Stress bērniem ir izplatīts. Tas ietekmē daudzu ķermeņa sistēmu darbību un var izraisīt nopietnas slimības. Rakstā ir aprakstīti šādu slimību cēloņi, ārstēšanas metodes un profilakse. Stress bērnam ir ķermeņa, vai drīzāk centrālās nervu sistēmas, adaptīva reakcija uz dažādiem stimuliem (fiziskiem, emocionāliem, garīgiem). Bērnībā šī parādība ir ļoti izplatīta. Tam var būt negatīvas sekas. Tāpēc ir svarīgi to laikus atpazīt un meklēt palīdzību no speciālistiem.
Stresa simptomi bērniem
Cilvēka ķermenis no dzimšanas reaģē uz ārējiem stimuliem. Stresi ir īstermiņa un ilgtermiņa. Pirmajā gadījumā ķermenis kopumā gūst labumu. Tomēr otrajā, gluži pretēji, kaitējums ir praktiski neizbēgams. Atkarībā no vecuma bērna stresa simptomi var būt pilnīgi atšķirīgi:
- Ķermeņa reakcijas izpausme bērniem līdz divu gadu vecumam … Zīdaiņi un mazuļi pauž stresu, ko izjūt slikts miegs, apetīte vai pilnīgs atteikums ēst, pārmērīga asarība un aizkaitināmība.
- Stress pirmsskolas vecuma bērniem (no diviem līdz pieciem gadiem) … Tas izpaužas kā atgriešanās iepriekšējā vecumā (regresija): knupja nepieredzēšana, urīna nesaturēšana, lūgumi pabarot no karotes un citi. Asarošana var rasties, mainoties apstākļiem vai parādoties jauniem cilvēkiem. Ir vispārējās aktivitātes samazināšanās vai, gluži pretēji, hiperaktivitātes pazīmju izpausme (neaizmirstiet, ka hiperaktivitāte ir patstāvīgi garīgi traucējumi). Tiek atzīmēts nepamatots temperatūras paaugstināšanās, vemšana. Ļoti iespaidīgs var piedzīvot stostīšanos (īslaicīgu vai pastāvīgu). Bērns ir kaprīzs, viņa prasība palielinās, bieži rodas dusmu uzliesmojumi par atteikšanos izpildīt pieaugušo norādījumus, nemotivēta agresija, nervozitāte bez redzama iemesla, biežas garastāvokļa svārstības (uz slikto pusi). Pastāv arī pārmērīga bērnu baiļu izpausme (bailes no tumsas, vientulības, nāves), kuru dēļ mazulis nevar aizmigt.
- Jaunāko studentu stress … Šajā attīstības periodā var parādīties nogurums, murgi sāk mocīt. Bērns bieži sūdzas par sliktu dūšu, galvassāpēm, sāpēm sirds rajonā, ko var pavadīt drudzis, bezcēloņa mute. Vecāki atzīmē biežus melošanas gadījumus, vecuma regresiju (sāk uzvesties kā jaunāki bērni). Periodiski rodas vēlme meklēt piedzīvojumus, vai, gluži pretēji, students atkāpjas sevī, atsakās doties pastaigās, izvairās no saziņas ar vienaudžiem, nevēlas iet uz skolu. Ir agresija pret apkārtējiem cilvēkiem, kā arī zems pašvērtējums, vēlme darīt visu, lai bērns tiktu uzslavēts. Iespējama nepamatota baiļu sajūta, trauksme, uzmanības, atmiņas pasliktināšanās, selektīva amnēzija (tiek aizmirsti notikumi, kas izraisīja stresu). Bērnam rodas pastāvīga miegainība vai bezmiegs, apetīte var vai nu pasliktināties, vai, gluži pretēji, pārmērīgi palielināties. Vecāki atzīmē ar šausmu runas defektiem, nervu tikiem, garastāvokļa svārstībām, kā arī ilgstošu (vairākas dienas) izaicinošu uzvedību.
Papildus iepriekš minētajam, dažāda vecuma bērni stresa apstākļos parasti iegūst jaunus ieradumus. Piemēram, viņi var sākt grauzt nagus vai priekšmetus (zīmuļus, pildspalvas, lineālus), spēlēties ar saviem matiem (meitenes), kasīties, plūkt degunu utt.
Ar šādu simptomu pārpilnību parastajam cilvēkam (piemēram, vecākiem, skolotājiem) ir ārkārtīgi grūti atpazīt bērna stresu. Bieži vien pazīmes tiek uzskatītas par jebkuras slimības izpausmi, audzināšanas trūkumu, paša mazuļa rakstura iezīmēm. Precīzu diagnozi var noteikt tikai speciālists, pamatojoties uz vairāku interviju, psiholoģisko testu rezultātiem.
Stresa cēloņi bērnam
Bērni, ņemot vērā to, ka viņu psihe joprojām ir ārkārtīgi maiga, un dzīves pieredze ir niecīga, šķietami nenozīmīgu notikumu ietekmē daudz vairāk iespaido pieaugušie.
Iespējamie stresa cēloņi bērniem ir daudz:
- Krasas izmaiņas ikdienas rutīnā … Piemēram, mazulis ir pieradis iet gulēt, kad vēlas, un pamosties diezgan vēlu. Un pēkšņi viņam ir jāceļas divas vai trīs stundas agrāk, lai savlaicīgi ierastos bērnudārzā.
- Vides maiņa … Tas pats bērnudārzs vai skola ir jaunās pieaugušo sejas, kas arī komandē, nepieciešamība sapulcēties komandā un ievērot tās likumus utt.
- Pārmaiņas pazīstamajā vidē … Mainot visas ģimenes dzīvesvietu un pārceļoties uz jaunu, nepazīstamu dzīvokli, savukārt vecajā vietā bērnam bija ļoti ērti.
- Šķiršanās … Atvadīšanās uz ilgu vai pat īsu laiku ar ģimeni un draugiem, draugiem.
- Mājdzīvnieka zaudēšana vai nāve … Daži bērni pat asi reaģē uz akvārija zivju vai telpaugu nāvi.
- Mediju un datortehnoloģiju ietekme … Skatoties TV šovus, filmas, interneta saturu, kas nav paredzēts konkrētam vecumam (vardarbības, slepkavības ainas, pat erotiska un seksuāla rakstura ainas). Informāciju var nepareizi interpretēt un uztvert kā sliktu. Situāciju var pasliktināt pieaugušo asais kliedziens vai cita negatīva reakcija, ko bērns "noķēra" intīmas saziņas laikā vai skatoties erotisku video. Tas ietver arī ziņu klausīšanos par notikumiem valstī un pasaulē (par kariem, dabas katastrofām, nelaimes gadījumiem). Pārāk spēcīga aizraušanās ar datorspēlēm, īpaši tām, kuras vairāk vai mazāk saistītas ar agresiju un vardarbību.
- Cilvēka ietekme … Diezgan bieži pieaugušo stresa stāvokli var pārnest uz bērniem. Pat dzemdē mātes var novērot izmaiņas bērna uzvedībā, kad mainās viņas garastāvoklis.
- Vides stress … Tas ir, krasas klimata izmaiņas, laika apstākļu izmaiņas, pārtikas, ūdens un gaisa kvalitātes samazināšanās. Bērni, tāpat kā pieaugušie, var būt atkarīgi no laika apstākļiem. Īpaši bieži to pamana mazuļu vecāki līdz vienam gadam, kad viņi pēkšņi sāk būt kaprīzi, atsakās ēst vai bieži pamostas naktī, piemēram, ar pilnmēnesi.
- Ietekme no vides … Tā kā visi procesi cilvēka organismā, arī centrālajā nervu sistēmā, ir ķīmisku reakciju ķēdes, bērna stresa cēloņi var būt toksiskas vielas gaisā un ūdenī, saindēšanās un starojums.
Stresa ietekme uz bērniem
Kā jau minēts, stress ir dabiska un neizbēgama ķermeņa reakcija, kas zināmā mērā pielāgo to jauniem apstākļiem. Tādējādi organisms pats cenšas izdzīvot. Tomēr ilgstoša uzturēšanās šajā stāvoklī neizbēgami atstās negatīvas sekas uz visu neatņemamo bioloģisko sistēmu.
Negatīvas sekas
Lielākā daļa stresa ir negatīva. Tas bieži izpaužas šādi:
- Palielinās tieksme uz slimībām … Sirds un asinsvadu slimību risks ir četrkāršots. No 10% līdz 25% bērnu ar ilgstošu uzturēšanos stresa stāvoklī cieš no iekšējo orgānu hronisku slimību saasināšanās. Pat veselam bērnam nervozitātes dēļ bieži attīstās gastrīts un citas gremošanas sistēmas problēmas. Imunitāte ir novājināta, kā rezultātā palielinās infekcijas slimību risks.
- Miega traucējumi … Pat pēc īslaicīga stresa var rasties, piemēram, bezmiegs sagatavošanās laikā vai pēc eksāmenu nokārtošanas. Attiecībā uz bērniem, kas jaunāki par 5 gadiem, viņiem ir bieža celšanās nakts vidū, vēlme gulēt kopā ar vecākiem, kā arī prasība atstāt gaismu telpā.
- Parādās psiholoģiskas problēmas … Depresijas attīstība, palielināts pašnāvības risks, kas īpaši redzams pusaudžu bērniem.
- Problēmas ar pārtiku, tās asimilācija … Bieži bērniem, kas dzīvo regulārā stresā, ir liekais svars (ar apetītes palielināšanos) vai, gluži pretēji, katastrofāls svara samazinājums (kad nav apetītes). Pirmajā gadījumā bērns "sagrābj" savas problēmas, otrajā viņš ir tik nomākts, ka viņa ķermenis vienkārši atsakās pieņemt ēdienu.
- Ar ilgstošu stresu ķermeņa reakcijas ir blāvas … Hormoni adrenalīns un kortizols pārstāj izdalīties pietiekamā daudzumā. Tā rezultātā bērns nevarēs pareizi reaģēt ekstremālās situācijās. Maigākā versijā tas var izskatīties kā neveiksme eksāmenā, kad tā ir pilnībā sagatavota. Sportā šāds stāvoklis tiek “izdegts”.
Pozitīvas sekas
Stresa ietekme uz bērnu var būt arī pozitīva. Parasti tie ir īslaicīgi un nerada tik dziļu kaitējumu psihei kā negatīvi.
Daba ir parūpējusies par aizsargreakciju attīstību uz ārējiem stimuliem, kas ļauj ātri pielāgoties. Piemēram, visa organisma rūdīšana caur dušām ir balstīta uz to. Sporta treniņu laikā stresa stāvoklis ļauj attīstīt nepieciešamos nosacītos refleksus. Psihe tiek nostiprināta, kļūst iespējams ātri pieņemt lēmumus ārkārtas situācijās. Pozitīvs stress rodas ne tikai baiļu vai šoka iespaidā no ierastā stāvokļa maiņas, bet pat negaidīta pozitīva notikuma gadījumā. Sakiet, ja tēvs atgriezās pie bērna agrāk no komandējuma.
Svarīgs! Pēc pozitīva stresa bērna ķermenis ātri atjaunojas, un līdzīgā situācijā vairs nebūs tik vardarbīgas reakcijas.
Metodes bērna stresa ārstēšanai
Tikai speciālists var noteikt stresa stāvokļa klātbūtni. Viņam vajadzētu arī izrakstīt bērnu stresa ārstēšanu, kas vienmēr ir sarežģīta. Parasti pirmā lieta, ko ārsts iesaka, ir novērst šī stāvokļa avotu. Vairumā gadījumu tas dod, lai arī ne tūlītējus, bet pozitīvus rezultātus. Nav jēgas tikt galā ar pozitīvu stresu, jo ķermenis lieliski veic savu darbu.
Bieži vien paralēli avota likvidēšanai tiek izrakstītas tādas zāles kā baldriāna vai māteres tinktūra, kurām ir nomierinoša iedarbība. Ārsts var izrakstīt nootropisko zāļu lietošanu, kas uzlabo vielmaiņas procesus smadzenēs.
Turklāt tiek izmantotas apkakles masāžas, elektromiegs, priežu vannas vai vannas ar jūras sāli. Vitamīni tiek noteikti bez neveiksmes (B komplekss prerogatīvā). Ir ļoti ieteicams ievērot miega režīmu, uzturu, dažos gadījumos diētu, kas nozīmē izslēgt pārtikas produktus, kas izraisa nervu sistēmas uzbudinājumu.
Bērnu, kā arī pieaugušo no tuvākās vides (vecāki, aizbildņi, vecmāmiņas, vectēvi) uzvedības psihokorekcija tiek veikta psihologa uzraudzībā.
Piezīme! Jāatceras, ka mazināt bērna stresu ir grūtāk nekā novērst tā rašanos.
Kā izvairīties no stresa bērniem
Ir jāsaprot, ka bērns nevarēs pilnībā izvairīties no negatīvām situācijām. Lai tas notiktu, viņam būs jābūt izolētam no pārējās pasaules. Tomēr ir pilnīgi iespējams samazināt to ietekmi un palielināt nervu sistēmas stabilitāti dažādām slodzēm.
Šim nolūkam jums būs nepieciešams:
- Stingrs dienas režīms, atpūta … Pirmkārt, jebkura vecuma bērniem jāievēro režīms, savlaicīgi jāiet gulēt. Miegam jābūt nepārtrauktam un pilnīgam. Zīdaiņi ir jāievieto gultā vienlaikus. Pirms tam ieteicamas ūdens procedūras. Pats labākais, ja tā ir duša. Kontrindicētas procedūras vai karstas vannas ir kontrindicētas. Protams, vakarā nevar pārēsties. Jāizvairās no spēlēm pirms gulētiešanas (ieskaitot datorspēles), kā arī fiziskām aktivitātēm, jo tās ir aizraujošas. Tas pats attiecas uz garīgo stresu vakarā.
- Sportiskas aktivitātes … Dažādas fiziskās aktivitātes no rīta, pēcpusdienā, vakarā (bet ne vēlāk kā trīs stundas pirms gulētiešanas) palielina izturību pret stresu. Sporta aktivitātes parasti ir lielisks veids, kā mazināt bērnu stresu, paaugstināt pašcieņu un uzlabot vispārējo ķermeņa stāvokli. Pastaigas svaigā gaisā ir ļoti noderīgas atpūtai pēc fiziska vai garīga stresa. Tie var būt gan ātri, gan lēni. Tajā pašā laikā ir lietderīgi sazināties, jautāt par veselības stāvokli, pavadīto dienu, apspriest problēmas, palīdzot atbrīvoties no dienas laikā uzkrātā negatīvisma.
- Ierobežota piekļuve datoram, televizoram … Ir nepieciešams kontrolēt saturu, kas nonāk bērnam. Ierobežot vai pilnībā izslēgt pārāk agresīvas datorspēles, filmas ar vardarbības ainām, materiālus, kas nav piemēroti vecumam.
- Gatavošanās stresa situācijai … Lai samazinātu negatīvu seku risku, piemēram, kad bērns dodas uz bērnudārzu, psihologi iesaka vecākiem kopā ar mazuli spēlēt paslēpes. Tas palīdzēs saprast, ka mammas vai tēta prombūtne ir īslaicīga un vienmēr beidzas ar viņu ierašanos.
- Pareiza uzturs … Veselīgs un pilnvērtīgs ēdiens ir ļoti svarīgs arī psiholoģiskajai labsajūtai. Tas jau tika minēts stresa cēloņos. Un runa nav tikai par garšu vai sāta sajūtu. Ar pārtiku organisms saņem nepieciešamās minerālvielas, kurām ir svarīga loma ķīmiskajos procesos. Tie vai nu izraisa pārmērīgu uzbudināmību, vai nomierina nervu sistēmu. Aktīviem un iespaidīgiem bērniem, kuriem ir problēmas, piemēram, ar miegu, tējai ieteicams pievienot piparmētru, citronu balzamu, pirms gulētiešanas izdzert siltu pienu. Turklāt, piemēram, šāda elementa kā magnija nepietiekama uzņemšana veicina vielmaiņas procesu traucējumus šūnās, nervu sistēmas pārmērīgu uzbudinājumu, tendences uz diabētu attīstību, asinsspiediena paaugstināšanos utt. Magnija deficītu veicina fosforskābes izmantošana gāzētos saldos dzērienos, enerģijas dzērienos, pārmērīga pusfabrikātu lietošana, kas piesātināta ar pārtikas piedevām (glutamātu, aspartātu), un psihostimulantu lietošana.
- Vitamīnu lietošana sezonu maiņas laikā … Sākot ar vēlu rudeni un beidzot agrā pavasarī, samazinās mikroelementu (tā paša magnija) dabiskā uzņemšana organismā. Tas ir viens no stresa faktoriem. Tāpēc ir nepieciešams kompensēt nepieciešamo vielu uzņemšanu, uzņemot vitamīnus.
Kā ārstēt stresu bērniem - skatieties videoklipu:
Stress bērnam ir izplatīta un gandrīz neizbēgama parādība. Jebkurā gadījumā īstermiņa formā. To ir ļoti grūti definēt, jo ir daudz simptomu, kas ir līdzīgi citiem ķermeņa traucējumiem. Galīgo diagnozi speciālistam vajadzētu noteikt, veicot vairākas intervijas un psiholoģiskos testus. Ārstēšana tiek veikta visaptveroši, izmantojot medikamentus un bez medikamentiem. Bet nav vērts pievērsties radikālām ietekmes metodēm. Labāk ir iepriekš iesaistīties bērna ķermeņa profilaksē un sagatavošanā stresa situācijām.
