Hroniskas depresijas nozīme un definīcija starp cilvēka garīgās veselības galvenajām patoloģijām. Šīs slimības galvenie cēloņi un simptomi, kā arī viss par to, kā no tā atbrīvoties. Hroniska depresija ir viegla garīgu traucējumu forma, kurai raksturīgas vieglas nomākta garastāvokļa pazīmes. Slimība norit ļoti lēni, gausi, un tikai dažkārt tā var izpausties ar spilgtu klīnisko ainu. Otrais šī stāvokļa nosaukums bija "distimija", kas vēlreiz uzsver nevis rupju personas emocionālās sfēras pārkāpumu. Šis stāvoklis var pavadīt pacientu vairākus gadus, neradot nekādas aizdomas. Attiecīgi pati atbrīvošanās kļūst iespējama tikai jau smagāku depresijas simptomu klātbūtnē.
Hroniskas depresijas cēloņi
Distimijas patoģenēze joprojām nav labi izprotama. Lielākā daļa zinātnieku jau ir nonākuši pie vienotas teorijas par šī stāvokļa rašanos un saista to ar dažiem ķīmiskiem procesiem, kas notiek cilvēka ķermenī. To pamatā ir trīs starpnieku hormonu trūkums. Tas ir serotonīns, kas ir atbildīgs par pozitīvu emociju veidošanos, dopamīns - mīlestības un laimes faktors, bet norepinefrīns - ir atbildīgs par trauksmi un bailēm. Šo trīs saišu metabolisma traucējumi un noved pie depresijas traucējumu rašanās. Šādu pārkāpumu var izraisīt šādi faktori:
- Problēmas personīgajā dzīvē … Lielākoties pirms visiem patoloģiskajiem apstākļiem ir tikai stresa situācijas ģimenē. Attiecības starp vīrieti un sievieti ļoti bieži noved pie viņu psihes stabilitātes un stabilitātes zuduma. Cilvēki kļūst atkarīgi viens no otra un pie mazākās komunikācijas traucējumiem ienirst savās problēmās. Šādi priekšnoteikumi var nomākt ne tikai garastāvokli, bet arī spēju izjust prieka sajūtu.
- Hronisks stress … Pastāvīga negatīvu emociju ietekme vienmēr negatīvi ietekmē cilvēku veselību. Ikdienas neveiksmes un vilšanās liek viņam justies neērti, neērti, nemierīgi, izmisuši. Regulāra klātbūtne šādā vidē rada traucējumus to pašu svarīgo starpnieku ražošanā, kas regulē cilvēka garastāvokli. Veidojas norepinefrīna pārpalikums un citu svarīgu komponentu trūkums centrālajā nervu sistēmā.
- Hroniskas slimības … Jebkuras somatiskās patoloģijas klātbūtne, kas ilgstoši atrodas cilvēka dzīvē, vienmēr ietekmē viņa vispārējo stāvokli. Pacientu nomāc ikdienas nepatīkamo sajūtu, simptomu klātbūtne, apmeklējumi slimnīcās un vienkārši zāļu lietošana. Katrs no šiem faktoriem liek cilvēkam justies neērti un provocē nespēju ikdienas dzīvē piedzīvot priecīgas emocijas.
- Zāles … Ņemot vērā šīs slimības patoģenēzi, kas saistīta ar ķīmiskām pārvērtībām, jāatceras arī par vielām, kas tās var ietekmēt. Pirmkārt, tās ir narkotiskās un psihotropās zāles. Tieši to vielmaiņa ir saistīta ar iepriekš minēto neirotransmiteru veidošanos. Tāpēc ir nepieciešama stingra to uzņemšanas kontrole gan ārstēšanas nolūkos, gan citos nelikumīgos nolūkos.
Hroniskas depresijas galvenie simptomi
Cilvēki ar šādu patoloģiju daudz neatšķiras no vispārējās populācijas un ne vienmēr var skaidri identificēt kādas viņu problēmas. Vairumā gadījumu tas notiek jau tad, kad viņi pievērš uzmanību vides kritikai. Viņi sāk sūdzēties, ka nevar dalīties priecīgos brīžos ar draugiem, nejūt prieku un reti smaida. Šādam cilvēkam ir grūti koncentrēties uz notiekošo, viņš pastāvīgi lido savās domās un domā par dažām globālām problēmām. Pat sejas izteiksmi var raksturot kā sarežģītu un pārāk neizpratni, un visu laiku. Starp visiem iepriekš minētajiem ir vairāki hroniskas depresijas simptomi.
Hroniskas depresijas garīgās pazīmes
Šī ķermeņa sistēma galvenokārt cieš šādas patoloģijas klātbūtnē. Attiecīgi visas tās pazīmes būs vairāk saistītas ar garīgām izpausmēm. Tie ietver izmaiņas cilvēka raksturā un uzvedībā, kas veido sabiedrībai pilnīgi atšķirīgu personību.
Hroniskas psiholoģiskas depresijas simptomi:
- Nenoteiktība … Tas rodas skaitlisku kļūmju dēļ, pareizāk sakot, pārmērīga to uzsvēršana. Cilvēki nepamana un nenovērtē savas uzvaras, bet sakāves laikā viņi ļoti satraucas. Šādas reakcijas rezultātā rodas mazvērtības vai mazvērtības komplekss. Viņiem kļūst grūti riskēt, publiski parādīt sevi un savas spējas.
- Bailes … Šī īpašība kļūst arī par iepriekšējo neveiksmju sekām un uzkrāj sevī lielu negatīvismu saistībā ar impulsivitāti. Cilvēks nevar izlemt par tūlītēju rīcību, viņš vilcinās un uztraucas par paveikto, pat ja tas nevienam nav nodarījis īpašu kaitējumu. Cilvēki kļūst slepeni un klusi, dod priekšroku neizteikt savu personīgo viedokli, lai nedzirdētu pretī iespējamo kritiku.
- Pazemināta pašapziņa … Daudzi cilvēki nonāk šajā stāvoklī tieši jebkādu kompleksu klātbūtnes dēļ. Un tad viņi neļaus jums izkļūt no tā. Cilvēks katru punktu pārāk kritiski vērtē sevī un vienmēr ir ar kaut ko neapmierināts. Viņam šķiet, ka salīdzinājumā ar citiem viņš pastāvīgi kaut ko zaudē, izskatās sliktāk, slikti ģērbjas, saka kaut ko nepareizi. Šādu domu klātbūtne galvā vēl vairāk nomāc cilvēka apziņu un pasliktina viņa vispārējo stāvokli.
- Pesimistiska domāšana … Gaidot jebkuru notikumu, šādi cilvēki vienmēr cer uz sliktāko, sagaida sliktus rezultātus un nespēj adekvāti novērtēt situāciju. Jebkurā gadījumā viņiem viss vienmēr jābeidz slikti, ar zaudējumiem un zaudējumiem. Pat ja šādiem secinājumiem nav absolūti nekāda pamata, tas tos neaptur. Tāpēc viņi nemēdz riskēt un reti atļaujas sev jebkādus piedzīvojumus, jo jau iepriekš ir pārliecināti, ka piedzīvos neveiksmi.
- Bezpalīdzība … Cilvēki, kuriem ir depresija, ir ļoti lēni un kautrīgi. Viņi dzīvo tā, it kā laiks būtu apstājies un apkārtējā pasaule sastinga. Šī iemesla dēļ visas lietas tiek veiktas nesteidzīgi un lēni, un vēl grūtāk. Viņu ierasto ceļojumu uz veikalu pavada problemātiski brīži. Vai nu viņiem nav ko vilkt mugurā, tagad viņiem nav naudas, tagad ir slikti laika apstākļi, un tā katru reizi. Viņiem ir svarīgi sajust atbalstu no ārpuses, viņi vēlas, lai parastās lietas vienmēr palīdzētu, jo viņi paši "kaut kā" to nevar izdarīt.
- Bezcerības izplatība … Šī ir sliktākā sajūta, kas dzimst virsū visām depresijas slimnieka nelaimēm. Tas apvieno visas bailes un negatīvo attieksmi, nogurumu, aktivitātes trūkumu un daudzas citas problēmas. Tāpēc galu galā viņš nonāk pie lēmuma, ka dzīve ir nonākusi strupceļā, no kura nav izejas. Aiz šādām domām slēpjas ļoti pārdroša un briesmīga cilvēku rīcība, kuri cenšas atrast vieglu veidu un patstāvīgi atrisināt izdomātās problēmas.
- Nespēja apmierināties … Tas nāk ļoti agri un kļūst par depresijas traucējumu galvu. Cilvēks vienkārši saprot, ka nekas viņu neiepriecina. Patīkami mirkļi kļūst par ikdienu, vai otrādi, tie sāk kaitināt. Tas, kas iepriekš bija patīkams, tagad ir kļuvis sāpīgs un nelaimīgs. Cilvēki zaudē nozīmi skaistās lietās un vaļaspriekos, daži cīnās, meklējot jaunas profesijas, atkarīgi no narkotikām vai smēķēšanas, lai piedzīvotu kaut ko jaunu, aizmirstu.
- Iniciatīvas zaudēšana … Izmisuma un traģēdijas sajūta ievada cilvēku tādā kā maldu transā. Viņš zaudē ticību ne tikai labākajam kopumā, bet arī sev. Attiecīgi viņš pārtrauc sasniegt jebkādas uzvaras vai darbības. Viņa produktivitāte darbā sāk samazināties paralēli intereses zudumam par notiekošo. Tie, kas iepriekš sniedza daudzas idejas un plānus, tagad nevēlas veikt pat savus standarta pienākumus.
- Neizlēmība … Briesmīga iezīme, kas šiem cilvēkiem kļūst obligāta. Viņiem ir šausmīgi grūti pieņemt kaut ko jaunu un vēl jo vairāk pašiem veikt izmaiņas. Šis brīdis izpaužas jebkurā situācijā. Tie ir nelieli pirkumi, apģērba izvēle, darba maiņa vai attiecību veidošana. Viņi nevar definēt savas vēlmes un prioritātes. Katru reizi, kad jāizdara izvēle, depresijas stāvoklī esošais cilvēks cenšas no tā izvairīties vai pārcelt šo atbildību uz kādu citu.
Hroniskas depresijas somatiskie simptomi
Distimija ietekmē ne tikai cilvēka dzīves emocionālo sfēru, bet arī visas orgānu sistēmas kopumā. Tāpēc ir vairāki somatiski traucējumi, kas ir tās simptomi. Visi no tiem rodas centrālās nervu sistēmas traucējumu rezultātā un ir skaidri saistīti ar pacienta garīgo izcelsmi.
Galvenie somatiskā rakstura simptomi:
- Apetītes zudums … Pastāvīga apjukuma un problemātiskuma sajūta liek cilvēkam pastāvīgi saspiesties. Tas noved pie tā, ka viņš aizmirst pat par svarīgām fizioloģiskām vajadzībām. Viņi izzūd otrajā plānā un turklāt var pat izkļūt no nepieciešamības. Sakarā ar problēmām, kas saistītas ar neirotransmiteru veidošanos smadzenēs, tiek traucēta impulsu pārraide par bada un sāta sajūtu. Cilvēks zaudē vēlmi kaut ko ēst, jo vienlaikus neizjūt nekādu baudu.
- Miega traucējumi … Šī problēma rodas tieši tādu pašu traucējumu dēļ kā ar apetītes zudumu. Tam pievieno apātiju un apjukumu. Interesants fakts ir tas, ka dažiem cilvēkiem depresijas laikā ir tendence uz paaugstinātu miegainību. Viņi ir gatavi gulēt gultā dienu un nakti, viņi var gulēt nenoteiktu laiku, bet pēc tam joprojām jūtas noguruši un vāji. Citi nevar pilnībā aizmigt un nerunā par šādu problēmu, jo nejūt šo vajadzību.
- Zema izturība … Tas ir viens no svarīgiem slimības kritērijiem, kas runā par tās smagumu un pasliktināšanos. Cilvēki sūdzas par pastāvīgu noguruma un smaguma sajūtu, veicot parastas lietas. Viņiem ir grūti no rīta piecelties no gultas, nav motivācijas darbībām un darbiem. Cilvēks izjūt enerģijas trūkumu un zaudē savas profesionālās prasmes, problēmas sākas darbā, grūtības ikdienā.
- Migrējošu sāpju sindroms … Līdzīgs stāvoklis ar šādu patoloģiju notiek diezgan bieži. Cilvēki pastāvīgi sūdzas par dīvainām sajūtām sirds vai locītavu rajonā, problēmām kuņģa -zarnu trakta darbā. Dažreiz tas ir locītavu sindroms, kas neatbilst kādas slimības aprakstam, bet turpina mocīt cilvēku. Biežas galvassāpes ar atšķirīgu biežumu un rašanās veidu rodas gandrīz katram pacientam.
Kā tikt galā ar hronisku depresiju
Šāda slimība mūsdienu sabiedrībā ir diezgan nopietna problēma, un tai nepieciešama īpaša ārstu uzmanība. Pamatojoties uz neizteiksmīgām klīniskām izpausmēm, var būt diezgan grūti noteikt šādu diagnozi, kas ievērojami pasliktina hroniskas depresijas pārvarēšanas prognozi. Tāpēc visas iespējamās veselības aprūpes organizācijas savus centienus novirza tieši šīs patoloģijas profilaksei un agrīnai diagnostikai. Šādos apstākļos tās ārstēšanai ir diezgan labs sniegums un rezultāts.
Garīgā terapija hroniskas depresijas ārstēšanai
Tas ir pirmais palīdzības sarakstā hroniskas depresijas ārstēšanā. To lieto apstiprinātas diagnozes klātbūtnē un var darboties kā viena metode vai kā kombinācija ar citām zālēm. Šī jautājuma risinājums ir atkarīgs no slimības smaguma pakāpes, kā arī no paša pacienta stāvokļa. Bet mēs varam droši teikt, ka šī metode ļauj uzlabot zāļu iedarbību un paātrina dziedināšanas procesu.
Ir vairāki psihoterapijas veidi. Visi tie tiek veikti, veicot terapeitiskas sesijas ar ārstu, kurš sarunas laikā cenšas noskaidrot slimības cēloni un glābt pacientu no tā.
Šīs metodes atšķiras atkarībā no tā, cik cilvēku sarunas laikā atrodas birojā. Tās var būt individuālas nodarbības ar vienu personu vai grupu sesijas ar vairākiem dalībniekiem vienlaikus. Šo jautājumu izlemj ārstējošais ārsts, pamatojoties uz pacienta psiholoģiju.
Dažreiz viņi izmanto īpašu psihoterapijas versiju - ģimenes terapiju. Tajā ietilpst vismaz divi cilvēki. Vairumā gadījumu tas ir vīrs un sieva, kuriem abiem jāpiedalās viena no ģimenes locekļa stāvokļa cēloņa risināšanā.
Zāles hroniskas depresijas ārstēšanai
Ne visi zina, ko darīt ar hronisku depresiju. Daudzi cilvēki uzdod šo jautājumu vai izmanto nepareizu ārstēšanas iespēju. Šajā situācijā lietotās zāles jālieto tikai pēc skaidras ārsta receptes. Lai to izdarītu, izmantojiet psihotropo vielu grupu, ko sauc par antidepresantiem. Viņiem ir īpašības, kas nepieciešamas, lai novērstu galvenās slimības izpausmes.
Starp visbiežāk izmantotajām grupām ir šādas:
- Selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori … Pārstāvji ir Celex, Lexappro. To galvenais efekts ir garastāvokļa korekcija, kuras mērķis ir novērst bailes un fobijas, uzlabojot ķermeņa vispārējo pretestību stresa situācijām.
- Tricikliskie antidepresanti … Tās ir vielas ar gredzena struktūru, kas spēj noturēt neirotransmiterus sinaptiskajā plaisā, pārraidot impulsu caur neironiem. Tā rezultātā tiek uzlabota cilvēka vadītspēja un prieka sajūtas veidošanās. Visredzamākais pārstāvis ir imipramīns, ko plaši izmanto, lai atvieglotu atkārtotus hroniskas depresijas uzbrukumus.
- Monoamīnoksidāzes inhibitori … Tās ir zāles, kas inhibē fermentu, kas var iznīcināt centrālās nervu sistēmas mediatorus (serotonīnu, norepinefrīnu). Tādējādi palielinās to koncentrācija un ietekme. Šodien to izmanto Parnat un Nardil. Narkotikām ir neliels skaits blakusparādību, un tās labi panes dažādas pacientu grupas.
Hroniskas depresijas profilakses pasākumi
Šī medicīnas joma ir veselīgas sabiedrības atslēga. Distimiju, tāpat kā daudzas citas slimības, ir vieglāk novērst nekā izārstēt. Tāpēc ir vērts pievērst katras personas uzmanību dažiem viņa dzīves mirkļiem, kas var pasargāt viņu no šādas valsts attīstības. Galu galā tā var būt atbilde uz jautājumu, kā tikt galā ar hronisku depresiju.
Pirmkārt, tas ir noteikts dzīves veids, ko var saukt par pareizu:
- Uzturs … Šis punkts ir ārkārtīgi svarīgs katra cilvēka dzīvībai, jo tas spēj provocēt daudzas slimības, kā arī vienkārši mainīt psihoemocionālo fonu kopumā. Tāpēc ir nepieciešams, lai ēdiens nestu tikai fizisku piesātinājumu, bet arī saturētu visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, kas ir labvēlīgi veselībai. Ir vērts pievērst uzmanību ēdiena uzņemšanas režīmam, tā regularitātei un nelielām porcijām.
- Sapnis … Šīs valsts pilnīgums un racionalitāte ir ārkārtīgi svarīga un prasa īpašu uzmanību. Miega trūkums vai, gluži pretēji, pārmērīgs miegs var izjaukt daudzus dzīvībai svarīgus procesus organismā kopumā. Jāatceras par pareizu ikdienas 8 stundu miegu, kas cilvēkam ir liela vērtība.
- Pareiza atpūta … Ikvienam ir racionāli jāsadala savs laiks, lai fiziskās aktivitātes nepārsniegtu ķermeņa rezerves. Tikai tad cilvēkam būs laiks atgūties un turpināt pareizi pildīt savas funkcijas. Turklāt atpūtai vajadzētu būt regulārai un noderīgai, iekļaujot pastaigas svaigā gaisā un citas labsajūtas procedūras.
- Fiziskā aktivitāte … Tās klātbūtne ikdienas dzīvē ir obligāta visiem cilvēkiem neatkarīgi no vecuma un dzimuma. Tas aktivizē visus vielmaiņas procesus, uzlabo asinsriti un orgānu sistēmu darbību. Palielinās izturība, tiek papildināti ķermeņa rezerves spēki kopumā.
Kā tikt galā ar hronisku depresiju - skatieties videoklipu:
Pastāvīgas stresa situācijas un veselīga dzīvesveida neievērošana padara cilvēku neaizsargātu pret dažādu patoloģisko stāvokļu ietekmi. Tāpēc, lai nebūtu jābrīnās, kā atbrīvoties no hroniskas depresijas, vienmēr jāatceras par iespējamiem tās rašanās cēloņiem, kā arī profilakses metodēm. Neskatoties uz to, ka šī patoloģija ievērojami pasliktina cilvēka dzīves kvalitāti un tai ir biedējošas sekas, agrīna diagnostika un pareiza specializētās aprūpes nodrošināšana var atgriezt cilvēku normālā dzīvē pasaulē.
