Kāpēc svars palielinās, lietojot hormonālas zāles? Kā pareizi pielāgot diētu un ieplānot treniņus pēc ārstēšanas ar hormoniem. Mājas aizsardzības līdzekļi hormonu terapijas seku ārstēšanai. Zaudēt svaru pēc hormonu lietošanas ir diezgan grūts uzdevums. Nepareiza pieeja svara zudumam un "svara zaudēšanas" procesa piespiešana var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību, pēc kuras jums atkal būs jāatgriežas pie narkotikām.
Iemesli svara pieaugumam, lietojot hormonus
Hormoni ir bioloģiski aktīvas vielas, kuras cilvēka ķermenis sintezē neatkarīgi no endokrīnās sistēmas orgāniem. Tie ietekmē veselības stāvokli un ķermeņa reakcijas: uzvedību, garastāvokli, jūtu izpausmes.
Ar hormonālās sistēmas orgānu - epifīzes, hipofīzes, vairogdziedzera, virsnieru un reproduktīvās sistēmas - darbības traucējumiem organismā var rasties daži darbības traucējumi. Metabolisma procesi palēninās, palielinās apetīte, organismā sāk uzkrāties šķidrums, kā rezultātā zem ādas un ap iekšējiem orgāniem veidojas tauku slānis.
Svars palielinās, lietojot hormonālos medikamentus šādu iemeslu dēļ:
- Ķermenī uzkrājas šķidruma pārpalikums, un tāpēc parādās tūska. Šķidruma aiztures vaininieks ir hormons progesterons, kas atrodams gandrīz visos perorālajos kontracepcijas līdzekļos sievietēm un dažās auglības zālēs.
- Cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs nelabvēlīgi ietekmē vielmaiņas procesus organismā, tie ievērojami palēninās. Ogļhidrāti no pārtikas netiek pilnībā absorbēti, bet tiek nogulsnēti, veidojot enerģijas rezerves. Pacienti ķermeņa tauku palielināšanos ir parādā zālēm ar kortizolu - tās lieto atopiskā dermatīta, bronhiālās astmas, endokrīnās sistēmas traucējumu un sistēmisku saistaudu slimību, tai skaitā sarkanās vilkēdes un sklerodermijas, ārstēšanai.
- Metabolisma procesu palēnināšanās nekavējoties izraisa ķermeņa tauku palielināšanos. Alerģiju ārstēšanai vai ķermeņa iekaisuma reakciju likvidēšanai visbiežāk lieto prednizolonu vai Betaspan. Lietojot šīs zāles, svars strauji palielinās.
- Paaugstināta apetīte. Insulīns ir atbildīgs par apetītes funkciju, un, ja medikamentu lietošana endokrīnās sistēmas slimībām samazina tā ražošanu, smadzenes dod komandu: "Palieliniet ogļhidrātu uzņemšanu organismā."
- Laktācijas pārkāpums sievietēm. Šajā gadījumā ieteicams lietot zāles ar prolaktīnu. Šis hormons nomāc estradiola, hormona, kas ir atbildīgs par vielmaiņas procesu ātrumu, ietekmi. Paaugstināts prolaktīna līmenis izraisa ievērojamu svara pieaugumu.
Ārstēšana ar hormonāliem līdzekļiem vienmēr ietekmē vielmaiņas procesus. Endokrīnās sistēmas traucējumus var izraisīt ne tikai atsevišķu hormonu uzņemšana organismā, bet arī individuāla reakcija uz terapeitisko ietekmi.
Kā zaudēt svaru pēc hormonu terapijas
Kortikosteroīdu, steroīdu un anabolisko steroīdu lietošana palīdz ātri atjaunot ķermeņa stāvokli, bet bieži vien ārstēšana noved pie svara pieauguma. Dažreiz ārstam ir iespēja izrakstīt pacientam līdzīgas zāles bez šādas darbības, taču vairumā gadījumu to nevar izdarīt. Kā zaudēt svaru pēc hormoniem, vai to var izdarīt, nekaitējot savai veselībai, vai arī jums būs jāsamierinās ar jauniem parametriem?
Kā ātri zaudēt svaru pēc hormonu lietošanas, pielāgojot uzturu
Domājot par svara zaudēšanu, pirmkārt, viņi sāk izvēlēties optimālo uzturu. Jāpatur prātā, ka strauja svara zudums var izraisīt stāvokļa pasliktināšanos un ārstēšanas kursa turpināšanu, jums vajadzētu zaudēt svaru lēnām un pakāpeniski.
Hormonālajiem medikamentiem ir būtiska ietekme uz vielmaiņas procesiem - tie paātrina vai palēnina tos, lai vielmaiņa organismā normalizētos, tas aizņem vismaz 6-8 mēnešus.
Jaunajā diētā vajadzētu būt vietai visiem produktiem, pateicoties kuriem organisms saņem barības vielas, kas nepieciešamas tās dzīvībai svarīgajai darbībai. Daži uztura speciālisti iesaka par pamatu ņemt Pevznera diētu - tabulu Nr. 15, kas tiek parakstīta pacientiem, ja nav traucējumu gremošanas sistēmā pēc vispārēju slimību ārstēšanas, kurām nepieciešams īslaicīgi ierobežot uzturu. Vienīgais nosacījums ir samazināt ikdienas uztura enerģētisko vērtību no 2000-2300 kcal līdz 1700-1800 kcal.
Jums vajadzētu ievērot daļēju uzturu. Ieteicams ikdienas uzturu sadalīt 5-6 ēdienreizēs un ēst ik pēc 3 stundām, nelielās porcijās.
Gatavošanas tehnoloģija ir jāpielāgo: gatavojot ēdienu, tagad jums jāaprobežojas ar apstrādi ar tvaiku, ēdiena gatavošanu, sautēšanu. Ja vēlaties palutināt sevi ar cepšanu, ēdiens jāiesaiņo folijā, lai nerastos zeltaini brūna garoziņa.
Produkti, kas stimulē apetīti, tiek izslēgti no uztura: karstās garšvielas, garšvielas, taukaini, kūpināti, pārāk sāļi un pārāk saldi.
Ieteicams ierobežot baltmaizes, smalkmaizīšu, mannas putraimu, mizotu rīsu, šķīstošo graudaugu, trekno sieru un citu piena produktu, kartupeļu, vīnogu un banānu daudzumu.
Sastādot ikdienas ēdienkarti, priekšroka jādod olbaltumvielu produktiem - liesai gaļai un zivīm, zemu tauku saturam, olbaltumvielu omletei.
Barojošu kokteili var droši pievienot ikdienas ēdienkartei, pilnībā aizstājot to ar pusdienām 2 nedēļu laikā. Tas palīdz ne tikai samazināt svaru, bet arī normalizēt barības vielu piegādi, kuras varētu zaudēt ārstēšanas laikā ar hormoniem. Barojošu kokteili var pagatavot dažu minūšu laikā: pievieno medu - 1 ēdamkaroti 2/3 tases 1,5% kefīra, tikpat daudz sasmalcinātas lazdas; papildini to ar rozīnēm - sauju, pusi sarīvētu ābolu un sasmalcinātām žāvētām aprikozēm - pietiek ar 2 ogām. Tādā veidā pusdienojiet 2 nedēļas.
Jūs varat ievērot Vidusjūras diētu, kurā organisms saņem nedaudz mazāk kaloriju nekā ar parasto uzturu - pietiek ar 200-300 kcal atšķirību.
Kā zaudēt svaru pēc hormoniem ar dzeršanas režīmu
Lai novērstu hormonu lietošanas sekas, ieteicams attīrīt ķermeni, paplašinot dzeršanas režīmu. Lai to izdarītu, jums vajadzētu palielināt šķidruma daudzumu, ko dzerat dienā, līdz 2-2,5 litriem. Tiek ņemts vērā tikai šķidruma daudzums - netiek ņemts vērā ūdens, kas atrodas citos produktos.
Dzērieni, kas palīdz attīrīt organismu no zāļu metabolītiem:
- Tīrs ūdens … Tas piedalās absolūti visos vielmaiņas procesos; svara zaudēšanas laikā tikai pateicoties tam tiek noņemts liekais šķidrums. Visi ķermeņa fizioloģiskie šķidrumi ir sāls šķīdumi, un, ja sāls koncentrācija nesamazinās, atbrīvoties no tūskas nav iespējams.
- Negāzēts minerālūdens … Tam ir tāds pats efekts kā parastajam, bet tas papildina minerālsāļu rezervi, kas tiek izskaloti svara zaudēšanas laikā.
- Zaļās tējas … Viņiem ir vāja diurētiska iedarbība, normalizē svīšanu. Jūs nedrīkstat aizrauties ar šiem dzērieniem: ja dzerat vairāk nekā 2 tases dienā, kālijs un magnijs, kas nepieciešami stabilai sirds darbībai, tiek izskaloti.
- Ogu augļu dzērieni … Brūklenes, dzērvenes, jāņogas, tām piemīt vāja diurētiska un choleretic iedarbība, stimulē pastiprinātu svīšanu.
- Pētersīļu novārījums … Tam ir tāds pats efekts kā zaļajai tējai, bet papildus tas atjauno, stimulējot kolagēna ražošanu, kas ir atbildīgs par ādas elastību.
Pagarināts dzeršanas režīms palielina svara zaudēšanas diētas efektivitāti. Diētas laikā tauki tiek atbrīvoti, sadalās glicerīnā un fizioloģiskajā šķidrumā. Sporta aktivitāšu laikā glicerīns tiek pārvērsts enerģijā, un fizioloģiskais šķidrums tiek sašķidrināts un dabiski izvadīts no ķermeņa.
Kā zaudēt svaru pēc hormonu lietošanas, izmantojot sportu
Zaudējot svaru pēc ievērojama palielinājuma tikai ar diētu, jūs varat iegūt rezultātu, kas nemaz neiepriecinās. Āda sagāzīsies ar neglītām krokām, parādīsies strijas. Nepalielinot fiziskās aktivitātes, nav iespējams atjaunot muskuļu tonusu un atjaunot ādas elastību, bet uz laiku vajadzētu atturēties no aktīviem treniņiem.
Pēc hormonālo zāļu atcelšanas vispārējais stāvoklis parasti ievērojami pasliktinās, parādās vājums un letarģija. Ja šajā posmā palielināsiet slodzi, jūs varat tik ļoti izsmelt ķermeni, ka ikdienas darbības šķiet nepārvaramas.
Kā zaudēt svaru pēc hormonu lietošanas, veicot vingrinājumus:
- Treniņi jāsāk ar kardio slodzēm. Tie ietver garas pastaigas, pastaigas augšup un lejup pa kāpnēm, riteņbraukšanu vai slēpošanu, airēšanu un skriešanu. Sporta zālē alternatīva mājas darbiem būs airu mašīnu, stacionāro velosipēdu, skrejceļu un pastaigu taku izmantošana, kā arī skavotājs.
- Ilgstoša hormonālo zāļu lietošana negatīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli. Pirms treniņa uzsākšanas, pat ja tā ir pastaiga vidējā tempā, jums jāizmēra spiediens. Gadījumā, ja jūtat sirdsdarbības ātruma palielināšanos, jums jāsamazina nodarbību temps.
- Optimālais sirdsdarbības ātrums tauku dedzināšanai ir par 70% augstāks nekā pirms treniņa. Parasti tas ir 130-150 pulsācijas minūtē.
- Pirmās nodarbības ilgums ir 40 minūtes, vislabāk ir palielināt intensitāti ciklos, 5-10 minūtes. Apmācības laiks tiek pakāpeniski palielināts, koncentrējoties uz viņu jūtām.
- Ja staigāšana tiek izvēlēta kā kardio slodze, tad tai ik dienas nepieciešamas 40 minūtes, un skriešanai pietiek ar pusstundu. Vingrošanai ar velosipēdu vai simulatoru, simulējot airēšanu un skavotāju, pietiek ar 20 minūtēm.
- Tauku dedzināšana sākas tikai pēc 20 minūšu intensīvas slodzes, tāpēc slodze jāsadala tā, lai tās intensitāte pieaugtu līdz treniņa procesa vidum.
- Pēc kardio vingrinājumiem veiciet vienkāršākos vingrinājumus, tāpat kā rīta vingrinājumos. Roku pacelšana, roku pagriešana plecu locītavās, saliekšanās dažādos virzienos, puspietupieni. Ar ievērojamu svara pieaugumu tupēšana nav tā vērta, jūs varat savainot locītavas. Ja iespējams, ieteicams konsultēties ar vingrojumu terapijas biroja metodiķi par iespēju veikt noteiktus vingrinājumus.
- Vingrošanas komplekss ir pabeigts ar vingrinājumu "kaķis" un lēnu staigāšanu, lai atjaunotu elpošanu. Sākuma stāvoklis - stāviet ceļa -elkoņa stāvoklī, nolaidiet galvu. Uz laiku rēķina viņi izliek muguru, savelk kuņģi un saliecas.
- Tiklīdz pēc sākotnējā kompleksa pabeigšanas spiediens normalizējas 5-7 minūšu laikā, treniņš var būt sarežģīts.
- Treniņa laikā noteikti jādzer ūdens: fiziskās aktivitātes paātrina vielmaiņas procesus, fizioloģiskais šķidrums tiek izskalots ātrāk.
Pēc nodarbībām vajadzētu sajust nelielu nogurumu, kas pāriet 20-30 minūšu laikā. Nevajadzētu būt vēlmei iet gulēt un gulēt. Jūs varat sākt vingrinājumus ar svariem muskuļu sasprindzināšanai ne agrāk kā 2-3 mēnešus pēc atvieglotiem vingrinājumiem - tieši tik daudz ķermeņa ir nepieciešams, lai normalizētu hormonu ražošanu un pierastu pie jaunā stāvokļa.
Vai ir iespējams zaudēt svaru pēc hormoniem ar medikamentu palīdzību
Svara zaudēšanas farmācijas nozare piedāvā savus veidus - izmantojot narkotikas. Ja tiek izvēlēta šī svara zaudēšanas metode, ārstam vajadzētu ieteikt zāles, ņemot vērā problēmas, kurās tika veikta hormonālā ārstēšana.
Visbiežāk izrakstītās zāles svara zaudēšanai ir:
- Reduksins … Aktīvā viela ir sibutramīna hidrohlorīds. Tas paātrina vielmaiņas procesus, stimulē taukaudu sadalīšanos, bloķē signālus no kuņģa uz smadzenēm, tādējādi samazinot apetīti. Reduksin pozitīvi ietekmē asinsvadu stāvokli, neļauj nogulsnēt sklerozes plāksnes. Nav ieteicams lietot zāles patstāvīgi - ir pārāk daudz kontrindikāciju. Galvenās no tām ir: sirds un asinsvadu sistēmas slimības, išēmiska sirds slimība un hipertensija, virsnieru dziedzera iekaisums un vairogdziedzera slimības.
- Xenical … Populārākā narkotika, kuru pacienti uzskata par brīnumainu. Sastāvā galvenā aktīvā sastāvdaļa ir orlistats. Iekļūstot kuņģī, orlistats bloķē lipāzes - gremošanas enzīma - ražošanu, ko ražo kuņģa, divpadsmitpirkstu zarnas un tievās zarnas gļotāda. Ar lipāzes trūkumu tauki netiek absorbēti, bet dabiski izdalās. Xenical ir mazāk kontrindikāciju, no kurām galvenās ir hroniska malabsorbcija (nepietiekama gļotādas spēja absorbēt barības vielas) un sastrēgumi žultspūslī.
- Orsotens … Galvenā aktīvā viela ir tāda pati kā Xenical. Arī darbība ir līdzīga.
- Klenbuterols … Šīs zāles pēc darbības atšķiras no iepriekšminētā, jo tās ir tauku dedzinātājs. Tā paša nosaukuma aktīvā sastāvdaļa. Klenbuterols palielina vairogdziedzera ražoto hormonu ražošanu. Kontrindikācijas: sirds un asinsvadu sistēmas slimības, tirotoksikoze.
Svara zaudēšanas zāļu blakusparādības: galvassāpes, pēkšņas asinsspiediena izmaiņas, palielināta gāzes veidošanās, izkārnījumu retināšana.
Vairumā gadījumu zāles svara zudumam pēc ārstēšanas ar hormoniem ir ieteicamas tikai pēc 6-8 mēnešiem, kad pašu bioloģiski aktīvo vielu ražošana ir pilnībā normalizējusies. Tomēr pēc perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošanas ārsts var izdarīt izņēmumu un, pamatojoties uz klīnisko ainu, izrakstīt novājēšanas zāles daudz agrāk. Dažos gadījumos ir atļauta zāļu kombinācija ārstēšanai un svara zudumam. Tad pacientam būs jāanalizē savs stāvoklis, lai savlaicīgi pamanītu negatīvo blakusparādību attīstību.
Kā zaudēt svaru pēc hormonu lietošanas ar caurulīti
Visefektīvākā mājas metode ķermeņa atjaunošanai pēc ilgstošas zāļu lietošanas ir tubage. Ķermeņa attīrīšana, izvadot toksīnus no aknām, žultspūšļa, nierēm un zarnām, dažreiz tiek saukta par dublēšanu, kas arī ir pareizi. Procedūra palīdz normalizēt vielmaiņas procesus un relatīvi īsā laikā atbrīvoties no 2-3 kg.
Mājās tubage tiek veikta no rīta, tukšā dūšā, pēc pamošanās. Populārākās mājas tīrīšanas receptes:
- Tubage ar sorbītu un minerālūdeni … Glāzē silta minerālūdens bez gāzes izšķīdiniet ēdamkaroti sorbīta, izdzeriet šķīdumu un atgriezieties gultā 2 stundas, novietojot sildīšanas spilventiņu zem aknām. Resnās zarnas tīrīšana sākas apmēram 2 stundas.
- Tubage ar olīveļļu un skābu sulu (citronu vai dzērveņu) … Gatavošanās tīrīšanai sākas dienu pirms procedūras - dienas laikā jāizdzer tīrs karsts ūdens, lai paplašinātu žultsvadus un asinsvadus. Vakariņām jābūt vieglām, veģetārām. No rīta (ne uzreiz, bet pakāpeniski) jālieto atsevišķos malciņos olīveļļas, kas jānomazgā ar tādu pašu daudzumu skābās sulas. Dzērieni tiek izdzerti vienādos daudzumos, skaitot malkus: piemēram, 5 malciņi sviesta un 5 malciņi sulas, 3 malciņi sviesta un 3 malciņi sulas. Jūs pat varat dzert vienu malku vienlaikus, ja jūtat nelabumu. Kad eļļa un sula ir izdzerti, viņi iet gulēt un labajā hipohondrijā uzliek sildīšanas spilventiņu.
- Tubage ar vistas dzeltenumu un minerālūdeni … Ūdens tiek atvērts iepriekš, lai atbrīvotu gāzi. Tad viņi dzer dzeltenumus ar pusi glāzes minerālūdens un pēc tam apgulties ar sildīšanas spilventiņu. Otro pusi ūdens glāzes izdzer maziem malciņiem jau gultā.
- Tubage ar mežrozīšu … Mežrozīšu brūvē termosā: 3 ēdamkarotes maltu augļu pārlej ar 0,5 litriem verdoša ūdens, uzstāj termostā uz nakti. No rīta pusi infūzijas pievieno karoti sorbīta, samaisa un dzer. Infūzijas otrā daļa ir piedzēries, guļot gultā ar sildīšanas spilventiņu.
- Tubage ar choleretic garšaugiem … Tie tiek pagatavoti no viena veida augu materiāla vai no augu kolekcijas. Garšaugi ar izteiktu choleretic efektu: strutene, nemirstība, kukurūzas zīds, cigoriņi, mežrozīte, planšaugs, pienene, nātre. Garšaugi tiek pagatavoti kā tēja - ēdamkarote glāzi verdoša ūdens.
Lai paātrinātu procedūru, pirms gulētiešanas ar sildīšanas spilventiņu varat veikt vairākus vingrinājumus - apvienojot pagriešanos un saliekšanu. Lai to izdarītu, jums jāstāv taisni, nolaidiet rokas gar ķermeni, izklājiet kājas plašāk. Tad kreiso pēdu izņem ar labo plaukstu, bet labo - ar kreiso. Ķermeņa pagriezieni daļēji tupus efektīvi izkliedē žulti.
Lai attīrītu ķermeni, noņemiet izkārnījumus un lieko šķidrumu, ir jāveic 4-6 procedūras ar 3-4 dienu intervālu. Tubage dod impulsu svara zudumam, pēc tam tas sāk pakāpeniski un nepārtraukti samazināties.
Galvenās tubazh kontrindikācijas ir urolitiāze un holelitiāze.
Kā zaudēt svaru, ja jūs atguvāties pēc hormoniem, izmantojot tautas līdzekļus
Tautas aizsardzības līdzekļi palīdz samazināt svaru, paātrinot vielmaiņu un diurētisko darbību. Jūs varat zaudēt svaru pēc hormoniem ar viņu palīdzību tūlīt pēc ārstēšanas pārtraukšanas.
Receptes tautas līdzekļiem svara zaudēšanai un vielmaiņas procesu paātrināšanai organismā:
- Medus ūdens … Ēdamkaroti šķidra medus izšķīdina glāzē ūdens istabas temperatūrā un izdzer tukšā dūšā.
- Medus ar dabīgiem augiem … Medus nav atšķaidīts parastajā vārītajā ūdenī, bet gan augu kolekcijā, kas sastāv no vienāda daudzuma kumelīšu, bērza pumpuru, nemirstības un asinszāles.
- Alvejas sula un medus maisījums … Sastāvdaļas tiek apvienotas vienādās daļās, un tējkaroti ņem pirms katras ēdienreizes 15-20 minūtes.
- Garšaugu maisījuma infūzija … Ņem 1 daļu fenheļa, pētersīļus, pienenes sakni un piparmētru un 2 daļas smiltsērkšķu mizas. Viņi dzer no rīta līdz brokastīm - glāzi dienā.
Labāk ir lietot katru līdzekli 2 nedēļas un pēc tam mainīt, lai organisms nepierastu pie monotonas stimulācijas un nepārtrauktu reaģēšanu. Vispārējais svara zaudēšanas kurss ar tautas līdzekļiem ir 2 mēneši, tad jums vajadzētu pārtraukt to pašu laiku.
Jūs nevarat izmantot tautas līdzekļus urolitiāzes un žultsakmeņu slimības ārstēšanai un asinsvadu problēmām. Neliela izkārnījumu sašķidrināšana nav norāde uz augu uzlējumu uzņemšanas atcelšanu.
Izmantojot tautas receptes svara zaudēšanai, jums vajadzētu analizēt savu stāvokli. Kad parādās diskomforts - vājums, reibonis vai slikta dūša - jums jāpārtrauc domāt par to, kā ātri zaudēt svaru pēc hormonu lietošanas, un lēnām jāatjauno ķermeņa stāvoklis.
Jāatceras, ka ķermeņa svara izmaiņas rada stresu, īpaši pēc ilgstošas ārstēšanas ar hormoniem, tāpēc vispirms vajadzētu normalizēt stāvokli, un tikai tad domāt par ideālajiem parametriem.
Kā zaudēt svaru pēc hormonu lietošanas - skatieties videoklipu:
Labākais veids, kā atgriezties pie sava svara, ir izmantot visaptverošu metodiku, apvienojot dažādas svara zaudēšanas metodes un koncentrējoties uz savām sajūtām.
