Uzziniet, kā jūs varat palielināt savu sniegumu un efektivitāti ķermeņa tauku dedzināšanā, ievērojot smagu diētu. Efedra ir viens no efektīvākajiem tauku dedzinātājiem mūsdienās. Lai gan ar šo augu vielu jau ir veikts milzīgs skaits eksperimentu, tā joprojām ir diezgan noslēpumaina. Ir šīs vielas sintētiskais analogs - efedrīns. Tomēr izpētes gaitā tas tika atklāts. Ka tā efektivitāte ir ievērojami zemāka par efedru. Šodien mēs plānojam atklāt noslēpumus par efedru kultūrismā.
Kas ir efedra: sastāvs un darbība
Efedra ir viena no visefektīvākajām mūsdienās izmantotajām termogēnām vielām. Šī viela tiek iegūta no Mahuangas auga, kura dzimtene ir Āzija, ASV un Eiropa. Efedra satur piecus alkaloīdus. Visvairāk pētītais no tiem ir pseidoefedrīns, ko mūsdienās izmanto daudzu zāļu ražošanā.
Efedrīns ir izgatavots no augu materiāliem un pieder beta-2 antagonistu grupai. Bet neseno eksperimentu gaitā tika atklāts, ka viela spēj iedarboties uz beta-3 receptoriem. Kā jūs zināt, šāda veida receptori atrodas uz balto taukaudu šūnu virsmas. Visas vielas, kas spēj iedarboties uz šiem diviem receptoru veidiem, ir spēcīgi tauku dedzinātāji.
Atšķirības starp efedru un efedrīnu - pusperiods
Dažās valstīs efedrīna pārdošana ir aizliegta, bet dabiskā efedra tiek pārdota likumīgi. Mēs jau teicām, ka efedra ir izgatavota no mahuang rūpnīcas. Lai jums būtu vieglāk saprast atšķirību starp mākslīgajām un dabīgajām vielām, jums jādefinē jēdziens "pussabrukšanas periods".
Tas ir laiks, kas nepieciešams, lai organisms apstrādātu pusi no vielas devas. Piemēram, ja pussabrukšanas periods ir astoņas stundas, tad pēc katra šāda laika perioda vielas koncentrācija samazinās uz pusi.
Sintētiskā efedrīna pussabrukšanas periods ir aptuveni sešas stundas, kas ir 5,75. viena pētījuma gaitā tika noteikts arī šis efedras rādītājs - 5,2 stundas.
Efedrīna kofeīna maisījuma efektivitāte
Mūsdienās daudzi cilvēki cīņai ar taukiem izmanto kofeīna un efedras maisījumu. Visplašākais pētījums par šī maisījuma ietekmi uz ķermeni ilga aptuveni sešus mēnešus, un tajā piedalījās vairāk nekā 160 cilvēku. Viņi visi tika sadalīti divās grupās. Viena no tiem pārstāvji saņēma taukus sadedzinošas zāles, bet otrā grupa saņēma placebo.
Visi subjekti izmantoja parasto uzturu, bet ierobežoja tauku uzņemšanu. Viņi arī pārgāja pusstundu trīs reizes nedēļā. Daži subjekti valkāja ierīces, kas katru dienu uzrauga asinsspiedienu, un visi pētījuma dalībnieki glabāja dienasgrāmatas, kurās tika reģistrēti dažādi rādījumi un sajūtas.
Rezultātā subjekti, kuri lietoja kofeīnu kopā ar efedru, sešu mēnešu laikā zaudēja aptuveni piecus ar pusi kilogramus ķermeņa svara. Tajā pašā laikā tauku masas zuduma attiecība tajos bija 11 pret 1. Šie rādītāji ir gandrīz divas reizes augstāki nekā placebo grupas rezultāti. Ņemiet vērā arī to, ka netika reģistrētas atšķirības asinsspiedienā.
Mums vajadzētu arī pastāstīt par vienu ASV ļoti populāru narkotiku - Metabolife - izmēģinājumiem, kas satur kofeīnu un efedru. Pētījums ilga divus mēnešus, un tajā piedalījās veseli vīrieši un sievietes ar liekā svara problēmām. Pētījuma sākumā bija vairāk nekā 60 dalībnieku, un 48 eksperimenti tika pabeigti.
Visi subjekti izmantoja vienu un to pašu diētu un vingrojumu programmu. Tā rezultātā cilvēki, kuri lietoja zāles, piedzīvoja ievērojamu svara zudumu, kas bija aptuveni 4 reizes vairāk nekā tiem, kuri lietoja placebo.
Turklāt nebija nopietnu blakusparādību. Visbiežāk subjekti eksperimenta pirmajās dienās minēja galvassāpes un miega traucējumus. Jāsaka, ka ir veikti daudzi pētījumi par kofeīna un efedras ietekmi uz ķermeni. Visiem bija lieliski rezultāti un nebija nopietnu blakusparādību.
Protams, rodas blakusparādības. Tomēr daudzu eksperimentu gaitā tika konstatēts, ka dienas deva 90 miligrami efedrīna, sadalīta 3 devās, nerada nekādas negatīvas sekas. Lietojot dienas devu, kas pārsniedz 150 miligramus, iespējamas blakusparādības. Mūsdienās kofeīns un efedra ir atrodami daudzos uztura bagātinātājos. To efektivitāte ir pierādīta ne tikai klīniskajos pētījumos, bet arī cilvēkiem. Runājot par dabīgiem tauku dedzinātājiem, efedra / kofeīna maisījums ir visspēcīgākais un efektīvākais.
Lai iegūtu papildinformāciju par efedru un efedrīnu, skatiet šo videoklipu:
