Vai vēlaties iegūt pēc iespējas vairāk muskuļu masas? Tad uzziniet shēmu īsā insulīna uzņemšanai kultūrismā. No 10 kg masas mēnesī. Insulīnu sintezē aizkuņģa dziedzera šūnas un tas darbojas kā barības vielu transportētājs organismā. Tas krasi pazemina cukura līmeni asinīs, kas var būt letāls.
Mūsdienās insulīnu aktīvi izmanto sportisti, jo tam ir spēcīga anaboliska iedarbība uz ķermeni. Tajā pašā laikā amatieriem to nevajadzētu izmantot. Jāatceras, ka insulīns veicina ķermeņa tauku uzkrāšanos. Lai to izvairītos, jums ir stingri jāievēro divi pamatnoteikumi:
- Diētā vajadzētu būt daudz olbaltumvielu savienojumu un mazāk ogļhidrātu.
- Ja jums ir nosliece uz tauku masas palielināšanos, tad labāk nelietot insulīnu.
Insulīna ietekme uz kultūrismu
Kultūristiem ir svarīgi trīs šīs zāles efekti, kurus mēs tagad atcerēsimies:
- Anaboliska aktivitāte. Pateicoties insulīnam, šūnas var patērēt vairāk aminoskābju savienojumu. Insulīns vislabāk ietekmē valīna un leicīna uzsūkšanos. Turklāt zāles spēj atjaunot DNS, paātrināt magnija un kālija transportēšanu un paātrināt olbaltumvielu savienojumu ražošanu. Pie zemas insulīna koncentrācijas organismā tiek aktivizēts lipolīzes process.
- Antikataboliska aktivitāte. Insulīns palīdz palēnināt olbaltumvielu struktūru un tauku iznīcināšanu. Tās ietekmē samazinās taukskābju piegādes ātrums asinīs.
- Metabolisma aktivitāte. Insulīna ietekmē audu šūnu struktūras sāk patērēt vairāk glikozes. Turklāt tiek aktivizēti daži glikolīzes procesā iesaistītie fermenti. Pateicoties insulīnam, ķermeņa glikogēna rezerves tiek atjaunotas daudz ātrāk.
Kā lietot insulīnu kultūrismā?
Ir svarīgi atcerēties, ka kultūristiem vajadzētu lietot tikai īsas vai īpaši īsas darbības zāles. Insulīns jālieto apmēram 30 minūtes pirms ēšanas. Kursa ilgums, kā likums, nepārsniedz divus mēnešus. Ja šis periods tiek palielināts, tad ir iespējama dabiskā hormona ražošanas pārtraukšana. Zāles jālieto minimālās devās. Tas ļaus jums noteikt ķermeņa reakciju uz eksogēno hormonu, un, ja rodas problēmas, varat nekavējoties pārtraukt ciklu. Visbiežāk sākuma deva ir divas vienības. Pakāpeniski to vajadzētu palielināt līdz 20 un nekādā gadījumā nedrīkst patērēt vairāk. Tāpat jūs nevarat pēkšņi pāriet, teiksim, no 6 vienībām līdz 12. Ja kādā avotā atrodat ieteikumus lietot insulīnu vairāk nekā 20 vienībās, tad nedariet to. Maksimālā deva kultūristiem ir 20 vienības.
Jūs varat lietot zāles dažādos intervālos, un tajā pašā laikā jāatceras, ka, lietojot insulīnu vairākas reizes dienā, cikla ilgums ir jāsamazina. 60 dienas ilgs kurss ir iespējams, ievadot insulīnu katru otro dienu.
Insulīns jāievada pēc treniņa un noteikti jāēd pusstundu pēc zāļu ievadīšanas. Tas ir nepieciešams ne tikai drošības, bet arī apmācības ziņā. Pēc treniņa organisms aktīvi sintezē somatotropīnu, jo insulīns krasi samazina glikozes koncentrāciju. Dienās, kurās nav vingrinājumu, insulīns jālieto pirms brokastīm.
Jāsaka arī daži vārdi par insulīna lietošanu kombinācijā ar AAS. Tieši šī insulīna lietošana var dot maksimālu efektu salīdzinājumā ar solo. Lietojiet anaboliskos steroīdus ne tikai insulīna kursa laikā, bet turpiniet to lietošanu pāris nedēļas pēc insulīna lietošanas pārtraukšanas. Tas ievērojami samazinās atkāpšanās efektu.
Ja jūs neplānojat uzstāties un trenēties sev, tad insulīns jums vispār nav vajadzīgs. Šīs zāles ir nepieciešamas profesionāliem sportistiem, bet ne amatieriem. Risks to izmantot nav pamatots ar amatieru kursa rezultātiem. Protams, tagad mēs nerunājam par cilvēkiem ar cukura diabētu. Vēlme pēc ātriem rezultātiem ir saprotama, taču šim nolūkam neizmantojiet insulīnu. Ja esat sasniedzis ģenētisko robežu, tad ar steroīdiem jums pietiks.
Kļūdas insulīna kursā
- Lielu devu lietošana un nepareizs injekciju laiks. Vienmēr sāciet kursu ar mazāko devu.
- Injekcija tika veikta nepareizi - zāles jāinjicē subkutāni.
- Zāļu lietošana pirms nodarbībām un pirms gulētiešanas ir stingri aizliegta.
- Pēc injekcijas neēd pietiekami daudz pārtikas.
- Zāļu lietošana žāvēšanas cikla laikā.
Uzziniet vairāk par insulīna lietošanu kultūrismā šajā videoklipā:
