Tev droši vien patīk iet pirtī? Vai jūs zināt, kādu labumu un kaitējumu tas var dot? Tad no šī raksta jūs varat uzzināt daudz noderīgu un interesantu lietu sev … Vanna jau sen tiek uzskatīts par līdzekli, kā atbrīvoties no daudzām slimībām, attīrīt ķermeni, atjaunot spēkus. Pēc došanās uz pirti mēs esam piepildīti ar spēku, domas kļūst skaidras, un dzīve ir laba! Tātad, vispirms atbildēsim uz jautājumu, kāpēc vanna ir tik vērtīga un labvēlīga mūsu veselībai?
Vannas priekšrocības
Ar karstā tvaika palīdzību jūs varat attīrīt veco šūnu ādu, stimulēt sviedru un tauku dziedzeru sekrēciju. Ar sviedriem, toksīniem un toksīniem izdalās pienskābes pārpalikums.
Arī elpošanas trakta gļotādas ir pakļautas vannai spēcīgam karstumam.
Vanna sniedz nenovērtējamus ieguvumus cilvēka sirds un asinsvadu sistēmai: asinis viegli pārvietojas pa vēnām un artērijām, tas veicina vielmaiņas procesu uzlabošanos šūnās, aktīvāku skābekļa uzsūkšanos audos un stagnējošu procesu likvidēšanu.
Ar vannas procedūru palīdzību tiek samazināts kuņģa sulas skābums un uzlabota gremošana. Un masāža, kontrastvannas un slotas izmantošana lieliski mazina nervu spriedzi. Tāpēc pēc saspringtas darba nedēļas dodieties uz tvaika pirti!
Vanna būs īpaši noderīga tiem, kas vada mazkustīgu dzīvesveidu. Pēc peldēšanās asinīs palielinās leikocītu skaits, kas aktīvi iesaistās ķermeņa imūnās aizsardzības darbībā.
Vanna arī palīdzēs uzlabot cilvēka psiholoģisko stāvokli. Ar pirts karstuma palīdzību muskuļi tiek atslābināti, tiek atslogota pārmērīga darba sajūta, tiek atjaunota dzīvībai svarīgā aktivitāte.
Ja jums ir saaukstēšanās, ko pavada arī klepus un iesnas, tad tvaika pirts jums būs glābiņš - tur jūs varat iet atveseļošanās ceļu. Pēc vairākām sesijām tvaika pirtī jūs varat viegli atgūties un atgūties pat pēc garām brīvdienām. Uzturēšanās vannā veicina asinsvadu paplašināšanos, un bāla seja iegūs nelielu sārtumu.
Vai vēlaties zaudēt svaru? Ej uz pirti! Tvaika istabā jūs varat zaudēt līdz pusotram litram šķidruma no ķermeņa un atbrīvoties no liekā ķermeņa tauku. Bet šajā jautājumā nepārspīlējiet, lai novērstu vājumu, izsīkumu un dehidratāciju.
Kā pareizi apmeklēt pirti?
Atcerieties:
neiet uz pirti ar pilnu vai tukšu vēderu vai pēc alkohola lietošanas. Noņemiet rotaslietas no sevis, jo karstais gaiss tās var sakarst un sadedzināt ādu.
Līdzi jāņem:
lufa, slota, liels frotē dvielis, aromātiskas tualetes ziepes, šampūns. Lupatiņai jābūt cietai un tādai, lai būtu ērti to ziepēt. Veļas lupatiņas, kas izgatavotas no dabīgiem materiāliem, ir ideāli piemērotas: lufas augļi, liepas lāste, audums vai sūklis.
Jūs varat arī uzņemt mikstūras, kas var aromatizēt vannas gaisu un būt labvēlīgas veselībai. Tas var būt timiāna, liepu ziedu, piparmētru, oregano, kumelīšu, asinszāles uzlējumi vai novārījumi, kā arī maizes kvass - uzliet uz karstiem akmeņiem. Starp citu, pārtraukumos pēc tvaika istabas varat dzert vēsu kvasu, tēju vai minerālūdeni.
Kā pareizi tvaicēt vannā?
Pie pirts karstuma jāpierod pakāpeniski. Un pirms tvaika istabas apmeklējuma ieteicams viegli izskalot sevi ar siltu ūdeni, nesamitrinot galvu.
Pēc ūdens šļakatām un ieiešanas tvaika telpā, nosusiniet sevi ar dvieli, jo mitrums tikai aizkavēs svīšanu. Lai neradītu galvas pārkaršanu, uzvelciet vannai īpašu vilnas cepuri.
Tiklīdz jūs sākat spēcīgi svīst tvaika telpā, labāk būs gulēt uz plaukta, lai ķermenis varētu vienmērīgi saņemt siltumu, un, ja neesat gatavs ārkārtējam karstumam, sāciet pierast pie tā no apakšējiem plauktiem. Nav nepieciešams uzstādīt rekordus, vissvarīgākais ir justies labi.
Pēc tam, kad ķermenis sasilst un labi svīstat 8-10 minūtes, atstājiet tvaika pirti, noskalojiet ar ūdeni un atpūtieties 5-7 minūtes.
Tad jūs varat uzņemt tvaika pirti, uzliekot siltumu akmeņiem ar ūdeni, un ar mitru slotu izkliedēt tvaiku visā tvaika telpā. Pēc tam viegli uzsitiet ķermeni ar slotu, tad vienā pusē, tad otrā. Starp citu, svarīgs jautājums ir arī tas, kā izvēlēties vannai pareizo slotu un kā to pareizi lietot.
Atkārtojiet procedūru, līdz varat palikt tvaika istabā. Pēc tam izejiet un atdzesējiet ķermeni vēsā baseinā, ja tas ir pieejams, zem dušas, vai arī varat noslaucīt sevi ar sniegu. Bet nedodiet sev aukstumu.
Procedūra ar slotu tiek atkārtota trīs reizes, ir stingri aizliegts lietot alkoholu. Galu galā sirds un asinsvadi jau ir noslogoti, un alkohols šeit būs nepiemērots. Centieties maksimāli padarīt uzturēšanos pirtī patīkamu un noderīgu, lai pirts padarītu jūsu veselību stipru un nekaitētu.
Vannas kontrindikācijas un kaitējums
Neskatoties uz to, ka vannai ir tik labvēlīga ietekme uz cilvēka ķermeni, tai ir arī kontrindikācijas - kaitējums ķermenim. Tas var kaitēt tiem, kam ir dažādi audzēji, onkoloģiskas slimības, sirds un asinsvadu slimības, insults vai sirdslēkmes, peptiska čūla, iekaisuma procesi uz ādas, asinsvadu skleroze, akūtas ausu un acu slimības, epilepsija, tuberkuloze. Pat ja ir pat mazākās aizdomas par šīm slimībām, nevajadzētu riskēt un doties tvaika telpā. Iesildīties tajā var tikai nākamajā dienā, jo pirts tika apsildīta.
Pēc sātīgas maltītes neiet uz pirti, maltīti labāk atlikt uz vēlāku laiku. Tātad stress uz sirdi var būt nevajadzīgs. Bet izsalkušajiem arī nevajadzētu tur doties. Atsvaidzinieties ar augļiem vai dārzeņiem īsi pirms pirts apmeklējuma.
Kas attiecas uz grūtniecēm
tad viņiem vajadzētu izvairīties no jebkāda veida pārkaršanas, piemēram, saunas, burbuļvannas, tvaika pirts vai karstā laikā atrasties ārā. Kāpēc? Tā kā paaugstinās mātes ķermeņa temperatūra un attiecīgi augļa ķermeņa temperatūra, un tas ir pilns ar vielmaiņas procesu traucējumiem un ietekmi uz tās centrālo nervu sistēmu.
Un visbeidzot: apmeklējiet pirti noteiktā nedēļas dienā un neaizmirstiet uzturēt sevi formā, lai pati uzturēšanās vannā nestu tikai prieku un labumu!
