmaiņa normalizējas un, ja nekas netiek darīts, tad zaudētais svars noteikti atgriezīsies. Ķermenim nepieciešams zināms laiks, lai pielāgotos jaunai diētai.
Ja jūs zaudējat svaru ar lielu ātrumu, pārsniedzot drošu, tad ķermenis nespēs noturēt svaru, un jūs atkal pieņemsities svarā, un, iespējams, pat vairāk, nekā tas bija pirms diētas sākuma. Tā ir ķermeņa aizsardzības reakcija, un pēc barības vielu trūkuma viņš vēlas tās uzkrāt, ja situācija atkārtojas ar badošanos.
Lai no tā izvairītos, jums vajadzētu sasniegt svara zaudēšanas ātrumu, kas pēc diētas pabeigšanas nepārsniegs vielmaiņas normalizācijas ātrumu. Šajā gadījumā jūsu ķermenis nepiedzīvos intensīvu stresu un neuztvers tauku atbrīvošanās procesu kā pagaidu parādību. Tā rezultātā jūsu ķermeņa svars tiks stabilizēts.
Protams, to ir ļoti grūti sasniegt. Jums jāatrod diētiskā uztura programma, kas jums ir visefektīvākā un ļaus jums zaudēt svaru drošā tempā. Lai saglabātu augstu vielmaiņas ātrumu, jums arī jāvingro.
Lai uzzinātu vairāk par sarkanvīna priekšrocībām, skatiet šo stāstu:
