Trauksmes traucējumu jēdziena apraksts, galvenie šī patoloģiskā stāvokļa attīstības iemesli. Slimības klīniskie simptomi un galvenie virzieni patoloģijas ārstēšanā. Trauksmes traucējumi ir slimību grupas vispārējs nosaukums, kas izpaužas kā pastāvīga trauksmes, trauksmes un spriedzes sajūta. Šis psihopātiskais stāvoklis ir stabila reakcija uz jebkādām dzīves situācijām un neparedzētiem apstākļiem neatkarīgi no to sarežģītības. Trauksmes traucējumus raksturo nepārtraukta pieredze, kas traucē normālu dzīvi.
Trauksmes traucējumu cēloņi
Parasti trauksme ir normāla reakcija uz nepazīstamiem notikumiem, kas ļauj rīkoties piesardzīgi un pasargāt sevi neparedzētu apstākļu gadījumā. Tas ir, tas ir sava veida aizsardzības mehānisms, kas nepieciešams ikvienam cilvēkam, bet tikai uztraukuma līmenī. Parasti, tiklīdz potenciālie draudi ir novērsti, trauksme samazinās un galu galā pazūd vispār.
Līdz šim precīzi trauksmes traucējumu attīstības cēloņi nav identificēti. Ir vispārpieņemts, ka ir daži faktori, kas palielina iespēju saslimt ar šo patoloģiju. Ir zināms, ka trauksmes traucējumiem nav nekāda sakara ar normālu kurlu. Tās etioloģija ir daudz dziļāk cilvēka psihē nekā parastās uzvedības reakcijas.
Visu veidu trauksmes traucējumiem ir līdzīga etioloģija. Galvenie faktori, kas veicina to attīstību:
- Stress … Jebkura traumatiska situācija vēsturē var būtiski ietekmēt cilvēka psihes veidošanos. Tas jo īpaši attiecas uz bērnības traumām, kuras tiek uzklātas uz ne visai nobriedušiem mehānismiem, kā reaģēt uz stresu. Piemēram, pusaudži labāk apzinās visas dzīves izmaiņas, jo viņi nespēj tikt galā ar viņiem uzlikto psiholoģisko stresu. Parasti šādas situācijas tiek aizmirstas, bet dažos gadījumos tās atstāj manāmu psiholoģisku zīmi. Psihotrauma, piemēram, vardarbība vai cits smags šoks, var mainīt cilvēku uz visiem laikiem. Gadu gaitā šādi faktori attīstās par neirotiskiem vai garīgiem traucējumiem, tostarp trauksmi.
- Gēni … Noslieci uz šīs slimības veidošanos var mantot no vecākiem. Šajā gadījumā gēnu izpausme katrā paaudzē nemaz nav nepieciešama. DNS nodrošina tikai labvēlīgu fonu, kas izpaudīsies sprūda faktora klātbūtnē. Šajā gadījumā ir svarīgi sniegt psiholoģisku palīdzību tiem, kuriem tā vispirms ir nepieciešama. Ja, piemēram, bērnam ir liela varbūtība attīstīt trauksmes traucējumus daudzu radinieku ar līdzīgiem simptomiem dēļ, ir svarīgi sniegt viņam atbalstu vissvarīgākajos kritiskajos vecuma periodos, lai izslēgtu gēnu veidošanās iespēju. izpausmes.
- Organiskie bojājumi … Tiek pētīta arī trauksmes traucējumu attīstības iespējamība uz smadzeņu audu strukturālo izmaiņu fona. Tam jāietver gan ārējie faktori - traumatiski ievainojumi, gan iekšējie - audzēji, insulti, asinsvadu patoloģija. Strukturālo izmaiņu klātbūtne šūnu līmenī traucē normālu neironu tīklu darbību, kas savukārt var izraisīt psihopātiskus simptomus. Protams, to nevar apgalvot viennozīmīgi, bet trauksmes traucējumu attīstības iespējamība pēc traumatiskas smadzeņu traumas ievērojami palielinās.
- Atkarība … Trauksmi un stresu bieži var izraisīt narkotiku vai psihoaktīvo vielu izņemšana, ko persona sistemātiski lietojusi iepriekš. Dažas zāles var iekļaut vielmaiņā, un, kad tās trūkst organismā, tiek novēroti dažādi abstinences simptomi. Tas pats attiecas uz alkoholisko dzērienu uzņemšanu. Kad etanola sabrukšanas produkti tiek iekļauti dabiskajā vielmaiņā, tie var negatīvi ietekmēt cilvēka psihi, izraisot dažādus simptomus. Tāpēc, diagnosticējot trauksmes traucējumus, ir svarīgi ņemt vērā šo punktu.
- Neiromediatoru nelīdzsvarotība … Ir zināms, ka gandrīz visas emocijas, ko cilvēks var izteikt, pastāv, pateicoties pareizai dopamīna, norepinefrīna un serotonīna attiecībai organismā. Šis līdzsvars ir atbildīgs par dažādām psihes izpausmēm, tāpēc vielas pastāvīgi atrodas korelācijas attiecībās. Ja viena hormona koncentrācija palielinās, tad otra līmenis attiecīgi samazinās. Ir vispārpieņemts, ka trauksmi rada augsts adrenalīna un norepinefrīna līmenis asinīs. Viņu īslaicīga atbrīvošana izraisa baiļu vilni. Ja šādas koncentrācijas pastāvīgi tiek turētas augstā līmenī, cilvēks izjutīs pastāvīgu trauksmi.
Galvenās trauksmes traucējumu pazīmes cilvēkiem
Atzīt trauksmi patiesībā nemaz nav grūti. Gandrīz katrs cilvēks saskārās ar aizraujošām sajūtām par gaidāmajiem draudiem vai nepatikšanām. Parasti tiem ir savs ilgums, un pēc visu apstākļu noskaidrošanas trauksme atkāpjas. Ir svarīgi saprast visas atšķirības starp normālu reakciju un šīs sajūtas patoloģisko izpausmi.
Trauksmes simptomus var iedalīt vairākās grupās:
- Trauksme un spriedze … Cilvēks pastāvīgi uztraucas par kādu notikumu, situāciju vai vienkārši tamlīdzīgi. Biežāk nekā nē, viņa pieredze neatbilst šo faktoru nozīmīgumam. Tas ir, vienu minūti viņš nevar justies pilnīgā mierā. Viņu pastāvīgi apgrūtina rūpes par dažiem sīkumiem un problēmām. Cilvēks patiesībā gaida nepatīkamas ziņas un tāpēc nekādā gadījumā nejūtas ērti. Paši pacienti šādu trauksmi vērtē kā apzināti neloģisku, taču paši to novērst nevar, tāpēc izjūt pastāvīgu spriedzi.
- Miega traucējumi … Visbiežāk simptomi nepazūd līdz ar nakts iestāšanos, un šajā gadījumā ir ļoti grūti atpūsties. Miega process ir ievērojamas grūtības un prasa daudz pūļu, un dažreiz papildu farmakoloģiskos līdzekļus. Tajā pašā laikā miegs nav dziļš, ar biežiem pārtraukumiem. No rīta cilvēks jūtas noguris. Tajā pašā laikā visu dienu notiek sabrukums, nogurums, izsīkums. Sliktas kvalitātes miegs izsmeļ visus ķermeņa resursus, pasliktinot pašsajūtu un somatisko veselību.
- Veģetatīvās iezīmes … Ne tikai cilvēka psihe reaģē uz dažu hormonu koncentrācijas izmaiņām. Ļoti bieži simptomus var novērot no ķermeņa autonomās sistēmas puses. Trauksme bieži izraisa pastiprinātu svīšanu, elpas trūkumu vai vienkārši elpas trūkumu. Var rasties dispepsijas simptomi: slikta dūša, vemšana, sāpes vēderā vai zarnās, meteorisms, vēdera uzpūšanās, caureja vai aizcietējums atkarībā no autonomās nervu sistēmas simpātiskās vai parasimpātiskās daļas pārsvara. Ļoti bieži attīstās dažādas lokalizācijas galvassāpes, kuras slikti mazina ar parasto pretsāpju līdzekļu palīdzību. Sāpes sirdī, pārtraukuma sajūta tās darbā.
Lai diagnosticētu trauksmes traucējumus, vairāku mēnešu laikā jāievēro trīs kritēriji. Tie netiek novērsti ar parastajiem līdzekļiem, tie ir pastāvīgi un katru dienu parādās visās ikdienas situācijās. Saskaņā ar ICD-10 var izdalīt šādus kritērijus:
- Pastāvīgas bailes … Cilvēks izjūt gaidāmas neveiksmes, tāpēc viņš nevar koncentrēties, strādāt, atpūsties. Uztraukums viņu pārņem tik ļoti, ka tiek izspiesti citi svarīgi pārdzīvojumi, jūtas vai emocijas. Tikai pastāvīga trauksme kļūst svarīga.
- spriegums … Šīs sajūtas izraisa pastāvīgu satraukumu, cilvēks pastāvīgi domā, ka ir nepieciešams kaut ko darīt ar viņa nemieru. Tajā pašā laikā viņš cenšas noskaidrot sava stāvokļa cēloni, pētot dažādas situācijas. Viņam ir ļoti grūti mierīgi sēdēt. Tas parasti ir ļoti grūti.
- Veģetatīvās iezīmes … Obligāts kritērijs ir arī veģetatīvās nervu sistēmas simptomu klātbūtne. Visbiežāk tas ir svīšana, reibonis, sausa mute, dispepsijas simptomi.
Trauksmes traucējumu ārstēšanas iezīmes
Trauksmes traucējumu ārstēšana ir kompleksa optimālu līdzekļu izvēle, kas katrā gadījumā būs efektīva. Terapijas metode jāizvēlas tā, kas parādīs rezultātus ar minimālām blakusparādībām. Piemēram, jums jāsāk ar psiholoģiskiem vingrinājumiem, ievērojot speciālista ieteikumus. Ja šī metode nedarbojas, jums jākonsultējas ar psihoterapeitu. Pēdējā ārstēšanas iespēja ir farmakoloģisko līdzekļu lietošana, kas mērķtiecīgi atjaunos neirotransmitera līdzsvaru.
Psihologa padoms
Pirms ķerties pie nopietnākām trauksmes ārstēšanas metodēm, jums jācenšas tikt galā ar savu pieredzi. Tas prasa izturību, paškontroli un vēlmi mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Ja cilvēks pats nav ieinteresēts atbrīvoties no šī stāvokļa un nepievērš tam pietiekamu uzmanību, visticamāk, šo padomu efektivitāte būs nulle.
Tāpēc jums nopietni jāuztver mazu nosacījumu izpilde, kas palīdzēs šajā sarežģītajā situācijā:
- Svaigs izskats … Neapšaubāmi, persona, kas cieš no trauksmes traucējumiem, vairākkārt ir mēģinājusi noskaidrot iemeslu, no kā viņš baidās. Tiesa, ne visi rūpīgi analizē savu dzīvi. Dažreiz trauksme parādās kā aizsardzības mehānisms pilnīgi neuzkrītošai situācijai. Piemēram, cilvēks slepeni baidās no attiecībām, lai gan viņš tajā ir bijis ilgu laiku. Tad, kad šķiet, ka plāni leģitimizē jūsu laulību, rodas trauksme. Protams, šajā gadījumā ir ļoti grūti noskaidrot patieso fobiju. Lai to izdarītu, ir jāsakārto visas notikumu attīstības iespējas, ieskaitot tās, kas ir labvēlīgas no pirmā acu uzmetiena. Bieži vien cilvēki baidās ne tikai no sliktām pārmaiņām, bet arī no labām. Dziļa pašapziņa palīdzēs jums uzzināt vairāk par sevi un slēptajām bailēm.
- Dzīvesveids … Ļoti svarīgs trauksmes traucējumu labklājības uzlabošanas aspekts ir orientācija uz veselību. Diēta jāpielāgo, vispirms atbrīvojoties no kofeīna un cukura. Šie pārtikas produkti tikai palielina trauksmi, tāpēc jums vajadzētu pārtraukt to ēst. Ir arī svarīgi izvairīties no alkoholisko dzērienu dzeršanas un atmest smēķēšanu. Tas pats attiecas uz narkotiskajām vielām. Šīs vielas ir spēcīgi psihostimulanti, kas var palielināt trauksmi. Turklāt ieteicams noteikti veltīt laiku fiziskām aktivitātēm. Stiprinot ķermeni, cilvēks tādējādi pārdala uzmanību citam savas dzīves aspektam.
- Abstrakcija … Ir ļoti ieteicams apgūt hobiju, interesantu nodarbi. Jūs varat uzzināt to, ko jau sen esat vēlējies, piepildīt nelielu vēlmi (ceļot, lēkt ar rāvējslēdzēju, kāpt kalnos vai pat uzstāties auditorijas priekšā). Ikvienam vajadzētu izvēlēties savu nodarbošanos, kas būs neliela uzvara, lai atbrīvotos no trauksmes traucējumiem. Dažos gadījumos tie var būt kursi vēlamajā profesijā, kas vienā reizē nekad netika iegūti, niršanas nodarbība vai vienkārši ceļojums uz kino. Dažreiz var palīdzēt laba atpūta ar masāžām un spa procedūrām.
Psihoterapija
Dažos gadījumos trauksmes traucējumu gadījumā nepieciešama psihoterapija. Pieredzējis speciālists palīdzēs noteikt svarīgos slimības attīstības punktus, izveidot ārstēšanas režīmu un kopā ar pacientu iziet visus tā posmus.
Ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo psihoterapijas iespēju, kas ir vislabāk piemērota katram konkrētajam gadījumam:
- Kognitīvā uzvedības terapija … Šis ārstēšanas veids ir īpaši pielāgots paņēmiens, kas ļauj identificēt nepareizos mirkļus dzīves vērtību un uzskatu sistēmā. Kognitīvā uzvedības terapija palīdz jums pielāgoties pareizajai apkārtējās pasaules atspoguļojumam. Cilvēks pamazām socializējas un pierod pie normālas dzīves. Kopā ar psihoterapeitu tiek izstrādāti īpaši uzvedības un reakcijas modeļi, kas ļauj pieņemt pareizus lēmumus un loģiski spriest gadījumos, kad traucē trauksme.
- Hipnosacējošā terapija … Mērķtiecīga ietekme uz cilvēka apziņu izraisa tās sašaurināšanos un uzmanības ierobežošanu. Hiposuggestācijas tehniķis izmanto koncentrēšanās brīdi, lai izteiktu pareizu attieksmi, kas palīdzēs atbrīvoties no obsesīvas trauksmes. Lai to izdarītu, ir svarīgi definēt pareizo ziņojumu, kas risinās konkrēto trauksmes traucējumu problēmu, un to formulēt.
- Grupu psihoterapija … Dažreiz trauksmes simptomi savā problēmā izraisa vientulības sajūtu. Cilvēks papildus patoloģiskajam stresam izjūt neiespējamību dalīties ar ikvienu. Izjūt savu mazvērtību un pat zaudē ticību sev. Šis stāvoklis bieži tiek kombinēts ar depresiju, tāpēc atbalsts pacientiem ar šiem simptomiem nodrošina uzticamu atbalstu, lai palīdzētu tikt galā ar šo slimību. Grupas priekšgalā ir arī psihoterapeits, kurš īsteno vispārējo ārstēšanas metodi, tikai tajā pašā laikā vairāki cilvēki ar līdzīgiem simptomiem iziet kopā kursu. Tas rada papildu motivāciju un atbalstu.
Farmakoterapija
Ārkārtējos gadījumos viņi pievēršas medikamentu lietošanai trauksmes traucējumu ārstēšanai. Jāatzīmē, ka dažādu psihoaktīvo narkotiku kombinācija var būt bīstama, ja to nesaprot. Tāpēc ārstam jāiesaistās pareizas terapijas shēmas noteikšanā. Tikai apmācīts speciālists zina, kā pareizi ārstēt trauksmes traucējumus. Tas palīdzēs izvairīties no daudzām blakusparādībām un ātrāk iegūt vēlamo rezultātu.
Zāles trauksmes traucējumu ārstēšanai:
- Trankvilizatori … Šai narkotiku grupai ir arī otrs nosaukums - zāles pret trauksmi. Tos izmanto, lai nomāktu trauksmi, spriedzi, trauksmi un satraukumu. Turklāt trankvilizatori spēj labot garastāvokli un emocionālo fonu, kas nepieciešams trauksmes traucējumiem.
- Antidepresanti … Šīs grupas narkotikas bieži lieto, lai novērstu vai ārstētu depresiju. Visbiežāk lietotie antidepresanti ir nomierinoši. Tie nedaudz mazina trauksmi un liek jums justies labāk. Izrakstot antidepresantus, ir svarīgi pakāpeniski palielināt devu un lēnām samazināt to.
- Miega līdzekļi … Miega problēmas cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem ilgstoši var negatīvi ietekmēt dzīves kvalitāti. Tāpēc jums vajadzētu nodrošināt pienācīgu atpūtu, izlabojot miegu un nomodā. Lai samazinātu blakusparādības, viņi izmanto galvenokārt augu izcelsmes preparātus.
Kā ārstēt trauksmi - skatieties video:
Trauksmes traucējumi ir diezgan izplatīta patoloģija, kas mūsdienu pasaulē notiek ļoti bieži. Stress un pārmērīga slodze izraisa pacientu skaita pieaugumu, kas prasa detalizētu šīs parādības izpēti un jaunu ārstēšanas metožu izmantošanu.
