Šajā rakstā jūs uzzināsit, kā tīrīt iekšējos orgānus, ieskaitot nieres, aknas, žultspūsli, kuņģi un zarnas. Ne tik daudz cilvēku ievēro pareizu uzturu, turklāt veikalu plauktos vairs nav iespējams atrast pilnīgi dabiskus produktus, tagad pircējiem tiek prezentēti produkti, kas satur dažādas ķīmiskas piedevas, kas labvēlīgi neietekmē cilvēka ķermeni. Arī stress, alkohols, nikotīns un vide, kas nebūt nav vislabākajā līmenī, slikti ietekmē veselību. Lai atbrīvotu ķermeni no kaitīgām vielām, toksīniem un toksīniem, viņi veido tīrīšanas diētas.
Tīrīšanas diētas plusi un mīnusi
Tīrīšanas diētām ir šādas priekšrocības:
- Tie palīdz efektīvi zaudēt liekos kilogramus.
- Palīdz cīņā pret "apelsīna mizu".
- Paaugstiniet vispārējo ķermeņa stāvokli un imunitāti.
- Noņemiet no ķermeņa kaitīgās vielas.
- Labvēlīgi ietekmē ādas, matu, nagu stāvokli.
- Tie normalizē gremošanas sistēmas darbu.
- Uzlabo iekšējos orgānus.
- Ievērojami uzlabot pašsajūtu.
Tajā pašā laikā attīrošajām diētām ir jāatsakās no ierastā dzīvesveida, kas daudziem var šķist grūts uzdevums. Veselības uzlabošanas programmu laikā var rasties galvassāpes un reibonis.
Tīrīšanas diētas var būt ļoti noderīgas gan sievietēm, gan vīriešiem, bērniem līdz 15 gadu vecumam, grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī cilvēkiem ar hroniskām slimībām ietilpst kontrindikāciju sistēmā.
Noteikumi ķermeņa attīrīšanai
Ja jūs nolemjat uzņemties ķermeņa attīrīšanu, sāciet ar zarnām. Šāda diēta būs noderīga ne tikai tiem, kam ir problēmas ar lieko svaru, bet arī tiem, kuri nav saskārušies ar pārmērīga ķermeņa tauku problēmu. Kaitīgas vielas var pilnībā uzkrāties jebkurā organismā.
Resnās zarnas tīrīšana: izvēlne
Ir vairākas zarnu tīrīšanas metodes. Tātad, saskaņā ar Eliseeva diētu, pirms klizmas veidošanas ir nepieciešams ēst tikai putru, lai panāktu mazāk skābu vidi kuņģī.
Kā klizmas šķidrumu labāk izmantot dažādus augus, no kuriem notiek sārmaina reakcija. Nekādā gadījumā nelietojiet kumelīšu infūziju, tas tikai iznīcinās mikrofloru, kas negatīvi ietekmēs ķermeņa stāvokli, arī sāls šķīdumi ir aizliegti. Pirms procedūras noteikti konsultējieties ar ārstu.
Resnās zarnas tīrīšana ne vienmēr ir klizmu izmantošana. Šeit palīdzēs arī pāreja uz pareizu uzturu. Diētas var ilgt vienu dienu, vairākas dienas vai nedēļas, bet labāk ir vienkārši pāriet uz pareizu uzturu, un viss "izdedži" tiks noņemti no ķermeņa. Jūs varat arī doties uz ikmēneša diētas programmu un pēc tam reizi mēnesī trīs dienas iziet tīrīšanas kursu.
Vienas dienas tīrīšanai ir piemērota šāda izvēlne:
- Brokastis. Sāciet savu rītu ar apmēram 250 ml zaļās tējas bez cukura. Tuvu astoņiem, apēdiet zaļo ābolu un dzeriet maizes tēju, pēc stundas izdzeriet dzērienu no maizes tējas un vīnogu sulas proporcijā 1: 1 un baudiet 100 g vīnogu.
- Pusdienas. Pusdienās tiek liktas divas glāzes nesaldinātas tējas bez cukura, tad - vīnogas (100 g) un dzēriens no maizes tējas ar burkānu sulu.
- Vakariņas. Izdzeriet glāzi vīnogu sulas un izbaudiet 100 g vīnogu garšu. Pēc trim stundām paņemiet divas glāzes zaļās tējas.
- Pēcpusdienas uzkoda. Pagatavojiet maizes tēju un apvienojiet to ar burkānu sulu vienādās proporcijās. Pēc stundas izdzeriet glāzi tīra tīra ūdens.
- Vakariņas. Vakarā apēd divus saldos piparus, bet pulksten 19 izdzer vienu glāzi maizes tējas un ābolu sulas.
Kā pagatavot maizes tēju? Tas ir tik vienkārši! Pietiek, lai 200 g melnās maizes ielej ar verdošu ūdeni. Pēc 12 stundām vārītu produktu izkāš un novieto vēsā, tumšā vietā.
Asinsvadu attīrīšana
Kuģiem ir svarīga loma organismā, tie piegādā audiem skābekli un piedalās vielmaiņā. Nepareiza uztura rezultātā trauki aizsērē un izraisa tādu slimību kā aterosklerozi, kas izpaužas kā nogurums, galvassāpes, spiediena pieaugums utt. Toksīni neļauj normāli transportēt asinis caur traukiem, palēninot to cirkulācijas ātrumu. Jūs varat tīrīt asinsvadus, ievērojot pareizu uzturu, kā arī izmantojot:
- Linu sēklas. Uzvāra trešdaļu glāzes sēklu un litru ūdens un 2 stundas iemērc ūdens vannā. Šo procedūru vislabāk var veikt naktī. No rīta iegūto buljonu filtrē, saņemot apmēram 850 ml šķidruma. Lai iegūtu labu rezultātu, dzeriet buljonu no rīta tukšā dūšā un vakarā pirms vakariņām trešdaļai glāzes. Kursa ilgums ir no 5 līdz 15 dienām. Jūs varat atkārtot ārstēšanu pēc trim mēnešiem.
- Valrieksti. Ievietojiet ledusskapī burku ar 1,5 kg valriekstiem, kas savīti caur gaļas mašīnā, aizveriet trauku ar vāku. Sagatavotā putra jāuzņem 1 ēdamkarote. karote pusstundu pirms brokastīm, uzdzerot ūdeni. Kursa ilgums ir 2 mēneši.
- Medus, citrona, pētersīļu un selerijas saknes. Lai sagatavotu līdzekli asinsvadu tīrīšanai, jums vajadzēs selerijas saknes 1 kg apjomā, tikpat daudz pētersīļu sakņu, kā arī divus citronus. Ievadiet iepriekš minētos produktus caur gaļas mašīnā un pievienojiet masai glāzi medus, samaisiet un atdzesējiet. Sagatavoto produktu lieto tukšā dūšā 2-3 ēdamk. karotes.
Aknu un žultspūšļa tīrīšana
Lai saprastu, cik svarīgi ir attīrīt aknas, kurām ir filtrējošs efekts organismā, mēs varam ņemt šādu piemēru. Parastais ūdens filtrs jāmaina ik pēc sešiem mēnešiem. Bet cilvēkam tiek dotas tikai vienas aknas, un iedomājieties, cik daudz "atkritumu" tajās var uzkavēties, ja nepakļaujat šo orgānu attīrīšanai! Tiesa, šeit jāņem vērā fakts, ka aknu šūnas spēj atjaunoties, tādēļ šādas tīrīšanas procedūras vislabāk var veikt ārsta vadībā.
Mēs nolēmām rūpēties par aknām un žultspūsli - aizmirst par alkoholu un smēķēšanu! Arī šie orgāni slikti darbojas, ja trūkst vitamīnu, tāpēc neaizmirstiet par obligātu augļu un svaigu dārzeņu lietošanu, īpaši tiem produktiem, kas satur B12 vitamīnu un olbaltumvielas.
Ārstēšanas laikā ieteicams ēst nelielas porcijas, kuru svars ir aptuveni 200 g. Izvēlnē mēģiniet pievienot vairāk pārtikas produktu ar olbaltumvielu saturu, samaziniet vieglo ogļhidrātu uzņemšanu, kas atrodami cukurā un cukura produktos, dzīvnieku taukos. un tā vietā palieliniet komplekso ogļhidrātu uzņemšanu, pēc tam ēdiet graudaugus. Izstrādājot diētu, mēģiniet pievērst uzmanību šādiem pārtikas produktiem:
- Dārzeņi. Piemēroti gan svaigi, gan tvaicēti, vienīgais izņēmums ir cepta eļļā.
- Sviests un augu eļļa. Ir atļauts lietot ne vairāk kā 1 tējkaroti produkta. Negatavojiet ēdienu eļļā.
- Liesa cūkgaļas daļa, liellopu gaļa.
- Vistas gaļa bez ādas.
- Tvaicēti kotleti un gulašs.
- Zivs. Tīrīšanas nolūkos zivis vajadzētu vārīt, sautēt vai cept folijā.
- Vistas olas. Dēj 2 olas dienā.
- Mīļā.
- Premium makaroni.
- Piena produkti un piens ar zemu tauku procentu.
- Zāļu novārījumi, dabīgas sulas, tējas.
- Viskoza piena putra, pilngraudu sānu ēdieni. Izņēmumam pievienots māneklis.
- Augļi un ogas. Samaziniet skābo augļu un ogu uzņemšanu.
- Zupa. Gatavojiet zupas no dārzeņiem, pievienojiet graudaugus, ēdienkartē iekļaujiet veģetāro kāpostu zupu un boršču, piena zupu.
- Nevārīti cepumi, kaltēta melnā vai baltmaize.
Izteiktākās aknu tīrīšanas īpašības var lepoties: ķiploki, greipfrūti, garšaugi, zaļā tēja, burkāni, bietes, kāposti, citrons, ābols, avokado, kurkuma un graudu produkti.
Aknu ārstēšanai vislabāk ir sākt ar šķidru diētu, kas var ilgt vairākas dienas. Izvairieties no pārtikas, un jūs detoksicēsit savu ķermeni un ļausiet gremošanas traktam atpūsties no stresa. Skalošanas laikā ieteicams dzert limonādi vai sulas bez cukura.
Nieru tīrīšana: izvēlne
Pirms jebkuras diētas uzsākšanas noteikti pārbaudiet ķermeņa stāvokli, īpaši, ja kaut kas jums traucē. Tātad muguras sāpes, krāsas maiņa un urīna smaka, pelēcīga sejas krāsa vai pietūkums var liecināt par nieru problēmām. Šajā gadījumā veiciet racionālus ārstēšanas pasākumus. Jums arī jāievēro īpaša pareiza diēta.
Attiecībā uz tīrīšanas procedūru var būt nepieciešams atbrīvoties no nierēm no toksīniem un toksīniem, kas vēlāk var veidoties dažādu iemeslu dēļ. Jums vajadzētu ievērojami samazināt cepto, konditorejas izstrādājumu un gaļas produktu daudzumu, ko ēdat.
Viena no populārākajām nieru diētām ir arbūzs. Nelietojiet to, ja Jums ir diagnosticēts cukura diabēts vai ir kāds veselības stāvoklis, kas saistīts ar urīna aizplūšanas traucējumiem. Arī kontrindikācijās ir kuņģa -zarnu trakta slimības, čūlas, fosfatūrija, hroniska nieru mazspēja, koraļļu akmeņu klātbūtne.
Pēc pārbaudes un ārsta sprieduma, ja rezultāts ir pozitīvs, nedēļu ēdiet tikai arbūzu un brūno maizi. No pulksten 17:00 līdz 21:00 jums ir jāiet vannā un jāēd pēc iespējas vairāk arbūzu, tieši šajā laikā oļi tiek noņemti. Sakarā ar lielo apēsto arbūzu daudzumu palielinās urinēšana, un siltums mazina spazmas un sāpes. Jums ir nepieciešams urinēt tieši vannā. Arbūzu diēta labi tiek galā ar ilgstošu aizcietējumu, bet ir kontrindicēta caurejai.
Kuņģa tīrīšana: ēdienkarte
Lai attīrītu kuņģi, apsveriet šādu trīs dienu diētu:
- 1 diena. Izvairieties no dzīvnieku olbaltumvielu, kā arī tauku, graudaugu un pākšaugu ēšanas. Ieiešana badošanās programmā jāsāk ar svaigi spiestu sulu (burkānu, burkānu-ābolu, burkānu-ķirbju, burkānu-biešu, kāpostu) vai tēju, kas pagatavota no tādiem garšaugiem kā liepa, kumelīte, timiāns, jāņogu lapas, piparmētra. Jums nav jāēd līdz pusdienlaikam, tad ir atļauti augļi un dārzeņi, žāvēti augļi, dārzeņi, garšaugi, sēklas, rieksti, augu eļļas. Pēc pulksten 19:00 dzeriet bez cukura tēju, sulu vai ūdeni.
- 2. diena. Katru pusstundu izdzeriet glāzi tīra ūdens. Šajā dienā ir aizliegts ēst. Vakarā baudiet limonādi, kas pagatavota no glāzes silta ūdens, 0,5 tējkarotes medus un 1 tējkarotes citrona sulas.
- 3. diena. Divas badošanās dienas kuņģis ir samazinājies, tāpēc atteikšanās no uztura jāpapildina ar pakāpenisku pārtikas patēriņa palielināšanos. Dzeriet zāļu tēju no rīta, sulu pēc pusstundas. Kā ēdienu, ielieciet dārzeņu salātus, nepievienojot eļļu un garšaugus. Jūs varat pagatavot sasmalcinātu kāpostu un burkānu maisījumu vienādās proporcijās, pagatavojot ēdienu ar citronu sulu. Sāciet dzert ūdeni, tēju vai sulas septiņos vakarā.
Attīroša diēta visam ķermenim
Lai attīrītu visu ķermeni, varat nedēļu ieturēt īpašu diētu, kuras ikdienas uzturs ir brūnie brūnie rīsi 180 g daudzumā, dārzeņu buljons, zāļu tējas, negāzēts minerālūdens, 300–400 g dārzeņu, 100 g augļu un žāvētu augļu, nedaudz etiķa, 1 ēdamkarote. karote olīveļļas vai riekstu eļļas.
Lai pagatavotu buljonu, ņem 300 g jebkuru dārzeņu. Šeit ir piemēroti burkāni, selerijas sakne, kartupeļi, kāposti utt. Sagrieziet dārzeņus kubiņos, pievienojiet tikai 1 tējkaroti auzu miltu, ko var iegūt, sasmalcinot Hercules pārslas, un piepildiet to ar vienu litru ūdens. Tiklīdz ūdens vārās, samaziniet uguni un vāriet vēl stundu, pēc tam pievienojiet nedaudz zaļumu. Izkāš gatavo ēdienu.
Neaizmirstiet daudz dzert starp ēdienreizēm, šī procedūra jāsāk katru rītu.
- Pirmdiena. Tīrīšanas diētas pirmā diena sākas ar 60 g porciju brūno rīsu ar pāris pilieniem citrona sulas. Apēd vienu ābolu. Pusdienas balstās uz buljonu, kā arī selerijas, salātu un zaļo sīpolu maisījumu ar 1 tējkaroti eļļas vai etiķa. Salātus vajadzētu pasniegt ar rīsiem, kas garšoti ar olīveļļu. Vakarā ēd rīsus ar tvaicētiem kabačiem un burkāniem, kā arī dārzeņu buljonu.
- Otrdiena. Diētas otrās dienas brokastis tiek pasniegtas rīsu veidā ar skābo krējumu un apelsīna miziņu, kā arī vienu apelsīnu. Pusdienas un vakariņas ir dārzeņu buljons un rīsi, tikai vakarā šo graudaugu papildina vārīti dārzeņi.
- Trešdiena. Tāpat kā citās diētas dienās, no rītiem paļaujas uz rīsiem, tikai trešajā dienā pārslu pārkaisa ar nedaudz kanēļa. Izbaudiet garšu un barojiet savu ķermeni ar bumbieriem. Pusdienās sasildiet iepriekš sagatavoto buljonu, pagatavojiet salātus no zaļumiem, gurķiem un nedaudz citrona sulas, līdz rīsiem ar olīveļļā apceptām sēnēm 150 g apjomā. Vakarā ēdiet buljonu, kā arī rīsus ar brokoļi.
- Ceturtdiena. Sāciet savu rītu ar augļu salātiem, divām ēdamkarotēm rīsu pārslu un rīsiem ar pienu. Pagatavojiet rīsus ar burkāniem, atšķaidiet ēdienkarti ar redīsiem un salātiem. Pusdienās iesildiet porciju buljona, kas arī jāapēd vakarā. Vakariņās papildus buljonam tiek paļauti arī rīsi ar pētersīļiem un saulespuķu sēklām.
- Piektdiena. Pusdienās ēdiet porciju rīsu ar rozīnēm un mandelēm, pusdienās rīsus ar tvaicētiem dārzeņiem un zaļumiem un buljonu, vakariņās vārītus rīsus ar riekstiem, zaļajiem sīpoliem un divām ēdamkarotēm zemes selerijas saknes, tvaicētus spinātus un dārzeņu buljonu.
- Sestdiena. Brokastīs ēdiet 60 g vārītu rīsu. Uzmundriniet ar diviem datumiem, divām vīģēm, bumbieri un dažiem valriekstiem. Pusdienās varat pasniegt rīsus ar svaigu gurķi, papriku un nedaudz olīveļļas, kā arī buljonu, kas arī jāēd vakariņās. Vakarā pagatavojiet rīsus ar ābolu kubiņiem un 1 ēdamkarote. karote skāba krējuma un 0,5 tējkarotes medus.
- Svētdiena. Brokastis attīrošās diētas septītajā dienā var izskatīties šādi - rīsi ar ābolu un bumbieru gabaliņiem ar karoti medus un citrona sulas, jogurts 100 g apjomā. Pusdienās pagatavojiet rīsus ar tomātiem un pupiņām, dārzeņu salātus, un buljonu. Vakarā rīsi jāapvieno ar cukini, un pašas vakariņas jāatšķaida ar dārzeņu buljonu ar olīveļļu un piecām olīvām.
Video eksperimenti ar tīrīšanas diētām:
[multivide =
