Kas ir sauso suku masāža, indikācijas un kontrindikācijas procedūrai. Pamatnoteikumi, paņēmieni sejas un ķermeņa masāžas veikšanai grūtniecības laikā. Īstas atsauksmes.
Masāža ar sausām birstēm ir tehnika, kas palīdz attīrīt epidermu no atmirušajām šūnām, kas arī normalizē asinsriti kapilāros, uzlabo dermas uzturu. Turklāt procedūrai ir sarežģīta ietekme uz ķermeni, tā palīdz saglabāt jaunību un skaistumu. Šis pakalpojums tiek piedāvāts daudzos spa, bet sauso masāžu ir viegli veikt mājās.
Kas ir sauso suku masāža?
Fotoattēlā sausu suku masāža
Sausās birstes masāžas tehnika parādījās Austrumos pirms tūkstošiem gadu, un šodien slaveni Rietumu modeļi un filmu zvaigznes, piemēram, Monika Belluči, Sindija Krauforde, apgalvo, ka šī procedūra ir ķermeņa skaistuma dēļ.
Sausā vai sausā tīrīšana ir mehāniska iedarbība uz epidermu, lai noņemtu atmirušās ādas daļiņas. Tas ir nepieciešams, lai uzlabotu asinsriti, uzlabotu barības vielu un skābekļa piekļuvi dermas šūnām.
Ikdienas sausā masāža 5 minūtes palīdzēs sasniegt ievērojamus rezultātus:
- Lai aktivizētu ādas atjaunošanās procesu … Pēc 30 gadu vecuma šūnas sāk lēnāk dalīties. Rezultātā ādas virsējais slānis netiek atjaunots tik ātri kā jaunībā. Parādās grumbas, depresijas, rētas. Mehāniskā epidermas tīrīšana stimulē šūnu atjaunošanos, uzlabo ādas elastību.
- Stiprināt limfas plūsmu … Šķidruma stagnācija organismā noved pie toksīnu uzkrāšanās, aptaukošanās un tūskas. Masāža aktivizē limfas plūsmu, stimulē toksīnu un toksīnu izvadīšanu.
- Palieliniet muskuļu tonusu … Mehāniskā darbība aktivizē muskuļu kontrakciju. Ja procedūru regulāri atkārto, ķermeņa kontūras kļūst stingrākas.
- Atbrīvoties no celulīta … Pretcelulīta sauso suku masāža uzlabo limfas un asins plūsmu. Pārmērīga šķidruma un toksīnu izvadīšana palīdz samazināt zemādas tauku nogulsnēšanos. Palielinot saistaudu elastību, izlīdzinās ādas virsma.
- Atvērt poras un dziedzeru kanālus … Mirušās šūnas, kas sajauktas ar tauku sekrēciju, aizsprosto poras un izraisa ādas iekaisumu. Regulāra epidermas tīrīšana palīdzēs aizmirst par pūtītēm un pūtītēm.
- Uzlabot iekšējo orgānu darbu … Stimulējot nervu galus epidermā, jūs varat refleksīvi ietekmēt dažādus orgānus, koriģēt vielmaiņas procesus.
- Iegūstiet enerģiju un enerģiju … Masāžu ar sausu suku pret celulītu un citiem mērķiem vislabāk var veikt no rīta. Procedūra uzlabo asinsriti, veicina muskuļu kontrakciju, tādējādi tonizējot visu ķermeni.
Indikācijas sausas otas masāžai
Masāža ar sausām birstēm ir ieteicama sievietēm, kas vecākas par 30 gadiem. Jaunībā āda pati attīra sevi un tai nav nepieciešama palīdzība.
Procedūras indikācijas ir arī:
- pārmērīgs ādas sausums;
- pīlings uz epidermas virsmas;
- celulīts;
- pietūkums, sastrēgumi uz ādas virsmas;
- ātra tauku kanālu bloķēšana, regulārs ādas iekaisums;
- plankumi, ādas grumbas.
Pirms masāžas ar sausu suku, noteikti apsveriet procedūras ierobežojumus.
Kontrindikācijas sausu suku masāžai
Sausai masāžai ir vairākas kontrindikācijas. Nelietojiet procedūru, ja regulāri sauļojaties saulē vai bieži sauļojaties. Pēc epidermas tīrīšanas āda kļūst neaizsargāta, un pārmērīga ultravioleto staru iedarbība var izraisīt apdegumus.
Kontrindikācijas sausas suku masāžai:
- griezumi, brūces, sasitumi uz ādas;
- dermatoloģiskas slimības;
- varikozas vēnas (palielināta kapilāru cirkulācija provocē jaunu asinsvadu tīklu parādīšanos);
- nevi un papilomas;
- paaugstināta ādas jutība, kā rezultātā pēc procedūras rodas kairinājums;
- augsta ķermeņa temperatūra;
- vīrusu un baktēriju patoloģijas akūtā stadijā.
Kā izvēlēties sausu masāžas suku?
Tā kā sausās masāžas procedūra ir ieguvusi plašu popularitāti, tai tiek pārdoti daudzi produkti. Bet dažreiz ir grūti atrast patiešām kvalitatīvus.
Pirms iegādāties sausu masāžas suku, pievērsiet uzmanību šādiem parametriem:
- Rauga … Ir produkti ar dabīgām un sintētiskām šķiedrām. Pirmie ir izgatavoti no dzīvnieku vilnas, palmas, kaktusa, sizala. Tie nav skarbi, hipoalerģiski un nerada skrāpējumus vai kairinājumu. Ja jūs nekad iepriekš neesat izmantojis sausu suku, izmēģiniet dabisko saru izstrādājumus. Ja jums ir raupja āda, varat iegādāties produktu ar neilona šķiedrām. Tas ir piemērots arī vietām ar biezu keratinizētu daļiņu slāni, piemēram, pēdām.
- Pamatmateriāls … Koka izstrādājumi tiek uzskatīti par izturīgākiem, izturīgākiem un videi draudzīgākiem, atšķirībā no plastmasas vai no silikona.
- Veidlapa … Veikalos jūs varat atrast otas dūraiņu veidā ar sariem, ar pamatni, kas der virs rokas, ar garu rokturi. Pēdējie ir piemēroti muguras trenēšanai. Birstes ar blīvu pamatni, nēsātas uz rokas, ir piemērotas augšstilbiem, vēderam, krūtīm, ekstremitātēm. Cimdi ļauj tīrīt grūti sasniedzamās vietas.
- Izmērs … Sauso masāžu var veikt ne tikai uz ķermeņa, bet arī uz sejas. Šim nolūkam tiek izgatavotas nelielas zobu birstes. Mugurai, vēderam, ekstremitātēm būs nepieciešami lieli produkti.
Izlemjot, kā izvēlēties suku sausai masāžai, pievērsiet uzmanību ražotājam. Pērciet produktus no uzticamiem uzņēmumiem, kuri ir apstiprinājuši savu produktu augsto kvalitāti. Labākās sausās masāžas sukas: Wishmore, Mixit, Clarette, Foerster's. Produkta izmaksas ir 200-1500 rubļu, atkarībā no ražotāja, pamatnes un saru kvalitātes.
Sausas birstes masāžas pamatnoteikumi
Shēma sausas birstes masāžas veikšanai ir atkarīga no apstrādājamās vietas un vēlamā efekta. Bet jebkurā gadījumā ir svarīgi ievērot vairākus noteikumus, lai nesaskartos ar procedūras blakusparādībām un neizraisītu ādas kairinājumu.
Vairāki vienkārši ieteikumi ļaus jums ātri un efektīvi masēt:
- Apstrādājiet sausu ādu. Neslapiniet suku. Šis pasākums novērsīs kairinājumu.
- Manipulācijas tiek veiktas vannas istabā: berzējot ar suku, pīlinga šūnas bieži bagātīgi nokrīt uz grīdas.
- Procedūras laikā veiciet maigas kustības, nespiediet pārāk daudz uz ādas, it īpaši, ja tā vēl nav pieradusi pie masāžas. Nākotnē jūs varat palielināt spiedienu.
- Dušā var iet tikai pēc masāžas, lai izskalotu atmirušās ādas daļiņas. Lieliski stimulē asinsvadu sienas ar kontrastdušu.
- Pēc procedūrām uzklājiet ādai mitrinātāju - eļļu, losjonu vai krēmu.
- Pēc katras masāžas rūpīgi nomazgājiet un nosusiniet suku.
Cik daudz masāžas ar sausām birstēm jāveic, ir atkarīgs no jūsu vēlmes. Tradicionāli procedūra ilgst ne vairāk kā 10 minūtes. Ilgāka iedarbība var izraisīt ādas kairinājumu.
Cik bieži masēt ar sausu suku, nosaka individuāli. Parasti procedūra tiek veikta 2-3 reizes nedēļā. Bet, ja āda ir pārāk sausa, varat palielināt sesiju biežumu.
Kā veikt sauso suku masāžu?
Ir skaidri jāizstrādā sausās suku masāžas tehnika. Vienmēr ievērojiet to pašu secību, lai izvairītos no ādas kairinājuma, asinsrites un limfas plūsmas traucējumiem.
Ķermeņa masāža ar sausām birstēm
Pirms veikt ķermeņa masāžu ar sausu suku, pievērsiet uzmanību faktam, ka nedrīkst pieskarties cirkšņa zonai, krūtīm, popliteālajai iedobei, padusēm. Šeit ir koncentrēti lieli limfmezgli.
Norādījumi ķermeņa masāžai ar sausu suku:
- Sāciet ar kājām un kājām. Tīriet suku no apakšas uz augšu.
- Sasniedzot ceļus, turpiniet ar apļveida berzi.
- Masējiet augšstilbus ar sausu suku no centra uz sāniem. Palieliniet ietekmi uz augšstilbu ārpusi. Ieteikums neattiecas uz iekšējo virsmu. Šeit ir koncentrēti svarīgi trauki: to bojājumi var būt bīstami veselībai.
- Viegli iemasējiet vēderu ar apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā. Atcerieties: šī ir visneaizsargātākā ķermeņa daļa. Visi svarīgi iekšējie orgāni ir koncentrēti vēdera dobumā. Tajā pašā laikā vēderā uzkrājas lielākais zemādas tauku slānis, kas sabojā figūru. Bet palielināts spiediens uz vēdera zonu nespēs ar to tikt galā. Šeit jums ir nepieciešamas regulāras procedūras kombinācijā ar uzturu un vingrinājumiem.
- Strādājot pie muguras augšdaļas, pārejiet no kakla zonas uz sirds zonu. Apakšā pārvietojiet pretējā virzienā: no apakšas uz augšu.
- Sāciet trenēt rokas ar rokām, pievērsiet īpašu uzmanību plaukstām, kur ir koncentrēti svarīgi akupunktūras punkti. Tālāk pārejiet caur apakšdelmu uz plecu.
- Izmantojot bīdāmās kustības no apakšas uz augšu, notīriet dekoltē un kaklu.
Strādājot ķermeņa kreisajā, tad labajā pusē, pārliecinieties, ka katram no tiem ir atvēlēts vienāds kustību apjoms.
Pēc sesijas āda iegūst veselīgu rozā nokrāsu. Ja āda ir sarkana, kairināta, masāža netika veikta pareizi, un nākamreiz ir vērts vājināt efektu.
Grūtniecēm nav aizliegts veikt procedūru. Sausās masāžas birstes izmantošanas tehnika ir tāda pati kā aprakstīts iepriekš. Vienīgais, kas izraisa domstarpības speciālistu vidū, ir vēdera zonas izpēte. Ja grūtniecība turpinās ar komplikācijām vai pastāv spontāna aborta draudi, nepieskarieties šai zonai.
Sejas masāža ar sausu suku
Pirms masējat seju ar sausu suku, noņemiet kosmētiku, nomazgājiet seju un pagaidiet, līdz āda ir sausa. Pirms procedūras labāk apgulties: šajā stāvoklī muskuļi atslābinās ātrāk. Gludi un bez piepūles pārvietojieties no pieres centra uz galvas ādu. Pēc darba pie frontālās zonas, suku no deguna līdz tempļiem, no zoda līdz vaigu kauliem. Lai notīrītu kaklu, pārejiet no atslēgas kauliem līdz zodam.
Pārvietojieties pa limfas plūsmu, nepieskaroties limfmezgliem. Centieties neizstiept ādu, lai neizraisītu grumbu parādīšanos.
Sejai pietiek ar 2 seansiem nedēļā. Pēc procedūras ādai vajadzētu kļūt rozā, bet ne sarkanai un kairinātai. Noskalojiet ar vēsu ūdeni un uzklājiet nomierinošu līdzekli.
Īstas atsauksmes par sauso suku masāžu
Atsauksmes par sauso suku masāžu galvenokārt ir pozitīvas. Pēc rīta procedūras tiek atzīmēts možums un vispārējs ādas tonis. Regulāru manipulāciju rezultātā ķermenis patiešām kļūst tonizētāks, izzūd svaigas, gaišas celulīta formas, bet masāža ar suku nespēj tikt galā ar bagātīgajiem tauku nogulsnējumiem. Tomēr, neskatoties uz maldinošajām atsauksmēm par sauso masāžu, kosmetoloģijas, dermatoloģijas jomas eksperti nav pārliecināti, ka procedūra var būtiski ietekmēt limfas plūsmu un vēl jo vairāk - tikt galā ar celulītu.
Marina, 28 gadi
Mani draugi sacentās savā starpā par sausās masāžas priekšrocībām. Es arī nolēmu pamēģināt. Es nopirku mīkstu suku un ar to berzēju savu ķermeni 2 reizes nedēļā. Pēc mēneša āda patiešām savilkās, likās, ka tā mirdz. Bet masāža netika galā ar celulītu uz augšstilbiem.
Svetlana, 34 gadi
Sausā masāža sākās ar sejas seansiem. Rezultāts man patika: āda savilkās un kļuva elastīga. Es nolēmu izmēģināt ķermeņa masāžu. Mani pārsteidza spars, ko saņēmu pēc sesijas. Ķermenis tiešām izskatījās labāk, izsitumi pazuda. Bet es neteikšu, ka esmu zaudējis svaru. Birstes netika galā ar manu smērvielu.
Aleksandra, 24 gadi
Draugi man pastāstīja, kā lietot sausu masāžas suku. Esmu jau dzirdējis par šo procedūru, un beidzot bija pamats to izmēģināt. Masēja ķermeni 3 reizes nedēļā ar labu spiedienu. Pēc 2 mēnešiem es pamanīju, ka celulīta bedrītes pazuda uz kājām, rokas kļuva plānākas. Izskatās, ka masāža man palīdzēja tikt galā ar celulītu.
Kā veikt masāžu ar sausu suku - skatieties video:
