Uzziniet, kāpēc zinātniski jūs aktīvi svīstat, ja jūs daudz svīstat. Vai tā ir norma, vai ir vērts apmeklēt ārstu un sākt rīkoties. Pārmērīga svīšana slodzes laikā ir ķermeņa dabiska reakcija uz ķermeņa temperatūras paaugstināšanos. Pateicoties šim procesam, tiek novērsta mūsu ķermeņa pārkaršana un normalizēta iekšējā temperatūra. Turklāt svīšanas process tiek paātrināts augstā apkārtējās vides temperatūrā. Ja līdzīga situācija rodas bez redzama iemesla, tad tas var būt patoloģijas simptoms sviedru dziedzeru un termoregulācijas sistēmas darbā. Šī raksta tēma ir vingrinājumu svīšana: cēloņi, padomi un brīdinājumi.
Pastiprinātas svīšanas cēloņi fiziskās slodzes laikā
Sviedrus izdala speciāli dziedzeri, kas atrodas uz ādas virsmas, un tie satur urīnvielu, toksīnus, minerālsāļus, amonjaku un vielmaiņas produktus. Apskatīsim galvenos pastiprinātas svīšanas cēloņus:
- Traucējumi endokrīnās sistēmas darbā, kas rodas pubertātes laikā un menopauzes laikā, kā arī diabēta, toksiska goiter, aptaukošanās un hipertireozes gadījumā.
- Psihosomatiskās, kā arī neiropsihiskās slimības.
- Perifēro asinsvadu un nervu slimības.
- Infekciozas slimības, ko papildina ķermeņa temperatūras izmaiņas.
- Sirds un asinsvadu sistēmas patoloģija.
- Daži vēža veidi.
- Iedzimtas termoregulācijas mehānismu anomālijas.
- Akūta vai hroniska saindēšanās ar alkoholu, narkotikām vai ķīmiskām vielām.
- Saindēšanās ar ēdienu.
Bieži paātrināta svīšana ir cilvēku psihoemocionālā stāvokļa rādītājs. Tas ir saistīts ar ķermeņa reakciju uz stresu un aktīvo adrenalīna ražošanu. Jums jāatceras, ka pastiprināta svīšana slodzes laikā (tās cēloņi, padomi un brīdinājumi) bieži ir individuāla. Ieteicams šādā situācijā lūgt speciālista padomu un iziet pārbaudi, lai iegūtu precīzu priekšstatu par organismā notiekošajiem procesiem.
Kāds varētu būt pastiprinātas svīšanas iemesls?
Ķermenis spēj normāli funkcionēt tikai noteiktā temperatūrā. Tā kā ārējie apstākļi pastāvīgi mainās, pateicoties īpašiem mehānismiem, organisms spēj regulēt ķermeņa temperatūru. Turklāt šis mehānisms darbojas ar noteiktu efektivitāti, no kura indikatora ir atkarīga visu sistēmu normāla darbība.
Ķermeņa temperatūru ietekmē dažādi iekšējie un ārējie faktori. Bet, tā kā normālai darbībai ir nepieciešams uzturēt noteiktu temperatūru, tad daba ir izveidojusi termoregulācijas sistēmu. Visiem mūsu ķermeņa audiem ir īpaši receptori, kas izseko temperatūras izmaiņas. Informācija, kas saņemta par ārējās un iekšējās vides temperatūras izmaiņām caur muguras smadzenēm, nonāk smadzenēs.
Galvenie termoregulācijas departamenti atrodas hipotalāmā. Atgādiniet, ka šī smadzeņu daļa ir visu mūsu ķermeņa veģetatīvo procesu galvenais regulators. Atkarībā no hipotalāma kairinājuma cēloņa ķermeņa reakcija uz temperatūras svārstībām var atšķirties. Viena no termoregulācijas metodēm ir svīšana.
Paaugstinātas svīšanas simptomi
Jāatceras, ka pastiprināta svīšana fiziskās slodzes laikā (iemesli, padomi un brīdinājumi, ko mēs šodien apsveram) var būt lokāla vai visuresoša. Pastiprinātas svīšanas vietās āda bieži ir mitra un vēsa uz tausti. Ja ir problēmas ar perifēro asins plūsmu, tad kājas un rokas var kļūt zilganas.
Diezgan bieži pastiprinātas svīšanas simptomi ir infekcijas vai sēnīšu rakstura ādas slimību attīstības simptomi. Sviedri paši ir bez smaržas. Nepatīkamas smakas, kas parādās ar spēcīgu svīšanu, ir baktēriju darba rezultāts, kas dzīvo uz ādas un barojas ar ķermeņa izdalījumiem.
Tomēr šis apgalvojums ne vienmēr ir patiess, un smakas var būt saistītas ar noteiktu vielu izdalīšanos. Ļoti reti sviedriem var būt pat jebkura krāsa, un šī parādība izpaužas cilvēkiem, kuri strādā bīstamos apstākļos ķīmiskajās rūpnīcās.
Vingrojiet svīšanu dažādās ķermeņa daļās: cēloņi, padomi un brīdinājumi
Paduses
Dažiem cilvēkiem bagātīga padušu svīšana var būt nopietna problēma. Tas jo īpaši attiecas uz karstu laiku, un dažās situācijās jums pat jālūdz speciālista padoms. Tagad jūs uzzināsit, ar ko tas ir saistīts.
Kā mēs iepriekš apspriedām, svīšana ir normāls fizioloģisks process, ar kura palīdzību organisms kontrolē ķermeņa temperatūru un vielmaiņas reakcijas. Kopā ar sviedriem tiek likvidēts šķidrums un minerāli. Karstajā sezonā vai intensīvas fiziskās slodzes laikā tas jāuzskata par normālu ķermeņa reakciju uz ārējiem apstākļiem.
Arī svīšanas process var paātrināties stresa vai emocionālu uzliesmojumu laikā un traucējumiem termoregulācijas mehānismu darbā. Cilvēkiem, kas cieš no bagātīgas svīšanas, jāpievērš uzmanība ne tikai izdalīto sviedru daudzumam, bet arī to smaržai. Iespējams, ka, lai atrisinātu problēmu, pietiek tikai ar uztura programmas maiņu, samazinot tajā lūgšanu pārtikas un alkohola daudzumu. Tajā pašā laikā pastiprināta svīšana var norādīt uz nopietnāku traucējumu klātbūtni organismā.
Kājas
Šī ir ļoti izplatīta parādība, un problēmu var daļēji atrisināt, ievērojot personīgās higiēnas noteikumus. Tomēr situācijā, kad problēma skar nevis konkrētu cilvēku, bet arī apkārtējos cilvēkus, tad lieta izrādās nopietnāka. Hroniskas lielas svīšanas klātbūtnē uz kājām, visbiežāk procesu papildina spēcīga nepatīkama smaka. Šis fakts ir saistīts ar faktu, ka uz pēdu ādas ir liels skaits sviedru dziedzeru.
Kad viņi uzskata, ka ārējie apstākļi ir nelabvēlīgi (neērti apavi, garas pastaigas utt.), Viņi sāk strādāt aktīvā režīmā. Ja tajā pašā laikā gaisa piekļuve kājām ir ierobežota, tad baktērijas sāk aktīvi vairoties un gāze, ko tās izdala dzīvības aktivitātes procesā, piešķir sviedriem atbaidošu smaržu. Arī ar spēcīgu svīšanu uz kājām un, īpaši starp pirkstiem, var parādīties nelielas plaisas. Šādā situācijā ir vērts meklēt palīdzību no speciālista.
Ķermenis
Ja pastiprināta svīšana uz ķermeņa ir saistīta ar fiziskām aktivitātēm, tad nav par ko uztraukties. Bet, ja tas notiek bez pamatota iemesla, piemēram, drēbes miera stāvoklī kļūst mitras vai no ķermeņa izplūst nepatīkama smaka, iesakām konsultēties ar ārstu, lai veiktu medicīnisko pārbaudi. Šeit ir daži no galvenajiem bagātīgas svīšanas iemesliem:
- Ģenētiskie faktori - iedzimtas ķermeņa iezīmes un tā termoregulācijas mehānisms.
- Kaites - pastiprināta svīšana var pavadīt dažādu slimību attīstību.
Ja uz ķermeņa ir sākusies bagātīga svīšana, vispirms jāmēra temperatūra. Tas ļaus diagnosticēt infekcijas vai saaukstēšanās rakstura slimību klātbūtni. Ja ķermeņa temperatūra pēc šīs procedūras izrādījās normāla, tad, iespējams, viss ir hormonālās sistēmas traucējumos. Lai noteiktu precīzu patoloģijas cēloni, jums jāapmeklē ārsts.
Galva
Galvas ādas pārmērīga svīšana ir visievērojamākais svīšanas veids. Šī parādība ir iespējama ne tikai fiziskās slodzes apstākļos, bet arī normālos apstākļos. Tomēr šai situācijai ir fizioloģiski skaidrojumi. Liela sviedru daudzuma parādīšanos uz pieres visbiežāk izraisa stresa situācija.
Visbiežāk tas notiek kautrīgiem cilvēkiem. Šajā gadījumā bagātīga svīšana ir ķermeņa reakcija uz spēcīgu nervu sistēmas kairinājumu. Otrs galvas ādas svīšanas iemesls var būt problēmas ar sviedru dziedzeru darbu vai visu termoregulācijas mehānismu. Līdzīgas situācijas ir iespējamas ar vielmaiņas traucējumiem vai pēc traumatiskiem smadzeņu bojājumiem.
Paaugstināta svīšana naktī
Diezgan bieži cilvēki sūdzas, ka naktī ļoti svīst. Šeit nav runa par veģetatīvās sistēmas darbu. Šeit ir galvenie šīs parādības iemesli:
- Tuberkuloze - infekcijas rakstura slimība, kas var ietekmēt dažas sistēmas un orgānus, un viens no tās simptomiem ir liela svīšana naktī.
- Limfogranulomotoze - onkoloģiska rakstura slimība, kas ietekmē limfātisko sistēmu. Papildus intensīvai svīšanai naktī perifēro limfmezglu palielināšanās var norādīt arī uz tās klātbūtni.
- AIDS - Svīšana naktī ir tikai viens no daudzajiem simptomiem.
- Vairogdziedzera problēmas - ietekmēt visas endokrīnās sistēmas darbību, kas var izraisīt pastiprinātu nakts svīšanu.
- Aptaukošanās un diabēts - vielmaiņas kaites.
Ņemiet vērā, ka sievietēm grūtniecības un zīdīšanas laikā var rasties arī svīšana naktī, taču tā nav anomālija.
Smaga svīšana sievietēm un vīriešiem
Šai parādībai sievietēm var būt daudz iemeslu, un augsta apkārtējās vides temperatūra ir tikai viens no tiem. Visbiežāk spēcīga svīšana norāda uz hormonālās sistēmas pārkāpumu un var parādīties dažādos laikos, piemēram, pusaudža gados, menopauzes laikā, grūtniecības laikā utt. Visbiežāk cēlonis ir augsts estrogēna līmenis. Sviedri lielos daudzumos var parādīties dažādās ķermeņa daļās, un tajā pašā laikā ir iespējama sejas ādas apsārtums un karstuma uzbrukumi.
Ja esat pārliecināts, ka iemesls nav izmaiņas hormonālās aktivitātes ciklos, jums jāsazinās ar endokrinologu, lai pārbaudītu endokrīnās sistēmas darbības traucējumus. Bieži vien pat nenozīmīga hormonu līmeņa korekcija var atrisināt visas problēmas. Lielu svīšanu menstruāciju laikā var uzskatīt par normālu, un tai nav nepieciešama konsultācija ar speciālistu.
Vīriešiem pastiprināta svīšana var būt saistīta arī ar hormonālo sistēmu. Estrogēni noteiktā daudzumā ir nepieciešami vīriešu ķermenim, un viņiem ir uzticētas svarīgas funkcijas. Tomēr sieviešu hormonu koncentrācijas palielināšanās noved pie testosterona sintēzes ātruma samazināšanās. Tieši šis fakts bieži kļūst par bagātīgas svīšanas cēloni. Mēs iesakām konsultēties ar ārstu, lai diagnosticētu parādību cēloņus.
Lai uzzinātu vairāk par pārmērīgas svīšanas cēloņiem, skatiet šo videoklipu:
