Uzziniet īsu veselības uzlabošanas vingrošanas vēsturi, kādas ir Taijiquan metodes un kā tās pareizi lietot, lai sasniegtu vislabākos rezultātus. Šīs ķīniešu cīņas mākslas nosaukumu var tulkot krievu valodā kā "Lielās robežas dūri". Mūsdienās Taijiquan vingrošana un cīņas māksla ir viens no populārākajiem ušu stiliem visā pasaulē. Protams, tas jo īpaši attiecas uz Debesu impēriju, kur no rīta var redzēt daudzus cilvēkus, kuri praktizē Taijiquan. Saskaņā ar oficiālo statistiku tikai Ķīnā šo ušu stilu praktizē aptuveni 200 miljoni cilvēku.
Taijiquan izveides vēsture
Pastāv daudzas leģendas par veselību uzlabojošas vingrošanas radīšanu un Taijiquan cīņas mākslu. Tātad, saskaņā ar vienu no viņiem, par šī stila pamatlicēju kļuva klīstošais taoistu mūks Džans Sanfengs, kurš dzīvoja piecpadsmitajā gadsimtā. Saskaņā ar citu populāru leģendu šis cilvēks bija alķīmiķis (viņš dzīvoja divpadsmitajā gadsimtā), un Džans Sanfens sapņoja par vēlāk radīto ušu stilu.
Trešā leģenda vēsta, ka Taijiquan radījis burvis un mistiķis Sjū Ksuanpins, un tas noticis septītajā gadsimtā. Liels skaits leģendu ap Taijiquan ir saistīts ar stila augsto popularitāti un ne tikai mājās. Daudzas leģendas vēsta, ka Taijiquan cilvēkiem nodeva debesu iedzīvotāji, un tas notika starp astoto un septiņpadsmito gadsimtu.
Ir pilnīgi skaidrs, ka vēsturnieki visā pasaulē ir izrādījuši interesi arī par šī ušu stila rašanās vēsturi. Viņi uzskata, ka veselības vingrošanu un Taijiquan cīņas mākslu radīja Čens Vangtins, kurš dzīvoja septiņpadsmitajā gadsimtā Henaņas provincē. Šis cilvēks bija izcils militārais vadītājs, bet pēc Minga dinastijas krišanas viņš sāka interesēties par daoismu un aizgāja pensijā. Brīvajā laikā viņš uzlaboja savu cīņas mākslu un vienlaikus radīja jaunu ušu stilu.
Taijiquan: kas tas ir?
Veselību uzlabojošā Taijiquan vingrošana un cīņas māksla ir daudzfunkcionālu vingrinājumu komplekss, kas palīdz stiprināt locītavas, pozitīvi ietekmē mugurkaulu un nervu sistēmu. Visas kustības tiek veiktas lēnā tempā un tiek apvienotas ar dziļu elpošanu ar pilnu koncentrāciju.
Viens no galvenajiem faktoriem, kas padarīja Taijiquan populāru visā pasaulē, ir šī ušu stila spēja attīrīt prātu un atslābināt ķermeni. Šaujamieroču izplatība ietekmēja arī šī Ķīnas cīņas mākslas virziena popularizēšanu. Ar savu izskatu wushu kopumā un jo īpaši taijiquan ir kļuvuši mazāk nozīmīgi no pašaizsardzības viedokļa. Tā rezultātā Taijiquan meistari sāka dalīties savas mākslas noslēpumos ar plašāku sabiedrību.
Trešais faktors bija vingrošanas milzīgā veselībai labvēlīgā ietekme uz visu ķermeni. Rezultātā aizraušanās ar Taijiquan veselību uzlabojošo daļu izraisīja vēlmes trūkumu iedziļināties šīs cīņas mākslas filozofijas dziļumos. Protams, lai labi apgūtu Taijiquan teorētiskos un praktiskos aspektus, jums jāpavada daudz laika un pūļu. Tomēr tikai šajā gadījumā var saprast, ka šī ir ne tikai vingrošana, kas uzlabo veselību, bet arī ļoti efektīva cīņas māksla.
Kustībām, kas tiek veiktas lēnā tempā, ir meditatīvs efekts, kas rada prieka un gandarījuma sajūtu. Jāatzīmē, ka šis wushu stils ne tikai izskatās gluds no ārpuses, bet arī no iekšpuses. Praktizētājs laika gaitā spēj sajust viņa ķermenī cirkulējošo cji enerģiju un sasniegt meditācijas stāvokli. Ķīnā tiek uzskatīts, ka pareiza Qi cirkulācija veicina veselību un noved pie apgaismības.
Mēs jau teicām, ka daudziem cilvēkiem, kuri mūsdienās praktizē taidžiquan, šie ir vienkārši veselības vingrinājumi. Tomēr prefiksa "quan" klātbūtne nosaukumā, kas tulko kā dūri, runā arī par šī stila kaujas sastāvdaļu. Ķīniešu stila meistari saka, ka cīņas stila izmantošana ir viņa dvēsele. Zinātnieki ir pierādījuši, ka Taijiquan ir ļoti izdevīgs veselībai, stila būtība ir cīņas sastāvdaļa.
Ja iedziļināties katrā kompleksa kustībā, tas uzreiz kļūst skaidrs. Katram vingrinājumam ir kaujas pielietojums, un tas ietver vairākas metodes. Ja cīņas elementi tiks izslēgti no stila, tad tas vairs nebūs īsts Taijiquan. Šī ušu stila īpatnība ir ienaidnieka uzbrukumu mīkstā neitralizācija un grūts risinājums. Rezultātā var apgalvot, ka veselību uzlabojošā Taijiquan vingrošana un cīņas māksla harmoniski apvieno iekšējo (cīņas) saturu ar pavasara (kustības) formu.
Taijiquan tehnikas iezīmes
Starp galvenajām stila iezīmēm ir mīksti rites soļi ar nepārtrauktu vienmērīgu roku kustību. Pateicoties mīkstiem soļiem cīņas laikā, ir viegli saglabāt līdzsvaru, un stumšanas kustības ar rokām ļauj paredzēt pretinieka darbības laika gaitā. Ņemiet vērā, ka līdzīga roku kustības tehnika notiek citā ušu stilā - Wing Chun.
Papildus spējai paredzēt pretinieka kustības, "stumšanas rokas" tehnika spēj ierobežot pretinieka darbības. Ja viņš ir pieradis tikai pie pārsteidzošiem sitieniem, tad viņš nevarēs neko iebilst pret tik viskozu aizsardzību. Ņemiet vērā, ka līdzīgas metodes var atrast divās karatē skolās. Kustību vienmērīgumu un nepārtrauktību var attīstīt, lēnām izpildot visas kustības.
Tas arī palīdz praktizēt pareizās kustības. Tā rezultātā cīņas laikā jūs varat attīstīt lielu ātrumu tieši visu kustību pilnības dēļ. Mēs jau esam atzīmējuši, ka Taijiquan vingrošana un cīņas māksla, kas uzlabo veselību, ir daudzšķautņaina un ļauj cīņas laikā apvienot cietās un mīkstās tehnikas.
Tā kā Yang stils ieguva vislielāko popularitāti visā pasaulē, sludinot galvenokārt maigu tehniku, bija nepareizs priekšstats par cīņas komponenta neesamību visā Taijiquan. Citos stila stilos, kas nav iegūti no Čena, uzsvars tiek likts uz stingru tehniku.
Taijiquan stili
Tagad ir pieci galvenie Taijiquan stili, kuru pamatā ir Chen.
Čena ģimene Taijiquan
Šis stils ir Čenu ģimenes galvenā cīņas māksla, kas ir sadalīta vecajā un jaunajā. Veco stilu izveidoja Chen Wangting, un tas sastāv no pieciem taolu kompleksiem. Gandrīz trīs simti gadu tas ir uzlabots un pārveidots. Rezultātā pie mums nonākuši tikai divi kompleksi.
Pirmajā ir iekļautas 83 formas un galvenokārt ir mīkstas kustības. Lai pareizi veiktu šo kompleksu, jums ir jābūt noteiktai fiziskai sagatavotībai, jo nodarbības laikā jums ir jātērē daudz enerģijas. Šis taolu apvieno maigas kustības ar asām kustībām, kas tiek veiktas ar dažādu ātrumu. Ir arī lēcieni, griezieni un enerģijas uzplūdi.
Otro kompleksu sauc par pao-chui, ko var tulkot kā "lielgabalu trieciens". Tajā ir 71 forma, no kurām lielākā daļa ir stingras. Šī stila iezīme ir liels sitienu skaits, un kustības ir ātrākas un asākas salīdzinājumā ar pirmo taolu. Kompleksā ir arī liels skaits lēcienu sitienu, izvairīšanās un zibenīgi pagriezieni ar kustību. Ņemiet vērā arī to, ka Taijiquan Chen ietver apmācību cīņas prasmēs ar dažāda veida ieročiem.
Yang ģimene Taijiquan
Stila pamatlicējs ir meistars Jangs Lučans, kurš dzīvoja Hebei provincē. Viņa ģimene bija nabadzīga, un pats Jangs strādāja Čena ģimenē, kur apguvis Taijiquan. Pieaugušā vecumā meistars atgriezās dzimtajā provincē un turpināja praktizēt Taijiquan. To darot, viņš veica dažas izmaiņas, ar apņēmību pievienojot maigumu un palielinot spēku.
Viņš nolēma vienkāršot daudzus sarežģītus pamata stila elementus, piemēram, lēcienus kājās. Čena ģimenes stila vienkāršošanas darbu turpināja viņa dēls Jangs Dzjanu. Tasjiquan Yang stils ir vispopulārākais mācīšanās viegluma dēļ. Ikviens to var apgūt, pat ja nav pietiekama fiziskā sagatavotība.
Jāatzīmē, ka Janga stilā ir trīs veidu "formas" (kustību izpildes veids) - mazs, liels un vidējs. Turklāt ir trīs plauktu veidi: augsts, zems, vidējs. Šī stila pamatlicēja mazdēls Jangs Čenfu vienmēr teica, ka var izmantot jebkurus stendus, bet formai jābūt platai, atvieglinātai un atvērtai.
Taijiquan Wu Yuxiang
Šīs tendences pamatlicējs tiek uzskatīts par meistaru Vu Juksiangu, kurš dzīvoja Čbeju provincē Qing dinastijas beigās. Wu Yuxiang pirmais mentors bija pats Yang Luchan. Pēc tam Vu Juņjans apguvis arī vecās Čenas skolas prasmi. Veicot izmaiņas visos šajos virzienos, meistars centās izprast viņu filozofiju un apvienot tās. Tā rezultātā radās jauns Taijiquan stils. Starp tās iezīmēm ir modē atzīmēt stingru soli, gludas kustības, cieši savilktas dūres. Veicot kustības, chi enerģija koncentrējas vēderā.
Taijiquan Wu Jianquan
To izveidoja ušu meistars Quan Yu no Mandžūrijas Qing dinastijas lejupslīdes laikā. Pēc Yang Luchang un viņa dēla apmācības Quan Yu kļuva par īstu maigās Taijiquan kustības meistaru. Pēc viņa veiktajām izmaiņām kustības kļuva vienmērīgākas, un lielākā daļa lēcienu un dažādu triku tika novērsti.
Saules ģimene Taijiquan
Šī stila dibinātājs ir Sun Luciana. Šis cilvēks bija kaislīgs ušu cienītājs. Izpētījis vairākus stilus, viņš vēlāk tos apvienoja un izveidoja savu. Saules stilu raksturo šatla kustības uz priekšu un atpakaļ, kā arī mierīgums un elastība. Kompleksus var salīdzināt ar mākoņiem, kas lēnām peld debesīs, vai nepārtrauktu ūdens straumi.
Meistara draugi viņa stilu sauca par kai-he hobu, kas nozīmē "ātri pagriešanās un atritināšanas soļi". Saules tehnika ietvēra izvairīšanos, pārvietošanos un lēkšanu (aizgūts no Bagua-jan), kā arī lejup, kāpumus, kritienus un apvērsumus (ņemti no Xing-i-Chuan).
Šie ir tikai galvenie Taijiquan vingrošanas un cīņas mākslas virzieni. Ir vairāki citi, kas vienkārši nav kļuvuši tik populāri kā mūsu aprakstītie. Jāatceras, ka pastāv taoistu stili, kas no Čeņu ģimenes Taijiquan atšķiras ne tikai ar zīmējumu, bet arī visu kustību izstrādi. Piemēram, Pērkona vēja skola var būt atsevišķa no Čena Taijiquan. Tā radās un attīstījās daoistu kopienās.
Taijiquan astoņas pamata kustības šajā video:
