Kāpēc kultūristi ir tik noraizējušies par kortizola līmeni asinīs? Uzziniet, kurš hormons neļauj veidot milzīgu muskuļu masu! Pēdējos gados jūs bieži varat dzirdēt, ka viens no galvenajiem muskuļu masas stagnācijas iemesliem ir augsta kortizola koncentrācija. Tas ir diezgan svarīgs jautājums, kas jārisina. Organismā nav “kaitīgu” hormonu, un kortikoīdi nav izņēmums. Šīs vielas noteiktā koncentrācijā ir nepieciešamas, lai uzturētu augstu anabolisko fonu.
Pētījumi ir parādījuši, ka pat īpaši intensīva fiziskā slodze nevar izraisīt spēcīgu kortizola līmeņa paaugstināšanos, jo organisms pats var tikt galā ar šo situāciju. Pārslodzes laikā var rasties augsts stresa hormonu līmenis, taču tie ir īslaicīgi.
Sportisti bieži ignorē treniņu procesa fizioloģiskos pamatus un cenšas kultūrismā atrast visu veidu kortizola sintēzes inhibitorus. Protams, dažas zāles var palielināt ķermeņa adaptācijas spējas, taču pārmērīga to lietošana var izraisīt negatīvas sekas. Sportistiem un viņu treneriem galvenokārt jākoncentrējas uz masas pieauguma stagnācijas cēloņu atrašanu, nevis jāizmanto dažādi medikamenti, neizprotot viņu darba mehānismus.
Kad var lietot kortizola sintēzes inhibitorus?
Bieži publikāciju autoriem par antikortizola līdzekļu izmantošanu spēka sporta veidos nav nepieciešamās zināšanu bāzes un aizmirst, ka anaboliskās un kataboliskās reakcijas ir neatņemami ķermeņa metabolisma elementi.
Katabolisma procesu mērķis ir iegūt papildu enerģiju, un, ja tie tiek nomākti, var rasties enerģijas trūkums. Tas, savukārt, novedīs pie anaboliskā fona samazināšanās. Zinātnieki ir vienisprātis, ka vielmaiņas pārejas uz kataboliskajiem procesiem intensitāte un spēks treniņu laikā nosaka turpmāko anabolismu. Vienkārši sakot, nepietiekami intensīva apmācība nespēj izraisīt muskuļu augšanu, lai gan tas neizraisīs ievērojamu kortizola koncentrācijas pieaugumu.
Spēka sporta disciplīnās ir tikai viena situācija, kad kortizola līmenis ir objektīvi augsts - AAS kursa pabeigšana. Tieši šajā periodā var būt ieteicams izmantot kortizola sintēzes inhibitorus kultūrismā.
Mūsdienās tradicionālajā medicīnā tiek izmantotas vairākas zāles, lai ārstētu augstu kortikosteroīdu koncentrāciju. Tie ietver Cyproheptadine, Bromcreptin, Chloditan, Trilostane uc Deviņdesmito gadu beigās tirgū parādījās zāles ar nosaukumu Phosphatidylserine, kuru uzdevums ir kontrolēt kortizola koncentrāciju. Tā ir viela, kas iegūta no aminoskābju savienojuma serīna un, pareizi lietojot, var būt efektīva kultūrismā vai pauerliftingā. Tajā pašā laikā tas rada vieglu iedarbību uz ķermeni un nav bīstams organismam. Šo faktu ir apstiprinājusi narkotiku lietošana piecus gadus. Pēc vairāku slavenu sportistu traģiskās nāves, kas saistīta ar Cytadren lietošanu, zinātnieku aprindās parādījās interese par pretkortizola zāļu grupu. Tomēr pētījumu gaitā netika atrasti pierādījumi par Citadren iesaistīšanos šajos notikumos.
Tagad arvien biežāk jūs varat atrast paziņojumus, ka dažiem uztura bagātinātājiem vai zālēm ir antikataboliska iedarbība. Tie ietver dažādus laikus, piemēram, BCAA vai glutamīnu. Tomēr turpmāko pētījumu gaitā netika konstatēta antikataboliska iedarbība uz ķermeni. Tas var norādīt, ka šādi apgalvojumi ir tikai ražotāju mārketinga solis.
Sportistiem nevajadzētu piešķirt lielu nozīmi kortizolam un zālēm, lai samazinātu tā koncentrāciju. Kad parādās muskuļu augšanas stagnācija, vispirms ir jāpārskata uztura un treniņu programma, kā arī dienas režīms. Cilvēka ķermenis ir unikāls mehānisms un spēj patstāvīgi atrisināt kortikoīdu līmeņa paaugstināšanas problēmu.
Ja mēs atgriezīsimies pie jautājuma par kortizola sintēzes inhibitoru izmantošanu kultūrismā, tad vairumā gadījumu to lietošana nav pamatota. Tas ir saistīts ar diezgan nopietnām blakusparādībām, kuras nevar novērst, kā arī to šauro piemērošanas jomu. Nemeklējiet iemeslu, kāpēc kortizola progresēšana apstājas, jo tas ir ļoti maz ticams. Tas ir nepareizs treniņš un uzturs, kas būtībā kļūst par plato stāvokļa cēloņiem.
Šajā videoklipā uzziniet vairāk par kortizolu un faktoriem, kas ietekmē tā ražošanu:
