Kuplējošā masāža pret celulītu, tās galvenās funkcijas un darbības princips, pretcelulīta masāžas paņēmieni un shēmas dažādām problemātiskajām zonām. Celulīta masāža ar kupēšanu ir īpašs metožu komplekss, kas ir visefektīvākais audu modifikācijas sākuma stadijā. Tas ir noderīgi tauku nogulsnēm, fibrozes attīstībai, sastrēgumiem sēžamvietas, vēdera un augšstilbu audos.
Masāžas princips pret celulītu
Īpašs metožu komplekts, izmantojot silikona kannas, palīdzēs atbrīvoties no celulīta izpausmēm, kā arī savilks un nostiprinās ādu, kā arī uzlabos asinsriti.
Vakuums, kas veidojas zem kārbām, labvēlīgi ietekmē ādu un asinsvadus. Masāžas galvenais mērķis ir aktivizēt limfas aizplūšanu un asins plūsmu. Masāža ar vakuuma kārbām ir vienkārša: tās jāpieliek ādai un pakāpeniski jāpārvietojas pa ķermeņa virsmu.
Šīs dziedināšanas procedūras laikā burkā esošais gaiss tiek atšķaidīts, un tieši viņš palīdz palielināt vielmaiņas ātrumu, audu piesātinājumu ar skābekli un uzlabot asinsriti problemātiskajās zonās. Ja procedūras laikā tiek ievēroti visi noteikumi, tas veicinās tauku šūnu iznīcināšanu.
Masāžas galvenais princips ir vajadzīgo refleksu parādīšanās nervu galos, kamēr ādu kairina vakuums, kas veidojas burkas iekšpusē.
Vakuuma pašmasāžu var veikt mājās ar savām rokām. Lai to izdarītu, jums jāiegādājas masāžas eļļa aptiekā un patiesībā pašās bankās. Bet neaizmirstiet, ka šāda veida masāža nebūs noderīga ikvienam. Ir cilvēku grupa, kurai šāda mehāniska iedarbība uz ādu nav piemērota.
Kontrindikācijas cupping masāžai:
- Saasinātas akūtas un hroniskas slimības;
- Varikozas vēnas vai tromboflebīts;
- Grūtniecība;
- Problēmas zonās ir brūces, izsitumi vai iekaisumi.
Mūsdienās masāžas kannas ir pieejamas vairākos veidos, kas atšķiras pēc ražošanas materiāla: stikla, silikona, gumijas un plastmasas. Skaistumkopšanas salonos visbiežāk tiek izmantotas stikla burkas, tās nav piemērotas pašmasāžai.
Populārākais kārbu veids ir silikons. Silikona izstrādājumu komplektā parasti ir divas kārbas: maza apaļa un liela ovāla. Ovālais vakuums ir paredzēts procedūrām grūti sasniedzamās vietās, un apaļa burka ir ideāli piemērota vēderam.
Pareizas cupping masāžas priekšrocības celulīta gadījumā
Masāža ar celulīta bankām paātrinās asinsriti, limfas un starpšūnu šķidruma cirkulāciju. Tāpat no tās ķermeņa daļas, kur tiek veikta masāža, āda ir divreiz piesātināta ar skābekli, uzlabojas vielmaiņa, tiek novērsts stagnācijas process. Rezultātā - palielināta ādas elastība, uzlabota spēja izturēt temperatūras svārstības un izturēt dažādas fiziskas ietekmes.
Procedūras arī tonizē muskuļus: jo ātrāk tās saraujas, jo elastīgākas tās kļūst. Vakuuma masāžas laikā sākas aktīva izdalīšanās no tauku un sviedru dziedzeriem. Šī efekta ietekme ir līdzīga vannas iedarbībai uz ādu.
Ar regulāru cupping masāžas seansu palīdzību sievietes atbrīvojas no tā saucamās "apelsīna mizas" no problemātiskajām zonām. Arī tauku nogulsnes uz augšstilbu un sēžamvietu muguras un sānu virsmām ir ievērojami samazinātas.
Kausēšanas procedūras palīdz ādai ātrāk atjaunoties un palielina tās elastību, tādējādi atvieglojot atbrīvošanos no celulīta garozas. Ar regulārām masāžas sesijām jūs varat atbrīvoties arī no ierobežojuma, kas traucēja veselīgai limfas plūsmai. Zemādas tauku nogulsnes kļūst ievērojami gludākas.
Šāda veida iedarbības rezultāti ir daudz efektīvāki nekā no vienkāršas roku masāžas. Pretcelulīta vakuuma krūzes palīdz atbrīvoties no tādas sarežģītas celulīta formas kā šķiedrains celulīts.
Šī procedūra daudzpusīgi ietekmē ķermeni, labvēlīgi ietekmē fizikāli ķīmiskos un bioloģiskos procesus šūnās:
- Keratinizētas epitēlija šūnas tiek lobītas.
- Tiek iztīrīta starpšūnu telpa, uzlabojas ādas svīšana.
- Tauku un sviedru dziedzeru darbs un funkcijas tiek normalizētas, saspringtie muskuļi atslābinās.
- Atveras papildu arterioli, venulas un kapilāri.
- Audus labāk piesātina barības vielas un mikroelementi.
- Palielinās venozo asiņu un limfas aizplūšana, aktīvi notiek triglicerīdu noņemšanas process, un audu tūska samazinās problemātiskajās zonās.
- Cicatricial procesu attīstības risks samazinās.
- Palielinās ķermeņa vispārējā imunitāte.
Vispārīgi ieteikumi pareizai masāžas veikšanai ar kārbām pret celulītu
Šo masāžu nevajadzētu izmantot dažās vietās - tās ir popliteālās dobumi un augšstilbu iekšpuse.
Pretcelulīta konservēšanas efektu veikšanas procedūra jāveic pakāpeniski:
- Muskuļu sasilšana … Lai pēc masāžas izvairītos no zilumiem, pirms procedūras pēc iespējas labāk jāsasilda audi. Visbiežāk masāža ar kārbām tiek veikta uz sēžamvietas un kājām, tāpēc tieši šīs vietas rūpīgi jāberzē ar rokām. Ieteicams mīcīt ādu līdz vieglai tirpšanai un apsārtumam.
- Mitrina problemātisko zonu ādu … Uzklājiet uz ādas nelielu masāžas eļļas daudzumu. Ja nav īpaša līdzekļa, tad parastā olīva derēs. Ādai jābūt pietiekami mitrinātai, tikai šajā gadījumā kārbas pārvietošana nebūs sāpīga.
- Masāžas process … Pašmasāžai jums jāieņem ērta pozīcija, kurā muskuļi būtu atslābināti. Labākais variants ir gulēt uz sāniem ar saliektām kājām. Saspiediet burku un uzklājiet to problemātiskajā zonā. Tālāk jums vajadzētu atbrīvot masieri, un jūs redzēsit, kā āda vakuumā tiek ievilkta uz iekšu. Sākumā jums nav jāļauj ādai pilnībā ievilkties, pietiek ar vienu vai diviem centimetriem, pēc tam trīs centimetriem. Masāžas ilgums vienai problemātiskai zonai ir vismaz 15 minūtes.
Vakuuma pretcelulīta masāžas kurss ir 10-15 sesijas, kuras ieteicams veikt katru otro dienu. Tikai ievērojot visus šīs procedūras ieteikumus un posmus, jūs sajutīsiet redzamu rezultātu.
Kā mājās veikt pretcelulīta masāžu
Zemādas tauku nogulsnes un "apelsīna miza" veidojas asinsrites un limfas plūsmas traucējumu rezultātā. Mājas masāžas sesijas palīdzēs atjaunot šos procesus. Ņemiet vērā, ka uz kājām masāžas kustības jāveic no augšas uz leju, sēžas zonā un vēderā - aplī. Masāžas līnijām vispirms jābūt taisnām, pēc tam tās jāmaina uz zigzaga, spirālveida vai viļņainām.
Kupinga masāža pret celulītu mājās vēderā
Vēdera masāža ar kārbām pret celulītu ir ļoti efektīva, it īpaši, ja izmantojat silikona vakuumu. Pirms masāžas nepieciešams problemātiskajai zonai uzklāt īpašu eļļu, kas palīdzēs burkai labāk slīdēt pa ādu. Pirmās procedūras ilgums nedrīkst pārsniegt piecas minūtes.
Ar sekojošām masāžām laiks pakāpeniski jāpalielina līdz 15 minūtēm. Vakuumā āda jāvelk ne vairāk kā divos centimetros, pretējā gadījumā jūs riskējat iegūt zilumu šajā vietā. Burkai jābūt sausās rokās, masāža jāveic ar lēnām apļveida kustībām gar vēderu.
Ir svarīgi atcerēties, ka cupping masāža nepalīdzēs sadedzināt tauku šūnas, tās darbības princips ir noņemt lieko šķidrumu un mainīt tauku nogulsnējumu struktūru. Un tieši ar šādu izmaiņu palīdzību būs vieglāk atbrīvoties no taukiem. Tajā pašā laikā neaizmirstiet par pareizu veselīgu pārtiku, kā arī fiziskām aktivitātēm.
Kupinga procedūras vēderā labāk veikt katru otro dienu, pārmaiņus ar roku masāžu. Optimālai ietekmei uz šo zonu ir piemērota apaļas formas silikona burka.
Ja masāžas laikā bundža bieži nolobās, tas nozīmē, ka sākotnēji tā bija nepareizi nostiprināta. Pareizi fiksējot, jūs sajutīsiet nelielas, bet diezgan panesamas sāpes. Ja jums nav pieredzes ar kupēšanas masāžu, jums jāsāk ar taisnām kustībām. Laika gaitā jūs apgūsit apļveida un zigzaga kustības.
Kā veikt cupping masāžu celulītam uz sēžamvietas
Procedūra ir diezgan vienkārša, neskatoties uz teritorijas nepieejamību. Pēc dušas uz sēžamvietas ādas jāuzklāj masāžas eļļa vai taukains barojošs krēms. Piesakoties ir vērts ievērot pasākumu, līdzekļiem jābūt optimālai summai: ne daudz, bet ne pārāk maz, lai banka bez problēmām varētu slīdēt pa ādu.
Pirmkārt, sēžamvieta rūpīgi jāsamaisa ar rokām, to sasildot. Tālāk jums jau vajadzētu salabot burku: uzklājiet to uz sēžamvietas, nospiediet, lai izplūst viss gaiss, un atlaidiet. Tādējādi tiek izveidots vakuums un kārba tiek fiksēta.
Tagad jūs varat sākt masāžas kustības, kuras var veikt aplī, zigzaga veidā, no apakšas uz augšu. Sēžamvietai tas būs pēdējais kustības veids, kas būs visefektīvākais.
Procedūras laikā jums jāatceras par drošības pasākumiem: daudzas sievietes sūdzas, ka pēc masāžas viņiem rodas sasitumi. Lai no tā izvairītos, masāžas laikā nevajag būt pārāk dedzīgam, nevajag izlaist daudz gaisa no zem bundžas un iesūkt vakuumā lielu ādas daudzumu. Burkai vajadzētu viegli slīdēt pa ādu.
Kupinga masāžas tehnika celulīta augšstilbiem
Āda uz augšstilbiem nav tik maiga kā uz sēžamvietas vai vēdera, tāpēc šajā gadījumā jūs varat ļaut ādai nedaudz vairāk ievilkt vakuumā.
Pēc muskuļu iesildīšanas un kārbas nostiprināšanas pie ķermeņa jums jāsāk braukt ar to pa augšstilbu virzienā no apakšas uz augšu. Dažreiz lineārās kustības aizstāj ar apļveida kustībām. Tad jums vajadzētu mainīt masāžas kustību virzienu - veikt spirāli un zigzaga veidā ap gurniem. Ja vakuumā ir spēcīgs spiediens, tad kārbai būs grūtības pārvietoties pa ķermeni. Šajā gadījumā jums ir jāļauj tam iekļūt gaisā.
Galvenais pretcelulīta masāžas princips ar kārbām ir kustības no augšas uz augšu, tās jāsāk no ceļa locītavas. Šīs masāžas seanss ilgst 15 minūtes augšstilba priekšpusē un aizmugurē. Kopumā jūs saņemat stundu efektīvas ārstēšanas.
Kupācijas masāžas shēma celulītam apakšstilbā
Masāžas shēma celulītam šajā problēmu zonā ir arī ļoti vienkārša un daudzējādā ziņā līdzīga iepriekš aprakstīto ķermeņa daļu masāžai. Ar plaukstu palīdzību jāsasilda arī muskuļi, jāieeļļo āda ar eļļu, jānostiprina burka un jāsāk kustības. Tie var būt taisnā līnijā, aplī, spirālē vai pat zigzaga veidā. Galvenais ir nepārspīlēt un spēcīgi nesūkt vakuumā apakšstilba maigo ādu.
Apakšstilba aizmugurējās un priekšējās puses masāžas seanss nedrīkst pārsniegt 10 minūtes. Procedūra jāatkārto katru otro dienu, to var kombinēt arī ar manuālu darbību.
Kā veikt pretcelulīta masāžu ar kārbām - skatieties video:
Neliela diskomforta sajūta procedūru laikā ir diezgan pamatota. Pēc dažām dienām pamanīsit, ka ķermeņa kontūras ir kļuvušas tonizākas, ādas stāvoklis ievērojami uzlabosies. Šis masāžas veids ir ne tikai ķermeņa veidošanas veids, bet arī lieliska celulīta izpausmju novēršana. Galvenais ir ievērot visus ieteikumus sesiju laikā.
