Uzziniet, vai hemoroīdus var iegūt, vingrojot sporta zālē un vai šajā gadījumā var turpināt pretestības treniņu.
Kas ir hemoroīdi?
Hemoroīdi ir pietūkuši audi tūpļa. Šie audzēji, kas atrodas taisnās zarnas sienās, var izraisīt asiņošanu. Hemoroīdi var attīstīties, palielinoties audiem un pēc tam atslābinoties, kā rezultātā tiek zaudēta saikne ar "strukturālajiem elementiem". Saskaņā ar statistiku uz planētas, vairāk nekā 60 procenti iedzīvotāju cieš no hemoroīdiem.
Risks ir cilvēki, kas vecāki par 40 gadiem, bet jaunākā vecumā hemoroīdu izskats nav izslēgts. Lielākajai daļai cilvēku hemoroīdi ir "mulsinošas" slimības, un par tiem reti runā skaļi. Ņemiet vērā, ka hemoroīdi var būt divu veidu:
- Interjers - atrodas taisnās zarnās un reti rada sāpes.
- Ārējais - slimības attīstība notiek tūpļa no ārpuses un var būt ļoti sāpīga.
Vai pastāv saistība starp hemoroīdiem un kultūrismu?
Hemoroīdu attīstībai var būt daudz iemeslu, taču šodien mēs runāsim tikai par to, vai pastāv saistība starp hemoroīdiem un kultūrismu. Kā jūs zināt, lai iegūtu masu, jums jāstrādā ar lieliem svariem. Tas rada lielu stresu ķermenim, un rezultātā tiek aktivizēti muskuļu audu augšanas procesi.
Muskuļu augšanas ziņā visefektīvākie ir pacelšanās, stenda preses un pietupieni. Tajā pašā laikā to ietekme, īpaši pietupieniem un pacelšanai, strauji paaugstinās vēdera iekšienē. Bieži vien sportisti, veicot tos, izmanto sporta jostas, cieši savelkot vēderu, kā arī palielina iekšējo spiedienu.
Intraabdominālā spiediena palielināšanās veicina arī tā palielināšanos iegurņa zonā, kā arī asinsvadu saspiešanu, kas piegādā asinis taisnās zarnās. Jo ilgāk šī ietekme uz ķermeni turpinās, jo vairāk kuģi paplašinās. Tas viss palielina hemoroīdu attīstības risku, un jo īpaši, ja ir nosliece uz šo slimību. Ir trīs vienkārši veidi, kā noteikt noslieci uz hemoroīdiem:
- Varikozu vēnu klātbūtne tuvos radiniekos.
- Problēmas ar izkārnījumiem, precīzāk, aizcietējums, ir bieži sastopamas.
- Pasīvs un mazkustīgs dzīvesveids.
Vai ir iespējams vingrot hemoroīdiem?
Ja jums ir diagnosticēta šī slimība, bet vēlaties turpināt nodarboties ar kultūrismu, tad mēs varam sniegt dažus padomus, kā rīkoties.
Lai sāktu, jums vajadzētu lūgt padomu sporta medicīnas speciālistam. Es gribētu koncentrēties uz vārdu "sports". Ārsts, kurš strādā parastā klīnikā, jums nestrādās. Visticamāk, jums par to būs jāmaksā, taču būs ļoti labi, ja sāksit viņu pastāvīgi novērot.
No jūsu vingrojumu programmas ir jāizslēdz visas kustības, kas veicina intraabdominālā spiediena palielināšanos. Papildus tiem, kas jau minēti iepriekš, tie ir armijas pacēlumi, sitieni, punkti un izvilkumi, kā arī kardio slodze, kas nozīmē berzi, piemēram, skriešanu.
Veicot vingrinājumus, ir nepieciešams pareizi elpot un mēģināt izslēgt gaisa aizturi vai tās pazemināšanos pret anālo atveri. Pēc katra atkārtojuma pilnībā izelpojiet gaisu. Hemoroīdiem svaru celšana ir aizliegta, bet vingrinājumi, kas stimulē asinsriti iegurņa zonā, var būt ļoti izdevīgi. Jogas nodarbības un pastaigas pusstundu dienā var būt ļoti efektīvas.
Sāciet lietot īpašus krēmus un svecītes, kas satur hidrokortizonu, piemēram, Proktonolu. Palīdzēs arī zāles, kuru pamatā ir fenilefrīns, kam piemīt spēja paplašināt asinsvadus.
Vingrošanas laikā mēģiniet arī dzert vairāk ūdens. Tas ir viss ieteikums attiecībā uz hemoroīdu apmācību.
Par hemoroīdiem kultūrismā skatiet šo videoklipu:
