Vai vēlaties iegūt seju ar skaistu ādu? Apskatiet mūsu produktu sarakstu, lai palīdzētu sasniegt pārsteidzošus rezultātus. Jūsu āda kļūs mirdzoša un gluda. Būtībā sievietes izmanto krēmus, losjonus, tonizējošus līdzekļus vai maskas, lai saglabātu ādas jaunību un skaistumu. Protams, tas viss palīdz, āda izskatās kopta, tīra un skaista. Tomēr vienlīdz svarīgi ir uzturēt un barot sevi no nutrijas. Parunāsim par sejas ādu un to, kādi produkti padarīs to vēl skaistāku.
1. produkts: sarkani un oranži dārzeņi
Sarkanie un oranžie dārzeņi atjauno ādu. Tajos ietilpst: ķirbis, tomāti, burkāni, aprikozes, paprika utt. Tos ieteicams ēst, lai iegūtu veselīgu sejas krāsu, jo tie satur daudz karotīna. Un viņš, savukārt, tiek uzskatīts par lielisku antioksidantu, kas ir atbildīgs par ādas šūnu atjaunošanos, kas pēc tam organismā tiek pārvērsts par A vitamīnu.
2. produkts: rieksti un sēklas
Tas ir īsts pieliekamais ar noderīgām īpašībām. Produkti uzglabā vitamīnus A, E un koenzīmu Q10, kas atrodami daudzos krēmos. Turklāt tie ir pazīstami kā antioksidanti, kas aizsargā ādu no saules gaismas, laika apstākļu un toksīnu bojājumiem. Ķirbju un saulespuķu sēklas, valrieksti un mandeles tiek uzskatītas par lietderības līderēm. Tos pievieno salātiem, graudaugiem vai patērē atsevišķi. Tomēr jāpatur prātā, ka tajos ir ļoti daudz kaloriju, tāpēc jums nav jāuztraucas par tiem. Lai uzlabotu ādas stāvokli, pietiek ar 50 g līdzekļu trīs reizes nedēļā.
Produkta numurs 3: ogas un augļi
Apelsīni, kivi, greipfrūti, zemenes, upenes, citrusaugļi, zemenes, kazenes, avenes un mellenes ir ne tikai garšīgi, bet arī satur C vitamīnu. Šis komponents tiek uzskatīts par spēcīgu antioksidantu, kas atjauno ādu, stiprina asinsvadus, palēnina noveco un palīdz kolagēna ražošanai.
4. produkts: treknās zivis
Daudzi ir dzirdējuši, ka zivis stiprina matus, uzlabo redzi un ir noderīgas smadzenēm, bet ir svarīgas arī ādai. No grumbām glābs šādas jūras veltes: lasis, sardīnes, siļķes, skumbrija, tuncis, skumbrija, austeres. Tie satur labos taukus (omega-3), kas nomierina un mitrina ādu. Tas uzlabo asinsriti, mazina iekaisumu un novērš izlaušanos. Turklāt jūras dzīve satur cinku, kas nepieciešams ādas atjaunošanai un kolagēna sintēzei. Tā trūkums noved pie priekšlaicīgas šūnu novecošanās.
Produkts # 5: olīveļļa
Kā jūs zināt, tā ir sausa āda, kas noveco visātrāk, un dabiskā, augstas kvalitātes olīveļļa, kas iegūta tiešā ekstrakcijā, ko sauc par īsto jaunības eliksīru, var izglābt to no sausuma. Tas satur 3 reizes vairāk E, B vitamīnu un taukskābju nekā citas eļļas. Tas uzreiz atjauno un mitrina ādas šūnas. Starp citu, Grieķijā un Itālijā šim produktam ir ne tikai pārtikas sastāvdaļas, bet arī zāļu statuss. Šajās Eiropas valstīs ir ierasta prakse eļļu uzklāt uz ādas, lai nomierinātu iekaisumu un mazinātu saules apdegumus.
6. produkts: putra un graudaugi
Putra un pilngraudu maize palīdz izvadīt no zarnām toksīnus, uzlabo vielmaiņu un gremošanu. Un, kad ķermenis no tā tiek atbrīvots, āda kļūst ievērojami labāka un svaigāka. Turklāt graudaugi satur silīciju, kas ražo kolagēnu, un ar tā palīdzību āda tiek stiprināta un atjaunota. Produktos ir iekļauts arī B vitamīns, kas ievērojami mīkstina ādu.
7. produkts: Biezpiens
Biezpiena galvenā sastāvdaļa ir selēns un E vitamīns. Tie ir spēcīgi antioksidanti, kas novērš priekšlaicīgu novecošanos. Turklāt šis produkts satur kalciju, un šis minerāls ir svarīgs zobu un kaulu stiprībai.
8. produkts: avokado
Mīksts un nogatavojies avokado lieliski baro ādu. Tas ir ļoti bagāts ar ēteriskajām eļļām, kas mitrina ādu no iekšpuses uz āru. Izmantojiet to salātos, atsevišķi vai sajauciet ar skābo krējumu.
Produkts # 9: Zaļā tēja
Zaļā tēja ir līderis antioksidantu daudzumā, kas palēnina ādas šūnu novecošanos un palielina izturību pret vīrusiem. Tas ir labs sirdij un ir viena no sastāvdaļām, kas veido krēmus. Divas tases tējas dienā, un jūs varat aizmirst par agrīnajām grumbām. Arī zaļo tēju izmanto ārēji, ar vates tamponiem eļļo maisiņus zem acīm.
10. produkts: dzīvs jogurts
Svaigi raudzēts piena produkts, kas satur laktobacillus, ievērojami uzlabo gremošanu un attīra ādu. 150 ml "dzīvā" jogurta, kas izdzerts dienā, palīdzēs uzvarēt ādas slimības, saglabās sejas un ķermeņa ādas skaistumu.
Izlasot šo sarakstu, jūs varat atzīmēt: pareiza ēšana, protams, nav lēts prieks. Bet, ja jūs domājat, cik daudz naudas tiek tērēts dārgiem ādas kopšanas līdzekļiem, tad būs ievērojami ietaupījumi, un pat ķermenis būs piesātināts ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem.
Kādi pārtikas produkti jums jāēd, lai saglabātu skaistu ādu, skatiet šo videoklipu:
