Zaļajiem griķiem ir neticama veselības vērtība. Tas lieliski attīra ķermeni un visā pasaulē ir atzīts par labāko diētisko produktu. Diētas ietekme ir svara zudums par 5-7 kg 14 dienu laikā.
Ja jūs iepriekš par to praktiski neko nezinājāt, tagad ar interneta palīdzību jūs varat uzzināt burtiski visu par to. Tātad, rakstā par zaļo griķu priekšrocībām ir teikts, kāpēc to ēšana diedzētā veidā dod mums vislielāko labumu. Ir arī daudz interesantu faktu, par kuriem mums nevajadzēja uzminēt. Šodien mēs jums pateiksim, kā lietot šo produktu, lai iegūtu formu, kļūtu slaidāks un, protams, uzlabotu savu veselību tikai pāris nedēļu laikā. Vēl būtu! Patiešām, zaļie griķi satur lielu daudzumu vitamīnu, mikro-, makroelementu un olbaltumvielu, kas uztur ķermeni uztura laikā. Tajā ir daudz šķiedrvielu, atbrīvojot mūs no sāls, toksīniem un holesterīna. Tādējādi papildus veselības uzlabošanai jūs varat sasniegt svara zudumu līdz 5–7 kg tikai 14 dienu laikā.
Diētas izvēlne
Zaļā griķu svara zaudēšana ietver 3 iespējas. Kurš no jums ir atkarīgs no jums, jebkurā gadījumā efekts parādās uzreiz. Pirmais no tiem ir balstīts uz faktu, ka jums ir jāizmanto šis produkts maltā veidā, sasmalcināts caur kafijas dzirnaviņām. Iegūtajam pulverim pievienojiet jebkuru dārzeņu sulu (burkānu, tomātu, papriku utt.). Tātad, jūs iegūstat ļoti noderīgu krējuma konsistences maisījumu, kura tilpums ir paredzēts 1 reizi. Jāpiebilst, ka turklāt visu dienu jādzer tīrs ūdens. Ar nepanesamu bada sajūtu dažas stundas pēc griķiem varat ēst jebkuru dārzeņu vai augli, bet naktī - izdzert glāzi kefīra 1% tauku. Sasmalcinātā dārzeņu sulā ar griķiem lielāku labumu var pievienot 0,5 ēd.k. l. piena dadžu sēklu milti un / vai auzu sēklu milti. Šķidrumam var pievienot arī negāzētu minerālūdeni, - iegūst dārzeņu biezeņa zupu.
Nākamā metode ir tvaicētu griķu izmantošana. Lai to izdarītu, ielejiet 2 glāzes graudaugu dziļā traukā, piepildiet to ar verdošu ūdeni (800 ml) un atstājiet to nakti ar cieši aizvērtu vāku (pēc izvēles varat to tvaicēt termosā). Līdz rītam putra būs gatava. Sadaliet to vienādās daļās (3-4 reizes). Tāpat dienas laikā jums vajadzēs izdzert 1 litru kefīra ar zemu tauku saturu - to ir atļauts pievienot putrai. Pēc pusdienām varat ēst 1-2 ābolus, bumbierus vai citus augļus.
Un visbeidzot, trešais veids, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, ir ēst svaigus zaļo griķu asnus. Enerģijas plāns divām nedēļām ir tāds pats kā iepriekš minētajās opcijās. Vienīgais, kas jums jāzina, ir tas, kā pareizi diedzēt griķus. Tās dīgtspējai ir daudz iespēju, taču zemāk mēs sniedzam piemēru divu dienu griķu pagatavošanai ar centimetru kāpostiem:
- Noskalojiet 1 glāzi graudaugu ar ūdeni no iespējamiem putekļiem un liekiem gružiem. Noņemiet peldošās sēklas (tās nedīgst).
- Ievietojiet dziļā traukā, ielejiet 2-3 tases attīrīta ūdens un atstājiet pusotru līdz divas stundas.
- Nosusiniet un ar karoti bļodas malās viegli izlīdziniet putraimus. Pārklāj ar vāku.
- Nakts laikā tam būs laiks dīgt, un pēc 24 stundām tas dos labus dzinumus. Tādējādi tiek sagatavots divu dienu vecs zaļš griķis. Dažreiz varat to samaisīt, lai tas labāk izžūtu no gļotām. Ja mitrums ir augsts, otrajā dienā ielieciet griķus ledusskapī, lai izvairītos no pelējuma. Tajā pašā laikā auksts nemaz netraucēs tā tālākai dīgtspējai.
Dažiem cilvēkiem patīk 10 stundu graudi. Gatavošanas tehnoloģija ir gandrīz identiska: noskalojiet ar aukstu ūdeni, atstājiet applūdušos griķus 6-8 stundas, kuru laikā tas absorbē pietiekamu daudzumu mitruma. Pēc tam iztukšojiet ūdeni un izskalojiet pietūkušās sēklas. Pārklājiet augšpusi ar mitru drānu (vēlams marli), lai tie varētu elpot un tajā pašā laikā neizžūt. Maksimāli 10 stundu laikā jums būs garšīgi griķu kāposti!
Pagatavojiet zaļos griķus - tā kļūs ne tikai par lolotu atbildi uz jautājumu "kā zaudēt svaru", bet arī veids, kā padarīt savu dzīvi labāku un veselību - stipru!
Video par badošanās dienu uz griķiem: griķu diēta
[multivide =
