Venozā nepietiekamība ir bieži sastopams svarcēlāju stāvoklis. Uzziniet, kā palēnināt šīs slimības attīstības tempu, veicot kultūrismu. Daudzi cilvēki ir pazīstami ar smaguma sajūtu kājās. Kādā brīdī viņi var atklāt arī nepatīkamu “vēnu tīklu”. Tie ir vēnu mazspējas simptomi. Laika gaitā tas var izraisīt varikozas vēnas. Spēka sporta veidi ievērojami palielina šo risku. Šodien mēs runāsim par vēnu mazspējas novēršanu svarcēlājos.
Venozās mazspējas simptomi
Varikozu vēnu simptomi ir tieši atkarīgi no slimības stadijas. Tie var būt ļoti viegli un gandrīz nejūtami, vai arī tos var būt ļoti grūti nēsāt. Viegli simptomi ir kosmētiski defekti un tiem nav nepieciešama pastiprināta uzmanība.
Smagākā slimības formā asinis aizplūst no apakšējām ekstremitātēm. Pirmais varikozo vēnu parādīšanās simptoms visbiežāk ir smaguma sajūta kājās, kas pēc iespējas vairāk izpaužas dienas beigās. Turpmākie simptomi ir ādas nieze, kāju pietūkums un krampji teļu muskuļos. Ar turpmāku slimības progresēšanu sāpes rodas apakšstilba zonā, kas pastiprinās, ja cilvēks sēž vai stāv.
Ja Jums ir šie simptomi, jums vajadzētu padomāt par ārstēšanas sākšanu, jo galvenais slimības drauds ir trofisko čūlu iespējamība un tromboflebīta attīstība. Ja parādās iepriekš minētie simptomi, jums jāsazinās ar medicīnas speciālistu un jāveic asinsvadu sistēmas pārbaude. Ja nopietni domājat par spēka sporta veidiem, pievērsiet uzmanību šādiem punktiem:
- Faktori, kas veicina asins plūsmas palielināšanos caur traukiem, kas ietver hormonālo zāļu lietošanu.
- Darbs stāvošā stāvoklī, kas apgrūtina vēnu darbu un palēnina asins plūsmu.
- Augstpapēžu kurpes vai apakšveļa un apģērbs, kas var savilkt asinsvadus.
- Smēķēšana un neveselīgs uzturs.
Varikozu vēnu profilakse
Pirmkārt, kad parādās slimības simptomi, jums jāpalielina asiņu aizplūšana no kājām. Jums vajadzētu mēģināt nesaspiest traukus ar stingriem apaviem vai ieņemt neērtu sēdus stāvokli. Mēģiniet arī staigāt, nevis ilgstoši stāvēt vienā vietā.
Atnākot no darba, pusstundu gulējiet ar kājām otrādi. Ja iespējams, dariet to visu dienu.
Kontrastdušas un peldbaseini ir labs veids, kā palielināt asinsriti. Tos var izmantot ne tikai slimības profilaksei, bet arī kā papildu ārstēšanas metodes.
Iespējama arī ārstēšana ar narkotikām. Pirms zāļu lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu. Tagad mēs kā piemēru minēsim vairāku veidu zāles, ko var izmantot varikozu vēnu ārstēšanai:
- Fleboprotektori - stabilizē visas vēnu sieniņu sastāvdaļas.
- Antikoagulanti - samazina asins viskozitāti un tādējādi samazina trombu veidošanās risku. Šīs zāles jāsāk lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
- Aspirīns - zāļu galvenais mērķis ir cīnīties ar iekaisuma procesiem, bet tai ir arī spēja samazināt trombocītu agregācijas reakciju.
Papildus narkotiku ārstēšanai var izmantot arī mehāniskās metodes:
- Kompresijas apakšveļa. Tas būs ļoti noderīgi, ja strādājot un sportojot jāpavada daudz laika uz kājām. Vēlams izvēlēties veļas izmēru, piedaloties ārstam.
- Elastīgi pārsēji. Ja nevarat izmantot kompresijas apģērbu, varat to nomainīt ar elastīgiem pārsējiem. Tajā pašā laikā elastīgo pārsēju izmantošana prasa zināmas prasmes un pieredzi pielietošanā.
Kā trenēties ar vēnu mazspēju?
Ja atrodat kādu no iepriekš minētajiem simptomiem, ir jānoskaidro, kurš no iespējamiem faktoriem to izraisīja konkrētajā gadījumā. Pēc tā identificēšanas tas ir jālikvidē, un jums jārīkojas saskaņā ar šādu shēmu:
- Konsultējieties ar flebologu, lai novērtētu asinsvadu stāvokli. Sazinieties ar savu ārstu, kā vislabāk tagad nodarboties ar sportu, un izvēlieties kompresijas apakšveļu.
- Rūpīgi pārdomājiet, kuru veidlapu tagad izmantosiet apmācības laikā. Atcerieties, ka apģērbs nedrīkst saspiest asinsvadus. Pārsēji un ceļa spilventiņi jālieto tikai virs kompresijas apģērba. Svarcelšanas jostas uzlikšana var pasliktināt asinsriti un izmantot to tikai nepieciešamības gadījumā.
- Apmācot kājas, izmantojiet tos vingrinājumus, kuros apakšējās ekstremitātes atrodas virs galvas. Ja vēnu problēmas ir nopietnas, tad no vingrošanas rutīnas jāizslēdz pietupiens un pacelšanās.
- Izmantojiet kontrasta dušu (tikai kājām), kā arī sāciet apmeklēt baseinu. Vakarā mājās pusstundu gulēt ar paceltām kājām.
Regulāri apmeklējiet savu ārstu, lai jūs varētu ātri pamanīt stāvokļa pasliktināšanos.
Uzziniet par kompresijas apģērbu vēnu mazspējas gadījumā no šī videoklipa:
