Mūsdienās daudzi sportisti savu priekšnesumu laikā valkā kompresijas apģērbu. Uzziniet, vai pirkt šādas specifiskas drēbes apmācībai vai nē. Skatoties sacensības dažādos sporta veidos, jūs droši vien pamanījāt, ka sportisti bieži valkā cieši pieguļošu apģērbu. To sauc par saspiešanu, un var gadīties, ka jums jau ir šāds komplekts vai arī jūs tikai domājat par nepieciešamību to iegādāties. Galvenais kompresijas apģērbu parādīšanās iemesls ir ražotāju vēlme pārliecināt sportistus, ka tas ļaus viņiem uzlabot savu sniegumu.
Reklamējot savus produktus, ražošanas uzņēmumu mārketinga speciālisti nāk klajā ar dažādiem āķīgiem saukļiem, kas izklausās ļoti iepriecinoši. Bet vai CrossFit kompresijas apģērbam ir kāds reāls labums? To mēs uzzināsim tagad.
Kādas ir crossfit kompresijas apģērba priekšrocības?
Kompresijas sporta apģērbu ražošanā visbiežāk izmantotie materiāli ir neilons vai spandekss. Tas ir veidots tā, lai tam būtu iespēja izstiepties pēc iespējas vairāk, bet tajā pašā laikā tam vajadzētu saglabāt savu struktūru. Šī apģērba izveides pamatā bija līdzīgu apģērbu praktiskās pielietošanas rezultāti tradicionālajā medicīnā.
Piemēram, lietojot kompresijas legingus vai zeķes, tiek saspiesti kāju asinsvadi, kā rezultātā paaugstinās asinsspiediens ķermeņa augšdaļā. Šādas drēbes bieži izmanto cilvēki, kas cieš no varikozām vēnām. Sporta apģērbu radītāji nevarēja paiet garām šādiem rezultātiem un sportā ieviesa kompresijas apģērbu. Šī soļa mērķis bija paātrināt atveseļošanos un uzlabot sportistu sniegumu. Pamatojoties uz šāda veida apģērba veiksmīgu izmantošanu medicīnā, uzņēmumi galvenokārt rēķinājās ar skrējējiem. Tomēr kompresijas apģērbs ātri nonāca citās sporta disciplīnās.
Kompresijas apģērba izmantošanas būtība sportā ir nodrošināt strādājošos muskuļus ar lielu daudzumu barības vielu. Tajā pašā laikā palielināta asins plūsma muskuļu audos, kas ir pakļauti stresam, ļauj ātrāk izvadīt dažādus metabolītus, teiksim, pienskābi. Teorētiski tam vajadzēja uzlabot sportistu sniegumu.
Tāpat skrējējiem un sportistiem, kuriem ir pastāvīgs kontakts ar zemi, ir vēl viena problēma - liela šoka slodze uz muskuļiem. Skriešanas laikā kāja ietriecas zemē, un no tās izrietošā vibrācija negatīvi ietekmē kāju muskuļus. Zinātnieki uzskata, ka šis fakts negatīvi ietekmē muskuļus, izraisot tiem nopietnus mikrotraumējumus. Tas ir iemesls, kāpēc sporta kompresijas apģērbs ir ļoti stingrs. Atkal teorētiski tam vajadzētu atbalstīt muskuļus, pasargājot tos no vibrācijām. Pievienojiet tiem ieguvumus, par kuriem mēs jau runājām, un šķiet, ka kompresijas apģērba priekšrocības CrossFit ir diezgan acīmredzamas. Bet jums ir jāsaprot, ka šāda veida sporta aprīkojuma izveidei un sekojošai reklāmai tika iztērēta liela nauda. Tagad mums jānoskaidro, cik pamatoti ir ražošanas uzņēmumu skaļie paziņojumi. Kompresijas apģērbu sportisti izmanto jau ilgu laiku, un zinātnieki ir veikuši vairākus pētījumus, cenšoties noskaidrot, cik efektīvi tie ir. Tomēr viņi vēl nav snieguši precīzas atbildes. Var droši teikt, ka asins plūsma ir ievērojami uzlabojusies, taču tas nekādā veidā neietekmēja izturības pieaugumu.
Vairāk nekā 30 eksperimentu rezultāti tika publicēti pirms vairākiem gadiem. Zinātniekiem nav izdevies atrast pierādījumus par kompresijas apģērbu efektivitāti. Bet godīgi sakot, jāsaka, ka ķermeņa atveseļošanās ir paātrinājusies un tas ir zinātniski pierādīts. Paši sportisti bieži saka, ka, lietojot kompresijas apģērbu, sāpes ir daudz vājākas. Lai gan tas var būt pašhipnozes rezultāts.
Zinātnieku grupa no Jaunzēlandes domāja par to pašu un nolēma veikt eksperimentu. Četrpadsmit testa sportisti piedalījās 40 km velobraucienā. Tad viņi dienu atpūtās un atkārtoja sacīkstes. Atpūtas periodā daži sportisti saņēma uzvalkus, kas nebija kompresijas tērpi, bet citi saņēma īstu kompresijas apģērbu. Protams, visi tika informēti, ka tie ir kvalitatīvi kompresijas tērpi.
Pēc 7 dienām sacīkstes tika atkārtotas, un, saņemot tērpus, subjekti mainīja rādītājus. Vienkārši sakot, tie, kas iepriekš izmantoja manekenus, tagad saņēma kompresijas apģērbu un otrādi. Rezultātā tika konstatēts, ka, lietojot kompresijas apģērbu, sportistu sniegums uzlabojās par 1,2 procentiem. Lai kā arī būtu, bet kompresijas apģērbi ir stingri ienākuši sportā, un sportisti tos turpinās lietot.
Uzziniet vairāk par kompresijas apģērbu šajā videoklipā:
