Vai vēlaties ātri un efektīvi zaudēt svaru? Tad izmantojiet pasaules slavenās selerijas diētas priekšrocības. Sagatavojiet diētisku, absolūti nekaloriju, tajā pašā laikā sātīgu selerijas zupu un 2 nedēļu laikā jūs zaudēsiet līdz 10 kilogramiem svara.
Gatavās zupas foto Receptes saturs:
- Sastāvdaļas
- Soli pa solim gatavošana
- Video recepte
Selerijas novājēšanas zupa ir viens no populārākajiem pirmajiem ēdieniem. Zema kaloriju dārzeņu zupa kopā ar īpašu uztura sistēmu dara brīnumus. Ar tās palīdzību jūs varat atbrīvoties no ienīstiem kilogramiem ļoti īsā laikā. Šobrīd šim ēdienam ir vairākas receptes, taču tās visas ļauj izvēlēties sev labāko variantu un dažādot ēdienkarti, lai diēta būtu pēc iespējas efektīvāka.
Ērta sagatavošana un unikālas sastāvdaļas, kas ir pieejamas ikvienam, ļauj izmantot šo diētu jebkurā gadalaikā. Turklāt selerijas ir arī ļoti veselīgas. Tas spēj mazināt pietūkumu, izvadīt no organisma toksīnus un lieko ūdeni, paaugstināt imunitāti un pazemināt augstu asinsspiedienu. Turklāt selerijas ir barības vielu krājums. Šis augs ir bagāts ar kalciju, kāliju, ēteriskajām eļļām, sviestskābi, skābeņskābi un etiķskābi, fosforu, asparagīnu, B, C, PP grupas vitamīniem.
Un pats galvenais, kāpēc selerijas ir iekļautas diētas izvēlnē - tas ir lielisks tauku dedzinātājs, jo ir negatīvs kaloriju produkts. Tas nozīmē, ka ķermenis asimilācijai tērē daudz vairāk enerģijas, nekā saņem. Tajā pašā laikā, pateicoties bagātīgam šķiedrvielu saturam, tas dod ķermenim ilgstošu sāta sajūtu, pat ievērojot stingrus uztura ierobežojumus.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 9 kcal.
- Porcijas konteinerā - 5-6
- Gatavošanas laiks - 40 minūtes
Sastāvdaļas:
- Selerijas - 300-350 g
- Baltie kāposti - 250 g
- Burkāni - 1 gab.
- Sīpoli - 1 gab.
- Tomāts - 1 gab.
- Lēcas - 3-4 ēdamkarotes
- Sāls - šķipsniņš (bet ieteicams nelikt sāli diētas ēdienkartei)
- Lauru lapa - 3 gab.
- Piparu zirņi - 4-5 gab.
- Malti melnie pipari - šķipsniņš vai pēc garšas
Selerijas zupas gatavošana
1. No kāpostiem noņem augšējās ziedkopas. tie vienmēr ir netīri. Nogrieziet nepieciešamo daļu no kāpostu galvas, nomazgājiet un smalki sasmalciniet.
2. Burkānus nomizo, nomazgā un sagriež mazos kubiņos, vai sarīvē uz rupjās rīves.
3. Sīpolus nomizo, nomazgā un smalki sakapā.
4. Tā kā selerijas sakne gandrīz vienmēr tiek pārdota lielā izmērā, nogrieziet saknes daļai nepieciešamo daļu un nomizojiet to. Izgrieziet visus tumšos plankumus līdz baltajai šķiedrai, nomazgājiet dārzeņu un sagrieziet apmēram 1 cm lielos kubiņos.
5. Nomazgājiet tomātu un sagrieziet kubiņos, bet nedaudz lielākus, apmēram 2 cm. produkts ir mīkstāks par pārējām sastāvdaļām un gatavosies daudz ātrāk.
6. Ielieciet visus dārzeņus katliņā, pievienojiet lēcas, lauru lapas, piparu graudus, pēc garšas pievienojiet sāli un piparus.
7. Piepildiet visu ar dzeramo ūdeni un novietojiet katlu uz plīts. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, samazina temperatūru un vāra zupu apmēram 30 minūtes, līdz tā ir gatava.
8. Pasniedz karstu zupu ar rudzu grauzdiņiem vai maizi.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot selerijas zupu:
