Ikviens zina, ka ananāsi sadedzina taukus, tāpēc, pēc daudzu sieviešu domām, svara zaudēšanas rezultāti nebūs ilgi. Kādas ir receptes diētām, kas ilgst 2 un 5 dienas? Noteikumi un izvēlnes. Viens no garšīgākajiem un neticami veselīgākajiem augļiem ir ananāsi. Ne velti Guarani valodā tās nosaukums nozīmē “izsmalcināta garša”. Tajā ir ļoti maz kaloriju (tikai 49 kcal), tāpēc cīņā par slaidu augumu nevar iztikt bez šāda asistenta. Tropu augļi ir bagāti ar fermentiem, noderīgiem vitamīniem, mikroelementiem, ieskaitot kāliju, kas izvada no organisma lieko šķidrumu. Lasiet vairāk citā rakstā par ananāsu derīgajām īpašībām.
Ananāsu diētas būtība ir patērēt tikai svaigus augļus, jo konservētos ananāsos nav bromelīna. Mēs iesakām iepazīties ar divām diētas iespējām. Izvēlieties sev piemērotāko variantu un dodieties uz to!
Ananāsu diēta Nr. 1 - izteikt svara zudumu
Šī opcija ļauj divas dienas lietot svaigus ananāsus (ne vairāk kā 2 kg) un ananāsu sulu (1 litrs). Ir svarīgi, lai tas būtu svaigi spiests un bez cukura. Sagrieziet augļus aprindās, sadaliet 4 porcijās - brokastis, pusdienas, pusdienas, vakariņas. Tā pati sula: sadaliet 1 litru ar 4 reizēm (katra 250 ml). Diēta ilgst 2 dienas. Šajā laikā nav atļauts izmantot citus šķidrumus un produktus. Tādējādi jūs varat zaudēt 2 kg, nekaitējot veselībai (tikai tad, ja nav kontrindikāciju).
Ananāsu diētas numurs 2
Diētas ilgums ir 5 dienas. Katru dienu ir atļauts dzert līdz 2 litriem šķidruma (vienkāršs, negāzēts minerālūdens, zāļu, zaļā tēja). Brokastis / pusdienas jāatkārto 5 dienu laikā.
Izvēlne 5 dienām
- Brokastis: svaigs ananāsu biezenis kopā ar diētisko jogurtu (katra sastāvdaļa - 100 g) + auzu pārslas ar pienu (uzziniet par atšķirību starp auzu pārslām un auzu pārslām).
- Pusdienas: 1 vārīta ola, rudzu maizes šķēle ar sviestu, viegli sālīts lasis.
Pirmdiena:
- Pusdienas: vārīti rīsi ar kariju.
- Vakariņas: biezpiens ar zemu tauku saturu (50 g) kopā ar skābo krējumu, mārrutkiem; 2 jakas kartupeļi, ananāsi.
Otrdiena:
- Pusdienas: vistas, ananāsu aplis.
- Vakariņas: ananāsi (100 g) sajaukti ar garnelēm (100 g), gurķi, selerijas zariņi.
Trešdiena:
- Pusdienas: salāti no ananāsiem, kāpostiem, pāris tomātiem, puse sarkano piparu (sezonu ar citronu sulu, ķiplokiem, sinepēm).
- Vakariņas: augu eļļā cepta vistas krūtiņa ar sīpoliem (100 g), ananāsu šķēle, rupjmaize. Uzziniet recepti, kā pagatavot ceptus ananāsus.
Ceturtdiena:
- Pusdienas: salāti ar vieglu majonēzi (vēlams augu eļļa) (sastāvdaļas - cepta vistas gaļa, ananāsi, zaļie zirnīši).
- Vakariņas: selerijas zupa, 100 g augļu.
Piektdiena:
- Pusdienas: pīrāgi ar ananāsiem (kārtainā mīkla).
- Vakariņas: vārīti rīsi (2 ēdamkarotes) ar ananāsiem (100 g).
Uzmanību
Šai diētai ir kontrindikācijas: to nevar izmantot kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas slimībām. Pēc ēšanas ieteicams izskalot muti ar ūdeni, jo bieža augļu lietošana negatīvi ietekmē zobu emalju!
