Naivi neticiet, ka dedzināšana ir muskuļu augšanas process, kas labvēlīgi ietekmē ķermeni. Tālu no tā! Šo efektu ir un var novērst, lietojot kreatīnu un īpašu vingrinājumu. Raksta saturs:
- Negatīvas sekas
- Kā atbrīvoties no
Protams, daudzi sportisti treniņu laikā ir saskārušies ar tādu efektu kā muskuļu dedzināšana. Lielākā daļa cilvēku to īpaši meklē, uzskatot, ka tas palīdz muskuļiem augt, taču tas tālu no tā. Dedzināšanas sajūta pat kaitē ķermenim. Tātad, ko tas izraisa un kā izvairīties no šī efekta parādīšanās?
Dedzināšanas negatīvās sekas muskuļos
Dedzināšana nav muskuļu augšana. Faktiski muskuļu augšana ir arestēta reakcija uz dedzinošu sajūtu. Ātra trieciens ir paredzēts rozā krāsā. Šī nepatīkamā dedzinošā sajūta, kas daudziem cilvēkiem rodas pieejas izpildes laikā, ir tikai pienskābes veidošanās vai dispepsijas sekas.
Slimība sāk ievilkties muskuļos un ķermenī, jo asins plūsma pēc treniņa ir apgrūtināta. Tad nāk nepanesami stipras, dedzinošas sāpes. Pēc pieejas izpildes asinis tiek atbrīvotas, un radušās sāpes sāk nedaudz zust. Tas būs jūtams tikai tad, kad tiks veikta jauna pieeja.
Fakts ir tāds, ka skābe mēdz ļoti ātri samazināt adenozīna trifosfāta rezerves, kas noved pie tā, ka jūsu sniegums samazinās, jums kļūst grūti vingrot, sāpes pastiprinās un jūs zaudējat jebkādu vēlmi vingrot. Sliktākais: anabolisma process apstājas, un to nevajadzētu pieļaut.
Kaitīgā ietekme, ko izraisa ķermeņa skābju un bāzes līdzsvara maiņa pret skābuma palielināšanos, kas izraisa pH samazināšanos, tikai pastiprinās. Jūsu jau novājinātais ķermenis sāk pretoties un cīnīties.
Veidi, kā atbrīvoties no dedzinošas sajūtas
Lai mazinātu kaitīgo ietekmi uz ķermeni, daudzi sāk domāt, ka palielināta keratīna uzņemšana apturēs tādu svarīgu elementu kā kreatīna, fosfora kreatīna un adenozīna trifosfāta zudumu.
Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka kreatīna lietošana treniņa laikā ir pilnīgi bezjēdzīga. Tas nedos jums nekādu labumu, un tas nepaliks ķermenī. Bet vienas un tās pašas vielas lietošana, bet pirms vai pēc treniņa, nesīs augļus. Pēc ilgstošas lietošanas kreatīnam būs laba ietekme ne tikai uz muskuļiem, bet uz visu ķermeni kopumā. Drīz jūs to jutīsit pats.
Vingrinājumi, kuru mērķis ir atslābināt muskuļus, arī palīdzēs atbrīvoties no dedzinošās sajūtas muskuļos. Veicot virkni vingrinājumu, kas ietver visus muskuļu antagonistu vingrinājumus, jūs varēsit mazināt sāpes un dedzinošu sajūtu.
Piemēram, veicot vingrinājumus bicepsam, noteikti izpildiet tricepsu. Tad muskuļu masas iegūšanas process notiks ātrāk, un jūs ietaupīsit ATP enerģiju, neradot kaitējumu.
Noskatieties video par muskuļu sāpēm:
Noslēgumā varam teikt, ka dedzinošais efekts ir slikts un kaitīgs organismam. Tāpēc ir jādara viss, lai no tā atbrīvotos. Kreatīna lietošana un vingrinājumi jums palīdzēs.
