Rakstā ir aprakstīti apetītes samazināšanās cēloņi un uzskaitītas problēmas risināšanas iespējas. Jūs arī uzzināsit, kāpēc panākumu atslēga kultūrismā 50% ir atkarīga no uztura.
Garšaugi, kas palielina apetīti
Dažādu garšaugu vākšana vienmēr tika uzskatīta par lielisku dažādu slimību palīgu, un apetītes trūkums nebija izņēmums.
Šiem nolūkiem ir ierasts izmantot nodevas ar rūgtu garšu. Tie veicina mērenu kuņģa gļotādas kairinājumu un refleksīvi izraisa badu. To galvenā priekšrocība ir gandrīz pilnīga ķermeņa drošība, jo tie neizraisa blakusparādības.
Augu izcelsmes preparāti rūpīgi jāuzņem cilvēkiem ar kuņģa -zarnu trakta slimībām un tiem, kam ir nosliece uz alerģiskām reakcijām. Labākie apetīti veicinošie augi un augu piedevas, ko var viegli iegādāties aptiekā, ir:
- centaury;
- kalmes sakne;
- rūgta tinktūra;
- zālaugu krūms;
- kolekcija ir garšīga;
- pienenes sakne.
Šo augu novārījums jālieto pusstundu pirms ēšanas, trīs reizes dienā. Ar to pietiks trešdaļai glāzes vienlaikus.
Preparāti apetītes palielināšanai
Perneksīns
Šim eliksīram ir mērena apetītes palielināšanās pakāpe, visas tā sastāvdaļas ir dabiskas izcelsmes, tāpēc tiek uzskatīts, ka to ir droši lietot. Zāles satur veselu vitamīnu kompleksu, īpaši B grupas, kā arī dzelzi un nātrija glicerofosfātu.
Peritols
ir augsta ietekme uz receptoriem, kas atbild par badu. Galvenā zāļu darbība ir bloķēt apetīti nomācošos receptorus. Zāles ir kontrindikācijas, var rasties arī blakusparādības.
Starp kontrindikācijām galvenās ir:
- paaugstināts acs iekšējais spiediens;
- astma;
- gastrīts vai kuņģa čūla;
- vecums pēc 50 gadiem.
Blakusparādības var būt:
- slikta dūša;
- galvassāpes;
- vēdera krampji;
- reibonis;
- trauksmes sajūta.
Insulīns
Šis līdzeklis ir īpaši populārs kultūristu vidū, jo tam ir izteikta anaboliska iedarbība. Turklāt tas palīdz palielināt apetīti. Vēlme ēst parādās jau pēc 20-30 minūtēm pēc zāļu injicēšanas. Bet zāļu lietošana prasa piesardzību. Pirms injekcijas lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Steroīdi
Gandrīz visi anaboliskās darbības stimulatori izraisa apetītes uzlabošanos, jo tā ir neatņemama muskuļu masas pieauguma sastāvdaļa. Šiem nolūkiem Primobolan tiek uzskatīts par labāko. Bet nevajadzētu aizmirst par visām iespējamām blakusparādībām, kas raksturīgas šai narkotiku grupai.
Papildinājumi un vitamīni
Galvenais vitamīns, kura daudzuma samazināšanās organismā izraisa apetītes trūkumu, tiek uzskatīts par B12, un tieši tā lietošana ir jāpalielina. Labākais avots ir askorbīnskābe. Turklāt jums vajadzētu lietot visu vitamīnu kompleksu, īpaši B grupu.
Dzelzs preparāti
ir izrādījušies efektīvi arī apetītes zuduma apkarošanā. Tie jālieto ēdienreizes laikā. Bet pārmērīgs dzelzs daudzums vai individuāla neiecietība pret šo sastāvdaļu var izraisīt gremošanas sistēmas darbības traucējumus. Zāles, kas satur dzelzi - Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
Ir arī uztura bagātinātāji, kas tiek pārdoti aptiekās. Piemēram, Limontar, pamatojoties uz citronskābi un dzintarskābi, vai Stimuvet, kas satur vitamīnu kompleksu. Bet prakse rāda, ka to ietekme tiek novērtēta kā zema.
Parasti vasaras sezonā apetīte pasliktinās. Kad ārā ir karsts, vēlme ēst krasi samazinās. Ja parastajam cilvēkam ir pat noderīgi zaudēt pāris liekos kilogramus, tad kultūristam tā ir nopietna problēma. Visi kilogrami, ko sportists zaudēs, ir loloti muskuļi, jo principā viņam vairs nav tauku.
Ja viss jau ir diezgan sarežģīti, un noteiktu līdzekļu un medikamentu lietošana dod tikai īslaicīgu efektu, bet jums joprojām ir jāēd, izmantojiet olbaltumvielu kokteiļus. Protams, tie nevar un nedrīkst aizstāt jūsu galveno diētu, taču tie tomēr nesīs organismā 20–25% nepieciešamā proteīna. Atcerieties par vitamīniem, enerģisku treniņu un veselīgu miegu, un tad jums nebūs apetītes problēmu.
Video par pārtikas produktiem, kas palielina apetīti:
[multivide =
