Uzziniet, kā pareizi lietot sporta uzturu un steroīdus, lai labi atveseļotos pēc smagas fiziskās slodzes. Pašlaik sporta farmakoloģija rada diezgan daudz zāļu ķermeņa atjaunošanai. Un tas ir saprotams, jo sportisti, izmantojot intensīvu treniņu un anaboliskos steroīdus, rada organismam smagu stresu, kam pēc tam ir jāatjaunojas. Un tas jādara pēc iespējas ātrāk.
Atveseļošanās zāļu izvēles iezīmes
Izvēloties atjaunojošas zāles, ieteicams pievērst uzmanību šādiem punktiem:
- Medicīniskie un bioķīmiskie novērojumi;
- "Ierobežojošās" saites (centrālās nervu sistēmas, sirds utt.) Identificēšana;
- Organisma spēja pielāgoties, tā izturība un hiperaktivitāte pret vienu un to pašu narkotiku;
- Nepieciešamība novērst vai ārstēt sportista hroniskas slimības;
- Psiholoģiskais stāvoklis un uzvedības reakcija sacensību laikā.
Jebkurā sporta veidā, ieskaitot kultūrismu, treniņu procesā ir ierasts izšķirt trīs posmus: sagatavošanās, sacensību un pārejas. Pirmais no tiem parasti ilgst 14 vai 16 nedēļas, un tas jāatkārto divas reizes gadā. Protams, tas tiek nodrošināts, ja sportists sacensībās piedalās divas reizes gadā.
Vairumā gadījumu sagatavošanās perioda iekšējā struktūra sastāv no šādiem posmiem:
- Tilpuma stiprums - ilgst apmēram 3 nedēļas;
- Īpaša apjoma apmācība - notiek 7 nedēļu laikā;
- Apjoma veidošanās - ilgums ir apmēram 5 nedēļas.
Varbūt šī posma galvenais uzdevums treniņu ciklā ir palielināt sportista svaru, viņa spēka rādītājus un muskuļu audu masu. Uzdevumiem katrā posmā ir sava specifika, un, pamatojoties uz tiem, jāizvēlas sporta farmakoloģija atveseļošanai.
Sacensību apmācības perioda struktūrā var izdalīt šādus posmus:
- Formējošs atvieglojums - ilgums apmēram 6 nedēļas;
- Reljefs - ilgst 4 līdz 6 nedēļas;
- Fināls - posma ilgums ir no 2 līdz 4 nedēļām.
Nu, pēdējam periodam - pārejas periodam - ir arī sava struktūra:
- Viegla apjoma apmācība 3 vai 4 nedēļas;
- Aktīva atpūta, kas ilgst 1 vai 2 nedēļas.
Pārejas periodā sportistam jāatjauno visas ķermeņa funkcijas.
Galvenie atjaunojošo zāļu veidi
Tagad ir vērts tuvāk aplūkot, ko sporta farmakoloģija piedāvā atveseļošanai.
Vitamīnu kompleksi un vitamīni
Starp vitamīniem var atšķirt divus kompleksus - "Aerovit" un "Kvadevit". Pirmo vajadzētu lietot pa vienai tabletei divas reizes dienā 20-25 dienas.
"Kvadevit" galvenais uzdevums ir normalizēt bioķīmiskos procesus, kas mainījušies intensīvas apmācības laikā, pozitīvi ietekmēt vielmaiņu un vājināt blakusparādības, kas varētu rasties, lietojot citas zāles. Kompleksu lieto vienā tabletē trīs reizes dienas laikā pēc galvenās ēdienreizes 21 līdz 28 dienas.
B grupas vitamīni veic lielu skaitu uzdevumu, no kuriem var atzīmēt: uzlabo aminoskābju savienojumu metabolismu un to sintēzi, palielina asinsrades procesu, atjauno aknas un centrālo nervu sistēmu.
E vitamīns spēj palēnināt tauku šūnu brīvo oksidēšanos, aktīvi piedalās tauku sintēzē no ogļhidrātiem, uzlabo visa ķermeņa enerģijas piegādi utt.
C vitamīns palielina ogļhidrātu vielmaiņas reakcijas, paātrina asins recēšanu, palielina asinsvadu caurlaidību un palielina ķermeņa imunitāti.
Anabolizatori
Glutamīnskābe ir tieši iesaistīta slāpekļa apmaiņā un veicina amonjaka attaukošanu. Ir arī pozitīva ietekme uz centrālo nervu sistēmu un smadzenēm.
Metionīns ir viena no vissvarīgākajām aminoskābēm. Tas palīdz saglabāt slāpekļa līdzsvaru, palīdz aknām atbrīvoties no liekām tauku šūnām. Ļoti noderīga var būt arī kompleksā narkotika "Alvezin". Tas satur lielu skaitu aminoskābju savienojumu.
Sportistu vidū īpaši populārs ir karnitīns, kas uzlabo apetīti un var palielināt ķermeņa svara pieaugumu. Arī šo vielu organisms sintezē pietiekamā daudzumā dzelzs un C, PP un B6 vitamīnu klātbūtnē.
Fermenti
Pateicoties festivālam, ir iespējams uzlabot visa kuņģa -zarnu trakta darbību, atjaunot bojātos aknu audus, kā arī līdzeklim ir zema anaboliska iedarbība uz ķermeni.
Fermentu līdzeklis "Citohroms C" aktīvi piedalās audu elpošanas procesā un palielina oksidatīvo reakciju efektivitāti. Sporta farmakoloģija atveseļošanai izmanto zāles, lai palielinātu sportistu izturību.
Enerģija
Inozīns ir tieši iesaistīts olbaltumvielu savienojumu un cukura apmaiņā, pozitīvi ietekmē sirdi un aknas. Sakarā ar spēju uzlabot ķermeņa spēju uzkrāt enerģiju, zāles palielina vispārējo sniegumu.
Riboksīns ir kļuvis diezgan populārs kultūrismā, kas var palielināt redoksreakciju efektivitāti organismā, un tam piemīt olbaltumvielu enerģijas īpašības.
Adaptogēni
Šāda veida zāles lieto, lai mazinātu nogurumu un pārslodzes apstākļus. Vispopulārākie ir žeņšeņa sakne, eleutherococcus, pantokrīns.
Līdzekļi centrālās nervu sistēmas atjaunošanai
Nootropils vai pirocetāms spēj ievērojami uzlabot enerģijas metabolismu starp smadzeņu šūnām, palīdzot palielināt to neirofizioloģiskās spējas. Ir konstatēta arī spēja ietekmēt dažu aminoskābju preparātu vielmaiņas procesus.
Noskatieties video par narkotiku lietošanu atveseļošanai:
Turklāt amnalon un orehotel ir diezgan populāri.
