Uzziniet, vai kultūrisms ir galvenais ienākumu avots un cik daudz naudas jūs varat paļauties uz kultūrismu. Tagad mūsu valstī arvien vairāk jauniešu sāk nodarboties ar fitnesu. Ļaujiet daudziem no viņiem ķermeņa kults ir tikai veltījums modei, un viņi nedomā par to, ka sports ir labs veselībai. Fakts pats par sevi ir svarīgs, ka tagad daudzi puiši un meitenes apmeklē zāles, nevis sēž pagalmos ar alu un cigaretēm, kā tas bija apmēram pirms divpadsmit gadiem.
Protams, ja cilvēks nodarbojas ar fitnesu, tas nenozīmē, ka viņš vada pilnvērtīgu veselīgu dzīvesveidu, bet pārmaiņas pozitīvā virzienā ir pamanāmas, un to noliegt ir bezjēdzīgi. Starp fitnesa centru apmeklētājiem jāatzīmē tie cilvēki, kuriem sports, jo īpaši kultūrisms, ir kļuvis ne tikai par dzīvesveidu, bet arī par galveno ienākumu avotu. Bieži topošos sportistus interesē, kā un cik nopelna kultūristi. Šodien mēs atbildēsim uz šo jautājumu.
Ar ko kultūrisms atšķiras no citām sporta disciplīnām?
Mēs jums pateiksim, kā un cik nopelna kultūristi, bet vispirms jums sīkāk jārunā par pašu sporta disciplīnu un jāsaprot pamatterminoloģija. Lielākajai daļai cilvēku celtnieks ir visi, kas dodas uz sporta zāli šūpoties. Bet jums jāatzīst, ka amatieris var iegūt svaru un pat dot muskuļiem labu atvieglojumu.
Kultūrisms patiesībā ir profesionāla sporta disciplīna, kur sportista uzdevums ir ne tikai iegūt muskuļu masu, bet arī veidot ideālu ķermeni. Mūsdienās tiek rīkoti ļoti dažādi dažāda līmeņa turnīri, sākot no pilsētas čempionātiem līdz "Mr. Olympia". Lielākā daļa sportistu ir vīrieši, lai gan sievietes nodarbojas arī ar kultūrismu.
Lai jūs saprastu atšķirību starp profesionālu celtnieku un amatieri, paskatieties uz Arnoldu Švarcenegeru. Ikviens zina šo cilvēku, un viņš vislabāk ilustrē celtnieku. Apskatīsim arī citas spēka disciplīnas:
- Pauerliftings - šo sporta veidu sauc arī par pauerliftingu. Atšķirībā no kultūrisma, kur mērķis ir uzbūvēt skaistu ķermeni, pauerliftinga sportistiem trīs sacensību kustībās jāpaceļ maksimālais svars. Šajā gadījumā sportista izskatam nav nozīmes.
- Svarcelšana - šis sporta veids daudzus gadus ir pārstāvēts olimpiskajās spēlēs un ir pēc iespējas tuvāks pauerliftingam. Vienīgā atšķirība ir tā, ka svarcēlāji veic divas sacensību kustības.
- Crossfit - jauns mūsdienu fitnesa virziens, kas apvieno pauerliftinga, vingrošanas, svarcelšanas un vieglatlētikas elementus. CrossFit iezīme ir ķēdes treniņš, un sportistiem ir pietiekams muskuļu masas daudzums un labs atvieglojums.
Tā kā šodien mēs vēlamies atbildēt uz jautājumu, kā un cik nopelna kultūristi, ir jāapsver kultūrisms sīkāk, jo šis sporta veids tagad ir sadalīts kategorijās. Iepriekš turnīros piedalījās sportisti ar lielu muskuļu masu, un tagad ir vairāk "vieglo" kategoriju. Šeit ir galvenās mūsdienu kultūrisma jomas:
- Vīriešu ķermeņa uzbūve (sieviešu ķermeņa uzbūve) - tā saukto pludmales kultūrismu un tas ir ļoti populārs mūsu valstī. Sportistiem nav jābūt lielai muskuļu masai, bet viņi uz skatuves dodas šortos un, tā kā augšstilba muskuļi ir slēgti, to attīstību vispār var ignorēt. Galvenās prasības sportistiem ir reljefs, ķermeņa simetrija un tās proporcijas. Tajā pašā laikā prasības attiecībā uz atvieglojumiem ir daudz zemākas salīdzinājumā ar klasisko kultūrismu.
- Fitnesa bikini ir sieviešu kategorija, kas ir arī diezgan populāra. Ir pilnīgi skaidrs, ka šajā nominācijā muskuļu masai nav būtiskas nozīmes, un ideāls ir slaids un tonizēts sievietes ķermenis. Šajā kategorijā daudzas meitenes var sasniegt labus rezultātus pat neizmantojot sporta farmakoloģiju.
Papildus jautājumam par to, kā un cik nopelna kultūristi, daudzus iesācējus interesē arī tas, cik ilgs laiks nepieciešams, lai kļūtu par celtnieku. Paredzams, ka pirmo pamanāmo rezultātu iegūšana prasīs apmēram sešus mēnešus. Tieši šis laika posms visbiežāk ir nepieciešams, lai iegūtu masu un atvieglotu muskuļus.
Tomēr, ja mēs runājam par profesionālu kultūrismu, tad situācija ir citāda. Iesācējiem sportistiem ir jāstrādā trīs vai četri gadi, lai kļūtu konkurētspējīgi. Ja jūs plānojat uzstāties kategorijā "viegls", tad jums būs jāpavada mazāk laika, apmēram pāris gadus.
Kas nosaka progresu klasē?
Kļūt par profesionālu kultūristu ir diezgan grūti, un tas lielā mērā ir saistīts ar nepieciešamību regulāri vingrot. Pat ja jums ir pārsteidzoša ģenētika, kas ir ārkārtīgi reti, jūs nevarat veikt pārtraukumus treniņos, jo pretējā gadījumā jūsu progress palēnināsies. Jāatzīmē, ka progress ir atkarīgs no vairākiem vissvarīgākajiem faktoriem:
- Ķermeņa tips - jūs droši vien zināt, ka ir ierasts izšķirt trīs ķermeņa uzbūves veidus. Praksē šis sadalījums ir diezgan patvaļīgs, jo somatotipi tīrā veidā ir ļoti reti. Ektomorfiem ar plānu augumu būs grūtāk. Labākā izvēle šādiem sportistiem ir nominācija Vīriešu fizika. Klasiskajā kultūrismā mezomorfi varēs ātrāk sasniegt pozitīvus rezultātus.
- Ģenētika - tieši viņa nosaka muskuļu audu formu un struktūru, to piesaisti kauliem un zemādas tauku daudzumu.
- Apmācības programma - ir daudz spēka vingrinājumu, un sportista uzdevums ir tos pareizi izvēlēties. Nedomājiet, ka tas ir ļoti vienkārši un pastāv liela varbūtība, ka internetā atrodamā apmācības programma jums vispār nederēs.
- Uzturs - Daudzi kultūristi uzskata, ka pareizs uzturs ir pat svarīgāks par treniņu programmu. Ja vēlaties kļūt par profesionālu celtnieku, pievērsiet šim jautājumam maksimālu uzmanību.
- Sporta uzturs - ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo sporta uzturu un pēc tam to lietot.
- Progresa uzraudzība - lai kvalitatīvi kontrolētu savu progresu, jums jāveic mērījumi un jāveic atbilstoša uzskaite. Amatieriem tas nav jādara, bet, ja jūsu mērķis ir profesionāls sports, tad jāatceras, ka šeit nav sīkumu.
Vēl viens svarīgs jautājums, bez kura profesionālais sports mūsdienās vienkārši nav iespējams, ir farmakoloģiskais atbalsts. Lai gan daudzi profesionāļi apgalvo, ka trenējas dabiski, tā nav taisnība. Ir jāatzīst fakts, ka agrāk vai vēlāk ikviens pro-celtnieks sāk izmantot sporta saimniecību. Ja jūs vēlaties piedalīties profesionālos turnīros, tad kādā brīdī jūs sapratīsit, ka ir pienācis laiks lietot steroīdus.
Kā un cik nopelna profesionāli kultūristi?
Visbeidzot atbildēsim uz jautājumu, kā un cik nopelna kultūristi. Tajā pašā laikā saruna tagad risināsies tikai par sportista iespējām, kuram ir pienācīga pieredze un laba ķermeņa uzbūve. Kultūrismā jūs varat nopelnīt tikai tad, ja darāt profesionāli. Turklāt ienākumus var gūt ne tikai no paša snieguma turnīrā, bet arī sociālajos tīklos. Šeit ir galvenie ienākumu posteņi celtniekiem:
- Personīgā apmācība - daudzi profesionāļi pasniedz nodarbības kā treneris un tiek par to atalgoti. Mūsu valstī vienas nodarbības izmaksas ar profesionālu treneri ir aptuveni 400 rubļu. Kad esat sasniedzis dažus panākumus, varat sākt nodarboties ar personīgo apmācību. Turklāt šāda veida ienākumi būs svarīgi pēc sporta karjeras beigām.
- Tiešsaistes apmācība - Attīstoties internetam, daudzu veidu uzņēmumi ir cīnījušies tiešsaistē. Pro-sportistam tas ir jauns ienākumu veids, kas vēl nav tik populārs kā personīgā apmācība sporta zālē.
- Apmācību programmu veidošana - tas ir ļoti populārs sportistu ienākumu veids un tajā pašā laikā neprasa daudz laika. Cita starpā jūs varat strādāt jebkurā ērtā režīmā, pat neizejot no mājām. Pakalpojuma vidējās izmaksas ir no 500 līdz 1000 rubļiem.
- Uztura programmu izveide - līdzīgs iepriekšējam ienākumu veidam, bet ir jāizstrādā uztura programma. Vidēji viena uztura programma maksā 500 rubļu.
- Līgumi ar sporta pārtikas vai sporta apģērbu ražotājiem - mūsu valstī šāda veida ienākumi sportistiem kļūst arvien populārāki, un Rietumos tas ir bijis daudzus gadus. Pat ja jūs vēl neesat sasniedzis nozīmīgus rezultātus savā sporta karjerā, bet esat pazīstams pakalpojumā YouTube, varat nopelnīt ar reklāmas līgumiem.
- Reklāma sociālajos medijos - šeit jūs varat nopelnīt ne tikai ar līgumiem ar ražotājiem, bet arī izmantojot partnerības programmas.
- Naudas balva - šeit viss ir skaidrs, taču ne daudzi celtnieki var rēķināties ar šāda veida peļņu. Ja veiksmīgi piedalāties lielajos turnīros, vismaz reģionālajos vai pat vairāk štata, varat nopelnīt no 50 tūkstošiem. Par piedalīšanos daudzos pilsētas turnīros naudas balva var netikt izmaksāta pat uzvarētājiem.
Tagad mēs esam pastāstījuši, kā un cik nopelna kultūristi. Tomēr jāatceras, ka arī profesionāliem sportistiem izmaksas ir augstas. Tikai viens pārtikas un sporta uzturs prasa nopietnus papildinājumus. Pievienojiet tam sporta farmakoloģijas iegādi, analīžu izmaksas pirms un pēc AAS kursiem. Saskaņā ar ļoti aptuvenu aprēķinu, neņemot vērā anabolisko steroīdu lietošanu, jums ir jāiztērē aptuveni 17 tūkstoši rubļu mēnesī.
Kā pelnīt naudu kultūristam, skatiet zemāk:
