Kas ir darbaholisms un kā tas izpaužas. Galvenie cēloņi, sekas, klasifikācija un ārstēšanas metodes.
Darbaholisma attīstības stadijas un mehānisms
Tāpat kā vairums atkarību, darbaholisms attīstās pakāpeniski. Tās izstrādes procesu nosacīti var iedalīt 3 posmos:
- I posms (sākotnējais) … To raksturo periodiskas ražošanas izmaksas (paaugstināta enerģijas un uzmanības koncentrācija, kavēšanās darbā, darba pārnešana mājās utt.
- II posms (redzams) … Centieni darbā pakāpeniski pāriet no periodiskiem uz biežiem un kaitē personiskajai dzīvei. Perfekcionisma sākums un vainas sajūta parādās nepietiekamā (pēc paša darbaholiķa domām) veiktā darba kvalitātē. Tāpēc pieaug pašu veiktā darba apjoms, parādās hronisks nogurums un aizkaitināmība, kā arī tiek traucēts miegs. Nepieciešamība strādāt pat nedēļas nogalēs mājās kļūst arvien aktuālāka.
- III posms (skaidri izteikts) … Prasība pret sevi un apsēstība ar darbu noved darbaholiķi pie fiziska un garīga izsīkuma. Viņš vienkārši nespēj efektīvi strādāt koncentrēšanās spējas un hroniska noguruma dēļ. Bieži šajā posmā atkarība no darba noved pie garīgām novirzēm, strauja svara zuduma un nopietnu somatisko slimību parādīšanās.
Darbaholiķu šķirnes
Saskaņā ar atkarības izpausmēm var iedalīties tipos un pašos darbaholiķos. Mēs piedāvājam detalizētas to īpašības:
- Darbaholiķis sev … Šāds darba mīļotājs vienkārši mīl darbu un nemeklē tam attaisnojumus.
- Darbaholiķis citiem … Paskaidrojums par viņa pastāvīgo darbu darbā šādai personai ir citu ieguvums (palīdzība kopīgam mērķim, ienākumi ģimenei, personāla stāvoklis utt.).
- Veiksmīgs darbaholiķis … Šādam darbiniekam visas pūles, kas pavadītas darbā, atmaksājas ar reālu rezultātu (karjeras izaugsme, materiālie stimuli).
- Zaudētājs darbaholiķis … Šeit potenciāls tiek izšķiests (uz nepieprasītu, nevajadzīgu, izšķērdētu darbu) vai sīkumiem, nesasniedzot kopīgu mērķi.
- Slēpts darbaholiķis … Šajā gadījumā cilvēks saprot, ka viņa mīlestība pret darbu ir pārsniegusi robežas. Tāpēc viņš rūpīgi slēpj šo entuziasmu no citiem, runājot par savu vienaldzību vai pat naidu pret viņu.
Darbaholisma sekas cilvēkiem
Pasākuma jēdziens ir pieņemams arī attiecībā uz darbu. Pārmērīga aktivitāte var izraisīt diezgan nopietnas sekas. Tajā pašā laikā darbaholisma sekas var ietekmēt dažādas dzīves jomas:
- Profesionālā darbība … Šķiet, ka darbaholiķa darba jēga ir kļūt par labāko, visvairāk nepieciešamo un neaizstājamo. Tomēr pārmērīga darba pārslodze galu galā noved pie nevis kāpšanas pa karjeras kāpnēm, bet gan nolaišanās. Un tas ir labākajā gadījumā, un sliktākajā gadījumā - parasti līdz atlaišanai. Iemesls ir vienkāršs - noguris, vadīts darbinieks nespēj strādāt rezultāta dēļ. Jaunais izsīkums un koncentrēšanās grūtības neļauj viņam veikt pat visvienkāršākos uzdevumus, tas ir, iestājas "profesionāla izdegšana".
- Veselība … Pastāvīgs stress un nemiers par darbu galvenokārt ietekmē darbaholiķa garīgo veselību. Tas izpaužas kā depresija, trauksme, neirozes, bezmiegs. Viņi bieži cieš no nepiepildīšanās sajūtas, jo katra diena ir līdzīga iepriekšējai, un visa viņu dzīve ir darbs. Rezultātā vienai atkarībai var pievienoties cita, ne mazāk kaitīga. Ķermenis reaģē arī uz pārmērīgām slodzēm: mugurkauls - uz ilgstošu sēdēšanu biroja krēslā, acis - uz stundu ilgus "skatienus" uz monitoru, kuņģi un aknas, sirdi un asinsvadus - uz stresu un nepietiekamu uzturu. Pastāv pastāvīga noguruma sajūta, imunitāte ir novājināta, novecošanās procesi tiek paātrināti.
- Personīgajā dzīvē … Darbaholiķim bakalauram ir ļoti grūti izveidot ģimeni, jo viņam tam vienkārši nav laika. Un bieži vien nav iespējams satikt partneri, kurš jutīsies ērti blakus cilvēkam, kurš ir fiksēts tikai darbā. Tas ir ne mazāk grūti darbaholiķim, kuram jau ir ģimene. Atkarība no darba vienmēr ietekmē gan pašu laulāto attiecības, gan bērnu audzināšanu. Saskaņā ar psihologu novērojumiem, bērniem, kas dzīvo nepilnās ģimenēs, kur vienīgais vecāks ir "slims" ar darbaholismu, bērniem ir īpaši grūti. Mātes vai tēva mēģinājumi kompensēt uzmanības trūkumu ar materiālām lietām bieži noved pie dažāda veida protesta bērnam, tostarp izaicinošas uzvedības vai sliktu ieradumu veidā. Uzmanības trūkums kaitē ne tikai bērniem, bet arī darbaholiķa otrajām pusēm, kas ir pilns ar pastāvīgiem konfliktiem ģimenē vai pat šķiršanos.
- Personība … Pastāvīga aizraušanās tikai ar darbu būtiski ietekmē darbaholiķa personības attīstību. Viņam vienkārši nav laika, un nav interesanti daudzējādā ziņā attīstīties. Tāpēc viņš automātiski kļūst neinteresants saziņai, jo viņš var uzturēt sarunu tikai par vienu tēmu - savu darbu. Liels trieciens darbaholiķa personībai ir “izkrišana” no darba procesa (pensionēšanās, atlaišana, nodaļas vai uzņēmuma likvidācija utt.). No tā izrietošā bezjēdzības sajūta un neziņa, ko darīt tālāk, var novest šādu cilvēku pie slimnīcas gultas.
Tas, ka jūs nepārprotami strādājat, nenozīmē, ka esat strādīgs strādnieks, un tas palīdzēs virzīties pa karjeras kāpnēm. Svarīgs ir nevis darbā pavadīto stundu skaits, bet gan to efektivitāte. Pastāv pat viedoklis, ka pēc darba ir tādi, kuriem nebija laika visu izdarīt savlaicīgi.
Darbaholisma ārstēšanas iezīmes
Tā kā pārslodze ir psiholoģiska atkarība, darbaholisma ārstēšana balstās uz principiem, kā ārstēt jebkuru atkarību. Tas ir, ja darbaholiķis neapzinās, ka viņam ir atkarība, visas metodes, kā ar to tikt galā, būs neefektīvas.
Tālāk jums jānosaka, kas izraisīja lidojumu uz darbu. Ideāls variants ir meklēt profesionālu palīdzību, tas ir, pie psihologa. Viņš uzzinās atkarības pakāpi, atradīs tās cēloni un labāko ārstēšanas iespēju.
Ir gadījumi, kad cilvēks pats saprot savu atkarību no darba un radikāli maina situāciju: viņš paņem atvaļinājumu un dodas atpūsties, aizbrauc uz citu vietu vai vienkārši aiziet bez turpmākas nodarbinātības. Visbiežāk tas notiek jau "profesionālās izdegšanas" stadijā, kad rodas problēmas ne tikai darbā, bet arī ar veselību vai ģimenē.
Nozīmīga loma darbaholisma ārstēšanā tiek piešķirta arī cilvēkiem, kas atrodas darbaholiķa apkārtnē. Galvenais ir mēģināt viņam izskaidrot, ka tas viņam ir bīstami, un mēģināt saprast, kāpēc viņš tik ļoti vēlas strādāt. Un, ja iemesls meklējams mājās, ģimenē - novirzīt visus spēkus, lai radītu labvēlīgu vidi, kas motivētu darbaholiķi savlaicīgi atgriezties mājās un nedomāt par darbu. Būs noderīgi maigi, neuzkrītoši iepazīstināt viņu ar "nestrādājošajām" dzīves jomām - atpūtu, izklaidi, ceļojumiem, ģimenes priekiem.
Kas ir darbaholisms - skatieties video:
Šodien nav vienkārša un ātra veida, kā atbrīvoties no darbaholisma. Tas ir ilgs process, kas prasa paša darbaholiķa piekrišanu, viņa tuvinieku mīlestību un līdzdalību, un pats galvenais - psihologa palīdzību. Bet, ņemot vērā šādas atkarības iespējamās sekas, ar to noteikti ir jācīnās.
