Uzziniet, kuras lietotnes var palīdzēt izsekot diētai un tauku zaudēšanas rezultātiem. Šodien tīklā jūs varat atrast daudz noderīgas un ne tik daudz informācijas. Internets var būt labs palīgs tiem, kas zaudē svaru. Tagad mēs nerunājam par dažādiem specializētiem tīmekļa resursiem, kas visbiežāk kopē tos pašus padomus. Šajā rakstā mēs jums nedosim padomus par pareizu svara zaudēšanu un nesniegsim piemērus dažādām uztura programmām. Šodien jūs varat iepazīties ar populārākajām TOP-9 aplikācijām svara zaudēšanai. Ir izveidots ļoti daudz viedtālruņiem paredzētu programmu, kas paredzētas dažādu problēmu risināšanai.
TOP 9 populārākās lietotnes svara zaudēšanai
Mēs neplānojam piešķirt vietas pieteikumiem, bet vienkārši pastāstām par tām no tām, kas jums varētu būt noderīgas.
Kaloriju skaitītājs - nodrošina MyFitnessPal
Šī lietojumprogramma ir ļoti populāra. Tiklīdz lejupielādējat programmu un instalējat to savā viedtālrunī, jums jāiziet vienkārša reģistrācijas procedūra vai jāizmanto esošais FaceBook profils. Pēc visu šo manipulāciju pabeigšanas lietojumprogramma piedāvās jums izvēlēties vienu no trim darbības režīmiem - svara pieaugumu, svara zudumu vai svara saglabāšanu. Tagad mēs runāsim par otro režīmu.
Tiklīdz esat izlēmis par lietojumprogrammas darbības režīmu, jums jāievada pašreizējais svars un vēlamais. Turklāt ievadiet dažus papildu parametrus, piemēram, fiziskās aktivitātes līmeni, augumu utt. Pateicoties kaloriju skaitītājam, jūs varat viegli izsekot progresam. Pirms katras ēdienreizes ievadiet enerģētisko vērtību un porcijas lielumu, kā arī barības vielu daudzumu.
Lai informācija būtu pēc iespējas pilnīgāka, jums jāievada dati par treniņiem - komplektu un pieeju skaits, darba svars utt. Programmas veidotāji neaizmirsa par dzeršanas režīmu, jo tas ir svarīgs svara zaudēšanas elements. Pēc visas nepieciešamās informācijas saņemšanas lietojumprogramma jums pateiks saņemto un sadedzināto kaloriju skaitu. Katras dienas beigās varat mierīgi pārskatīt savu progresu un, ja nepieciešams, veikt izmaiņas diētā vai treniņu programmā.
iDukan - izstrādājis Harptree Software
Šī programmatūra būs noderīga visiem Dukāna kunga diētas programmas cienītājiem. Lietojumprogramma ļaus jums iegūt pilnīgu informāciju par iepriekš minēto diētu un izsekot saviem sasniegumiem. Pēc programmatūras instalēšanas jums jāievada kāda informācija, piemēram, vēlamais ķermeņa svars, antropoloģiskie dati, uztura slāņa datums utt.
Kad sagatavošanās posms ir pabeigts, jūs varat turpināt tieši cīņu pret lieko svaru. Atgādiniet, ka Ducan uztura programma ietver vairākus posmus. Programmatūras galvenā funkcionalitāte galvenokārt ir paredzēta pirmā posma īstenošanai, jo tā ir vissvarīgākā visā uzturā.
Kā informāciju pārdomām programma piedāvās šādus punktus:
- Pašreizējā posma diena un dienu skaits, kas palicis līdz tā pabeigšanai.
- Ikdienas uztura enerģētiskās vērtības indikators.
- Mārciņu skaits samazinājās.
- Cik daudz ir jāzaudē, līdz tiek sasniegts vēlamais rezultāts.
Cilne Dienasgrāmata sniedz detalizētu informāciju par jūsu fiziskajām aktivitātēm visas dienas garumā. Lai izveidotu daudzveidīgu uzturu, varat izmantot cilni ar receptēm, kuru lietojumprogrammā ir daudz. Šeit ir ēdieni brokastīm, pusdienām, vakariņām un uzkodām. Ir arī liels desertu saraksts, un ir iespējams pievienot savas receptes. Jāatzīmē, ka programma Ducan diētas cienītājiem vajadzētu patikt. Vienīgais šīs programmatūras trūkums nav lietotājam draudzīgākais interfeiss. Iesācēju lietotājiem būs jāpavada zināms laiks, lai saprastu programmu. Neskatoties uz šo faktu, programma noteikti ir pelnījusi vietu mūsu TOP 9 populārākajās svara zaudēšanas lietotnēs.
Produkta sastāvs - izstrādātājs Sergejs Ņesterovs
Šī programma satur sarakstu ar daudziem pārtikas produktiem, kurus cilvēki visbiežāk ēd. Atrodot vajadzīgo produktu, jūs varat ātri uzzināt tā enerģētisko vērtību, un jums tas nav jāizmanto. Programmatūras autors ir sadalījis visu ēdienu kategorijās, kas ievērojami vienkāršo meklēšanas procesu. Turklāt ir izveidota diezgan ērta lietojumprogrammu meklēšanas sistēma.
Mēs visi saprotam, ka uztura enerģētiskās vērtības rādītājs sastāv no visu patērēto pārtikas produktu kaloriju summas. Lietotnē varat ievadīt produkta masu, lai iegūtu informāciju par patērēto kaloriju skaitu. Turklāt lietojumprogramma jums pateiks, cik daudz makro- un mikroelementu ir dažāda veida pārtikā, un iepazīstinās jūs ar katra produkta lietderīgajām īpašībām. Tas rada interesi par programmu. Apkopojot, mēs varam droši teikt, ka Sergeja Ņesterova lietojumprogramma "Pārtikas sastāvs" var būt labs palīgs pareiza un sabalansēta uztura sastādīšanā. Lieliska programmatūra, kas pamatoti tika iekļauta populārāko svara zaudēšanas lietojumprogrammu TOP-9.
Kaloriju kalkulators - izstrādātājs Jevgeņijs Bulats
Šī programmatūra daudzējādā ziņā ir līdzīga iepriekš pārskatītajām lietojumprogrammām, taču tai ir arī dažas funkcijas, kas jūs varētu interesēt. Mēs zinām, ka uztura programma jāveido individuāli un jāņem vērā konkrētas personas īpašības. Pēc programmatūras instalēšanas viedtālrunī jums jāievada informācija par sevi.
Lietojumprogramma var darboties vienā no trim režīmiem: svara pieaugums, svara zudums un svara uzturēšana. Šajā gadījumā tas ir līdzīgs kaloriju skaitītājam. Pamatojoties uz iegūtajiem datiem, programma aprēķinās nepieciešamo kaloriju daudzumu, ieteiks optimālu dzeršanas režīmu un pastāstīs par nepieciešamo fizisko aktivitāšu līmeni. Programmatūras lietotāji apgalvo, ka padomi palīdz viņiem sasniegt savus mērķus. Vēl viena interesanta programmas iezīme ir iespēja izsekot ne tikai saviem sasniegumiem, bet arī citu lietotāju progresam. Piekrītu, šāda motivācija noteikti nebūs lieka liekā svara zaudēšanas gadījumā.
Cilne "Vēsture" ir izveidota, lai izsekotu visām izmaiņām pa dienām, un tas ļauj pēc iespējas precīzāk kontrolēt svara zaudēšanas procesu. Katru dienu lietotnē jāievada divu veidu informācija: fiziskās aktivitātes līmenis un uzņemtā pārtika. Programmas saskarne ir ārkārtīgi vienkārša, un jums nebūs grūti to izdomāt.
Piemēram, ievadot informāciju par ēdamo ēdienu, jums vienkārši jāizvēlas produkti un jānorāda to daudzums. Līdzīga situācija ir ar fiziskām aktivitātēm. Tā rezultātā dienas beigās jūs saņemsiet detalizētu informāciju par svara zaudēšanas procesu un, ja nepieciešams, varēsit ātri veikt nepieciešamās izmaiņas.
E -papildinājumi - izstrādājis I Am Edu
dle_image_begin: https://tutknow.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-am-edu-j.webp
Mūsdienu pārtikas produkti satur lielu skaitu dažādu piedevu, no kurām dažas diez vai var saukt par noderīgām. Vielas ar indeksu "E" piesaista īpašu uzmanību lielākajai daļai cilvēku. Tomēr ne visi zina savas īpašības. Uzreiz jāsaka, ka daži uztura bagātinātāji ir pilnīgi droši. Tomēr lielais E papildinājumu skaits neļauj mums rūpīgi izprast šo jautājumu. Tieši šim nolūkam tika izveidota programma, par kuru mēs tagad runājam.
Lietojumprogrammas saskarne ir tik vienkārša, ka pat iesācējs var to saprast. Galvenajā ekrānā ir visu piedevu saraksts, kā arī meklēšanas josla. Ņemiet vērā, ka vēlamo piedevu varat meklēt ne tikai pēc nosaukuma, bet arī pēc kārtas numura. Noklikšķinot uz vajadzīgās vielas, jūs varat uzzināt visu pieejamo informāciju par to. Ja papildinājums ir toksisks, ir norādītas iespējamās veselības problēmas un simptomi. Visas vielas, kas rada briesmas organismam, ir apzīmētas ar izsaukuma zīmi, bet visnopietnākie toksīni - ar trim.
RunKeeper
Šai lietojumprogrammai ir nopietna funkcionalitāte, bet tajā pašā laikā tā ir ļoti specializēta. Ar programmas palīdzību jūs varēsit kontrolēt savu fizisko aktivitāšu līmeni, turklāt pilnīgi automātiski. Lai to izdarītu, jums vienkārši jāizvēlas sporta disciplīna un pēc tam jānospiež poga "Sākt". Pieņemsim, ka gatavojaties braukt ar velosipēdu.
Programma automātiski aktivizēs GPS funkciju, lai izsekotu jūsu maršrutu un sniegtu visu nepieciešamo informāciju. Tāpat aplikācija ļauj paaugstināt motivāciju, nosakot dažādus uzdevumus. Ja iegādājaties fitnesa aproci un pievienojat to viedtālrunim ar instalētu lietojumprogrammu, varat izsekot savai veselībai treniņa laikā.
Fitnesa plāns 30 dienām
Šī ir viena no populārākajām viedtālruņu lietojumprogrammām Android operētājsistēmā Runet. Programmatūra piedāvā vienkāršu vingrinājumu komplektu, un jums nav nepieciešams atstāt māju, lai trenētos. Turklāt visus kompleksus izveidoja profesionāls treneris. Saskaņā ar lietotāju atsauksmēm programma sniedz ļoti noderīgus padomus, un daudzi varēja zaudēt svaru un uzlabot savu figūru.
Programmatūra ļauj gudri palielināt fiziskās aktivitātes. Starp lietojumprogrammas priekšrocībām jāatzīmē:
- Apmācības rezultāti programmā tiek ievadīti automātiski.
- Jūs varat aktivizēt atgādinājuma funkciju apmācības laikam.
- Ir augstas kvalitātes video pamācības.
- Treniņu intensitāte tiek saprātīgi palielināta, kas ļauj pastāvīgi progresēt.
- Jūs varat dalīties ar savu progresu visos populārajos sociālajos tīklos.
Piekrītu, programma noteikti ir pelnījusi vietu mūsu TOP-9 populārākajās svara zaudēšanas lietojumprogrammās.
Mans svara zaudēšanas treneris
Programmatūra ir izstrādāta, lai palielinātu jūsu motivāciju strādāt pie sava ķermeņa. Lai atrisinātu šo problēmu, lietojumprogramma sniedz jums argumentētus padomus un apbalvo ar virtuālu atlīdzību, ja sasniegsit savus mērķus. Ar programmas palīdzību jūs varēsit sastādīt kompetentu uzturu un ievērot pareizu dzeršanas režīmu. Lietojumprogrammu var lejupielādēt un instalēt bez maksas, taču ir arī maksas PRO versija ar uzlabotu funkcionalitāti. Ja jūs nolemjat finansiāli atbalstīt izstrādātāju, jūs varēsit plānot savu uzturu, ātri aprēķināt uztura enerģētisko vērtību, saglabāt detalizētu uztura žurnālu utt.
Sadedzināt taukus - treniņš
Vēl viena programma, kas lietotājiem piedāvā efektīvus vingrinājumu kompleksus. Vadot nodarbības saskaņā ar pieteikuma ieteikumiem, jūs varēsit ātri sasniegt savu mērķi un izveidot sapņu figūru. Programmas funkcionalitāte ir laba, un kāda iemesla dēļ mēs to iekļāvām mūsu populārākajās svara zaudēšanas lietojumprogrammās.
Plašāku informāciju par labākajām svara zaudēšanas lietotnēm skatiet tālāk:
