Kā tikt galā ar depresiju vīriešiem

2024 Autors: Arianna Cook | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:46

Kas ir depresija, vīriešu depresijas stāvokļa cēloņi un pazīmes, kā ar to tikt galā un kā to ārstēt. Depresija ir garīgi traucējumi, kad bez prieka domas un pārdzīvojumi ilgstoši ir nemainīgi, kas negatīvi ietekmē garastāvokli, kā rezultātā samazinās personīgā pašcieņa, samazinās interese par ģimeni, darbu un sabiedriskajām aktivitātēm. Parunāsim šodien par depresiju vīriešiem un uzzināsim, kā no tās atbrīvoties.

Depresijas attīstības mehānisms vīriešiem

Lielais mūsdienu dzīves temps, pastāvīgās krīzes, bezdarba pieaugums padara dzīvi neparedzamu, cilvēks kļūst nedrošs par savu nākotni, pārmērīgs garīgais stress padara viņu neaizsargātu pret visa veida slimībām.

Ekonomiski attīstītajās valstīs depresija ir kļuvusi par plaši izplatītu slimību, kas skar līdz 20% iedzīvotāju. Tā ir nopietna valsts problēma, depresīvā stāvoklī cilvēki zaudē darbspējas, kas negatīvi ietekmē valsts ekonomiku, samazinās iedzīvotāju dzīves līmenis. Depresijā cilvēks atkāpjas no ārpasaules, personīgā dzīve šķiet drūma, viņš pastāvīgi pārbauda sevi, visu uztver melnā krāsā. Ģimene, draugi un darbs aiziet otrajā plānā, šķiet nebūtiski. Melanholiskie pārdzīvojumi, ka dzīve tā neizvērtās, piepilda dvēseli, kļūst par galveno pasaules uzskatā. Negatīvas emocijas grauj apziņu un var būt letālas.

Jauniešiem piemīt optimisms: ne vairāk kā 5% jauniešu riskē nonākt šādā depresīvā stāvoklī. Ar vecumu šis procents palielinās, un pēc 60 gadiem depresijā nonākušo ir 3 reizes vairāk nekā pusaudža gados.

Nav atsevišķa vīriešu tipa depresijas. Tam vienkārši ir savas nianses, kas raksturīgas vīrieša raksturam. Parasti stiprā dzimuma pārstāvji dod priekšroku netīrās veļas mazgāšanai publiski, tas ir, visas nepatikšanas viņi piedzīvo paši. Un, kad cilvēks savos bēdīgajos pārdzīvojumos aizver sevi kā gliemezis čaumalā - tas jau ir slimības sākums.

Visas draudzības tiek pārtrauktas. Un, lai kaut kā aptumšotu skumjas domas, vīrieši bieži sāk lietot alkoholu un narkotikas, pasliktinot savu jau tā neapskaužamo stāvokli. Tāpēc vīriešu depresiju ir grūti atpazīt, viņi bieži tiek ārstēti nevis depresijas stāvokļa pamatcēloņu dēļ, bet gan, teiksim, alkoholisma un narkomānijas seku dēļ.

Vīriešu depresijas šķirnes

Depresija ir divu veidu: psihogēna un endogēna. Pirmie veido lielāko daļu un ir saistīti ar nelabvēlīgu dzīves faktoru ietekmi. Savukārt tie tiek iedalīti reaktīvajos, kad notikuma, incidenta uz cilvēka psihi un neirastēnijas negatīvās ietekmes dēļ rodas akūta emocionāla reakcija, tas nozīmē, ka slimība jau ir kļuvusi hroniska. Reaktīvo (akūtu) depresiju vīriešiem var izraisīt:

• Nopietna slimība … Cilvēks pastāvīgi atrodas depresīvā stāvoklī.
• Problēmas ģimenes dzīvē … Bieži vien tie ir saistīti ar zemu dzīves līmeni, bezbērniem, viena no laulātajiem alkoholismu, seksuālo neapmierinātību un daudz ko citu.
• Konflikta situācija darbā … Pieņemsim, ka ir vēlme, bet nav iespējams paaugstināt savu darba statusu vai arī jums ir sliktas attiecības ar komandu.
• Vientulība … Mīļotā zaudējuma dēļ šķiršanās.
• Atvaļinājuma sindroms … Pēc spilgti pavadītas atpūtas ir grūti iekļauties darba ritmā, dzīve šķiet pelēka, pārāk ikdiena.
• Personīgās īpašības … Bērnības trauma, neaizsargāta psihe, pārvērtēts vai nepietiekami novērtēts pašnovērtējums, nespēja atrast atbalstu draugu vidū.
• Sezonas izmaiņas … Ķermenis ir jutīgs pret klimata pārmaiņām. Nav noslēpums, ka daži cilvēki nokrīt blūzā vēlā rudenī vai agrā pavasarī. Ir labi, ja šāda stāvokļa uzbrukumi nav ilgi, kad jūs varat iztikt bez speciālista palīdzības.
• Seksuālie traucējumi … Dzimumorgānu rajona slimības vīriešiem bieži izraisa paniku, viņiem ir kauns redzēt ārstu ar savām intīmām problēmām. Tas izraisa dziļu depresiju.

Neirastēniskajai depresijai vīriešiem nav skaidru cēloņu, tāpēc tā bieži ir latenta, pacients nespēj precīzi aprakstīt, kas viņam sāp, kāpēc viņš nejūtas labi, un atsaucas uz ikdienas problēmām. Ja viņš vēlu dodas pie ārsta, stress jau ir pārvērties par hronisku slimību. Psihe ir izsmelta, neveiksmīgi izrunāts vārds vai žests no kāda tuva cilvēka var izraisīt neirastēnisku reakciju. Vīriešu endogēnā depresija ieņem nenozīmīgu vietu kopējā slimības attēlā. Tas jau ir nopietns garīgs traucējums un var izpausties kā mānijas-depresijas psihoze vai, piemēram, involucionāla melanholija, kad dziļa pieredze ir saistīta ar vecuma iestāšanos. Iemesls ir dabiski procesi endokrīnajā sistēmā: testosterona līmenis asinīs samazinās

Vīriešu depresijas cēloņi

Iedzīvotāji maz zina par šīs viltīgās slimības cēloņiem un sekām. Ārsti apsver vīriešu depresijas bioloģiskos, psiholoģiskos un sociālos cēloņus, vairumā gadījumu tie skar arī sievietes. Smadzenes kontrolē visa ķermeņa darbību. Neveiksme jebkura orgāna darbībā noved pie depresijas stāvokļa attīstības, kad, piemēram, ir grūti koncentrēties un pieņemt lēmumu. Tas var būt saistīts ar iedzimtību. Viena no vecākiem nāve atstāj smagu nospiedumu uz attīstošo raksturu, tas var kļūt par faktoru depresīvās psihozes attīstībā. Pieaugušam cilvēkam tas ir darba zaudējums, ja cilvēks nodarbojās ar uzņēmējdarbību, izpostīja, zaudēja uzņēmumu. Dažādas teorijas psiholoģijas ietvaros savā veidā izskaidro depresijas attīstības mehānismu:

1. Kognitīvs … Sliktas domas ir saistītas ar zemu personīgo pašnovērtējumu (vissliktākais no visiem), un tāpēc dzīvē nekas labs nav gaidāms, un apkārtējie cilvēki ir visi slikti - pasaule ir nežēlīga.
2. Psihoanalītisks … Izskaidro depresijas attīstību emocionālā līmenī, piemēram, mīļotā zaudēšana (šķiršanās, nāve) var izraisīt dažādas jūtas - vainas sajūtu vai naidu, piemēram, "Es viņu tik ļoti mīlēju, un viņa aizgāja".
3. Uzvedības … Uzvedība ir atkarīga no aktīvas dzīves pozīcijas, ja cilvēks pēc dabas ir pesimistisks, bezpalīdzība sarežģītās ikdienas situācijās pārvēršas depresīvā stāvoklī. Prātā instalācija ir fiksēta, ka nākotnē, ja rodas šādi gadījumi, jums vienmēr ir jāreaģē šādā veidā. Attīstās atkarība no alkohola un narkotiku lietošanas.
4. Fizioloģiski … Apetīte pazūd, dzimumtieksme pazūd, miegs nav, slikta zarnu darbība (aizcietējums), nogurums fiziskā un garīgā darba laikā, dažādas sāpes ķermenī.
5. Pazīmju teorija … Holeriķi ir aktīvi cilvēki ar izteiktām līdera īpašībām, un melanholiski cilvēki, kuri šaubās, ar pārmērīgām prasībām pret sevi, biežāk nonāk depresijā.

Galvenie vīriešu depresijas simptomi

Vīriešiem nepatīk runāt par savām problēmām, apgalvojot, ka viņi tiks galā paši. Un, ja viņi nonāk depresijā, viņi paliek vieni ar savu slimību. Viņi izvairās no pēdējiem, ja vien viņi nepamana savu slimību. Būdami pakļauti, viņi cieš paši un moka savus mīļos. Saskaņā ar statistiku, katrs ceturtais vīrietis atrodas šajā amatā, un tā ir nopietna problēma ne tikai viņam, viņa mīļajiem, bet arī sabiedrībai kopumā. Pirms zināt, kā vīrietim izkļūt no depresijas, jums jāiepazīstas ar šī stāvokļa simptomiem.

Vīriešu depresijas pazīmes ir šādas:

• Pastāvīgs nogurums … Darba spējas ir samazinātas, šādi cilvēki ir aktīvi tikai dienas pirmajā pusē, viņiem rodas ieradums lietas atlikt uz labāku laiku.
• Slikts miegs vai bezmiegs … Pēc pamošanās nav svaiguma un spēka sajūtas. Miegains visu dienu, kas neveicina lietu risināšanu.
• Dramatisks svara zudums vai svara pieaugums … Īsā laikā cilvēks ievērojami zaudē svaru vai, gluži pretēji, iegūst kilogramus.
• Ķermeņa sāpes … Bieži pavada kuņģa darbības traucējumi, migrēna, kuņģa vai muguras slimības. Vīrieši šādus simptomus nesaista ar depresiju, ja viņi dodas pie ārsta, tad pavisam cita iemesla dēļ.
• Nervozitāte … Kad kāda, pat visnozīmīgākā piezīme, kaimiņa vai draugu rīcība izraisa smagu aizkaitināmību. Šādi cilvēki visā saskata āķi, kaut ko sliktu.
• Izkliedēta uzmanība … Nav iespējams koncentrēties uz steidzamu problēmu risināšanu. Pastāvīgas negatīvas domas no tā novērš uzmanību.
• Ļaunprātība … Drūms noskaņojums rada spiedienu uz psihi un atpūšas nemotivētās dusmās un pat agresijā. Tas nerada izpratni ģimenes un draugu vidū. "Šķiet, ka cilvēks vienmēr ir bijis labs, laipns, un tad pēkšņi rodas tāds niknums."
• Stress … Pastāvīgs stress jau ir depresijas pazīme. Vīriešiem tas būtu jāapzinās un nevajadzētu to uztvert viegli.
• Trauksme … Vīriešiem nepatīk runāt par savām raizēm ar citiem, taču viņus vajadzētu atbrīvot, nomest šaubu un rūpes nastu, tas atvieglos un nomierinās. Pretējā gadījumā tas var sasniegt slimību.
• Alkohols un narkotikas … Pastāvīgi nomāktā garastāvoklī, lai to paaugstinātu, vīrieši bieži ļaunprātīgi izmanto alkoholu. Tas neatrisina problēmas, jo īpaši ar veselību, bet tikai ievelk tās ciešā mezglā.
• Samazināts libido … Interese par pretējo dzimumu samazinās, un var attīstīties seksuāls vājums. Vīrieši izvairās runāt par šo viņiem jutīgo tēmu, jo viltus pieticības dēļ baidās ierasties pie speciālista. Tas tikai pasliktina viņu vispārējo stāvokli, depresija var izpausties vissmagākajā formā, ieskaitot pašnāvību.
• Gribas īpašību vājināšanās … Kad tādas īpašības kā mērķtiecība, iniciatīva, izlēmība, neatlaidība tiek novājinātas tik ļoti, ka cilvēks bez piepūles nevar paveikt pat visvienkāršāko, piemēram, viņam ir grūti doties uz veikalu.
• Domas par nāvi … Nomāktā stāvoklī viņi var pastāvīgi apmeklēt. Sāpīgā psihe kritiski neuztver visu apkārt notiekošo, vīrietis iedziļinās savā pieredzē, ko iespiež ārējs faktors: problēmas darbā, finansiālas nepatikšanas. Tas bieži vien ir letāli.

Svarīgs! Ja jūsu mīļais cilvēks ilgstoši ir nomākts, iespējams, ka viņam ir viens vai vairāki no šiem simptomiem.

Vīriešu depresijas apkarošanas veidi

Nav skaidru padomu, kā ārstēt vīriešu depresiju. Ārstēšana ir sarežģīta: depresijas stāvokļa nomākšanai tiek izmantoti ne tikai medikamenti, bet, ja slimība skārusi dzīvībai svarīgos orgānus, nepieciešama psihologa un citu ārstu palīdzība.

Vīriešu depresijas ārstēšana ar medikamentiem

Zāles depresijas ārstēšanai tiek izrakstītas, ja cilvēks vairs nespēj pats tikt galā ar savu slimību. Galvenās zāles šeit ir tricikliskie antidepresanti - Amitriptilīns un Imipramīns. Tie ir diezgan efektīvi, taču tiem ir vairākas nevēlamas blakusparādības. Sirds pukst ātrāk, urīns slikti iztukšojas, izžūst mutē, apziņa kļūst krēsla, rokas sāk trīcēt, parādās seksuāls vājums. Daudzi pacienti sāka atteikties no šīm spēcīgajām zālēm par labu drošākām 2. (Mianserin, Maprotiline) un 3. (Fluoksetīns, Fluvoksamīns, Paroksetīns, Sertralīns, Citaloprams) paaudzēm. Nevēlamās reakcijas no to lietošanas tiek samazinātas līdz minimumam. Īpaši efektīvi ir kļuvuši jaunākās IV klases antidepresanti - milnaciprāns, duloksetīns un venlafaksīns. Tie neizjauc sirds darbību, neaizkavē reproduktīvo sistēmu. Tie palīdz nieru un alkoholisma ārstēšanā, piemēram, milnaciprāns vispār neietekmē aknas. Un pats galvenais - nav pieraduši pie tiem. Ir nepieciešams stingri ievērot ārstēšanas kursu, jo antidepresantu lietošanas ietekme neparādās nekavējoties. Vīriešu depresijas ārstēšana parasti notiek ambulatori un trīs posmos:

1. sākotnējais posms … Tiek identificētas galvenās depresijas pazīmes, un no ārsta viedokļa tiek izrakstīts visefektīvākais antidepresants, tiek izvēlēta deva.
2. Galvenais terapijas kurss … Zāļu lietošanas ilgums ir individuāls. Varbūt divas nedēļas vai mēnesis, līdz pazūd visas slimības pazīmes.
3. Atbalsta terapija … To veic kā preventīvu pasākumu. Pacients turpina lietot noteiktos medikamentus vairākus mēnešus, nāk pie ārsta, lai kontrolētu.

Daži, zaudējuši ticību ārstēšanai, pārtrauc to vai lieto izrakstītās zāles, kad vien vēlas, pārkāpjot noteikto uzņemšanas grafiku. Šādas ārstēšanas efektivitāte ir ārkārtīgi zema, ja tāda ir.

Svarīgs! Depresijas ārstēšana ir efektīva, ja ievērojat ārsta receptes, un antidepresantu lietošanas blakusparādības nav salīdzināmas ar kaitējumu, ko slimība rada vīrietim.

Psihoterapeitiskās metodes depresijas ārstēšanai vīriešiem

Psihoterapijas loma ir svarīga depresijas ārstēšanā. Tas kalpo kā papildu līdzeklis cīņā pret slimību, galvenais ir tas, ka pacients parāda savu aktivitāti. Psihoterapeitiskās metodes palīdz noņemt negatīvo prāta stāvoklī un emocionāli noskaņoties "veselīgam" vilnim, stiprina pacienta domāšanas veidu gaišām, priecīgām domām un spriedumiem. Ārstēšanas kurss sastāv no grupu vai atsevišķām sesijām (10-30), kurās psihoterapeits atbilstoši savai psihoterapeitiskajai attieksmei palīdz pacientiem atbrīvoties no neveselīgiem spriedumiem, kas pavada slimību.

Visefektīvākie psihoterapijas veidi depresijas ārstēšanā ir kļuvuši:

• Psihodinamiskā terapija … Pārbauda personības iekšējos konfliktus. Piemēram, vīrietis bieži ir dusmīgs uz citiem, un viņš uzskata sevi par laipnu, vēlas, lai viņu redz tuvinieki. Un šī iekšējā pretruna "dusmu laipnība" var novest viņu depresīvā stāvoklī. Psihologa mērķis ir palīdzēt pacientam izprast savas jūtas, apzināties konfliktu un atrast izeju no tā, kā spēt saglabāt savas emocijas “sasietas” un būt patiesi laipnam nevis vārdos, bet darbos.
• Uzvedības (uzvedības) psihoterapija … Mērķis ir novērst kaitīgu uzvedību. Depresīvā stāvoklī tās ir pasivitāte, izolācija, izklaidība, kad nav iespējams plānot savu dzīvi, daži citi. Individuālā nodarbībā vai kopā ar grupu psihologs palīdz pacientiem atbrīvoties no sliktiem ieradumiem un nosaka domāšanas veidu aktīvam dzīvesveidam.
• Kognitīvā psihoterapija (CBT) … Apvieno jau izskatīto terapiju metodes. Depresīvā stāvoklī visas problēmas rodas no negatīvas domāšanas. Lai to mainītu, nepieciešama integrēta pieeja, pirmkārt, tā ir darbs ar emocijām, mainot zemapziņā dziļi iesakņojušos jēdzienus un uzskatus, un, pamatojoties uz to, labot pacienta uzvedības attieksmi.

Papildus trim aprakstītajām psihoterapeitiskajām metodēm hipnoterapija (hipnozes iedarbība), mākslas terapija (mākslas ārstēšana), aromterapija (iedarbība uz psihi ar ārstniecības augu un augu smaržām un aromātiem), magnetoterapija (magnētiskā lauka iedarbība uz ķermeņa) bieži lieto vīriešu depresijas ārstēšanai. Īpašos gadījumos tiek izmantota elektrokonvulsīvā terapija, kad smadzenēm tiek pielietotas īslaicīgas elektriskās izlādes. Tajā notiekošo izmaiņu rezultātā uzlabojas veselības stāvoklis un iekšējo orgānu darbs. Pastāv tāda netriviāla depresijas ārstēšanas metode kā miega trūkums (atņemšana). Vienkārši sakot, ķīlis tiek izsists ar ķīli. Tas nozīmē, ka depresīvu situāciju pārtrauc spēcīgs emocionāls šoks. Lieta ir tāda, ka jums nevajadzētu gulēt vienu nakti. Pusotras dienas nomoda stāvoklis stimulē ķermeni, palīdz tikt galā ar sliktu garastāvokli. Šādai ārstēšanai ir noteikta procedūra: pirmkārt, 2 bezmiega naktis nedēļā, tad viena. Un tā līdz 10 reizēm.

Pēdējos gados ir parādījusies tik daudzsološa depresijas ārstēšanas metode kā smadzeņu transkraniālā magnētiskā stimulācija (TMS). Šī metode atgādina elektrokonvulsīvo terapiju, tikai strāvas vietā smadzeņu šūnām tiek pielietots mainīgs magnētiskais lauks. Ārstēšanas rezultāti ir diezgan veiksmīgi.

Visas šīs vīriešu depresijas apkarošanas metodes nebūs efektīvas, ja mīļie atstās pacientu likteņa žēlastībai. Tikai atbalsts spēj atgriezt nomāktu cilvēku, kurš ir pārliecināts par savām spējām, kas nozīmē cerību uz pilnīgu atveseļošanos. Kā tikt galā ar depresiju vīriešiem - skatieties videoklipu:

Depresija mūsu laikā ir izplatīta slimība, un jums ir jāzina, kā ar to cīnīties, lai vīrietis stingri nostātos uz kājām un kļūtu par atbalstu saviem mīļajiem. Ja šī slimība ir apmeklējusi jūsu ģimeni, uzmanīgi izlasiet šo rakstu. Slimību var un vajadzētu pārvarēt, un tad miers, miers un laime noteikti ienāks jūsu mājās.