Mūsdienās sportisti izmanto dažāda veida stieņus un stieņus. Uzziniet, kāpēc labāk ir izmantot svarcelšanas stieni un kādas ir īso stienīšu priekšrocības. Katrs cilvēks vismaz vienu reizi savā dzīvē ir redzējis stieni. Tomēr ne daudzi cilvēki zina, ka kultūrismā ir vairāki stieņu veidi. Daudziem sportistiem šis sporta inventārs ir svēts, jo, pateicoties tam, viņi sasniedz augstus rezultātus.
Stieņa evolūcijas vēsture
Ikviens iedomājas stieni, kas patiesībā ir metāla stienis, kura galos ir piestiprināti diski. Senos laikos cilvēki ar sportu nodarbojās daudz aktīvāk nekā mūsdienu pasaulē. Viņiem bija jāizmanto sijas un baļķi, kas izgatavoti no akmens vai koka. Pēc metalurģijas parādīšanās parādījās arī dzelzs sporta aprīkojums.
Senajā Grieķijā un Ēģiptē cilvēki īpaši novērtēja ķermeņa skaistumu. Tieši šajā periodā parādījās pirmie mūsdienu stieņa priekšteču pieminējumi. Visbiežāk tās bija apaļas vai kvadrātveida formas sijas, kuru garums bija līdz trim metriem un diametrs no 40 līdz 50 centimetriem.
Sporta inventārs, kas atgādināja mūsdienu stieni, tika izveidots Anglijā 14. un 15. gadsimta mijā. Zinātnieki ir atraduši ierakstus, kas stāsta par sacensībām starp angļu jūrniekiem svaru celšanā. Kā lādiņu viņi izmantoja dzelzs stieni, kura galos tika piestiprināti svari.
Pats termins "stienis" tika izmantots Vācijā. Starp citu, no vācu valodas vārds stange tiek tulkots kā stienis vai stienis. Tas notika 1896. gadā, kad tika izgudrots pirmais saliekamais stienis. Apskatīsim, kādi stieņu veidi kultūrismā pastāv šodien.
Stieņu veidi
Šī sporta aprīkojuma klasifikācijai tika nolemts izmantot kakla veidu. Tas izrādījās ļoti vienkārši un ērti.
Olimpiskais stienis
Šis ir populārākais stieņa veids kultūrismā. Katrā zālē ir olimpiskais stienis. Ņemiet vērā, ka tie ir diezgan dārgi, it īpaši, ja tos ražo labi pazīstami uzņēmumi. Olimpiskā josla ir perfekti līdzsvarota, tai ir Kraevska zīmes un maigais kniebiens. Šis sporta aprīkojums ir standartizēts. Atzīmēsim olimpiskās stienīša galvenās iezīmes:
- Stienis sver 20 kilogramus;
- Kakla garums ir 220 centimetri;
- Kakla diametrs ir 28 centimetri.
Stienis pauerliftingam
Šāda veida sporta aprīkojums atšķiras no olimpiskā stieņa ar lielāku kakla spēku. Ja, veicot kustības, atlec olimpiskais stienis, tad pauerliftinga aprīkojums ir stīvs, kas padara to stipru. Starp galvenajām spēka celšanas stieņa īpašībām mēs atzīmējam:
- Stienis sver 20 kilogramus;
- Kakla garums ir 220 centimetri;
- Kakla diametrs ir 29 centimetri.
Standarta stienis
Šī sporta aprīkojuma nosaukums ir diezgan patvaļīgs, jo tam nav tik precīzu standartu kā diviem iepriekšējiem stienīšu veidiem. Šeit ir šāviņa galvenās īpašības:
- Stienis sver no 10 līdz 20 kilogramiem;
- Kakla garums ir no 150 līdz 220 centimetriem;
- Kakla diametrs svārstās no 20 līdz 25 centimetriem.
Squat bārs
Šis aparāts ir paredzēts pauerliftinga sacensībām. Tomēr tam nav standartu, jo katrai šīs sporta disciplīnas federācijai ir savas prasības attiecībā uz stieni.
Deadlift bārs
Situācija ar šāda veida sporta aprīkojumu ir līdzīga iepriekšējai. Vienīgā būtiskā atšķirība starp abiem ir mīkstāki pacelšanas stieņi, kas ļauj tiem atgriezties kustībā.
Olimpiskais stienis meitenēm
Līdzīgs vīriešu sporta aprīkojumam, bet nedaudz vieglāks. Tās galvenie parametri ir šādi:
- Stienis sver 15 kilogramus;
- Kakla garums ir 205 centimetri;
- Kakla diametrs ir 25 centimetri.
EZ kakls
Šāda veida kakla nosaukums cēlies no angļu vārda easy, kas nozīmē viegli. Vārda pirmie burti iekļuva nosaukumā. Šim kaklam ir izliekta forma, kas ļauj ātri mainīt slodzes piemērošanas leņķi muskuļiem. Izpildīt ar parastu stieni, teiksim, franču presi vai roku pagarinājumu aiz galvas nav īpaši viegli. Tieši šiem vingrinājumiem tika izgudrots EZ stienis.
T-josla
Ļoti populārs sporta aprīkojums kultūrismā. Tas labi darbojas muguras muskuļos, un to var atrast jebkurā sporta zālē. Tās forma, kā norāda nosaukums, atgādina burtu "T", kura pamatne ir piestiprināta pie rāmja.
Trap kaklu
Bet šāda veida kaklu nevarēja redzēt visi. Slazda kakls izskatās kā sešstūris, pie kura abās pusēs ir piestiprinātas bukses, uz kurām ir piestiprināti svari. Tas ir lielisks instruments, lai strādātu pie roku muskuļiem, lai gan daži sportisti ar to veic deadliftus.
Šajā video jūs uzzināsit, kas ir stieņa stieņi:
