Daudzi cilvēki mīl saldos ķiršus par neticamo garšu un dziedinošo spēku. Mūsdienās ogu izmanto dažādiem medicīniskiem mērķiem, tostarp svara zudumam. Šodien mēs jums pastāstīsim par ķiršu diētas priekšrocībām.
Kāpēc ķiršu diēta ir tik laba?
Ir lietderīgi "sēdēt" uz šīs diētas ne tikai svara zaudēšanai - tā lieliski attīra ķermeni ogu brīnišķīgo īpašību dēļ. Saldie ķirši ir īsta organisko skābju, vitamīnu, minerālvielu un veselīgu cukuru krātuve. Tas satur daudz uztura šķiedrvielu, kas atbrīvo ķermeni no "sliktā" holesterīna un attīra zarnas. Medicīna jau sen ir pierādījusi, ka augļi palīdz sirds un asinsvadu sistēmas, aknu, nieru slimībām. Bez tiem nevar iztikt ar hipertensiju, reimatismu, artrītu, podagru un vairākām citām slimībām.
Lasiet arī par:
- ķiršu priekšrocības un to kaloriju saturs;
- ķiršu maskas sejai.
1. Ķiršu mono-diēta: ciets variants
Ja esat nolēmis zaudēt svaru un sagatavojies stingriem uztura ierobežojumiem, tad kāpēc neizmantot stingru ķiršu diētas versiju? Tās galvenā priekšrocība ir īstermiņa raksturs-tā ir paredzēta 2-3 dienām. Jums nevajadzēs atņemt sev citus vitamīnus, teiksim, 10 dienas pēc mono-diētas, šeit jums jāiztur tikai pāris dienas, kas nekādā veidā neietekmēs jūsu vispārējo veselību. Izvēlne sastāv tikai no ķiršiem (1,5 kg dienā), negāzēta ūdens vai nesaldinātas zaļās tējas. Sadaliet savu ikdienas uzturu 4-6 porcijās. Pat viena šīs diētas badošanās diena palīdzēs jums zaudēt lieko svaru. Tas viss ir atkarīgs no sākotnējā svara, kā arī no individuālajām īpašībām. Jūs jutīsities ērti, attīrot ķermeni no toksīniem un toksīniem.
2. Ķiršu diēta ar kefīru 3 dienas
Tas ir salīdzinoši maigāks nekā iepriekš minētais variants - šeit diētu var bagātināt ar litru zema tauku satura kefīra. Noteikumi paliek nemainīgi - ķiršu ēšana, iepriekšējais dzeršanas režīms (nesaldināta tēja, negāzēts ūdens), tikai papildus tam dienas laikā dzer kefīru (pa vienai glāzei katrai ēdienreizei), tas attīra, dod spēku, možumu, garastāvokli, labvēlīgi ietekmē iekšējo orgānu darbu.
Daudzas sievietes saka, ka bija apmierinātas ar kefīra-ķiršu diētas rezultātiem, un tas nekādā ziņā nav zemāks par stingro versiju.
Jums arī būs interesanti uzzināt: "Kefīra-biezpiena diēta"
3. Olbaltumvielu-ķiršu diēta
Diētas ilgums ir 1 nedēļa. Papildus ogām diētu papildina piena produkti ar zemu tauku saturu, vistas gaļa, teļa gaļa un zivis. Jūtieties brīvi izmantot nerafinētus graudaugus (rīsus), pākšaugus, graudaugu maizi. 7 dienu laikā ir pilnīgi iespējams zaudēt līdz 2-3 kilogramiem liekā svara.
Kontrindikācijas
Šo svara zaudēšanas metodi labāk nepraktizēt hronisku slimību, kuņģa -zarnu trakta problēmu, vēdera uzpūšanās un aizcietējumu gadījumā. To nevar novērot grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Izbaudiet ķiršu diētas garšu un zaudējiet svaru, nekaitējot veselībai!
