Uzziniet, kā kultūristi pielāgojas īpaši intensīviem treniņiem un turpina progresēt. Vai tas ir ģenētika vai steroīdi veiktspējai? Mūsdienu sporta zinātne ietver diezgan lielu skaitu jomu. Daži no viņiem ir diezgan jauni. Uzziniet par sportisko pielāgošanos kultūrismā.
Sporta adaptoloģija ir zinātnisks virziens, kura mērķis ir pētīt bioķīmiskās, morfoloģiskās, bioķīmiskās izmaiņas organismā, kas rodas treniņu laikā. Šim nolūkam tiek izmantotas dažāda ilguma adaptācijas procesu matemātiskas vai spekulatīvas modelēšanas metodes.
Sporta pielāgošanās būtība kultūrismā
Jebkurš zinātniskais virziens tās veidošanās gaitā iet no mītu radīšanas un empīrisma līdz teorētiskām zināšanām par pētījuma objektiem. Pēdējā attīstības posmā (teorētiskās zināšanas) tiek izveidoti objektu modeļi, kurus pēc tam pēc iespējas rūpīgi izpēta. Objektu modeļi jāizveido, ņemot vērā visas līdz šim iegūtās zināšanas. Tādējādi modelēšanu var saukt par līdzekli uzkrāto zināšanu vispārināšanai un sistematizēšanai.
Acīmredzamu iemeslu dēļ diferenciālais aprēķins ir labākais rīks objektu modeļu izveidošanai. Tikai ar diferenciālvienādojumu palīdzību ir iespējams aprakstīt pašu objektu un visus tajā notiekošos procesus.
Sporta pielāgošana kultūrismā ir paredzēta, lai pētītu ķermeņa uzvedību treniņu un sacensību laikā. Sporta ķermeņa uzvedību kopumā nevar precīzi izpētīt ar sporta fizioloģiju, jo šis virziens izvirza uzdevumu izpētīt atsevišķu ķermeņa sistēmu darbu.
Sportistu orgānu un ķermeņa sistēmu modeļi kultūrismā
Attīstoties zinātniskajam virzienam, parādās pētāmo objektu modeļi, pateicoties kuru izpētei iespējams atrast modernās tehnoloģijas un apgūt jaunas īpašības. Sporta adaptoloģija ir izstrādāta, lai zinātniski izskaidrotu visu sportistu ķermeņa sistēmu darba mehānismus.
Ideāla muskuļu audu šūna
Pirmajā tuvinājumā visām dzīvnieku šūnām ir vienāda struktūra. Piemēram, muskuļu audu (šķiedru) šūnai ir membrāna (sarkolemma), savukārt sarkoplazmā ir visas parastās organoīdas un kodoli. Ir vērts atgādināt, ka muskuļu šķiedras ir daudzkodolu šūnas. Ir arī specifiski organoīdi - miofibrili.
Pēc detalizētas šūnas struktūras pārbaudes var pāriet uz tajā notiekošo fizioloģisko procesu izpēti. No sporta viedokļa mūs visvairāk interesē kataboliskās un anaboliskās reakcijas.
Anaboliskos procesus nodrošina DNS un poliribosomas, kuras aktivizē steroīdu grupas hormoni. Fizisko īpašību attīstībai vislielākā interese ir testosterons un augšanas hormons. Jāatzīmē arī tas, ka steroīdu hormoni spēj iekļūt tikai aktīvajās šūnās. Kataboliskos procesus nodrošina lizosomu centieni. Tie tiek aktivizēti šūnu paskābināšanās brīdī (ūdeņraža jonu parādīšanās tajos). Tas izraisa poru palielināšanos šūnu membrānās un līdz ar to paātrina difūzijas procesus.
Tādējādi var secināt, ka aktīvo šūnu attīstību var izraisīt steroīdu grupas hormonu līmeņa paaugstināšanās. No tā var noteikt divus apmācības pamatprincipus:
- Kontrolējot centrālo nervu sistēmu un muskuļus, jūs varat kontrolēt hormonālās sistēmas darbu (augšanas hormona un testosterona sintēzi).
- Steroīdu grupas hormonu līmeņa kontrole izraisīs adaptīvos aktīvo muskuļu šķiedru pārstrukturēšanas procesus.
Hormonālā sistēma
Hormonālā sistēma ietver vairākus dziedzerus, kas izdala visas hormonālās vielas, piemēram, hipofīzi, sēkliniekus, virsnieru dziedzerus utt. Spēka treniņu laikā smadzeņu garoza tiek pakļauta stresam, kas izraisa hipofīzes un hipotalāma aktivizāciju. Tā rezultātā hipofīzes priekšējā daļa sāk sintezēt hormonus, ieskaitot augšanas hormonu.
Tas noved pie jaunu miofibrilu sintēzes (augšanas hormona ietekme uz muskuļu šūnām) un testosterona ražošanas paātrināšanās ar sēkliniekiem (FSH un LH ietekme uz dzimumdziedzeriem). Pēc testosterona iekļūšanas muskuļu audu šūnās tajos tiek uzsākti miofibrilu veidošanās procesi. Visi šie procesi galu galā izraisa sporta rezultātu pieaugumu. Tādējādi var izdalīt vēl vienu treniņu principu - tie vingrinājumi, kas tiek veikti ar maksimālu intensitāti, var būt efektīvi.
Imūnsistēma
Imūnsistēma ietver tādus elementus kā aizkrūts dziedzeris, kaulu smadzenes, limfmezgli uc asins elementi tiek sintezēti kaulu smadzenēs, un testosterons un B12 vitamīns maksimāli ietekmē šī orgāna darbību. Tādējādi slodzes, kas izraisa smagu stresu, uzlabo kaulu smadzeņu darbību un līdz ar to arī visu imūnsistēmu.
Kā kultūrisms ietekmē ķermeni, skatiet šo videoklipu:
[multivide =
