Pēc raksta izlasīšanas jūs uzzināsit, kādi sporta papildinājumi jāiekļauj tauku dedzināšanas kompleksā, lai sasniegtu simtprocentīgus rezultātus. Raksta saturs:
- Pirms treniņa komplekss
- Olbaltumvielas atvieglošanai
- Aminoskābju komplekss
- Kuru tauku dedzinātāju izvēlēties
- Vitamīni un minerālvielas
Ilgu laiku sporta uztura izstrādātāji ir centušies iegūt piedevas, kas palīdzētu sportistiem, kuru mērķis ir uzpumpēts rumpis, skaists reljefs un vēnu raksts. Visbeidzot, ir izstrādāts šāds sporta uzturs.
Bet vienlīdz svarīgi ir pareizi formulēt kompleksu, kas apvienotu šos uztura bagātinātājus. Šajā rakstā mēs esam apkopojuši visefektīvākos papildinājumus, kas darbojas kopā, lai maksimāli palielinātu ieguvumus.
Ja esat mēreni redzamas tauku masas īpašnieks, tad šis ēdiens ir domāts jums. Tas palīdzēs jums zaudēt svaru, noņemt nelielu lieko svaru un ķermeņa taukus, lai dienasgaismu beidzot ieraudzītu skaists ķermeņa reljefs.
Pastāv noteikta tendence, ka sportisti sāk ar kultūrismu un pēc tam pāriet pie palīdzības. Es arī vēlētos atzīmēt, ka šajā rakstā sniegtais sporta uztura komplekss atvieglošanai ir drošs veselībai. Blakusparādību risks ir samazināts līdz minimumam, un, iespējams, tas var būt saistīts tikai ar individuālu neiecietību.
Sporta komplekss pirms treniņa
Pirms treniņa kompleksā ietilpst arginīns, kas palīdz uzlabot asinsriti un baro muskuļus, un kreatīns, kas palīdz augt muskuļiem, uzlabojas sportista vēnu struktūra un muskuļu reljefs.
Pirms treniņa komplekss palīdzēs sportistam intensīvāk trenēties, sadedzināt taukus un iegūt enerģiju. Jums tas jālieto trīsdesmit minūtes pirms treniņa. Varat arī aizstāt maltīti pirms treniņa ar MHP Trac Extreme-NO vai Xpand Xtreme. Brīvā dienā dzeriet kreatīna monohidrātu, lai palielinātu insulīna daudzumu. Kā mēs zinām, tas uzlabo muskuļu definīciju.
Olbaltumvielas atvieglošanai
Lai atvieglotu, mums ir nepieciešams ātrs proteīns, kura uzdevums ir saglabāt muskuļus. Olbaltumvielas ir galvenā sastāvdaļa atvieglošanas diētā un jo īpaši šajā kompleksā.
Pirms ātras olbaltumvielu lietošanas jums jāzina ikdienas nepieciešamība pēc olbaltumvielām. Tikai tad jūs varēsit noteikt porcijas lielumu un devu. Šāds proteīns jālieto pēc miega (tas palīdz nomākt rīta kataboliskās reakcijas) un stundu pirms treniņa. Ja jums joprojām ir olbaltumvielas, izmantojiet to kā sporta atbalstu, kad neēdat.
Mums ir nepieciešami arī Syntha-6 kompleksie proteīni un lēnie proteīni, kurus organisms absorbē un absorbē ļoti lēni. Mēs zinām, ka ķermenim naktī ir vajadzīgas aminoskābes. Lēns proteīns palīdzēs apmierināt jūsu "aminoskābju badu". Lai to izdarītu, ņemiet to pirms gulētiešanas.
Aminoskābju komplekss
Kas attiecas uz kompleksa aminoskābēm, vislabāk piemērota ir Intra Fuel. Tas ir aminoskābju komplekss, kam ir sazarotas ķēdes. Šo aminoskābju lietošanas mērķis ir saglabāt muskuļu audus. Uzturs īpaši labi darbojas stresa laikā.
Aminoskābju kompleksa galvenā iezīme ir tā antikataboliskā iedarbība. Ar to muskuļi iegūst aizsardzību pret sabrukšanu. Turklāt šāds ēdiens arī nomāc apetīti. Tas satur antioksidantus, organismam nepieciešamos vitamīnus, minerālvielas, bez kurām vienkārši nav iespējams iegūt skaistu atvieglojumu. Treniņa laikā jums jāizmanto aminoskābju komplekss.
Kuru tauku dedzinātāju izvēlēties?
Šim kompleksam iesakām izvēlēties L-karnitīnu. Jūs varat iegādāties, piemēram, Power System L-Carnitin, kas šodien ir viens no drošākajiem tauku dedzinātājiem. Tas aizsargā muskuļus no iznīcināšanas, aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu. Pētījumi liecina, ka tam gandrīz nav blakusparādību. Tikpat svarīgs tauku dedzinātāja efekts ir tauku molekulu transportēšana. Jums ir jālieto tauku dedzinātājs pirms treniņa un no rīta pēc pamošanās. Ir arī svarīgi nodrošināt, ka produkts tiek lietots tikai tukšā dūšā. Ja vēlaties, lai atvieglojums būtu pēc iespējas skaidrāks, varat izvēlēties termogeniku.
Vitamīni un minerālvielas
Vīriešiem sportistiem jāizvēlas Opti-men, bet sievietēm-Opti-women. Tas ir tas pats vitamīnu komplekss, kas palīdzēs uzturēt vielmaiņas reakcijas, uzlabot muskuļu augšanu un paātrināt tauku dedzināšanu.
Šie uztura bagātinātāji ir īpaši izstrādāti, lai atbalstītu sportu un palīdzētu sadedzināt liekos taukus. Pietiks ar vienu kapsulu 3 reizes dienā. Lietojiet vitamīnus pēc ēšanas.
Atcerieties, ka bez diētas un pareizas treniņu programmas atvieglojuma uztura komplekss būs bezjēdzīgs. Jūs varat arī izmantot kortizola blokatorus, lai palīdzētu nomākt kataboliskās reakcijas (tieši tās veicina tauku uzkrāšanos un muskuļu sadalīšanos). Trīs reizes dienā viena kapsula ir optimālā deva atvieglojumu saņemšanai.
Mēs arī iesakām lietot Omega-3, kas ir bagātas ar aminoskābēm. Šīs piedevas ne tikai aizsargā asinsvadus, bet arī pazemina holesterīna līmeni, saglabā muskuļu tonusu. Daudzi sportisti nesen ir lietojuši īpašus anaboliskos kompleksus, lai palīdzētu uzturēt testosterona līmeni. Šo papildinājumu ir vērts aplūkot, ja vēlaties saglabāt muskuļus.
Video par sporta uzturu atvieglošanai:
