Cīņa ar lieko svaru prasa daudz laika un pūļu. Medus ir visizdevīgākais. Uzziniet medus izmantošanas īpatnības cīņā pret ķermeņa taukiem. Medus ir vērtīgs produkts, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Šis dabīgais produkts ir dabisks antidepresants, un, ja to lieto mērenībā, tas var palīdzēt mazināt aizkaitināmību, sliktu garastāvokli un skumjas. Daudzus gadus medus tiek izmantots cīņā pret liekajiem kilogramiem, jo to var lietot ne tikai iekšķīgi, bet arī lietot ārēji. Izmantojot pareizo pieeju, esošās tauku nogulsnes burtiski sāks izkausēt mūsu acu priekšā, un skaitlis ātri atgriezīsies labā formā.
Medus sastāvs
Šis saldais produkts kļūst vienkārši par neaizstājamu palīgu svara zaudēšanas laikā, jo šis saldums ir pilnīgi atļauts. Medus sastāvā ir liels daudzums barības vielu, aminoskābju un mikroelementu, tāpēc organisms no to trūkuma necietīs.
Zinātnieki medu sauc par dabisku un ļoti spēcīgu antidepresantu, jo tas ne tikai uzlabo garastāvokli, bet arī palīdz daudz vieglāk panest stresu, mazina nogurumu. Šis efekts tiek sasniegts sakarā ar to, ka, lietojot medu, organisms ātri piesātinās ar ogļhidrātiem. Lai sagremotu medu, organisms sāk intensīvi ražot žulti, turklāt tieši šī viela palīdz paātrināt tauku asimilācijas procesu, tāpēc tiem nav laika nogulsnēties uz problemātiskajām ķermeņa vietām.
Medus var būt lieliska alternatīva caurejas līdzekļiem. Periodiski lietojot šo dabīgo produktu, organisms sāk pašatjaunošanās procesu. Medus arī palīdz sadalīt tauku nogulsnes un atjaunot imunitāti.
Kādas ir medus priekšrocības svara zaudēšanai?
Tas ir lielisks neveselīga cukura aizstājējs, tāpēc to var pievienot visdažādākajiem dzērieniem un maltītēm. Šis dabīgais produkts satur aptuveni 72% glikozes un fruktozes, kas padara to par noderīgu saldinātāju.
Medus ir lielisks enerģijas līdzeklis. Tikai 1 ēdamk. l. Šis produkts satur aptuveni 65 Kcal, pateicoties kuram organisms saņem enerģijas lādiņu visai dienai. Gandrīz visa saņemtā enerģija tiks apstrādāta kuņģī, pārveidojoties par glikozi. Turklāt medus viegli un ātri uzsūcas organismā.
Neskatoties uz to, ka medus satur daudz kaloriju, ja to lieto pareizi, jūs varat zaudēt svaru un šim nolūkam jums nevajadzēs pazust sporta zālē vairākas dienas. Pirms medus lietošanas tas jāmaisa glāzē vārīta ūdens, lai tiktu iegūts pilnīgi dabīgs un drošs dzēriens, kas palīdz paātrināt tauku sadalīšanās procesu.
Medus ir lielisks vērtīgu vitamīnu, mikroelementu un minerālvielu avots, kas nepieciešams cilvēka ķermeņa pilnīgai darbībai. Atkarībā no medus veida mainīsies arī barības vielu sastāvs. Bet jebkura šī produkta forma obligāti satur lielu daudzumu kalcija, dzelzs, C vitamīna.
Droši vien katrs mūsdienu cilvēks zina, ka medum ir arī izteiktas ārstnieciskas īpašības, tādēļ to var izmantot kā dabisku antiseptisku līdzekli. Medum ir spēcīgas pretsēnīšu un antibakteriālas īpašības.
Tas ir efektīvs un pilnīgi dabisks antioksidants. Medus sastāvā ietilpst uztura bagātinātāji, kas izvada no organisma kaitīgos brīvos radikāļus, tāpēc tiek uzlabota imunitāte un ievērojami uzlabojusies vispārējā pašsajūta.
Medus tiek plaši izmantots kosmetoloģijas jomā. Ja to izmanto ādas kopšanai, tas salīdzinoši īsā laikā kļūst zīdains, atjaunojas tvirtums un elastība. Lai zaudētu svaru, ieteicams katru dienu, vēlams brokastīs, izdzert glāzi piena vai tējas ar medu (cukura vietā), un drīzumā būs pamanāms pozitīvs rezultāts - liekie kilogrami burtiski sāks kust, pirms mūsu acis, bet veselībai nekaitēs.
Diēta ar medu
Medus diēta ir viens no efektīvākajiem līdzekļiem cīņā pret aptaukošanos. Ja jūs regulāri lietojat medu tukšā dūšā no rīta, zemādas tauku nogulsnes tiek ātri sadalītas, zarnu mikroflora uzlabojas, ķermenis tiek attīrīts no kaitīgām minerālvielām, toksīniem un toksīniem, un kuņģa -zarnu trakta darbs tiek normalizēts.
Pirms šīs diētas uzsākšanas jums jāņem vērā fakts, ka tas ir diezgan grūti un to būs ļoti grūti uzturēt, jo tas atgādina pilnīgu badu, nevis tikai uztura ierobežojumus. Vidēji diētas laikā tas aizņem apmēram 6-8 kg liekā svara atkarībā no sākotnējā ķermeņa svara un organisma individuālajām īpašībām. Pati diēta sastāv no vairākiem galvenajiem posmiem - ķermeņa sagatavošanas, diētas, drošas izejas.
Vissvarīgākais ir pareizi sagatavot ķermeni gaidāmajai diētai. Katru dienu tukšā dūšā jums jāizdzer tasi tējas, pievienojot citrona ķīli un 1 tējk. dabīgais medus. Ideāls brokastu variants būtu vīģes, rieksti vai rozīnes. Pusdienās varat ēst visu, ko vēlaties, nav ierobežojumu. Pēcpusdienas uzkodām jums jāēd apelsīns vai greipfrūts. Un vakariņās izdzer glāzi kefīra, ja bada sajūta turpina mocīt, vari izdzert 2 glāzes.
Pati diēta sastāv tieši no 3 dienām. Šajā laikā ir stingri jāievēro noteiktā diēta:
- 1. diena - jums ir nepieciešams dzert tikai medus dzērienu. Dienas laikā jums jāizdzer 1,5 litri tējas ar medu, bet ne mazāk. Šajā dienā jūs nevarat ēst neko citu.
- 2. diena - visu dienu jāizdzer tikai viens kefīrs, jāizvēlas raudzēts piena produkts ar minimālu tauku procentu.
- 3. diena - ir atļauts dzert tikai tēju ar medu gandrīz neierobežotā daudzumā.
Lai konsolidētu iegūto rezultātu un zaudētie kilogrami vairs neatgriezās, jums pareizi jāiziet no uztura. Parasti vidējā izeja ilgst trīs dienas. Ir nepieciešams pakāpeniski atgriezties pie ierastās diētas un mēģināt nepārslogot kuņģi ar smagu un kaloriju bagātu pārtiku. Šajā periodā ir lietderīgi izmantot vārītu gaļu, diētisko zupu, dabīgās sulas un dārzeņu salātus. Tajā pašā laikā milti, cepti, taukaini un pikanti ēdieni ir pilnībā izslēgti.
Šādu diētu nevajadzētu atkārtot bieži, jo pastāv risks sabojāt savu veselību. Ideāls variants būtu veikt šādu ķermeņa medus tīrīšanu ik pēc 3-4 mēnešiem, un jūs arī nevarat pagarināt diētu.
Novājēšanu medus ar citronu
Liekais ķermeņa svars sabojā ne tikai izskatu, bet arī negatīvi ietekmē iekšējo orgānu stāvokli - locītavas, nieres, aknas, sirdi. Tā rezultātā attīstās bīstamas slimības (piemēram, cukura diabēts, augsts asinsspiediens, aknu un žultspūšļa darbības traucējumi, artrīts utt.). Tāpēc medus kļūst par neaizstājamu palīgu ne tikai cīņā pret papildu mārciņām, bet arī veicina visa ķermeņa dziedināšanu, noņemot lieko kaitīgo holesterīnu.
Glāze silta ūdens, pievienojot citrona sulu (to var aizstāt ar laimu) un medu, sniedz neaizstājamas priekšrocības. Šādu dzērienu ieteicams dzert pusstundu pirms ēšanas.
Kā daļa no šī produkta galvenā aktīvā sastāvdaļa ir tieši citrons. Regulāri lietojot katru rītu, glāzes ūdens, kas iepriekš paskābināts ar citronu sulu, izrādās neaizstājams ieguvums kuņģim.
Tā rezultātā samazinās cukura sagremojamība, kas nonāk organismā kopā ar citiem pārtikas produktiem. Zinātnieki ir spējuši pierādīt, ka, regulāri ēdot dažāda veida citrusaugļus, ievērojami samazinās aptaukošanās iespējamība un liekā svara problēmu parādīšanās.
Citronu sula veicina kalcija uzsūkšanos organismā, jo tā spēj nogulsnēties tauku šūnās. Ir vērts atcerēties, ka jo vairāk kalcija tajos uzkrājas, jo grūtāk būs zaudēt svaru. Tāpēc uztura speciālisti iesaka dzert svaigu citronu sulu pēc blīvas un kaloriju bagātas maltītes, jo tā palīdz kuņģim daudz ātrāk pārstrādāt tajā iekļuvušo pārtiku. Arī citronu sula ir dabisks un efektīvs detoksikācijas līdzeklis. Medus, ingvera un citrona maisījums dod labumu ķermenim un figūrai.
Novājēšanu medus ar kanēli
Šis ir viens no vecākajiem, bet efektīvajiem dzērieniem, kas palīdz cīņā pret aptaukošanos. Katru dienu tukšā dūšā jāizdzer pusglāze silta ūdens, kurā kanēļa pulveris un šķidrais medus izšķīst vienādos daudzumos (katrs 1 tējk.).
Jūs varat izmantot citu iespēju brīnumaina dzēriena pagatavošanai - 1 tējk. kanēļa pulvera pārlej ar karstu ūdeni. Tiklīdz maisījums ir nedaudz atdzisis, pēc garšas pievieno medu. Ir svarīgi atcerēties, ka karstam ūdenim ir stingri aizliegts pievienot medu, jo iegūtais dzēriens kļūst ļoti bīstams veselībai un visas medus derīgās īpašības tiek pilnībā iznīcinātas.
Pirms gulētiešanas ieteicams pagatavot dzērienu ar medu un kanēli un dzert to no rīta pirms brokastīm:
- Jūs varat izmantot tikai maltu kanēli.
- 1 daļai kanēļa pulvera ņem 2 daļas medus.
- Jums ir nepieciešams dzert tikai vārītu ūdeni.
- Kanēli ielej jebkurā stikla traukā un piepilda ar karstu ūdeni (1 ēd.k.).
- Tvertne ir pārklāta ar plāksni uz augšu un atstāta, līdz ūdens ir nedaudz atdzisis (apmēram 30 minūtes).
- Tiek ieviests medus.
- Pusi dzēriena izdzer uzreiz, bet otro daļu atstāj ledusskapī uz nakti.
- No rīta dzērienu izņem no ledusskapja un kādu laiku atstāj, līdz tas sasniedz istabas temperatūru.
Vēlamo rezultātu var iegūt tikai tad, ja šo dzērienu lieto tukšā dūšā no rīta. Tā sastāvam nav jāpievieno citas sastāvdaļas, jo tas ir gatavs līdzeklis.
Pēc kāda laika kļūs pamanāms, ka viduklis ir ievērojami samazinājies apjomā, bet rādījumi uz svariem nav daudz mainījušies. Bet tas ir diezgan normāli, un drīz vien liekie kilogrami pamazām sāks pazust.
Ja svara zaudēšanas process pēkšņi ir apstājies, neuztraucieties, jo šī ir pirmā pazīme, ka kanēlis ar medu ir uzsācis kuņģa un zarnu attīrīšanas procesu. Pēc kāda laika, pēc šīs tīrīšanas procedūras pabeigšanas, pakāpenisks svara zudums sāksies no jauna.
Kanēļa kombinācija ar medu palīdzēs atbrīvoties ne tikai no liekā svara, bet arī no dažādām slimībām, piemēram, meteorisms, impotence, zobu sāpes, plikpaurība un sirdslēkme.
Neatkarīgi no tā, kurš svara zaudēšanas veids ar medu tika izvēlēts, lai sasniegtu vēlamo rezultātu un to nostiprinātu, jums jāievieš ierobežojumi pārtikai un jāatsakās no kaitīgiem un kaloriju pārtikas produktiem. Ir lietderīgi vadīt aktīvu dzīvesveidu, trenēties sporta zālē, peldēties baseinā un vienkārši staigāt svaigā gaisā.
Kā lietot medu un kanēli svara zaudēšanai, skatiet šo videoklipu:
